Հարաբերությունների 6 խնայարար, երբ դուք խրված եք փորոտիքի մեջ
Հարաբերություններ / 2025
Այս հոդվածում
Ձեր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական կապը կիսելու մեջ միշտ էլ առանձնահատուկ բան կա, բայց գիտե՞ք, որ ֆիզիկական հպումն իր առողջական օգուտներն ունի:
Ինչու՞ է ֆիզիկական հպումը հարաբերությունների մեջ այդքան կարևոր:
Ձեր ամենօրյա փոխհարաբերություններին ավելի շատ ֆիզիկական շաղ տալը կարող է ավելին բարելավել, քան ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները. Դա կարող է նաև բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջությունը:
Մարդիկ, ինչպես շատ կենդանիներ, սոցիալական արարածներ են: Օրինակ ՝ պրիմատների մեծ մասը ժամանակի տասներորդից հինգերորդը ծախսում են միմյանց հետ ֆիզիկական շփման մեջ:
Մեր ուղեղները լարված են որոշակի քիմիական նյութեր արձակելու համար ՝ ի պատասխան տարբեր իրավիճակների:
Օրինակ ՝ աշխատավայրում սթրեսային միջավայրը կխթանի կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) արտանետումը, մինչդեռ սիրելիների նկարները դիտելը կարող է նվազեցնել ցավի ընկալումը:
Ֆիզիկական հպման արտանետումները լավ հորմոններ են զգում, ինչպիսիք են օքսիտոցինը և սերոտոնինը: Այս հորմոնները կենսական նշանակություն ունեն առողջ և հավասարակշռված մարմնի համար: Ամեն օր ձեր զուգընկերոջը դիպչելու առավելությունները բազմազան են:
Թիֆանի Ֆիլդ , հպման հետևանքների հետազոտության ոլորտի ռահվիրաներից մեկը, պարզել է, որ վաղաժամ ծնված երեխաները, ովքեր ամեն օր 15 րոպեանոց սենսորային թերապիա են ստանում, ավելացել են 47% -ով ավելի քաշից, քան չստացվածները:
Մինչդեռ Դարլեն Ֆրենսիսը և Միշել Մինին հայտնաբերեցին, որ առնետները, որոնք ավելի հաճախ էին լիզվում և հավաքվում, երբ մեծանում էին, ունեին ավելի ուժեղ իմունային համակարգ: Նրանք նաև ավելի հանգիստ բնույթ ունեին և ավելի մեծ դիմացկունություն էին ցուցաբերում սթրեսի նկատմամբ ՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր այդքան շփում չեն ունեցել իրենց մայրերի հետ:
Մեկ այլ անձի ֆիզիկական հպումն ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածը, որը հիշատակվում է որպես ուղեծրային ճակատային կեղեվ: Սա ուղեղի այն մասն է, որը զբաղվում է պարգևատրման և կարեկցանքի զգացողություններով:
Հպումը հանգստացնող ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա և կարող է նվազեցնել սթրեսի բացասական ազդեցությունը:
Քանի որ հանգստացած նյարդային համակարգը կարող է ավելի շատ էներգիա հատկացնել ապաքինմանը ՝ փոխարենը նախապատրաստվելով էներգիայի հաջորդ փուլին, մինչ սպասվող վտանգը սպասում էր, հպումը մեծացնում է ֆիզիկական վերականգնման տեմպը:
Orbitofrontal ծառի կեղևը նույնպես մեծ դեր ունի նոր կապերի և հարաբերությունների ձևավորման գործում:
Որքան ավելի կանոնավոր կերպով եք դիպչում ինչ-որ մեկին, և որքան պարբերաբար նրանք դիպչում են ձեզ, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք զգաք սիրալիր զգացմունքներ այդ մարդու նկատմամբ: Այս ազդեցությունները ժամանակի ընթացքում կարող են մեծանալ կամ մարել:
Սա մեկն է այն բազմաթիվ պատճառներից, թե ինչու են նոր գործընկերները ավելի մեծ սիրո և սիրահարվածության զգացողություններ ունենում իրենց հարաբերությունների սկզբում. Ֆիզիկական հպման և շփման մեծ քանակություն:
Երբ հարաբերությունները զարգանում են և հիմնվում են ոչ թե ֆիզիկական ասպեկտների վրա, այլ մարդիկ միմյանց հետ ավելի քիչ ֆիզիկական շփում են ունենում:
Սա նվազեցնում է orbitofrontal ծառի կեղևի ակտիվացումը և իջեցնում է ընկալվող պարգևի և կարեկցանքի հետևանքները տվյալ կոնկրետ հարաբերություններում:
Orbitofrontal ծառի կեղեվը ակտիվանում է, երբ այլ մարդու հետ ֆիզիկական շփում է լինում: Սա ներառում է ձեռքերը բռնելը, մաշկը շոյելը, գրկելը կամ մեջքին թփթփացնելը:
Այս փոքրիկ ժեստերը կարելի է համեմատել փոքր կաթիլների հետ, որոնք դանդաղորեն սկսում են լցնել մի մեծ ամանի մեջ, որը պարունակում է այն սերը, որը դուք ունեք ձեր նշանակալի մյուսի հանդեպ:
Պարբերաբար մեկին շոշափելը կբարձրացնի այն սերը, որը դուք զգում եք նրա հանդեպ: Դա նաև կբարձրացնի այն սերը, որը նրանք զգում են ձեր հանդեպ: Դա այն միջոցներից մեկն է, որով ֆիզիկական հպումն օգնում է ձեր հարաբերություններին:
Touch- ն ի սկզբանե ավտոմատ է, բայց պետք է զարգանա մտադրության ոլորտ:
Երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչպես է երիտասարդ, նոր զույգը կարծես չի կարողանում ձեռքերը կտրել միմյանցից:
Երբ մենք առաջին անգամ սիրահարվում ենք, մեզ դրդում են ֆիզիկական կապ հաստատել մեր մտադրության հետ `ֆիզիկական կապ հաստատելու համար: Մենք ցանկանում ենք հնարավորինս շատ ֆիզիկական շփումներ հաստատել, որպեսզի այդ անձի հետ ֆիզիկական կապ հաստատենք:
Երբ հարաբերություններն ավելի վստահ են դառնում, նրանց պարբերաբար դիպչելու մեր ցանկությունը նվազում է, քանի որ մենք ավելի ապահով ենք դառնում նրանց հետ ունեցած մեր կապով:
Մենք դա այլևս չենք անում, քանի որ դրա կարիքը չենք զգում: Դա շատ նման է այն փաստին, որ մենք կարող ենք տարվել որոշակի նպատակի շուրջ, քանի դեռ չենք հասել դրան: Մեր մտավոր էներգիան շատ արագ անցնում է հաջորդ առաջադրանքի, հենց որ ինչ-որ բանի հասնենք:
Նույն կերպ, մեր նպատակը պետք է անցնի ինչ-որ մեկի հետ հարաբերություններ ունենալու ցանկությունից, այդ անձի հետ մեր հարաբերությունները բարելավելու կամ վայելելու նպատակներից:
Ավելի հեշտ է կրքոտ լինել հարաբերությունների նպատակների վերաբերյալ, երբ դրանք վերջնական են, այսինքն `« Ես ուզում եմ քեզ հետ լինել »: Այդ նպատակի հասնելուն պես, համառությունը խթանման փոխարեն դրդապատճառի նախընտրելի աղբյուրն է ՝ այդ նպատակը պահպանելու համար, այսինքն ՝ «Հիմա, երբ ես ձեզ հետ եմ & hellip;»
Այս պատճառներից ելնելով, հպումն այլևս այն չէ, ինչ մենք անում ենք, երբ որ դա մեզ դուր է գալիս, այլ կապի կարևոր ձև է, որով մենք օգտագործում ենք սեր փոխանցելու եղածի հանդեպ:
Սա հաստատված հարաբերությունների շոշափման մեծամասնությունը դիտավորյալ է դարձնում: Մենք դա անում էինք առանց մտածելու: Հիմա մենք դա միտումնավոր ենք անում: Կարևոր է, որ չխախտեք հպման ուժը հարաբերություններում:
Ես կցանկանայի, որ դուք ուսումնասիրեիք հպումը որպես ֆիզիկական կամ մտավոր հիվանդությունների բուժման միջոց օգտագործելու գաղափարը:
Հաջորդ անգամ, երբ ֆիզիկական ցավ եք զգում կամ մի փոքր ընկճված եք զգում, հպեք ձեր զուգընկերոջը այնքան ժամանակ, որքան նպատակահարմար է թվում: Երկար գրկեք նրանց, թող ոտքերը հենեն ձեզ վրա կամ խնդրեն մերսում անել: Նկատի ունեցեք, թե ինչ եք զգում հետո:
Եթե ձեզ ավելի լավ եք զգում, միգուցե գտել եք հիանալի և արդյունավետ միջոց ձեր սեփական կյանքի որակը բարելավելու համար ՝ զուգընկերոջ կյանքի հետ միասին:
Բուժման միջոցների և լուծումների մեծ մասը ժամանակի ընթացքում նվազող եկամտաբերություն է բերում: Բայց ձեր կապը ամրապնդելու համար մարդկային հպման առավելությունները կրկնվում են աճով:
Որոշակի հաբեր, օրինակ, ավելի քիչ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա, քանի որ այն դանդաղորեն հարմարվում է նոր քիմիական նյութերին: Մյուս կողմից, ֆիզիկական հպումը մեծանում է բազմակի օգտագործման հետ մեկտեղ: Եթե որոշ ժամանակ չեք դիպչել ձեր զուգընկերոջը, ապա սկզբում կարող է ձեզ անհարմար զգալ:
Դա անելը կարող է ձեզ խոցելի զգալ: Երբ ուղեղի այն մասերը, որոնք հպումից հաճույք և թուլացում են ստանում, վերաակտիվացվեն, ուղեղը կսկսի կապել կապը հաճույքի հետ:
Որքան ավելի պարբերաբար եք դիպչում ձեր զուգընկերոջը, այնքան մեծ են հուզական և մտավոր օգուտները յուրաքանչյուր ֆիզիկական գործողության դեպքում:
Թող փոքր ժեստերը, ինչպիսիք են ձեռքերը բռնելը, պարանոցը կամ ձեռքերը շոյելը, մեջքին շոյելը, նրանց բարև տալը կամ հրաժեշտ տալը կամ նրանց թևին հպվելը դառնան ձեր օրվա օրինաչափ մասը, և ձեր հարաբերությունները կտան ֆիզիկական առողջության օգուտներ, որոնք բխում են ամրապնդված հարաբերություններ:
Հույս, որը պատասխանում է հարցին. «Ինչու՞ է հուզել հարաբերությունների կարևոր մասը»:
Բաժնետոմս: