Ինչպե՞ս փոխել օրենսգրքով կախված ամուսնությունը առողջ հարաբերությունների մեջ

«Երբ դու դժբախտ ես, ես դժբախտ եմ»:

Phraseանո՞թ է այս արտահայտությունը: Unfortunatelyավոք, կոդային կախվածություն ունեցող շատ զույգեր միմյանց հետ առնչվում են այս ենթադրությունից կամ նույնիսկ խոստումից:

Դուք կախվածության մեջ եք կախվածության կամ ամուսնության մեջ:

Կոդախախ ամուսնության մեջ հազվադեպ չէ փոխհարաբերություններում տարածված անառողջ, կախվածություն առաջացնող կախվածության վարք:

Սա խնդիր՞ է:

Փոխադարձ երջանկությունն ու ընդհանուր տառապանքը այնքան էլ շատ չեն իրական սիրո միջուկը ?

Ըստ ամենայնի, շատերը հավատում են, որ դրանք այդպես են: Հետևաբար, սերը ցույց տալու նրանց ճանապարհը հետևյալն է

վերցնել իրենց զուգընկերոջ զգացմունքները, հատկապես զուգընկերոջ վատ ապրումները: Հաճախ այդ զգացմունքները սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի սահմաններում են:

Սրա մաթեմատիկան պարզ է. եթե երկու կողմերն էլ ընդունում են իրենց զուգընկերոջ վատ զգացողությունը, երկու գործընկերներն էլ հիմնականում դժգոհ են , կամ գոնե ավելի շատ ժամանակ, քան նրանք կլինեին ինքնուրույն:

Այնպես որ, եթե կան ծածկագրության կախվածությունը ձեր հարաբերություններում մնացեք մեզ հետ, քանի որ մենք առաջարկում ենք օգտակար պատկերացումներ անառողջ, անպատասխանատու կախված փոխհարաբերությունները հասկանալու և գործող խորհրդատվություն այն մասին, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծածկագրից կախվածությունը ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ:

Ըստ Վիքիպեդիայի , Codependency- ը վարքի պայման է այն հարաբերություններում, որտեղ մի անձ հնարավորություն է տալիս մեկ այլ մարդու կախվածություն, վատ հոգեկան առողջություն, անհասություն, անպատասխանատվություն կամ թերակատարում:

Հիմնական կախվածության ախտանիշներից է հաստատման համար այլ մարդկանց նկատմամբ չափազանց մեծ կախվածություն և ինքնության զգացում:

Codependency տերմինը հավանաբար չափազանցված է, և դա հաճախ ավելի շատ ամոթ է առաջացնում, քան դա օգնում է ցանկացած բան լուծելիս:

Դիտեք նաև ՝

Կցանկանայի նշել, որ զուգընկերոջ դժբախտ զգացողություն ձեռք բերելը նրանց հնարավորություն է տալիս հրաժարվել իրենց զգացմունքներից և ավելի երկար մնալ վատ տրամադրությամբ, ինչպես նկարագրում է Վիքիպեդիայի մեջբերումը:

Տարրերից մեկը կարեկցանքն է

Իր գրքում Ueշմարիտ սեր, խիտ Նհաթ Հան նկարագրում է ճշմարտության չորս էական տարրերը

Սեր. Կամ, նրա խոսքերով, նման բան ասելու կարողությունը. «Սիրելիս, ես տեսնում եմ, որ դու տառապում ես, և ես քեզ համար եմ»: Դա իսկապես օգտակար և բուժիչ է, բայց չի նշանակում, որ կարեկից կողմը վերցնում է տառապանքները:

Ավելի շուտ, նրանք պատրաստ են լինել իրենց տառապող սիրելիի հետ և չվերանալ զուգընկերոջ տառապանքների մեջ և դրանից ծանրաբեռնված կլինեք:

«Կարեկցանքի» բառացի իմաստը միասին տառապելն է: Բայց ինչպես Հանն է առաջարկում, մեկը կարիք չունի տառապելու `մյուսի տառապանքը թեթեւացնելու համար:

Ընդհակառակը, հարկավոր է ջոկատի որոշակի մակարդակ `ուրիշի ցավին ներկայանալու համար:

Կոդավորված կախվածության մեջ գտնվող զուգընկերոջ (ներ) ի համար կարևոր է հասկանալ, որ եթե ինչ-որ մեկը ցանկանում է փորձել մեղմել զուգընկերոջ ցավը, ապա պետք է որևէ դրանից դուրս լինի:

Հանգստությունը վերականգնելու համար գործնականում վարվեք հավատարմությամբ

Այդ գրքում նշված սիրո ևս երկու կարևոր կողմերն են `Ուրախություն. Ճշմարիտ սերը պետք է լինի ուրախ և զվարճալի, ժամանակի մեծ մասը:

Եվ Հավասարություն, որը Հանը բնութագրում է որպես սիրելիին որպես առանձին տեսնելու ունակություն , Ինչ-որ մեկը, ով կարող է և՛ մոտենալ, և՛ հեռու լինել:

Ինչ-որ մեկը, որի հետ մեկը երբեմն խորապես կիսվում է, և այլ ժամանակ հեռավորվում է: Սա լրիվ հակառակն է օրենսգրքի կախվածությունից, որտեղ գործընկերները միշտ պետք է լինեն մոտ:

Երեխաները սովորում են առանձնության և միասնության հավասարակշռությունը կողմնորոշվելու հմտությունները շուրջ երեք տարեկան:

Երեխան բռնում է մայրիկի վրա, հետո մի որոշ ժամանակ գնում է ինքնուրույն խաղալու, ապա մի քանի րոպեով վերադառնում է մայրիկի մոտ և այլն:

Աստիճանաբար մայրիկի և երեխայի միջև հեռավորությունները մեծանում են, իսկ ժամանակի հեռավորությունը երկարանում է: Ընթացքում երեխան յուրայինի զգացումից սովորում է ուրիշի հետ հարաբերվելու հմտություն: Հոգեբանական լեզվաբանության մեջ սա կոչվում է « Օբյեկտի կայունություն «

Երեխան սովորում է վստահել, որ մայրիկը այնտեղ է և հասանելի է կապի համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա անմիջական հարևանության մեջ չէ կամ նույնիսկ տեսադաշտից հեռու է:

Շատերը չունեին կատարյալ մանկություն, որտեղ կկարողանային սովորել վստահության այդ տեսակը: Ես հավատացեք, որ Միլթոն Էրիկսոնն է ասում. « Լավ մանկություն ունենալը երբեք ուշ չէ ,' բայց ես ունեմ երբեք բավարար ապացույցներ չի գտել:

Կախված ամուսնության մեջ վստահությունն ու հավատը նվազում են: Այնուամենայնիվ, ա առողջ հարաբերություններ գործընկերոջը ավելի խորը վստահել սովորելը կարող է մեծապես խթանել ցանկացած գործընկերություն:

Վստահությունը կարող է ստեղծվել միայն շատ դանդաղ

Հեղինակ ՝փոքր խոստումներ տալով և պահելով դրանք, Այս խոստումները նույնքան փոքր են, որքան «Ես յոթին ընթրիքի համար տանը կլինեմ» կամ «ցնցուղ ընդունելուց հետո ես կցանկանայի նստել ձեզ հետ և լսել ձեր օրվա մասին»:

Երկու գործընկերներն էլ պետք է խոստումներ տան և դիմեն մյուսի խոստումներին վստահելու ռիսկին:

Երբ զուգընկերներից մեկը չի կատարում խոստումը, ինչպես երբեմն անխուսափելիորեն տեղի կունենա, դա այդպես է էական է այդ մասին խոսելու համար: Դրա մասին խոսելը ներառում է ան ներողություն ձախողման համար մի կողմում, և պատրաստակամություն հավատալու, որ ձախողումը չարամտորեն տեղի չի ունեցել:

Դա սովորել է ներել: Դա, իհարկե, դյուրին չէ և պրակտիկա է պահանջում:

Եթե ​​նման խոսակցություն տեղի չունենա, հաշիվները կուտակվում են և, ի վերջո, հանգեցնում են հարաբերությունների սառնության, հեռավորության և ճգնաժամի, ինչը ավելի է բարդացնում ծածկագրից կախված ամուսնության մեջ:

Երբ նկատում եք ձեր զուգընկերոջը վատ տրամադրությամբ, առաջին քայլը պետք է մի պահ տրամադրել տեղյակ լինելով դրա մասին և գուցե մտածեք, թե որն է արմատը կամ պատճառը:

• Ֆիզիկապես լավ չե՞ն զգում:
• Ինչ-որ բան նրանց հիասթափեցրե՞լ է:
• Նրանք շեշտվա՞ծ են ինչ-որ ապագա իրադարձության վերաբերյալ:

Ինչ էլ որ լինի, փորձեք դա անձամբ չընդունել, ինչպես սովորաբար կապված է կախվածության մեջ եղած ամուսնությունից, զուգընկերը հաճախ դառնում է թունելի տեսլական:

Նրանց տրամադրությունը ոչ ձեր մեղքն է, ոչ էլ ձեր պատասխանատվությունը

Կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ խոստովանելը, որ վատ տրամադրություն չունեք: Հիմա միգուցե կարողանաք օգնել:

Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, որ նկատել եք, որ դրանք լավ չեն: Հարցրեք `նրանք ուզում են մեկ բաժակ թեյ կամ հետևի շփում, թե՞ ձեզ հետ խոսելու: Կարող եք նրբորեն կռահել, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում. «Դուք գլխացավ ունե՞ք»: «Դուք մտահոգվա՞ծ եք դրանով»:

Փորձեք պարզ լինել, որ դրանք ճշմարիտ հարցեր են, և ոչ թե հայտարարություններ, քանի որ պարզ է, որ իրականում չգիտեք, թե ինչն է նրանց զգացմունքների պատճառը: Ինչ էլ որ օգնություն առաջարկեք, փորձեք դա անել ամբողջովին ազատ և պատրաստակամորեն, որպեսզի հետագայում ոչ մի վրդովմունք չհավաքվի:

Պատրաստ եղեք լսել թե 'այո, թե' ոչ

Կոդախախության անառողջ նշաններից մեկը ենթադրելն է, որ դուք պետք է դաստիարակեք և պաշտպանեք ձեր զուգընկերոջը 24/7-ը:

Կախված ամուսնության բանտից խուսափելու համար ցանկալի է, որ զուգընկերը դադարեցնի դրա մեջ ծախսել իր ողջ էներգիան բավարարելով իրենց գործընկերոջ կարիքները ,

Պատրաստ եղեք ընդունելու, որ ձեր օգնության առաջարկը կարող է օգտակար չլինել և կարող է չփոխել ձեր զուգընկերոջ տրամադրությունը:

Փորձեք սահմանափակել ձեր փոխազդեցությունը հարցերով, չեզոք դիտարկումներով և օգնության առաջարկներով: Եթե ​​դու առաջարկ արեք, պարզ պահեք և պատրաստ եղեք կանգ առնել առաջինի մերժումից հետո:

Հիշեք, որ ձեր գործը չէ ձեր գործընկերոջ տրամադրությունը «շտկելը»:

Timeամանակի ընթացքում նման պրակտիկան շատ ավելի մեծ ուրախություն կպատճառի ձեր հարաբերություններին և կփոխի կախվածության մեջ գտնվող ամուսնությունը առողջ գործընկերության մեջ:

Մոտեցնելու և իրարից հեռանալու ռիթմը կարող է դառնալ նույնքան բնական, որքան շնչելը, և երախտագիտությունը կուղեկցի յուրաքանչյուր անգամ հանդիպելիս և մոտենալիս `բախտ ունենալով ունենալ այս անձնավորությունը ձեր կյանքում:

Ռումիի թռչունների թեւերը մտերմության և այդ շարժման հիանալի նկարագրությունն է հեռավորությունը, բաց լինելը և միայն անձնական ժամանակը:

Թռչուններ

Ձեր վիշտը կորցրածի համար հայելին բարձր է պահում

Այնտեղ, որտեղ դուք համարձակորեն աշխատում եք:

Ամենավատին սպասելով ՝ նայում ես և փոխարենը ՝

Ահա այն ուրախ դեմքը, որը ցանկանում էիք տեսնել:

Ձեռքդ բացվում է ու փակվում

Եվ բացվում ու փակվում է:

Եթե ​​միշտ լիներ առաջինը

Կամ միշտ ձգված բաց,

Կաթվածահար կլինեիք:

Ձեր ամենախոր ներկայությունը յուրաքանչյուր փոքրիկի մեջ է

Պայմանավորվող և ընդլայնվող. Երկուսն էլ գեղեցիկ հավասարակշռված և համակարգված են

Որպես թռչնի թեւեր:

Բաժնետոմս: