Որքա՞ն հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեքսով զբաղվում:

Այս հոդվածում

• Վիճակագրություն - Որքա՞ն հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեքսով զբաղվում:
• Ձեր սեքսուալ մղումը նորմա՞լ է, թե՞ դուրս է եկել բախումից:
• Couույգերը տարբեր սեռական մղումներ ունեն
• Որքա՞ն սեքս է անհրաժեշտ երջանիկ լինելու համար:
• Libածր լիբիդո և սեռական ամուսնության այլ ընդհանուր պատճառներ
• Ինչպե՞ս բարձրացնել սեռական բավարարվածությունը ամուսնական կյանքում
• Հաշվի առեք որակը և քանակական սեքսը
• Սեռը պլանավորելը կարող է փրկել ձեր ամուսնությունը
• Կանգնեցրեք բացասական զգացմունքները ամուսնության մեջ
• Տանը նայեք և զգացեք իրենց գրավիչ
• Պահպանեք առեղծվածը
• Վերադարձեք սեքսուալ ձեր հարաբերություններին
• Դադարեցրեք առանց սեռի մեղադրելու խաղը ձեր ամուսնու հետ

Ցույց տալ ամբողջը

Ննջասենյակի ձանձրույթ ապրող շատ զույգեր հարցնում են. որքան հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեռական հարաբերություն ունենում: «

Նորմալ չկա, երբ խոսքը ամուսնության մեջ սեքսի հաճախականության մասին է: Մինչ որոշ զույգեր ամեն օր սիրային խաղեր են անցկացնում, մյուսները ՝ ունենում պակասեց, բայց գոհացուցիչ սեռական կյանքեր: Եթե ​​պայքարում եք ձեր սեռական կյանքի հետ, այս հայտարարությունը, հավանաբար, ձեզ ավելի լավ չի զգա:

Ըստ 2017-ի ուսումնասիրության, 20-ականների տարիքային խմբի միջին ամերիկացին տարեկան 80 անգամ սեքսով է զբաղվում: Ինչը նշանակում է ամիսը 6 անգամ և շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Թվում է `շատ բան չկա՞: Թե՞ դա

Բացի այդ, արդյո՞ք հաճախականությունը նույնն է ամուսնացած կամ չամուսնացած զույգերի համար:

Վիճակագրություն - Որքա՞ն հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեքսով զբաղվում:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, փնտրում եք հղման կետ զուգահեռներ անցկացնելու համար `ձեր սեռական կյանքի վիճակը որոշելու համար: Ահա մի քանի հետաքրքիր բացահայտումներ ամուսնացած սեռական կյանքի վերաբերյալ:

• Newsweekամսագիրն իր հարցման արդյունքում պարզել է, որ ամուսնացած զույգերը տարեկան մոտ 68.5 անգամ սեռական հարաբերություն ունեն , կամ մի փոքր ավելին, քան միջինից: Ամսագիրը նաև պարզեց, որ չամուսնացածների համեմատ ամուսնացած զույգերը տարեկան ունենում են 6,9 անգամ ավելի սեքս ,
• Մեկ այլ աղբյուր առաջարկում է, որ մինչև 30 տարեկան ամուսնացած զույգերը տարեկան մոտ 112 անգամ սեռական հարաբերություն ունենան:
• Playboy- ի 2019-ի սեռական հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ ամուսնացած զույգերի մեծ մասը գնահատում է սեքսը և հայտնում ավելի բարձր գոհունակություն, երբ նրանք ունեն բացառիկ սեռական հարաբերություններ իրենց ամուսնու հետ:
• Մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ, այս անգամ Դեյվիդ Շնարխի, բ.գ.թ., ով ուսումնասիրել է ավելի քան 20,000 զույգեր, Couույգերի 26% -ը շաբաթական մեկ անգամ սեռական հարաբերություն ունի, ամենայն հավանականությամբ ՝ ամիսը մեկ կամ երկու անգամ ,
• Այնուհետև կար մեկ այլ ուսումնասիրություն, որն իրականացվել էր 2017 թ.-ին, որը գտել էր ամուր կապ սեքսի, ինքնազգացողության, ջերմության և դրական տրամադրության միջև:
• 2019-ի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց սեռական հաղորդակցության և սեռական բավարարվածության և կանանց կողմից ավելի քիչ կեղծ օրգազմների կապը:

Ձեր սեքսուալ մղումը նորմա՞լ է, թե՞ դուրս է եկել բախումից:

Հավատացեք, թե ոչ, սեքսը այն կապն է, որը զույգերը միասին է պահում, բացի այդ երկրի վրա կյանքի գոյության միակ պատճառն է: Բայց, սեքս-մարզիչ, igniteyourpleasure.com կայքի հիմնադիր Էմի Լեւինը ասում է, որ «ա առողջ սեռական մղումը տարբեր է յուրաքանչյուր մարդու համար »:

Հաշվի առեք սա - Դուք զուգընկերոջից ավելի բարձր լիբիդո ունե՞ք: Թե՞ հիասթափված եք ձեր սեռական նվաճումներից կրկնվող մերժումներից:

Տեսնենք. - Դուք ձեր գործընկերից ավելի բարձր լիբիդո ունե՞ք: Կամ ա հիասթափվա՞ծ եք ձեր սեռական նվաճումներից կրկնվող մերժումներից:

Եթե ​​մեկի կամ երկուսի հարցի պատասխանը դրական է, ապա պետք է որ մտածեիք ՝ ավելի բարձր սեռական մղում ունե՞ք, քան մյուսները, կամ ձեր զուգընկերը լիբիդոյի պակաս ունի: Եթե ​​դուք համեմատաբար ցածր սեռական ցանկություն ունեցողն եք, ապա ձեզ հարկավոր է շրջապատված լինել նմանատիպ հարցերով:

Ամուսնության մեջ սեքսի մասին այս բոլոր խոսակցությունները վերաբերում են մինչև վերջ ընդամենը երկու հարց-

• Սովորաբար, որքա՞ն հաճախ են ամուսնանում ամուսնական զույգերը:
• Դա էականորեն տարբերվու՞մ է ձեր զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերության քանակից:

Եթե ​​այո է վերջին հարցի պատասխանը, ապա ո՞վ է նա, ով ունի չափազանց կամ թերի սեռական ցանկություն:

Այնուամենայնիվ, բ.գ.թ. Յան Քեռները միշտ պնդում է, որ չկա մեկ ճիշտ պատասխան, երբ բախվում ես ամուսնության սեռի վերաբերյալ նմանատիպ հարցերի:

Couույգերը տարբեր սեռական մղումներ ունեն

Ինչպես երևի նկատել եք այս վիճակագրության մեծ շեղումից, որը հաստատում է, թե որքան հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեքսով զբաղվում, հեշտ է տեսնել, որ «նորմալ» չկա: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում հետազոտողները և թերապևտները ասում էին, որ դա իսկապես կախված է զույգից:

Յուրաքանչյուր անձի սեռական ցանկությունը տարբեր է, յուրաքանչյուր զույգի ամուսնությունը `տարբեր, և նրանց առօրյա կյանքը` տարբեր: Քանի որ խաղում են շատ գործոններ, իրոք, դժվար է իմանալ, թե որն է «նորմալ»:

Ամուսնությունից հետո սեքսը կախված է շատ փոփոխականներից, ուստի ավելի լավ է այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են.

• Ի՞նչն է նորմալ ձեր և ձեր ամուսնու համար:
• Ի՞նչ կցանկանայի ձեզանից յուրաքանչյուրը լիներ ձեր «նորմալը»:

Եթե ​​երկուսդ էլ գոհ եք շաբաթը մեկ անգամ, կամ ամիսը մեկ անգամ, ապա իսկապես նշանակություն չունի, թե ինչ են անում այլ զույգերը: Բայց եթե ձեզանից կամ երկուսդ էլ երջանիկ չեք, ապա միգուցե կարողանաք բանակցել նոր նորմայի շուրջ:

Couույգերի մեծ մասում մեկ անձը միշտ ավելի շատ է սեքս ուզում, իսկ մյուսը ՝ ավելի քիչ սեքս:

Բացի այդ, ձեր սեռական ցանկությունը չի լինի միատեսակ և միշտ նույնը:

Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր սեռական մղման վրա, ինչպիսիք են.

1. Սթրես
2. Դեղորայքային դեղեր
3. Տրամադրություն
4. Մարմնի պատկեր
5. Կյանքում փոփոխություններ, ինչպիսիք են ծննդաբերությունը, սիրելիի մահը կամ հեռանալը

Գործնականում չկա որևէ հիմք, որպեսզի դուք հմայվեք, եթե ձերն է սեռական մղում որոշ ժամանակ ընկնում է ներքև: Սա հավանաբար լավ բացատրություն ունի:

Դա այն է, թե ինչպես եք կարգավորում այն, ինչը փոփոխություն կբերի:

Որքա՞ն սեքս է անհրաժեշտ երջանիկ լինելու համար:

«Սեքսը ոչ միայն կյանքի հիմքն է, այլև կյանքի պատճառը»: - Նորման Լինդսին

Որքա՞ն հաճախ պետք է ամուսնացած զույգը սիրով զբաղվի ՝ խուսափելու կամ հաղթահարելու ամուսնության մեջ հարաբերությունների անջատումը, դավաճանությունը և նեղացումը:

Երջանկությունը կարող է հեշտությամբ կապված լինել առողջ սեռական կյանքի հետ:

Չնայած կարող է թվալ, որ որքան շատ սեռ լինի, այնքան լավ կլինի, և իրականում կար մի կետ, որտեղ երջանկությունը հավասարվեց: Հետազոտությունը հրապարակվել է Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության հասարակության կողմից և 40 տարվա ընթացքում հարցում է անցկացրել ԱՄՆ-ում 30,000 զույգերի շրջանում:

Այսպիսով, ամուսնության մեջ քանի՞ սեքս պետք է ունենաք երջանկությունից հավասարվելու համար:

Շաբաթը մեկ անգամ, ըստ հետազոտողների: Ընդհանրապես, ավելի շատ ամուսնության սեքսն օգնում է մեծացնել երջանկությունը, բայց ամեն օր անհրաժեշտ չէ: Շաբաթը մեկ անգամ բարձր որևէ բան չի ցույց տվել երջանկության զգալի աճ:

Իհարկե, թող դա արդարացում չլինի ավելի շատ սեքսով զբաղվելու համար. գուցե դուք և ձեր կինը սիրում եք դա անել քիչ թե շատ հաճախ: Կարևոր է շփվելը և պարզել, թե ինչն է օգտակար երկուսիդ համար:

Սեքսը կարող է հիանալի հանգստացնող սթրես լինել, և դա կարող է ձեզ ավելի մոտեցնել որպես զույգ:

Գուշակիր ինչ? Վերոնշյալ պնդման հիմքում կա պատշաճ գիտական ​​բացատրություն: Սեքսը պատասխանատու է օքսիտոցին հորմոնի ՝ այսպես կոչված սիրո հորմոնի մակարդակի բարձրացման համար, որը կօգնի մեզ կապվել և վստահություն ստեղծել:

«Օքսիտոցինը թույլ է տալիս մեզ զարգացնելու և կապելու ցանկություն զգալ: Բարձրագույն օքսիտոցինը նույնպես կապված է առատաձեռնության զգացողության հետ »: - Փեթի Բրիտտոն, բ.գ.թ.

Այնպես որ, եթե երկուսդ էլ ավելին եք ուզում, ուրեմն գնացեք դրան:

Libածր լիբիդո և սեռական ամուսնության այլ ընդհանուր պատճառներ

Ի՞նչ կլինի, եթե սեքսը նույնիսկ ձեր մտքում չէ: Ինչքան որ կան վիճակագրություններ, որոնք հիմնավորում են շաբաթական ամուսնացած զույգերի սիրահարվածության միջին քանակը, կա նաև զույգերի մի հատված, որոնք սեռական ամուսնության մեջ են:

Unfortunatelyավոք, ամուսնության մեջ շատ մարդիկ, երբեմն նույնիսկ երկու անձինք կամ սեռական ցանկություն չունեն, կամ ինչ-որ այլ բան խանգարում է նրանց: Համաձայն Newsweek ամսագիր, զույգերի 15-20 տոկոսը «առանց սեռի» ամուսնության մեջ է , ինչը հավասարազոր է տարեկան 10 անգամ պակաս սեքսով զբաղվելուն:

Այլ հարցումները ցույց են տալիս, որ զույգերի մոտ 2 տոկոսը զրո սեռական հարաբերություն ունի: Իհարկե, պատճառները միշտ չէին նշվում. Դա կարող է պայմանավորված լինել մի շարք գործոններով, որոնցից ցածր libido- ն մեկն է:

Սեռական ցածր մղումը կարող է պատահել երկու սեռերի մոտ, չնայած կանայք ավելի շատ են հաղորդում այդ մասին:

Համաձայն ԱՄՆ-ն այսօր , Տղամարդկանց 20-30 տոկոսը սեռական մղում քիչ ունի կամ չունի, իսկ կանանց 30-50 տոկոսը ասում է, որ սեռական մղում քիչ ունի կամ չունի: , Հետազոտողները ասում են, որ որքան շատ սեռական հարաբերություն ունենաք, այնքան ավելի շատ ցանկություն կունենաք դա անել:

Սեռական ցանկությունը հետաքրքիր բան է: Շաբաթական ամուսնացած զույգերի միջին քանակը սիրով զբաղվելը մեծապես որոշվում է անձի լիբիդոյի մակարդակով:

Թվում է, որ որոշ մարդիկ ծնվում են բարձր կամ ցածր լիբիդոյով, բայց կան շատ այլ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրան:

Որքան լավ է ընթանում ձեր հարաբերությունները, անկասկած, կարող է գործոն լինել, բայց անցյալում կատարված սեռական բռնությունը, հարաբերությունների բախումը, դավաճանությունը, սեռից զերծ մնալը և ձանձրույթը կարող են լինել անառողջ սեռական կյանքին նպաստող այլ գործոններ:

Ինչպե՞ս բարձրացնել սեռական բավարարվածությունը ամուսնական կյանքում

Եթե ​​մտածում եք, թե որքան սեռական կյանք են ունենում այլ մարդիկ, ապա դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք այն վայրը չեք, որտեղ ցանկանում եք սեռական իմաստություն ունենալ ձեր ամուսնության ընթացքում: Պատահում է. Բոլորս անցնում ենք վերելքների ու անկումների միջով: Սթրեսի ժամանակները, ինչպիսիք են տեղափոխվելը կամ նորածին երեխան կամ հիվանդությունը, բոլորը կարող են ժամանակավորապես խանգարել:

Բացի այդ, զույգերը հակված են ունենալ հետընտրական ամուսնության սեքսի կայուն անկում, քան այն, ինչ նրանք վայելում էին «ես անում եմ» ասելուց առաջ:

Հարցում, որն անցկացրել է Cosmopolitan.com պարզեց, որ ամուսնության մեջ սեռի հաճախականության անկումը ամենուր է `անկախ ամուսինների տարիքից և ամուսնության տևողությունից:

Բայց եթե դուք և ձեր զուգընկերը որոշ ժամանակ գտնվում եք բացասական կողմում, և կարծես թե որևէ լուրջ պատճառ չկա, ապա սեռական թերապևտի հետ խոսելը հաստատ լավ տարբերակ է:

Լավ ամուսնության թերապևտը կարող է օգնել ձեզ և՛ արմատավորվել, թե ինչու է սեքսը խնդիր հանդիսանում, և՛ օգնություն առաջարկել ձեզ նորից միավորելու համար:

Սեքս թերապիայից այն կողմ ՝ կան շատ հոյակապ գրքեր սեքսի և ամուսնության մասին, որոնք դուք և ձեր կինը կարող եք միասին կարդալ գաղափարներ ստանալու համար:

Բացի այդ, եթե երկուսդ էլ նավի վրա եք և ցանկանում եք կապ հաստատել, ինչու՞ չնախատեսեք հանգստյան օրերի հանգիստ ՝ գործերը սկսելու համար: Լրացուցիչ խորհուրդներ եք փնտրում ձեր ամուսնացած սեռական կյանքում կրքերը վերածնելու համար:

Ձեր սեռական կյանքը առողջ պահելու 7 խորհուրդ

1. Հաշվի առեք որակն ընդդեմ քանակի սեռի

Ամուսնության մեջ սեռական բավարարվածությունը գալիս է սեռի որակից և զույգերի սեռական հարաբերությունների հաճախականությունից:

Մի բան պետք է հաշվի առնել `սեռի որակը և քանակը, որը դուք և ձեր ամուսինը ունենում եք:

Այս հասկացողությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ամուսնության և սեքսի հետ կապված մարտահրավերները, քանի որ այժմ պարզապես քանակի ավելացումը չի լինի ձեր սեռական կյանքի առանցքը: Մի մոռացեք չափել ձեր ամուսնացած սեռական կյանքի առողջությունը ոչ թե քանակով, այլ որակով: Ահա թե ինչ է q սեռի uality ներառում է.

• Քննարկելով սեռական դիրքերը դա հաճույք կբերի երկու գործընկերներին
• Խոսելով ձեր մասին սեռական կարիքներ
• Բաղվելով օրալ սեքս
• Խթանում սեռական օրգանների
• Համբուրում ու շոյելով
• Փորձարկում ֆակտորինգի ձեր գործընկերոջ նախասիրությունները

2. Սեռը պլանավորելը կարող է փրկել ձեր ամուսնությունը

Եթե ​​երկուսդ էլ սիրում եք սեքս, երբ ունենում եք, ուրեմն հիանալի! Է:

Շատ հետազոտողներ պարզապես առաջարկում են այն պլանավորել: Դա կարծես ռոբոտ է, բայց հենց սկսում ես, դա ոչ այլ ինչ է, քան ռոբոտը և գործիք է դառնում ամուսնական սեռական կյանքի բավարարվածությունը խթանելու գործում:

Սեռը պլանավորելը պարզապես նշանակում է, որ այն դառնում է առավել առաջնահերթ

Սեռը պլանավորելը աննկատ չէ: Նորապսակ զույգերը հաճախ պլանավորում են իրենց սեռը նախքան գործը փաստորեն տրվելը: Մեգան Ֆլեմինգ, բ.գ.թ. և Նյու Յորքում բնակվող սեքսով զբաղվող թերապևտը խրախուսում է զույգերին պլանավորել իրենց մտերիմ պահերը միասին:

Այնուամենայնիվ, սեռը պլանավորելու հետ կապված միակ խնդիրը, ինչպես ասում է Ֆլեմինգը, «Դուք չգիտեք, թե ինչպես կզգաք այդ ժամանակ, և մենք չենք կարող մեզ հրամայել գրգռվել», բայց կարող եք «ստեղծել պայմաններ, որոնք կստիպեն ավելի հավանական է, որ սեռը պատահի »:

3. Կանգնեցրեք բացասական զգացմունքները ամուսնության մեջ

Եթե ​​ձեր սեքսի որակը ցածր է, ապա դա կարող է պատճառ լինել, որ քանակը նույնպես ցածր լինի: Ամուսնության մեջ սեքսը փողկապ է, որը կապում է: Եթե ​​ձեր սեքսուալ ցանկության մեջ ընկղմվում եք, վերլուծեք, թե դա դրանով է պայմանավորված բացասական զգացմունքներ ձեր ամուսնության, ձեր ամուսնու կամ ձեր նկատմամբ:

Ամուսնության վերաբերյալ բացասական հեռանկարը կարող է հանգեցնել ամուսնության սեռական կյանքի մահվան: Ձեր զուգընկերոջ մասին դրական հաստատումներ վարելը, անարդար համեմատությունները դադարեցնելը, բաց հաղորդակցման միջոցով բացասական հույզերը ազատելը և ինքնահավատ լինելը կօգնեն ձեզ դրական մնալ ձեր ամուսնության մեջ:

Ինչ էլ որ հայտնաբերեք ամուսնության մասին, համոզվեք, որ ժամանակ եք տրամադրում դրանում կառուցողական ինչ-որ բան անելով, որպեսզի ավելի հաճախ վայելեք սեռական հարաբերություններ ունենալու հարաբերությունների օգուտները:

4. Տանը նայեք ու զգացեք իրենց գրավիչ

Կանոնների գիրք չկա այն մասին, թե երբ և որտեղ պետք է սեքսուալ զգալ, և ձեզ նույնպես պետք չէ առանձնապես գեղեցիկ տեսք ունենալ: Այնուամենայնիվ, ամուսնության մեջ ընդունված է հարմարավետության գոտի մտնելը և դադարեցնել զգալ կամ ջանք թափել սեքսուալ տեսք ունենալու և զգալու համար:

Թուլացրեք ձեր ծխնիները և սայթաքեք ձեր ներքին սեքսուալության մեջ ՝ առաջին հերթին կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչը ձեզ ավելի շատ դուր է գալիս ձեր մեջ: Ձեր էներգիան ուղղեք ձեր մասին բոլոր դրական և սիրված բիթերին:

Racticeբաղվեք ամեն օր ինքնասիրահարվածությամբ և ինքնասիրության պահպանմամբ:

Ձեռք բերեք նոր սանրվածք, կապիտալ նորոգեք զգեստապահարան, գնեք նոր դիմահարդարում. Ամեն ինչ արեք, որպեսզի սկսեք ռեժիմը և ստանաք այդ լրացուցիչ վստահության չափաբաժինը: Մի փոքր փոխեք իրերը և ուշադրություն դարձնեք ձեր զուգընկերոջ կողմից,

5. Պահպանեք առեղծվածը

Որքան էլ հակաինտուատիվ է թվում, ձեր զուգընկերոջը մի բացահայտեք ձեր մասին ամեն ինչ:

Surարմացրեք նրանց ՝ բացահայտելով ձեր տարբեր կողմերը, աստիճանաբար: Նմանապես, ձեզ հարկավոր չէ իմանալ այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեր զուգընկերոջ մտքում: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զարմանալ, հիանալ նրանց անհատականության, երևակայությունների և ցանկությունների տարբեր երանգներով:

6. Վերադարձրեք սեքսուալ ձեր հարաբերություններին

Սավանների միջի իրերը ցնցելու համար վերսկսեք ժամադրությունը:

Dateամադրության ակնկալիքը հուզմունք կառաջացնի ձեր երկուսի մեջ: Aամադրության ժամին զբաղվեք համբույրով: Համբույրը հիանալի միջոց է ցույց տալու, որ ցանկանում ես զուգընկերոջդ:

Շոյելով զուգընկերոջ այտերն ու մեջքը կամ համբուրվելիս նրանց ձեռքերը բռնելը կարող է իրոք թեժացնել ձեր երկուսի գործերը:

Սնուցեք միմյանց սեռական կողմերը ՝ ներգրավվելով ինտիմ զրույցների մեջ, որտեղ դուք սովորում եք ձեր զուգընկերոջ սիրային լեզուների մասին:

7. Դադարեցրեք առանց սեռի մեղադրելու խաղը ձեր ամուսնու հետ

Դադարեցրեք մեղքի խաղը և պատասխանատվություն կրեք ամեն ինչ բարելավելու համար: Նաև հիշեք, որ ամուսնության լավ թերապևտը կարող է նաև օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես բարելավել իրերը բոլոր հաշիվներում, ներառյալ ծաղկուն ամուսնական սեռական կյանքը:

Այնտեղ կան շատ վիճակագրություն ամուսնացած սեռական կյանքի վերաբերյալ, որոնք, կարծես, մեզ ասում են, թե որն է «նորմալ» սեքսը ամուսնացած զույգերի համար կամ մեզ կրթում է շաբաթական միջինում քանի անգամ ամուսնացած զույգերը սեր են անում: Իրականում նորմայի սահմանված սահմանում չկա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ամուսնությունն ու սեքսը փոխադարձաբար չեն բացառվում հարաբերությունների երանության մեջ:

Յուրաքանչյուր զույգ տարբեր է, ուստի ձեզնից է կախված, թե ինչն է ձեզ համար նորմալ:

Բաժնետոմս: