Իսկապե՞ս պետք է ներել նրան: ԱՅՈ Եվ ահա թե ինչու

Ներողամտությունն ու գաղափարը, թե ինչու եք ներելու մեկին, ով վիրավորել է ձեզ, հաճախ շատ շփոթեցնող են: Ի վերջո ինչու՞ կներեիք ձեր անցյալից մեկին, ով դավաճանել է ձեր վստահությանը, լքել է ձեզ, հարվածել է ձեզ կամ սեռական բռնություն գործադրել: Ինչու՞ կմտածեիք ներել ձեր ամուսնուն, եթե նա ՝

• մեքենա վարեք հարբած վիճակում և ձեր երեխաներին, ովքեր մեքենայում էին, վտանգի տակ դրեցին

• խաղարկել և օգտագործել է թմրանյութեր ՝ չնայած խոստացել է դա չանել

• ունեցել է արտամուսնական կապեր

• դիտել է պոռնոգրաֆիա, այնուհետև հերքել և ստել դրա մասին

• քննադատել, նվաստացրել և անվանել է ձեզ, հատկապես, եթե դա արվել է ուրիշների կամ ձեր երեխաների ներկայությամբ

• մեղադրեց ձեզ իր զայրույթի, դժբախտության և դյուրագրգռության համար

• տվեց ձեզ լուռ բուժում

• բռունցքով հարվածել, ապտակել կամ ֆիզիկական բռնություն գործադրել ձեզ վրա

• անընդհատ բողոքեց և նշեց, որ իրերը երբեք այնքան լավ չեն

• խուսափեցիք որևէ պատասխանատվություն ստանձնել ձեր ամուսնական խնդիրներին և բախումներին

• ծեծկռտուքի մեջ է մտել ընտանեկան և հասարակական հավաքույթների ժամանակ

• հրաժարվել պայմանագրերից

• պլաններ և խոշոր որոշումներ կայացրեց առանց ձեզ հետ խորհրդակցելու

• դադարեցրեց շփումը և հուզականորեն անհասանելի դարձավ

• խախտել է ձեր գաղտնիությունը

• ժամեր ուշ տուն եկավ ՝ առանց ծանուցման

• սպառնացել են ձեզ հուզական, ֆիզիկական, ֆինանսական կամ սեռական առումով

(Նշում. Սա վերաբերում է նաև տղամարդկանց, որոնց կանայք վիրավորել են իրենց և նրանց, ում զուգընկերը վնասակար բաներ է արել)

Վնասների և օրինազանցությունների ցուցակը գրեթե անվերջ է: Եթե ​​սրանցից որևէ մեկը փորձել եք, հաստատ գիտեք, որ ձեզ չեն հարգել, վատ վերաբերվել, խախտել կամ բռնության են ենթարկել:

Fulավոտ հույզեր, որոնք դուք զգում եք վատ վերաբերմունքի կամ բռնության ենթարկվելուց հետո

• անապահով, վախեցած, անվստահ ու մտահոգ

• միայնակ, չաջակցված, խնամված ու չհասկացված

• զայրացած ու վիրավորված

• վիրավորված, տխուր, ընկճված, խայտառակված ու ամաչկոտ

Ձեր վստահությունը նվազում է, և ինքնագնահատականը քայքայվում է: Դուք կարող եք ունենալ ֆիզիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են գլխացավերը, թուլությունը, փորկապությունը, լուծը և մեջքի ցավը: կարող է զարգանալ անքնություն և կորցնել ախորժակը: Ընդհակառակը, դուք կարող եք գտնել, որ օգտագործում եք քուն ՝ փախչելու համար կամ չափազանց շատ ուտելով ՝ ձեզ հանգստացնելու համար: Հուզական սնունդը կարող է վերաճել սննդային խանգարման:

Եվ այսպես, ինչու՞ ես Երկրի վրա ներելու նրան:

• ազատվել զայրույթից, վիրավորվելուց, վիրավորվածությունից և վախից

• դադարեցնել զոհի զգացումը և ավելի հզոր զգալ

• ունենալ լավ առողջություն և նվազեցնել դեպրեսիան և անհանգստությունը

• բարելավել ձեր քունը, ախորժակը և կենտրոնանալու և կենտրոնանալու ունակությունը

• բարելավել ձեր աշխատանքի կամ դպրոցի կատարողականը և ձեր երեխայի խնամքը

• առաջ շարժվել, բուժել և մտքի խաղաղություն ունենալ

• իմանալ, որ դա քո օգտին է, ոչ թե նրա

Խնդրում եմ, բացարձակ հստակությամբ և համոզվածությամբ հասկացեք, որ եթե նրան ներում եք, ապա ոչ մի կերպ չեք վարվում կամ նշանակում եք խրախուսել, ընդունել կամ արդարացնել նրա վարքը: Ոչ, ամենևին: Նա կարող է նույնիսկ պարտադիր չէ, որ արժանի լինի ներման: Դուք դա չեք անում նրա համար: դու դա անում ես քեզ համար:

Խնդրում եմ նաև հասկացեք, որ նրան ներելը չի ​​նշանակում նաև, որ դուք շարունակում եք մնալ վնասակար իրավիճակում կամ վնասակար կամ վիրավորական հարաբերությունների մեջ կամ շարունակել եք նրան գումար տալ խաղերի պարտքերը մարելու կամ թմրանյութեր գնելու համար: Դա չի նշանակում, որ դուք նրա հետ հուզական, ֆիզիկական կամ սեռական առումով մտերիմ եք: Այս տեսակի ընտրություններ կատարելը չի ​​հակասում ներողամտությանը: Դա նշանակում է, որ դուք հստակ սահմաններ և սահմաններ եք դնում և սահմանում եք, թե ինչն է ձեզ համար ընդունելի:

Կարող եք ներել մարդկանց / ձեր ամուսնուն ցանկացած բան միաժամանակ օգտագործելով ձեր խելացիությունն ու խտրականությունը ՝ իմանալու համար, որ դուք պետք է դուրս գաք այդ հարաբերությունից և (կամ) սահմանեք դրա մեջ հստակ սահմաններ:

Կարող եք ասել ՝ լավ, հասկացա, բայց ինչպե՞սարա դա, ինչպե՞ս ներեմ

Ինչպե՞ս ներել նրան (կամ նրան)

• համարեք, որ դիմացինը կարող է այժմ շատ տարբեր լինել (եթե դա ձեր անցյալից է) և որ նրանք կարող են զղջալ և զգալ իրենց սխալներից կամ հանցանքներից

• կարեկցիր

• բացարձակ համոզվածությամբ գիտեք, որ ներողամտությունը չի արդարացնում կամ չի հաշտեցնում վնասակար պահվածքը

• հասկացեք, թե ինչ է անում ինչ-որ մեկը և ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ նրանց մասին, ոչ թե դու:

• համարեք, որ հաճախ մարդիկ գործում են տգիտության և իրենց սեփական ցավի և սովորական և ռեակտիվ ձևերից ելնելով

• աշխատեք 12 քայլերը, եթե գտնվում եք ա 12-քայլանոց վերականգնման ծրագիր

• սովորեք, թե ինչպես օգտագործել otգացմունքային ազատության տեխնիկան (EFT), որը կօգնի ձեզ ազատել ցավոտ հույզերը և բուժել տրավմայից:

Հասկանալի է, որ այս հոդվածի հետ կապված որոշ ուժեղ արձագանքներ կարող եք ունենալ, քանի որ ներումը, և ներելը, կարող է ինքնին շփոթեցնող լինել և աղիքներ փչացնել: Եվ եթե որոշեք ներել, դա անելը դժվար կլինի: Ձեր ժամանակը տրամադրեք արտացոլելու, խորհելու և վերոնշյալ գաղափարները վերանայելու համար: Եվ հիշեք, որ ներելը չպետք է մոռանա, և դա ձեր օգտի և օգնության համար է, ոչ մեկի:

Բաժնետոմս: