Իսկապե՞ս պետք է ներել նրան: ԱՅՈ Եվ ահա թե ինչու
Ներողամտությունն ու գաղափարը, թե ինչու եք ներելու մեկին, ով վիրավորել է ձեզ, հաճախ շատ շփոթեցնող են: Ի վերջո ինչու՞ կներեիք ձեր անցյալից մեկին, ով դավաճանել է ձեր վստահությանը, լքել է ձեզ, հարվածել է ձեզ կամ սեռական բռնություն գործադրել: Ինչու՞ կմտածեիք ներել ձեր ամուսնուն, եթե նա ՝
- մեքենա վարեք հարբած վիճակում և ձեր երեխաներին, ովքեր մեքենայում էին, վտանգի տակ դրեցին
- խաղարկել և օգտագործել է թմրանյութեր ՝ չնայած խոստացել է դա չանել
- ունեցել է արտամուսնական կապեր
- դիտել է պոռնոգրաֆիա, այնուհետև հերքել և ստել դրա մասին
- քննադատել, նվաստացրել և անվանել է ձեզ, հատկապես, եթե դա արվել է ուրիշների կամ ձեր երեխաների ներկայությամբ
- մեղադրեց ձեզ իր զայրույթի, դժբախտության և դյուրագրգռության համար
- տվեց ձեզ լուռ բուժում
- բռունցքով հարվածել, ապտակել կամ ֆիզիկական բռնություն գործադրել ձեզ վրա
- անընդհատ բողոքեց և նշեց, որ իրերը երբեք այնքան լավ չեն
- խուսափեցիք որևէ պատասխանատվություն ստանձնել ձեր ամուսնական խնդիրներին և բախումներին
- ծեծկռտուքի մեջ է մտել ընտանեկան և հասարակական հավաքույթների ժամանակ
- հրաժարվել պայմանագրերից
- պլաններ և խոշոր որոշումներ կայացրեց առանց ձեզ հետ խորհրդակցելու
- դադարեցրեց շփումը և հուզականորեն անհասանելի դարձավ
- խախտել է ձեր գաղտնիությունը
- ժամեր ուշ տուն եկավ ՝ առանց ծանուցման
- սպառնացել են ձեզ հուզական, ֆիզիկական, ֆինանսական կամ սեռական առումով
(Նշում. Սա վերաբերում է նաև տղամարդկանց, որոնց կանայք վիրավորել են իրենց և նրանց, ում զուգընկերը վնասակար բաներ է արել)
Վնասների և օրինազանցությունների ցուցակը գրեթե անվերջ է: Եթե սրանցից որևէ մեկը փորձել եք, հաստատ գիտեք, որ ձեզ չեն հարգել, վատ վերաբերվել, խախտել կամ բռնության են ենթարկել:
Fulավոտ հույզեր, որոնք դուք զգում եք վատ վերաբերմունքի կամ բռնության ենթարկվելուց հետո
- անապահով, վախեցած, անվստահ ու մտահոգ
- միայնակ, չաջակցված, խնամված ու չհասկացված
- զայրացած ու վիրավորված
- վիրավորված, տխուր, ընկճված, խայտառակված ու ամաչկոտ
Ձեր վստահությունը նվազում է, և ինքնագնահատականը քայքայվում է: Դուք կարող եք ունենալ ֆիզիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են գլխացավերը, թուլությունը, փորկապությունը, լուծը և մեջքի ցավը: կարող է զարգանալ անքնություն և կորցնել ախորժակը: Ընդհակառակը, դուք կարող եք գտնել, որ օգտագործում եք քուն ՝ փախչելու համար կամ չափազանց շատ ուտելով ՝ ձեզ հանգստացնելու համար: Հուզական սնունդը կարող է վերաճել սննդային խանգարման:
Եվ այսպես, ինչու՞ ես Երկրի վրա ներելու նրան:
- ազատվել զայրույթից, վիրավորվելուց, վիրավորվածությունից և վախից
- դադարեցնել զոհի զգացումը և ավելի հզոր զգալ
- ունենալ լավ առողջություն և նվազեցնել դեպրեսիան և անհանգստությունը
- բարելավել ձեր քունը, ախորժակը և կենտրոնանալու և կենտրոնանալու ունակությունը
- բարելավել ձեր աշխատանքի կամ դպրոցի կատարողականը և ձեր երեխայի խնամքը
- առաջ շարժվել, բուժել և մտքի խաղաղություն ունենալ
- իմանալ, որ դա քո օգտին է, ոչ թե նրա
Խնդրում եմ, բացարձակ հստակությամբ և համոզվածությամբ հասկացեք, որ եթե նրան ներում եք, ապա ոչ մի կերպ չեք վարվում կամ նշանակում եք խրախուսել, ընդունել կամ արդարացնել նրա վարքը: Ոչ, ամենևին: Նա կարող է նույնիսկ պարտադիր չէ, որ արժանի լինի ներման: Դուք դա չեք անում նրա համար: դու դա անում ես քեզ համար:
Խնդրում եմ նաև հասկացեք, որ նրան ներելը չի նշանակում նաև, որ դուք շարունակում եք մնալ վնասակար իրավիճակում կամ վնասակար կամ վիրավորական հարաբերությունների մեջ կամ շարունակել եք նրան գումար տալ խաղերի պարտքերը մարելու կամ թմրանյութեր գնելու համար: Դա չի նշանակում, որ դուք նրա հետ հուզական, ֆիզիկական կամ սեռական առումով մտերիմ եք: Այս տեսակի ընտրություններ կատարելը չի հակասում ներողամտությանը: Դա նշանակում է, որ դուք հստակ սահմաններ և սահմաններ եք դնում և սահմանում եք, թե ինչն է ձեզ համար ընդունելի:
Կարող եք ներել մարդկանց / ձեր ամուսնուն ցանկացած բան միաժամանակ օգտագործելով ձեր խելացիությունն ու խտրականությունը ՝ իմանալու համար, որ դուք պետք է դուրս գաք այդ հարաբերությունից և (կամ) սահմանեք դրա մեջ հստակ սահմաններ:
Կարող եք ասել ՝ լավ, հասկացա, բայց ինչպե՞սարա դա, ինչպե՞ս ներեմ
Ինչպե՞ս ներել նրան (կամ նրան)
- համարեք, որ դիմացինը կարող է այժմ շատ տարբեր լինել (եթե դա ձեր անցյալից է) և որ նրանք կարող են զղջալ և զգալ իրենց սխալներից կամ հանցանքներից
- կարեկցիր
- բացարձակ համոզվածությամբ գիտեք, որ ներողամտությունը չի արդարացնում կամ չի հաշտեցնում վնասակար պահվածքը
- հասկացեք, թե ինչ է անում ինչ-որ մեկը և ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ նրանց մասին, ոչ թե դու:
- համարեք, որ հաճախ մարդիկ գործում են տգիտության և իրենց սեփական ցավի և սովորական և ռեակտիվ ձևերից ելնելով
- աշխատեք 12 քայլերը, եթե գտնվում եք ա 12-քայլանոց վերականգնման ծրագիր
- սովորեք, թե ինչպես օգտագործել otգացմունքային ազատության տեխնիկան (EFT), որը կօգնի ձեզ ազատել ցավոտ հույզերը և բուժել տրավմայից:
Հասկանալի է, որ այս հոդվածի հետ կապված որոշ ուժեղ արձագանքներ կարող եք ունենալ, քանի որ ներումը, և ներելը, կարող է ինքնին շփոթեցնող լինել և աղիքներ փչացնել: Եվ եթե որոշեք ներել, դա անելը դժվար կլինի: Ձեր ժամանակը տրամադրեք արտացոլելու, խորհելու և վերոնշյալ գաղափարները վերանայելու համար: Եվ հիշեք, որ ներելը չպետք է մոռանա, և դա ձեր օգտի և օգնության համար է, ոչ մեկի:
Բաժնետոմս: