Երեք հզոր խոսք, ես ցավում եմ

Չափազանց դժվա՞ր է ասել, որ ներողություն եմ խնդրում:

Կարդացեք՝ հասկանալու համար ներողություն խնդրելու ուժ և ինչպես կարող է հրաշքներ գործել, երբ վիրավորում ես մեկին, ում սիրում ես:

Ես վերջերս աշխատել եմ Բիլի (32) և Էննի (34) հետ: Նրանք ամուսնացած էին հինգ տարի, դեռ երեխաներ չունեին։

Նրանք մտածում էին ընտանիք կազմելը բայց նրանք դժկամությամբ էին դա անում, քանի որ իրենց ամուսնությունը լի էր վեճերով: Երբ թերապիան սկսվեց, թվում էր, թե նրանք ինչ-որ զգալի առաջընթաց են գրանցել:

Այնուհետև սկսեց ի հայտ գալ այն, ինչ մենք անվանում էինք նյութ, ինչը ստիպեց նրանց արագ սահել դեպի հին կործանարար խնդիրներ և օրինաչափություններ, որոնք ստիպել էին նրանց զանգահարել ինձ:

Մի քանի անգամ լսելուց հետո, թե ինչպես են նրանք բողոքում միմյանց մասին, ես որոշեցի միջամտել հետևյալ տնային առաջադրանքին. փրկել իրենց հարաբերությունները .

Մեր հինգերորդ նիստի ավարտից տասը րոպե առաջ ես հայտարարեցի. Լավ. Այսպիսով, պարզ է, որ դուք չեք կարող դուրս գալ որոշակի վիրավորված զգացմունքներից և թյուրիմացություններից:

Այսպիսով, ահա այն, ինչ ես կցանկանայի առաջարկել. Այս պահից մինչև մեր հաջորդ հանդիպումը, ես կցանկանայի, որ դուք կատարեք հետևյալ տնային առաջադրանքը.

Նրանք երկուսն էլ հետաքրքրված էին թվում։ Որպես այդպիսին, ես շարունակեցի.

Տնային առաջադրանքն այն մասին, թե ինչպես ասել, որ ես ներողություն եմ խնդրում

Ես ուզում եմ, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը ինքնուրույն մշակի այն բաների լավագույն տասնյակը, որոնք կարծում եք, որ արել եք ձեր զուգընկերոջը վիրավորելու համար: Այնուհետև ես կցանկանայի, որ դուք որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր ցուցակները կիսելու համար: Բայց ահա վարժության ամենակարևոր մասը.

Դուք հերթով կիսվելու եք մեկ տարրով, այնուհետև յուրաքանչյուր տարրով կիսվելուց հետո, Ինչքան հնարավոր է անկեղծորեն, դուք կավարտեք հետևյալ երեք բառերով. «Կներեք»: Հարցե՞ր:

Երկուսն էլ անհանգիստ էին թվում: Այսպիսով, ես սպասեցի: Կարճատև լռությունից հետո Բիլը հայտարարեց. Ինչպե՞ս գիտես, որ ես կներես, դա կօգնի:

ես չեմ: Այնուամենայնիվ, կա մի բան, որ ես գիտեմ. Դուք երկուսդ էլ կարծես ավելի ու ավելի խորն եք սահում դեպի մութ տեղ:

Բիլը չկարողացավ վիճել իմ վերջին հայտարարության հետ, բայց ես ակնհայտորեն կարծես թե չունեի նրա համաձայնությունը: Աննը մի փոքր ավելի քիչ դիմացկուն էր թվում:

Եվս մի քիչ լռությունից հետո։ Աննան խոսեց. Ես չեմ հավատում, որ մենք կարող ենք դա անել ինքնուրույն, ուստի միակ ճանապարհը, որով ես կհամաձայնեմ մասնակցել այս վարժությանը, այն է, եթե մենք կարողանանք ստեղծել մեր ցուցակները տանը և դրանք բերել այստեղ՝ կարդալու ձեր առջև:

Ես զգացի, որ Բիլն ավելի հաճելի թվաց, հենց որ նա լսեց Էննի խորհուրդը այս վարժության վերաբերյալ՝ ասելով, որ ներողություն եմ խնդրում:

Այսպիսով, ես ասացի, լավ: Բավական արդարացի: Եվ հետո նայեց նրան գնման համար: Այսպիսով, ինչպես եք կարծում, Բիլ, համաձա՞յն եք այս փոփոխության հետ: Ավելի շատ լռություն:

Նա հստակորեն շրջում էր հանձնարարությունը իր գլխում։ Վերջապես նա ասաց. Լավ. Ես ներս եմ: Եկեք փորձենք այն:

Ներողություն ասելու ուժը

Մեկ շաբաթ անց զույգը եկավ հաջորդ նիստին։

Անկեղծ ասած, ես լիովին պատրաստ էի լսել, որ գործընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ ասում են, որ իրենք չեն կատարել տնային աշխատանքը: Ի վերջո, հեշտ չէ ասել, որ կներես:

Բայց ի զարմանս ինձ, երբ ես վերջապես հարցրի նրանց տնային առաջադրանքների մասին, երկուսն էլ հանեցին մի թերթիկ, որը ցույց էր տալիս, որ պատրաստ են շարունակել: «Հըմ… Սա կարող է հետաքրքիր լինել», Ես պատճառաբանեցի.

Այնուհետև ես ասացի. «Նախքան շարունակելը, ես կցանկանայի մի քանի հիմնական կանոններ սահմանել՝ առավելագույն հաջողության հասնելու համար»: Այսպիսով, ահա թե ինչպես ես կցանկանայի, որ մենք շարունակենք:

1. Դուք պետք է ձեր աթոռները տեղափոխեք այնպես, որ դուք դեմքով նայեք միմյանց, որպեսզի կարողանաք լավ աչքով կապ հաստատել .
2. Այնուհետև յուրաքանչյուր գործընկեր հարգանքով կկարդա իր ցուցակից որևէ կետ, անկեղծ ձայն , վերջացնելով հայտարարությամբ՝ ցավում եմ.
3. Հայտարարությամբ ավարտվելուց հետո, կներեք, կլինի կարճ 10 վայրկյան դադար, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք մշակել միմյանց հայտարարությունները:
4. Եվ վերջապես, խոսակցության տեղ չի լինի, քանի դեռ չեք ավարտել ձեր ամբողջ ցուցակների ընթերցումը:

Արդյունք

Երկուսն էլ համաձայնեցին՝ երևալով մի քիչ թեթև և, հավանաբար, մի փոքր անհանգիստ։ Ես չվհատվեցի, աջակցություն ցուցաբերելով: Հետո ես ասացի՝ լավ։ Ես պատրաստվում եմ մետաղադրամ շրջել: Հաղթողը գնում է առաջինը:

Ես շրջեցի մետաղադրամը, և Բիլը հաղթեց: Նա ծամածռաց այնպես, կարծես ես խոթել եմ նրա կողքը: Այնուհետև երևալով ավելի համառ և նյարդայնացած՝ նա կարդաց իր առաջին հայտարարությունը, որն ավարտվում էր «ներողություն» բառերով.

Տասը վայրկյան դադար եղավ, հետո Էնն իր ցուցակից մի կետ կարդաց՝ վերջացրած նույն բառերով, կներես։

Առաջին մի քանի ներողություն խնդրելուց հետո գործընկերներից ոչ մեկն առանձնահատուկ էմոցիաներ չցուցաբերեց: Բայց քանի որ վարժությունը շարունակվում էր, Էնը կարծես թե փափկեցրեց և սկսեց արցունքոտ տեսք ունենալ և ասաց. Ես չեմ կարող շարունակել. Սա չափազանց դժվար է:

Արի, ասացի ես։ Գիտեմ, որ դժվար է: Բայց հնարավորություն տվեք: Ինչ-որ բան ինձ ասում է, որ սա կարող է օգնել: Նա դժկամությամբ համաձայնեց, փակեց աչքերը, որպեսզի ուշադրություն դարձնի, և նրանք շարունակեցին:

Յուրաքանչյուր ներողություն խնդրելով ես զգում էի, թե ինչպես է լարվածությունը բարձրանում նրանց միջև և ձևավորվում կապ, մինչև նրանք հասան զորավարժությունների ավարտին: .

Այս անգամ լռությունը որակապես այլ էր. Ակնհայտ էր, որ նրանց ներողություն խնդրելու ուժը հուզել էր երկուսին էլ: Ավելի շատ լռություն:

Սա լռության ավելի լավ տեսակ է: Զգալով, որ չպետք է խոսեմ, ես սպասեցի: Առաջինը խոսեց Բիլլը.

Ես երբեք չգիտեի, որ դու զղջում ես այդ բաների համար:

Եվ ես չգիտեի, որ դու զղջում ես քո նշած բաների համար:

Կներես, նա նորից ասաց.

Ես էլ եմ,- հայտարարեց նա։

Ես օգտագործեցի նիստի մնացած մասը՝ օգնելու նրանց զարգացնել հետագա հուզական կապը: Այս վարժությունը ոչ մի կերպ չլուծեց նրանց ներկայացրած հարցերն ու խնդիրները, բայց շրջադարձային էր նրանց և նրանց բուժման համար:

Երեք պարզ բառերը՝ «ներողություն եմ խնդրում», թույլ տվեցին նրանց թողնել իրենց պաշտպանիչ զրահը և լինել պակաս պաշտպանողական և քննադատական ​​կամ միմյանց նկատմամբ: Դա մի դաս էր, որն օգնեց նրանց շարունակել իրենց բուժման մնացած մասը:

Դիտեք նաև այս տեսանյութը, որպեսզի բացահայտեք հարաբերությունների տարածված սխալները և խուսափեք դրանցից: Թերևս այս խորհուրդները կարող են խնայել ձեզ ներողություն խնդրելու ջանքերը:

Եզրակացություն

Գուցե կան որոշ ձգձգվող խնդիրներ և խնդիրներ, որոնք մնում են չլուծված ձեր հարաբերություններում . Եթե ​​այո, գուցե այս երեք բառերը, կներեք, կարող են օգնել։

Տարիների ընթացքում հարյուրավոր զույգերի հետ աշխատելուց հետո, և նույնիսկ իմ անձնական հարաբերություններում, ես հայտնաբերեցի, որ այս երեք պարզ բառերը, եթե անկեղծորեն և հարգանքով առաջարկվեն, կարող են օգնել չեզոքացնել ամենահզորը և զայրույթի թունավոր ազդեցությունը , վրդովմունք, մեղքի զգացում, ամոթ, հիասթափություն, անհանգստություն և վախ որոնք առաջացնում են զույգերի տարաձայնություններն ու վեճերը:

Այնպես որ, զույգերի խցանումներից դուրս գալու ձեր ջանքերում մի մոռացեք այս երեք հզոր բառերը, կներեք:

Նրանք կարող են լինել այն կատալիզատորը, որը կփոխի ձեր ջանքերը՝ էմոցիոնալ վերամիավորվելու և միմյանց մոտ շարժվելու, այլ ոչ թե ավելի հեռու:

Բաժնետոմս: