Ընտանեկան բռնության խորհրդատվություն
Եթե դուք ընտանեկան բռնության զոհ եք, իմացեք, որ միայնակ չեք: ԱՄՆ-ում կանանց մեկ երրորդից ավելին ֆիզիկական բռնություն է ապրել իրենց մտերիմ զուգընկերոջ կողմից: Եթե դա ձեր գործն է, կարևոր է, որ օգնություն խնդրեք: Ընտանեկան բռնության զոհերի համար գոյություն ունեն անվտանգ տարածքներ, որոնք կոչվում են ապաստարաններ, որտեղ դուք կարող եք պաշտպանվել և սկսել այս տրավմայի միջոցով աշխատել փորձառու ընտանեկան բռնության խորհրդատուի հետ: Դուք կարող եք գտնել ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ հեռանալ և ապահով տեղ հասնել ՝ Googling- ով «բռնության ենթարկված կանանց ապաստարաններ» ձեր տարածքում: Եթե իրավիճակն այնպես է սրվել, որ զգում եք, որ ձեր կյանքն անմիջական վտանգի տակ է, զանգահարեք 911:
Դաժան հարաբերություններից դուրս գալը հեշտ չէ, բայց դա փրկելու է կյանքը:
Ինչու է այդքան դժվար լքել ձեր վիրավորական հարաբերությունները:
Ընտանեկան բռնությունից փրկվածները գիտեն, որ իրավիճակը լքելու որոշումը հեշտ չէ: Նրանք, հնարավոր է, իրենց թակարդն են զգացել: Նրանք գուցե ֆինանսական աջակցության համար կախված էին իրենց ամուսնուց և չէին կարծում, որ բավականաչափ գումար ունեն հեռանալու համար: Ոմանք նույնիսկ զգում էին, որ իրենք են մեղավոր բռնության համար, որ ինչ-որ բան արեցին բռնկումներ առաջ բերեցին իրենց զուգընկերոջ մեջ, և եթե նրանք միայն կարողանային դադարեցնել «դա անել», ամեն ինչ կախարդականորեն ավելի լավ կլիներ: (Հաճախ բռնարարը դա է ասում տուժողին:) Ոմանք կարող են վախենալ միայնությունից: Եթե դուք ինքներդ ձեզ ճանաչում եք այս իրավիճակներից որևէ մեկում, հիշեք. Կարևոր է ձեր և ձեր ունեցած երեխաների անվտանգությունը:
Դու գնացել ես Ի՞նչ կլինի հետո:
- Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Դուք պետք է ապաստանի նման վայրում լինեք, որպեսզի ձեր բռնարարը չկարողանա ձեզ գտնել:
- Չեղարկեք այն ամենը, ինչ ձեր բռնարարը կարող է օգտագործել ձեր շարժումները հետևելու համար. Վարկային քարտեր, բջջային հեռախոսի հաշիվներ
- Համակարգիչը վերլուծելու համար աշխատեք ծրագրակազմի փորձագետի հետ `համոզվելու համար, որ ձեր բռնարարը ձեր համակարգչում չի տեղադրել այնպիսի բան, որը նրան հնարավորություն կտա հեռակա լրտեսել ձեզ: (Հիմնական անտառահատեր, լրտեսող ծրագրեր և այլն)
- Սկսեք խորհրդատվություն
Ձեր խորհրդատվական դասընթացների ընթացքում դուք հնարավորություն կունենաք վերամշակելու ընտանեկան բռնության իրավիճակում հայտնված սպիները: Ձեր խորհրդատուն ունի փորձառություն, որը կօգնի ձեզ դիմակայել այս արմատավորված տրավմային: Կարող է օգտակար լինել մասնակցել այն մարդկանց աջակցության խմբին, ովքեր նման իրավիճակներում են եղել և այժմ հանգիստ, խաղաղ կյանք են վարում առանց չարաշահման սպառնալիքի: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս տեսնելու, որ գոյատևումը հնարավոր է, և նաև հնարավորություն կտա ձեզ նոր ընկերներ ձեռք բերել այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են ձեր միջով անցածը: Timeամանակի և բուժման շնորհիվ դուք կվերականգնեք ձեր ինքնագնահատականի, անվտանգության և ազատության զգացումը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ընտանեկան բռնության խորհրդատվության ընթացքում:
Ձեր խորհրդատվական նստաշրջանների նպատակը կլինի լսել, զրուցել և օգտակար ռազմավարություններ մշակել ՝ ձեր հատուկ իրավիճակի մասին ըմբռնում ստանալու համար, և օգնելով ձեզ այն հաղթահարել: Սովորաբար, խորհրդատուն կօգնի ձեզ, երբ ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի, անհանգստության, անցյալի վնասվածքների, մանկության և ընտանեկան պատմության և հարաբերությունների խնդիրների շուրջ: Նրանք ձեզ կտրամադրեն նաև իրավական և ֆինանսական ռեսուրսների ցուցակ:
Ձեր անցյալը փաթաթելով
Կանայք, ովքեր հայտնվել են բռնարար հարաբերությունների մեջ, պետք է հասկանան, թե ինչպես է իրենց անցյալը ձևավորել իրենց ինքնազգացողությունը: Չկա որևէ «տիպիկ» անհատականություն, որը, հավանաբար, փնտրի և մնա բռնի զուգընկերոջ հետ, քանի որ այդ իրավիճակները եզակի են և բարդ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ընդհանուր գծեր, որոնք զոհերը կարող են կիսել, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականի զգացումը կամ մեծանալ այն ընտանիքում, որտեղ առկա էր ֆիզիկական բռնություն: Խորհրդատվական դասընթացների ժամանակ և ձեր թույլտվությամբ դուք առաջնորդվելու եք ձեր հիշողություններով և փորձով `հանգիստ և հուսադրող միջավայրում: Ձեր խորհրդականը կօգնի ձեզ վերափոխել, թե ինչպես կարող եք սխալմամբ դիտել ձեր վիրավորական հարաբերությունները որպես «ձեր մեղքը»:
Անաչելով, որ ձեր փորձը նորմալ չէ
Ձեր խորհրդատվական նստաշրջանների մի մասը կենտրոնանալու է օգնելու ձեզ տեսնել, որ ձեր բռնարար հարաբերությունները նորմալ չեն: Շատ զոհեր չեն ընդունում, որ իրենց իրավիճակն աննորմալ է, քանի որ նրանք մեծացել են այն տնային տնտեսություններում, որտեղ ամեն օր ականատես են եղել բռնության: Այն ամենը, ինչ նրանք գիտեն, և երբ նրանք ընտրեցին բռնության հակում ունեցող զուգընկերոջ, սա արտացոլում էր նրանց մանկության միջավայրը և ընկալվում էր որպես բնական իրավիճակ:
Չարաշահելը պարզապես ֆիզիկական չէ
Երբ մենք խոսում ենք ընտանեկան բռնության մասին, մենք հաճախ պատկերացնում ենք, թե ինչպես է մի զուգընկերը մյուսին ֆիզիկական ուժ գործադրում: Բայց կան չարաշահման այլ հավասարապես վնասակար ձևեր: Հոգեբանական չարաշահումը կարող է լինել այնպես, ինչպես մի գործընկեր վերահսկում է մյուսին, այնպիսի բազմազան մեթոդներով, ինչպիսիք են ձեր շարժումները վերահսկելը ՝ ձեր բջջային հեռախոսում GPS սարք թաքուն տեղադրելով, ձեր էլ. Փոստով, Facebook- ով կամ սոցիալական մեդիայի այլ հարթակներով ներխուժելով, բջջային հեռախոսով անցնելով և կարդալով ձեր տեքստային հաղորդագրությունները կամ վերանայելով ձեր զանգերի պատմությունը: Այս հեղինակավոր վարքը չարաշահման տեսակ է: Մի խորհրդատու կարող է աշխատել ձեզ հետ ՝ օգնելու ձեզ հասկանալ, որ սա սիրային, հարգալից միջոց չէ գործելու հարաբերություններում և, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ֆիզիկական բռնության:
Բանավոր բռնությունը բռնության մեկ այլ տեսակ է: Սա կարող է լինել անվանակոչության, վիրավորանքի, մարմնի խայտառակության, անընդհատ նվաստացնելու և քննադատելու ձևով և բարկանալիս գռեհիկ լեզվով խարազանելու ձևով: Խորհրդատուն կօգնի ձեզ տեսնել, որ դա նորմալ վարք չէ, և կօգնի ձեզ ճանաչել, որ դուք արժանի եք հարաբերությունների մեջ, որտեղ գործընկերների միջեւ հարգանքը կանոն է, և ոչ բացառություն:
Զոհից վերապրածի անցում
Ընտանեկան բռնությունից հետ ընկնելու ճանապարհը երկար է: Բայց ձեր մասին կատարած հայտնագործությունները և այն ուժը, որը դուք կստանաք ձեր խորհրդատվական նստաշրջաններից, արժե այն: Դուք այլեւս ձեզ կտեսնեք ոչ թե որպես ընտանեկան բռնության զոհ, այլ որպես ընտանեկան բռնությունը վերապրած: Ձեր կյանքը վերագտնելուց այդ զգացողությունն արժե յուրաքանչյուր պահ, երբ դուք ծախսում եք բուժման մեջ:
Բաժնետոմս:
