Ձեր էմոցիաները կարգավորելու ձեր անկարողությունը ձեր ամուսնությունը քանդողն է:

Ինչպես կառավարել հույզերը հարաբերություններում

Թամին և Դեյվը երեք տարի ամուսնություն ունեին, որը լավագույնս կարելի էր բնութագրել որպես բուռն: «Կարծես թե ես չեմ կարող որևէ բան ճիշտ անել, և նա կարծես միշտ հարձակվում է ինձ վրա», - ասաց Դեյվը: «Ամեն ինչ կարող է լավ ընթանալ, բայց ամենափոքր բանը սխալ է ընթանում, և նրա զայրույթի մակարդակը զրոյից հասնում է 60-ի: Ես երբեք չգիտեմ, թե երբ է սպասվում փոթորիկը, այնպես որ ես շրջում եմ ձվի կճեպով»:

«Չեմ կարող չհամաձայնել նրա հետ», - պատասխանեց Թամին, երբ նրա աչքերից սկսեցին արցունքներ թափվել: «Այնպես չէ, որ ուզում եմ այդպիսին լինել, բայց պատահում է: Այդպես էր մեծանում: Խաղաղ պահերը կարծես երբեք չեն տևել իմ տանը: Ամեն ինչ լուծվեց բղավոցով ու զայրույթով »:

Իրենց հույզերը կարգավորելու համար պայքարող ամուսնու հետ գործ ունենալը կարող է դժվար և հիասթափեցնող լինել մյուսի համար: Այս տեսակի ամուսնություններում անհանգստությունը կենտրոնական փուլում է, քանի որ ամուսիններից մեկը մանևրում է մյուսի շուրջ `փորձելով չխփել հրավառություն: Ամուսնությունը չի ծառայում որպես անվտանգ հանգրվան, բայց փոխարենը հուզականորեն քայքայում է երկու անհատներին:

Ինչպե՞ս է կարգավորվում հարաբերությունները վնասելուց վերահսկողությունից դուրս հույզերը:
Ահա մի քանի արագ գաղափարներ.

1. Եղեք ուշադիր

Կարևոր է, որ մենք սովորենք ուշադիր լինել, երբ խոսքը վերաբերում է մեր հույզերին: Հազվադեպ չէ, որ մեր հուզական վիճակը փոխվում է ՝ առանց տեղի ունեցածի լիարժեք ճանաչողական լինելու:


Համոզված եմ, որ կարող եք հիշել մի ժամանակ, երբ ձեր տրամադրությունը կայուն էր և ինչ-ինչ պատճառներով հանկարծ սկսեցիք հուզվել կամ գուցե շատ տխուր զգալ: Մեր տրամադրությունը կարող է արագ փոխվել ՝ ելնելով հանգամանքներից, բայց մենք կարող է ամբողջովին տեղյակ չլինենք, որ դա տեղի է ունեցել: Դա կարող է լինել անվնաս իրադարձություն, ինչպիսին է կարմիր լույսի տակ ընկնելը, երբ մենք շտապում էինք. կամ լսել երգ, որը ենթագիտակցական բացասական հիշողություն է առաջացնում:


Ուստի կարևոր է տեղյակ լինել մեր տրամադրության կարգավիճակից և ճանաչել, թե երբ է այն փոխվում: հատկապես ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հետ քննարկման ժամանակ:

2. Recանաչել անցյալի տրավմաները

Հատկապես բախումների ընթացքում մեր հույզերը կարգավորելու մեկ այլ մեթոդ է ճանաչել, արդյոք անցյալի տրավմաները ազդում են մեր հույզերի վրա: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ձեր ամուսինը վերահսկում է վերահսկողությունը, արդյո՞ք նեղացել եք նրանից միայն ներկայիս հանգամանքներից ելնելով: Թե՞ ձեր հույզերն ավելի բարձր են, որովհետև նրա գործողությունները առաջացրել են ձեր վերահսկող մոր նկատմամբ ձեր ունեցած բացասական զգացմունքները

Այս դինամիկան տեղի է ունենում ավելի հաճախ, քան մենք գիտակցում ենք: Ես ասում եմ իմ հաճախորդներին, ովքեր անցյալի տրավմաներ ունեն, որոշելու, թե իրենց անցյալի ինչ հերոսներ են սենյակում, երբ նրանց հուզական վիճակը սկսում է դուրս գալ վերահսկողությունից: Amazingարմանալի է, թե ով կհայտնվի հին հուզական ցավերի ակտիվացման համար:

3. Փնտրեք առաջնորդություն

Եթե ​​ձեր հուզական վիճակը կարող է զսպել արագությունը վերահսկողությունից, դուք ինքներդ ձեզ և ձեր ամուսնուն պարտական ​​եք ուղղորդում և տեղեկատվություն ստանալ արտոնագրված խորհրդատուներից, որը կարող է ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր հույզերը, հետևաբար թույլ տալով ձեզ ավելի առողջ հարաբերությունների մեջ մտնել ձեր ամուսնու հետ:

Բաժնետոմս: