Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Այս հոդվածում
Հարաբերություններն ամբողջությամբ սիրված, բավարարված և ապահով զգալու են ձեր նշանակալի մյուսի հետ:
Եթե դուք այնպիսի հարաբերությունների մեջ եք, որը ձեզ չի ստիպում զգալ դրանցից որևէ մեկը, դուք վատ հարաբերությունների մեջ եք , Այն հարաբերությունները, որոնք ձեզ ստիպում են կասկածի տակ դնել ձեր ընտրությունները, փոխադարձ սեր չեն կրում կամ ձեզ անցանկալի են զգում, հեշտությամբ կարելի է անվանել թունավոր հարաբերություններ:
Ոչ ոք չպետք է ստիպված լինի ապրել այսպիսի հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ, քանի որ նման հարաբերությունները հաճախ հանգեցնում են աղետալի վախճանի, երբ դա ոչ միայն հանգեցնում է զույգի խզմանը, այլև կարող է վնաս հասցնել ազդակիր զուգընկերոջ հոգեկան կամ ֆիզիկական առողջությանը:
Անառողջ հարաբերությունները հաճախ զուգընկերներից մեկի, սովորաբար տուժողի մոտ, անհանգստություն, ընկճվածություն և ցածր ինքնագնահատական են առաջացնում և հետագայում նրանց վստահության լուրջ խնդիրներ ունենում:
Ստորև նշված են վատ հարաբերությունների ընդհանուր նշանների մի քանիսը: Եթե սրանցից որևէ մեկի հետ եք առնչվում, ժամանակն է, որ ձեր գործընկերոջ հետ խոսեք ձեր հոգսերի մասին կամ պարզապես վերջ տաք դրան, նախքան դա վտանգավոր հետևանքներ կբերի:
Չնայած որոշ վեճերը առողջության համար համարվում են լավ հարաբերություններ, եթե գտնում եք, որ միշտ կռվում և վիճում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, մեծ հավանականություն կա, որ ձեր հարաբերությունները կորցրել են նախկինում ունեցած հմայքը:
Couույգերի միջեւ հաճախ թյուրիմացություններ են առաջանում, բայց օգտակար է նրանց մասին բարձրաձայնել: Այնուամենայնիվ, եթե զույգերը որոշեն միմյանց չլսել, բախումները միայն կավելանան և հետագա սթրես կառաջացնեն ձեր հարաբերություններում:
Ասում են, որ ցանկացած առողջ հարաբերությունների հիմքում ընկած է ազնվությունն ու վստահությունը:
Մի հարաբերություն, որը բաղկացած է գործընկերներից, որոնք լիովին չեն վստահում միմյանց, համարժեք է այն բանի, որ զույգը շփման, մտերմության և համատեղելիության խնդիրներ ունի:
Երկու գործընկերների անբավարար շփումը նույնպես մեծ պատճառ է դեպի կործանումն ուղղորդող հարաբերությունները: Gerայրույթը, հիասթափությունները և թյուրիմացությունները շարունակում են կուտակվել և կարող են ազդել նաև նրանց ֆիզիկական հարաբերությունների վրա:
Եթե ձեր գործընկերը դժվար թե հոգ տանի ձեր մասին կամ չի աջակցում ձեզ, դա կարող է ձեզ զգալ, որ նա չի գնահատում ձեզ կամ նրանց կյանքում կան ձեզնից ավելի կարևոր բաներ:
Սա մի բան է, որը հակված է ազդել անհատի ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի վրա: Նմանապես, տան մեջ ուժերի անհավասար հավասարակշռությունը կամ որոշումներ կայացնելը նաև վատ հարաբերությունների կարմիր դրոշ է, որտեղ ձեր գործընկերը տիրապետում է ամբողջ վերահսկողությանը, և դուք ակնկալվում է, որ դրան համապատասխանեք:

Բացահայտելը կամ վիրավորանքը ձեր նշանակալից այլ անձին անձնական կամ հասարակական վայրում հսկայական նշան է այն բանի, որ անհատը չի հարգում իր զուգընկերոջը: Ստոր կատակներ անելը կամ կոպիտ մեկնաբանություններ անելը նշանակում է, որ ձեր գործընկերը ցանկանում է ձեզ բոլորի աչքում անարժեք զգալ:
Եթե ձեր գործընկերը քննադատում կամ նվաստացնում է ձեզ յուրաքանչյուր հնարավորության դեպքում, դա հստակ ցուցում է, որ դուք անմիջապես հեռանում եք այս թունավոր հարաբերությունից:
Դեպի վատ հարաբերությունները սովորաբար կրում են մեկ անապահով զուգընկերոջ, ով ցանկանում է սահմանափակել իր ամուսնու կապն այլ մարդկանց հետ:
Նրանք սովորաբար վերահսկում են իրենց զուգընկերոջ բոլոր գործողությունները, այն մարդիկ, որոնց հետ համագործակցում են ՝ գտնելու նրանց հնարավորությունները մեղադրելով իրենց հարաբերությունները խորտակելու մեջ: Նման մարդիկ նույնպես հաճախ ցանկանում են իրենց զուգընկերոջը պահել իրենց մեջ, որպեսզի նա այլևս աջակցություն չունենա, և նրանք մնան մենակ, երբ վերջապես լքեն նրանց:
Ընդհանուր է, որ մենք հաճախ այնքան ենք կուրանում սիրուց, որ չենք կարողանում տեսնել մեր զուգընկերոջ վատ կողմը:
Նման ժամանակներում մեր ընկերներն ու ընտանիքը սովորաբար նրանք են, ովքեր իրենց լավ չեն գտնում:
Չնայած դուք պետք է վստահեք ձեր բնազդի և աղիքի զգացողությանը, կարևոր է հաշվի առնել ձեր ընկերոջ և ընտանիքի մտահոգությունները, քանի որ նրանք իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին և չեն ցանկանա այնպիսի բան, որը կարող է վնասել ձեզ:

Անցյալ ժամանակները հիշելը և մտածելը լավ նշան չէ, հատկապես, երբ շրջապատված եք դեպրեսիայի և մեղքի զգացումով:
Եթե կարծում եք, որ մտածում եք ձեր անցյալի մասին, մտածում եք, թե ինչպես է ձեր հարաբերությունն ավարտվել մի փուլում, երբ ամբողջ սերը կորել է, և ձեր զուգընկերոջ հետ հազիվ եք ապագա տեսնում, սա հստակ նշան է, որ ձեր հարաբերությունները փլուզման եզրին են, և ձեզ հարկավոր վերջ տալ դրան մինչ կործանարար էֆեկտներ ունենալը:
Ոչ ոքի չպետք է ստիպել ապրել դժբախտ, անառողջ հարաբերությունների մեջ:
Մենք բոլորս արժանի ենք ապրել և շրջապատել մեզ այն մարդկանցով, ովքեր սիրում ենք և նրանք հոգ են տանում մեր մասին: Թունավոր հարաբերությունները սովորաբար միշտ խաթարում են բոլոր ներգրավվածների կյանքը: Հետեւաբար, ամենալավն է վերջ տալ դրան, քանի որ ոչ ոք ավելի կարևոր չէ, քան մեկի հուզական առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Բաժնետոմս: