ADHD- ը գաղտնի՞ սեպ է ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև:

ADHD- ը գաղտնի սեպ է՞ ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև

Այս հոդվածում

ADHD, հայտնի է նաև որպես ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում (ADD), լուրջ ազդեցություն ունի ամուսնությունների վրա: Ի ամուսնալուծությունների մակարդակը մոտ երկու անգամ ավելի բարձր է, քան մյուս զույգերի մոտ, ինչը մեծահասակների մոտ 4 տոկոսն է ազդում: ասում է ամուսնության խորհրդատու Մելիսա Օրլովը, «ADHD ազդեցությունը ամուսնության վրա»: Հարաբերություններում ADHD- ի հետ բախվելը կարող է ծախսատար և դժվար լինել, բայց արժե յուրաքանչյուր կոպեկ և ջանք: Փաստորեն, ADD- ի ախտանիշներին օգնելու ցանկացած նախաձեռնող բուժում, որը կարող է փրկել ամուսնությունը, նույնպես կդառնա ներդրում, քանի որ ամուսնալուծություններն իսկապես թանկ և սթրեսային են: Ինձ թվում է, որ զուգընկերոջ կամ նույնիսկ երեխայի հետ ADHD- ի հետ առողջ հարաբերությունների ճանապարհը հասկանալն է, Միասին ընդունեք և բուժեք ADD- ը:

Հասկացեք, թե ինչպես է ADD- ն ազդում հարաբերությունների վրա

Ահա մի քանի օրինակ, թե ինչպես է Ուշադրության դեֆիցիտը ազդում ամուսնության կապի վրա.

Սցենար 1:

Ամուսինս հետեւողականորեն անհամապատասխան է: Նա միայն հետևում է այն նախագծերին կամ առաջադրանքներին, որոնք իր կարծիքով հետաքրքիր են: Եթե ​​դա իրեն չի հետաքրքրում, ապա այն կիսով չափ ավարտված է, մինչև մենք վիճենք դրա շուրջ, ապա նա հետևում է խեղկատակությամբ: Սովորաբար, մենք խուսափում ենք առճակատումից, և ես կվերջացնեմ դա ինքս, մինչ նեղանալով նրանից: Թվում է, որ նա պարզապես ցանկանում է կատարել ծրագրի «զվարճալի» մասը, այնուհետև հրաժարական է տալիս այն բանից հետո, երբ իրավիճակը բարդանա:

Էֆեկտ: Ես գտնում եմ, որ ամուսինս եսասեր է իր ժամանակի նկատմամբ և ուշադիր չէ մեր ընդհանուր պարտավորությունների վերաբերյալ: Ես չեմ վստահում նրան և կրկնակի ստուգում եմ նրան գրեթե ամեն ինչում: Նրան դուր չի գալիս, որ ես իրեն ծնող եմ տալիս և անջատվում է, երբ ես աղմկում եմ / հիշեցնում նրան, որ խնդիր է պետք կատարել:

Ինչ է տեղի ունենում ADHD մտքում. Իմպուլսի վերահսկում, գործադիրի դիսֆունկցիա, ժամանակի կուրություն, ծնող / երեխա հարաբերություններ

Ինչու է դա տեղի ունենում. Չնայած ADD միտքը նման է միաժամանակ 10 հեռուստացույց դիտելուն, միայն ամենաբարձր, ամենահետաքրքիրն ու արդիականը կհաղթի: Շողացող, գրավիչ, շքեղ, հուզիչ, փայլուն, վեպ, վտանգավոր և զվարճալի, դրանք բոլորն էլ բավական խթանող են մեր սիրելի գործընկերների ուշադրությունը պահելու համար: Սա կարող է լինել պատճառը, որ վեճը վերածվում է հայտնի հաղորդակցության, որը կատալիզացնում է գործողությունը ADHD գործընկերոջ համար: Խաբեությունն այն է, որ ամենագրավիչ ալիքը լինի, քանի որ ամենաբարձրը լինելը գլխացավ է առաջացնում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է ADHD- ով զուգընկերը ալիք ընտրում: Եվ ինչու՞ են նրանք միայն երբեմն վերահսկողություն ունենում: Դե, «ADHD- ով կրքերը հաղթում են կարևորության վրա», - ասում է Դոկտոր Մարկ Քաթցը «Ուսուցման զարգացման ծառայություններից»: Բավականին տարածված է, որ նրանք սկսում են լավագույն մտադրությունից, բայց կորցնում են իրենց ճանապարհը երկար ժամանակահատվածում: Քանի որ ցածր ուշադրության տևողությունը մեր իրական հակառակորդն է այս հարաբերությունների մեջ, եկեք խոսենք այն ախտանիշների մասին, որոնք առաջացնում են անձի վարքը:

Մեր առաջին քայլը գիտությանը նայելն է: Երբ ինչ-որ մեկը ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում ունի, նախածնային բլթակը ստանում է ավելի քիչ արյան հոսք և օգտագործում: Ձեր գլխի այս հատվածը ազդում է հմտությունների հավաքածուների վրա, որոնք սովորաբար հայտնի են որպես Գործադիր գործառույթների կենտրոն: (EF- ը մտքի «քարտուղարն» է: Դա ցանցային հանգույց է և նրա խնդիրն է վերահսկել այն առաջադրանքների կատարումը, որոնք անհրաժեշտ են ժամանակը կարգավորելու, զգոնությունը, հույզերը, ինչպես նաև կազմակերպելու, առաջնահերթությունների ընտրելու և գործողություններ կատարելու համար)

Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը վերցնել իրենց ADD- ի սեփականությունը, նույնքան ճիշտ է, որքան դիաբետիկին խնդրել բուժել արյան շաքարը: Ախտանիշներն իրենց մեղքով չեն, վերահսկողությունը գալիս է սեփականության, համբերության և ներման ձևով:

ADHD- ի հետևանքները հարաբերությունների մեջ

Սցենար 2:

Չեմ կարող միաժամանակ խոհանոցում լինել: Նա վերցնում է լիակատար վերահսկողություն և խառնաշփոթ է թողնում իմ ճանապարհին: Երբ ես դրան մոտենում եմ նրան, նա խառնվում է և պնդում, որ ես ստիպեցի նրան մոռանալ այն, ինչ անում էր: Մենք պատրաստել ենք պատրաստման օրերը, որպեսզի գլուխներ, ձեռքեր և վերաբերմունք չբռնենք: Երբեմն, երբ ես պատրաստում եմ, նա ներս է մտնում և ինձ հարցեր տալիս կամ ասում է, թե ինչ պետք է անեմ: Նա ենթադրում է, որ ես չգիտեմ, թե ինչ եմ անում: Դա այնքան ծանրացուցիչ է դառնում, որ ես նրան դուրս վռնդելիս համարյա մեկ անգամ գցեցի փայտե գդալը:

Էֆեկտ: Ես խուսափում եմ պատրաստելուց, ուտեստներից որոշումներ կայացնելուց և պլանավորելուց և անհանգստություն եմ զգում, երբ հայտնվում է այն, ինչ ուտել: Նրա քննադատությունը երբեմն կոշտ է ու բութ: Երբ ես խոսում եմ նրա հետ այդ մասին, նա այնքան անթերի է վերաբերվում իր ապատիկ վերաբերմունքին: Ասես նա բացակայում էր, չնայած որ մենք նույն սենյակում էինք, երբ դա պատահեց: Ես զգում եմ, որ խենթ հաբեր եմ խմում:

Ինչ է տեղի ունենում ADHD մտքում. Սև և սպիտակ մտածողություն, ստեղծագործական, բայց բռնակալական մթնոլորտ ստեղծելը, ուշադրության կարճ ժամանակահատվածը, ճշմարտության սխալ ներկայացումը, ճնշման կուրությունը (ես կազմեցի այս վերջին տերմինը & hellip; պարզապես թվում է, թե տեղավորվում է)

Ինչու է դա տեղի ունենում. Շատ գործընկերներ տեսնում են, որ իրենց ADD- ի կողակիցը եսակենտրոն է այն պայմաններում, երբ այդ կինը չի տեսնում որևէ այլ բան սեփական կարիքների համար: Մատով խփելիս, ADD գործընկերն իրեն կենտրոնացած է զգում: Ավելացնողների համար դժվար է տեսնել բազմաթիվ հեռանկարներ, երբ նրանք օգտագործում են իրենց էներգետիկ բանկի մեծ մասը ՝ ուշադրությունը պահպանելու համար: Իրականում, ճիշտ այնպես, ինչպես մրցավազքի ձին, նրանց հարկավոր են blinders ՝ գործը պահելու համար: Բարձր երաժշտությունը, ինքնաարտահայտումը, բանավոր վերամշակումը և գերակտիվությունը սոսկ մի քանի գործիքներ են `իրենց ուղու վրա պահելու համար: Այս կույրերը հաղթահարելու մեխանիզմներ են, որոնք կարող են օգտագործվել նախագծերի վրա կենտրոնանալիս: Հետևելու համար բարենպաստ միջավայրի փորագրումը գուցե ողջ կյանքի մարտահրավեր էր: Նրանք գուցե տեղյակ էլ չեն, որ դա անում են:

Հիմա այս ստեղնաշարի հետեւից դժվար է դատել `արդյոք ինչ-որ մեկը կոծկում է սխալը կամ պարզապես իրավիճակը սխալվում է այն բանից, թե որն է: Այն, ինչ կարող եմ ձեզ այստեղից ասել, այն է, որ ճնշումն ու սթրեսը կարող են սրել ԱԴԼ-ի որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կարճաժամկետ հիշողության դեֆիցիտը: Դրանից բացի, որոշ հուզական վերահսկողություն կորցնելը, մինչ իմպուլսիվությունը գործում է մտածելուց առաջ: Երբ այս խոհանոցում ամեն ինչ տաքանա, հիշողությունը, անշուշտ, մշուշոտ կդառնա: Otգացմունքային առումով զուգընկերը բախվում է խոցելի լինելու, սխալվելու և իրենց չվերահսկելու վախի հետ: Կարող է թվալ, որ կարծես ADD գործընկերն է ստում: Եվ անկախ նրանից, թե նրանք ստում են, թե կարող են ունենալ ճշմարտության իրական խեղաթյուրում & hellip; որն է դա & hellip; նրանց նպատակն է պաշտպանել իրենց: Ես առաջարկում եմ, որ երկու գործընկերներն էլ բացահայտեն ճշմարտությունը բացահայտ քննարկելու անվտանգ միջոց:

Կրկին, մենք տեսնում ենք, որ գործադիր գործառույթները, ինչպիսիք են կարճ և երկարաժամկետ հիշողությունը, որոշումների կայացումը և պլանավորումը վիճարկվում են: Այս դեպքում էներգիան շեղվում է, և զգայուն, հոգատար զուգընկերը այժմ հիպեր-կենտրոնացած է իրենց առաջադրանքի վրա: Wonderարմանալի չէ, որ այս չավելացնող գործընկերը զգուշավոր է: Ես նկատի ունեմ, որ դու կասե՞ս մրցավազքի առաջ:

Դեպի ընդունում, դա բաց ճանապարհ է

Ընդունելությունը, հավանաբար, ամենադժվար շրջադարձն է: Առանց գիտակցված ընտրություն կատարելու, ձեր ապագան փոխվել է, երբ գիտակցում եք, որ Ուշադրության պակասի ախտանիշները գործոններ են, որոնք ազդում են ձեր հարաբերությունների վրա: Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր հանդեպ ակնկալիքներ եղել են ՝ որպես ծնող, զուգընկեր և աշխատավայրում: Ընդունումը բախվում է այդ սպասումների հետ, որպեսզի դուք և ձեր գործընկերը զգաք ձեր ուզած վերահսկողությունը ձեր ապագայի նկատմամբ: Առանց դրա Դուք ինքներդ եք պատրաստվում անհարկի հիասթափությունների համար:

Այնշտայնն ասաց, որ եթե ակնկալում եք, որ ձուկը չափի իր հաջողությունը, թե որքանով է սանդուղք բարձրանում, ապա այն կանցնի կյանքի մեջ ՝ համարելով, որ դա ոչ համարժեք է: Կարդալով սա ՝ դուք ստանում եք նոր հեռանկար: Ակնկալիքներ դնելու եւս մեկ հնարավորություն: Վերադարձեք միմյանց, ստեղծեք տարբեր օրինաչափություններ և շփման տարբեր ակնկալիքներ: Դրանից հետո դուք կկարողանաք կարդալ նշանները և տեսնել անցյալը, թե ինչ է դա:

Հասկանալով ADHD ախտորոշումը և զբաղվել ախտանիշներով, դուք կգտնեք, որ ձեր սիրած անձն ավելին է, քան նրա ախտորոշումը: Երբեմն նրանք կարող են հետևել, իսկ երբեմն էլ աջակցության, խրախուսման և թիմակցի կարիք կունենան: Ուրեմն ինչպե՞ս հարգալից վերաբերվել միմյանց, դրական մտադրություններ ցուցաբերել և վերաբերվել ADD- ին ՝ առանց մեղադրանք ստեղծելու կամ egos վնասելու:

Ահա ձեր էներգիան կենտրոնացնելու մի քանի գործիքներ.

Դրական լեզուն հրելով

Անկախ նրանից ՝ դա քննադատություն է, թե դուք «ինքներդ ձեզ ելույթ եք ունենում», երկուսն էլ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ դժվար իրավիճակների վրա: Դրական լեզվի օգտագործումը կծառայի նպատակին և կպահպանի էներգիան ճիշտ ուղղությամբ և կխանգարի ձեզ խրված, հիմար կամ հիմար զգալ: Լեզուն այնքան նուրբ է, և մենք հակված ենք մոռանալ, թե որքան ենք ասում այն, ինչ նկատի չունենք: Մենք հատկապես մոռանում ենք, թե որքան շատ զգայուն ենք լսածի նկատմամբ: Հաճախ գովաբանեք ձեր զուգընկերոջը և ինքներդ ձեզ: Հատկապես, եթե կարծում եք, որ խնդիրը դժվար էր: Հիշեցրեք նրանց, թե որքան լավ են նրանք ինչ-որ բան արել, և այս դրական վարքը կկրկնվի: Ամոթ ստեղծելը կունենա արդյունքներ, որոնք ավարտվում են դժգոհությամբ և ցածր հարգանքով: Ահա խոչընդոտելուց հետո հուսադրող հաստատման մի օրինակ. «Շնորհակալություն այսօր շրջելու համար: Գիտեմ, որ դուք հիասթափված եք նախաճաշից, բայց ի վերջո կարողացաք ինձ հանգիստ ասել, թե ինչն է ձեզ վրդովեցնում »:

Հիվանդի համառություն

Երբ խառնվածքը բռնկվում է, որևէ մեկից ավելի ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ինչ-որ մեկը հասկանա, որ չափազանց շատ է գնացել: Այնպես որ, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորեց այն, հարգալից եղեք և առաջնորդեք ձեր զուգընկերոջը ՝ հիշեցնելով, թե ինչպես են վիրավորվել ձեր զգացմունքները, և որ կցանկանաք միմյանց ավելի հարգալից վերաբերվել: Երբ փոխադարձ հարգանքի հայց եք ներկայացնում, տվեք նրանց կասկածի օգուտը, մինչ նրանք կհասնեն իրենց հանգստացնելուն: Օրինակ ՝ «Ուխ. Hey Hun Գիտեմ, որ ավելի լավ պետք է հետևեի դրան: Ինչ վերաբերում է դրան, որ մենք սկսենք մի քանի դրական առաջարկներով ՝ փոխարենը 10-րդ անգամ քննարկելու իմ սխալը »:

Ինչ կարող է նշանակել դեղամիջոցները

Բժիշկներ. Դրանք բոլորի համար չեն և հաստատ «հեշտ կոճակը» կամ մոգությունը չեն: Դա գործիք է: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես ֆիզիկական գործիքը, այն կարող է օգնել կառուցել ձեր նպատակները, այնուամենայնիվ, այն նաև սուր է, բութ և ցավոտ:

Դրականներ - Այն առաջադրանքները, որոնց ԱՊԼ-ն ի վիճակի չէր հասնել, այժմ հնարավորություն ունեն: Դեղորայքը հավասարեցնում է խաղադաշտը և կենտրոնանալու կարողություն ապահովում: Երբ նրանք օգտագործում են գործիքը շտկելու, խստացնելու և մուրճ տալու համար, նրանց կյանքում շատ բան է փոխվում: Նրանք ի վիճակի են ավելի երկար նստել, ավելի լավ ուշադրություն դարձնել ժամանակի կառավարմանը, բարելավվում է նրանց հիշողության պահպանումը և կարող են ազդակներ պարունակել: Ո՞վ չի ցանկանա դա:

Բացասական - ADD- ով զուգընկերը կարող է ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես անհարմար զգալ: Դեղը կարող է առաջացնել անքնություն, անհանգստություն և կարճացնել նրանց ինքնազգացողությունը: Պատկերացրեք սուրճի գերդոզավորում: Դուք հոգնած եք, դյուրագրգիռ, ունեք նյարդայնացած ձեռքեր և այնքան եք աշխատել, որ մոռացել եք ուտել & hellip; Այժմ, ձեր անհանգստության հայացքից զերծ պահելով, ձեր ԱՎՏ-ն չընկնող զուգընկերը կցանկանա ռոմանտիկ լինել: Դեղորայքի վրա օրվա ինտենսիվությունից հետո կենտրոնացումը կարող է դժվար լինել: Հալեցումները սովորական են և կարող են կանխվել պատշաճ սննդակարգով, ֆիզիկական վարժություններով և դեղամիջոցների ժամանակացույցով:

Դրսի աջակցություն

  • Խորհրդատվությունը հիանալի ելք է հուզական աղետալի վիճակի համար: Հարցրեք խորհրդատուին ADD / ADHD- ի փորձի և նրանց ունեցած հիվանդների քանակի մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձերը:
  • CHADD հանդիպումները (երեխաներ և մեծահասակներ ADD- ով) անցկացվում են յուրաքանչյուր խոշոր քաղաքում և առաջարկում են խմբային աջակցության քննարկում, ռեսուրսներ և դասեր:
  • Հիանալի ռեսուրսների հետ միասին կարող եք այցելել ADD.org և գտնել ձեր ցեղը:
  • Մարզչական աշխատանքը կարող է և՛ կրթել, և՛ օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ / նպատակ ՝ որպես զույգ կամ ինքնուրույն: Նրանք ձեր հաշվետվողականության գործընկերն են, ռեսուրսներ և օգնություն են տրամադրում ՝ միաժամանակ օգնելով ձեզ նավարկելու ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
  • Հոգեբանը հասկանում է, թե ինչպես է աշխատում միտքը և կարող է օգնել ախտորոշման և խորհրդատվության հարցում:

Եթե ​​դուք մտածում եք դեղորայքի մասին

Հոգեբույժը կարող է օգնել, եթե փնտրում եք դեղագործական ուղին: Հոգեբույժը կարող է ախտորոշել և դեղորայք նշանակել: Նաև փնտրեք մեկին, ով հասկանում է ADD- ը և դեղերի ազդեցությունը: Ընտանեկան բժշկին կարող է պակաս լինել այլ գործնական մասնագետների լայն գիտելիքներ, բայց նրանք հասկանում են ձեզ, և ավելի հեշտ է հանդիպում նշանակելը: Նրանք կարող են ախտորոշել և նշանակել դեղամիջոցներ:

Բուժքույր բուժաշխատողները նման են ընտանեկան բժշկին: և ունեն այնպիսի մասնագիտություններ, ինչպիսիք են հոմեոպաթիան և դիետան, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր նպատակներում:

Եթե ​​գիտեք կամ կասկածում եք, որ ձեր գործընկերն ունի ADD, միշտ լավ ժամանակ է ավելին իմանալու համար: Ախտորոշում ստանալը կարևոր առաջին քայլն է: Ախտորոշումը կօգնի ձեզ կառուցել և ուսումնասիրել ձեր ուզած փոփոխությունները, նախքան որևէ աճ տեղի ունենալը: Կարող եք ջնջել ցանկացած հնարավոր մեծ հիասթափություն և սովորել, թե ինչպես միասին կառավարել այս նոր սպասումները: Եվ վերջապես, անկախ նրանից ՝ դուք վետերաններ եք ADD- ի խոչընդոտներին կամ պարզապես ի հայտ եք գալիս սովորելու ընթացքում, հիշեք, որ հաղորդակցությունը ուրիշի մտքերը կարդալու միակ միջոցն է: Եկեք բացվենք:

Բաժնետոմս: