Ի՞նչ է հարաբերությունների անհանգստությունը և ինչպե՞ս կարող եք դրանով զբաղվել:

Ինչ է հարաբերությունների անհանգստությունը

Անհանգստություն սկզբին ա հարաբերություններ բավականին տարածված է: Հարաբերություն սկսելը երբեք չի կարող խանգարել: Բայց ինչ է հարաբերությունների անհանգստություն ?

Հարաբերությունների անհանգստությունը պատահում է ծանոթության ժամանակ, որովհետև դուք մտածում եք ՝ արդյո՞ք ձեր դուր եկած անձնավորությունն այնպիսին կստանա, ինչպիսին դուք հույս ունեք, և սկսում եք մտածել, արդյոք կկարողանաք նաև արդարացնել նրանց սպասելիքները:

Երբ դեռևս չգիտեք ներսից եկած անձնավորության մասին և որոշում եք կայացնում, թե ոչ, դուք միասին պետք է ապագա կերտեք, փորձելը միայն նորմալ է: նոր հարաբերություններ անհանգստություն

Չնայած ընդունված է նյարդայնանալ, երբ սիրում ես ինչ-որ մեկի հետ, անհանգստությունն ու փոխհարաբերությունները բացառված չեն, հատկապես նախասիրության սկզբնական փուլում & hellip; Ոչ էլ դա վատ բան է: Իրականում, Սեր անհանգստություն, զգալով, որ թիթեռները թևեր են թափահարում ձեր ստամոքսում, ժամադրությունը շատ ավելի հետաքրքիր ու հրապուրիչ է դարձնում:

Բայց անհանգստությունը բացասական կողմ ունի: Երբ մտածում ես `արդյո՞ք անհանգստությունը փչացնում է ձեր հարաբերությունները և դուք սկսում եք ձեզ այնքան անվստահ զգալ, որ ի վիճակի չեք պատշաճ կերպով գործել, դա կարող է լինել նշան, որ հարաբերությունների անհանգստության բացասական քանակներ եք ունենում, որոնք կարող են ազդել ձեր հարաբերությունների հաջողության վրա:

Երբ սկսում եք կասկածել ձեր զուգընկերոջը, ինքներդ ձեզ և սկսում եք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է հարաբերությունների անհանգստության թեստը հանձնելը, գուցե ժամանակն է, որ օգնություն ստանաք ձեր մտքերը կառավարելու և ձեր հարաբերությունները փրկելու վախերից:

Հարաբերությունների անհանգստությունը կամ հարաբերությունների սթրեսը իրական խնդիր է, որի հետ մարդիկ պայքարում են: Դա ոչ միայն պարտավորությունից, այլ իրական սթրեսից ու անհանգստությունից վախ է առաջանում հարաբերությունների փուլ ,

Այս անհանգստությունը կարող է իրականում խոչընդոտել սիրային կյանքերին, անկախ նրանից, թե որքանով է այդ անհանգստությունը զգացող անձը կցանկանա սեր գտնել: Ամենավատն այն է, որ այն իրականում կարող է վատթարանալ, երբ ռոմանտիկ հարաբերություններն ավելի լրջանան:

Միտքը շատ բարդ է, և որոշ մտքեր բացասաբար են արձագանքում կյանքի ամենահաճելի կողմերից մեկին ՝ սիրուն: Ամեն պահ պահելու փոխարեն ՝ անհանգստության խնդիրներ ունեցողները տառապում են անհանգստությամբ, վախով, կասկածով և անապահովությամբ:

Եթե ​​սա ձեզ նկարագրում է, դուք, իհարկե, միայնակ չեք: Հարաբերությունների տագնապը հաղթահարելու պատասխանը կգտնեք ստորև ներկայացված բաժիններում:

Բայց նախքան ցատկելը դեպի որոնումը ինչպես հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը դուք պետք է հասկանաք անհանգստության խնդիրների նշանները, ախտանիշները և պատճառները:

Հարաբերությունների անհանգստության ախտանիշներ

Հարաբերությունների անհանգստություն ունեցողները կարող են զգալ ախտանիշների լայն տեսականի, որոնք բոլորը կարող են փոխզիջման գնալ ռոմանտիկ հարաբերություններ , Եկեք քննարկենք որոշ ընդհանուր ախտանիշներ.

  1. Գործընկերոջ կողմից դատապարտվելու վախ. Հարաբերությունների հետ կապված անհանգստություն ունեցողները կարող են ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալ: Lowածր ինքնագնահատականի պատճառով նրանք վախենում են իրենց զուգընկերոջ բացասական դատողությունից: Ի տարբերություն մյուսների, անընդհատ բացասական դատողություն ընկալելը հսկայական վնաս կհասցնի այս խնդրով տառապողներին:
  2. Գործընկերոջ կողմից հեռանալու վախ. Սա կլինի վերջնական մերժումը և կխորացնի վախերը:
  3. Մտերմության վախ. Otգացմունքային խոցելիությունը դժվարություն է ներկայացնում: Սիրային անհանգստության ախտանիշները բնութագրվում են ա վախը մտերմություն ,
  4. Անհրաժեշտություն. Միշտ ցանկանալով լինել ձեր զուգընկերոջ կողքին և անընդհատ սիրո կարիքը:

Ինչպես կարգավորել անհանգստությունը հարաբերություններում

  1. Հարաբերություններում կոնֆլիկտ առաջացնելիս, երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում. Սա կոչվում է նաև մղելու վարք: Հակամարտություն առաջացնելուց հետո անհանգստության խնդիր ունեցողները խրախուսում են մտերմությունը: Այս հետ ու առաջ հաճախ ուժեղացնում է մարդու անհանգստության զգացողությունները և կարող է էլ ավելի բարդացնել նրանց հարաբերությունները:
  2. Անպատշաճ նախանձ: Սա խանդի ծայրահեղ ձև է, որը գերազանցում է ձեր փայփայած հարաբերությունների պարզապես պահպանումը: Եթե ​​դուք ամուսին եք կամ ունեք ամուսին ՝ անհանգստությամբ և զայրույթի խնդիրներ , դա կարող էր լինել անհամապատասխան խանդի պատճառով:
  3. Ստիպված եք զգալ ձեր գործընկերոջը փորձելու համար. Դա արվում է փորձելով փորձարկել գործընկերոջ սերը և նվիրվածությունը , Թեստը հանձնելը հուսադրող է:
  4. Otգացմունքային անկայունություն. Սա կարող է լինել տխրության, իմպուլսիվության, դյուրագրգռության կամ զայրույթի տեսքով:
  5. Անընդհատ հավաստիացման անհրաժեշտություն. Այս տիպի անհանգստություն ունեցողները հանգստության կարիք ունեն բացասական զգացմունքները մեղմելու համար, բայց հետևանքները միայն ժամանակավոր են:
  6. Անհարկի պաշտպանողականություն. Բացասական վարքագիծ կարող են ներկայանալ ճնշող անհանգստության արդյունքում:
  7. Անհանգստության նոպաներ. Անհանգստության նոպաները կարող են առաջանալ բացասական մտքերով և հույզերով ողողվելու արդյունքում:
  8. Սոցիալապես հետ կանչված. Այսքան սպառված և ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ մտահոգվելը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը հեռանա իր մտերիմներից:
  9. Վստահության պակաս: Դավաճանության ներխուժող հոգսերի պատճառով ռոմանտիկ զուգընկերոջը վստահելու անկարողությունը:
  10. Քնելու անկարողություն. Անհանգստությունը կարող է ազդել քնի ցիկլերի վրա:
  11. Սեռական ցանկության անկում: Սա հարաբերությունների մեջ անհանգստության պատճառած սթրեսի ուղղակի արդյունք է:

Սրանք այն ախտանիշներն են, որոնք պատկերում են ինչպես է անհանգստությունը փչացնում հարաբերությունները , Նրանք հարաբերությունների ճեղքեր են առաջացնում և, ի վերջո, ոչնչացնում են այն ամենը, ինչ դուք միասին եք կառուցել:

Հարաբերությունների անհանգստության պատճառները

Անհանգստության այլ ձևերի նման, հարաբերությունների հետ կապված անհանգստությունն ունի հիմքում ընկած պատճառ: Սա կարող է լինել անցյալի հարաբերություններում վիրավորված լինելը և նույնիսկ կարող է վերադառնալ մանկություն:

Միգուցե տնային տնտեսության մեջ կարեկցանքի պակաս կար կամ զգացմունքային առումով խոցելի լինելու վախ կար, որը զարգացել էր վաղաժամ բացասական հարաբերությունների ենթարկվելու արդյունքում:

Չնայած ճշմարիտ է, բայց առկա հարաբերությունների շրջանակներում առկա խնդիրները, ինչպիսիք են հարաբերությունների կասկածները, կարող են անհանգստություն առաջացնել: Խնդիրը կարող է առաջացնել նաև վստահության կորստից մինչև երկու մարդու շփման ձևը:

Ինչպե՞ս վարվել անհանգստություն ունեցող մեկի հետ:

Բարեբախտաբար, հարաբերությունների անկատարությունը կարելի է վերացնել ՝ դրանք բարելավելու համար անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկելով:

Դա կարելի է անել ՝ ավելի մեծ վստահություն հաստատելով, համոզվելով, որ զուգընկերոջ կարիքներն էլ բավարարվել են, փորձելով խուսափել հարաբերությունների բացասական լեզվից և, իհարկե, շարունակաբար աշխատել բարելավում հաղորդակցություն ,

Հիմա ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերությունների անհանգստությունը: Մասին տեղեկությունների համար ինչպես ազատվել հարաբերությունների անհանգստությունից , դուք պետք է օգնություն ստանաք:

Ինչպե՞ս հաղթահարել անհանգստությունը հարաբերություններում. Օգնություն ստացեք

Չնայած փոխհարաբերությունների տագնապային խանգարումը պաշտոնական խանգարում չէ, սակայն այս խնդրով տառապողների համար օգնություն կա: Հարաբերությունների անհանգստության հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը ինքներդ ձեզ օգնելն է:

Դուք ինքներդ ձեզ ամենալավն եք հասկանում, այնպես որ պարտավորվեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար: Շատերն անհանգստության նվազեցման ռազմավարությունն օգտակար են համարում:

Իրապես օգտակար ռազմավարությունը պարզ ընդունումն է: Ձեր անհանգստությունը մեղմելու համար պարզապես պետք է ընդունել այն: Ընդունելով ձեր խնդիրը ՝ դուք ավելի եք համահունչ դառնում ձեր մտքին և ավելի կոնկրետ ՝ ձեր մտքի ցիկլին:

Խորը շնչառությունները, չնայած անտեսված, հիանալի հուշում են այդ ծանր ժամանակները հաղթահարելու համար: Մի շարք խորը շնչառություններ կատարելը խրախուսում է մարմնին հանգստանալ:

Մեկ այլ արդյունավետ ռազմավարություն հարաբերությունների անհանգստության հաղթահարում դեմ է ձեր անհանգստությամբ լի մտքերին: Իմանալու կարողության զարգացումը, երբ ձեր միտքը հնարքներ է խաղում ձեզ համար, քայլ է ճիշտ ուղղությամբ:

Երբ բացասական մտքերը սկսում են ներս մտնել, կասկածի տակ դրեք մտքերը, այլ ոչ թե թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կուլ տալ դրանց: Դուք պետք է վստահեք ձեր զուգընկերոջը և տեղեկացրեք նրան, որ հարաբերությունների մեջ անհանգստություն եք ապրում:

Անհանգստություն ունեցող մեկի հետ ապրող մարդու համար պետք է հասկանա, թե որքան կարևոր է հարաբերություններում հանգստություն հաղորդելը:

Նրանք, ովքեր հարաբերությունների մեջ անհանգստության հետ կապված լրացուցիչ օգնության կարիք ունեն, նույնպես պետք է հաշվի առնեն պրոֆեսիոնալ տեսնելը ,

Անհանգստության պես, առկա է նաև հարաբերությունների անհանգստության օգնությունը: Այն կարելի է բուժել խորհրդատվություն իսկ առավել ծայրահեղ դեպքերում ՝ դեղորայք:

Երբ անհանգստության ցանկացած ձև սկսում է խանգարել առօրյա կյանքին և դժվար է կառավարվում, երբեք մի հապաղեք օգնություն ստանալու համար:

Հարաբերությունները կոշտ են, և մենք բոլորս ունենք մեր անհանգստությունները, վախերը, կասկածները և անվստահությունը, բայց դրանք երբեք չպետք է խանգարեն սիրուն:

Բաժնետոմս: