Ինչպե՞ս ժամանակ գտնել ձեզ համար ամուսնությունից հետո:

Ինչպես ամուսնությունից հետո ժամանակ գտնել ձեզ համար Երբ լսում եմ երիտասարդ, խենթ սիրահարված զույգերն ասում են ամենառոմանտիկ բաները, ինչպիսիք են. Ուզում եմ ամբողջ կյանքս քեզ հետ անցկացնել, կյանքիս ամեն պահը կիսել քեզ հետ և այլն: Չեմ կարող չժպտալ այս խոսքերի հեգնանքին, երբ պատկերացնում եմ մի քանի տարվա ամուսնության միևնույն զույգին՝ իրենց աշխատանքային պարտականությունների հետ նենգափոխելով: , տնային գործերը, պահանջկոտ փոքրիկների կարիքները և նրանց արտադասարանական գործունեությունը, ընկերները, գործընկերները և ցուցակը շարունակվում է: Այս փուլում լրացուցիչ բացատրությունների կարիք չկա։ Ես ձեզ վստահեցնում եմ, որ դա հաճելի ժպիտ չէ, այլ ավելի շուտ անկեղծ կարեկցանքի և ըմբռնման ժպիտ:

Երբ վերը նշված իրավիճակը ի հայտ գա, ձեզ հաստատ մենակ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի վերախմբավորվեք, պահպանեք ձեր անհատականությունը և ձեր ողջամտությունը այդ հարցում: Մեր արտաքին աշխարհի բազմաթիվ պահանջներն ու պարտականությունները մեզ գերակշռելու միտում ունեն։ Այս կլանումը տեղի է ունենում այնքան նրբանկատորեն որոշակի ժամանակահատվածում, որ մենք հաճախ չենք կարողանում դա գիտակցել, քանի դեռ շատ ուշ չէ: Ես լիովին համաձայն եմ, որ որոշակի պարտականություններ և՛ անխուսափելի են, և՛ կարևոր օպտիմալ ապրելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ պատասխանատվության և ձեր և ձեր սիրելիի հոգեբանական, սոցիալական և հոգևոր բարեկեցության միջև հավասարակշռությունը փոխվում է ներդաշնակությունից սարսափելի և աղետալի, ժամանակն է որոշ լուրջ շտկումների:

Նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր կյանքը հավասարակշռության ճշգրտման կարիք ունի.

Ձեր մարմինն ի վիճակի չէ պայքարել ընդհանուր հիվանդության դեմ՝ թուլացած իմունային համակարգի պատճառով, որը կարող է երկարատև սթրեսի, անհանգստության և/կամ քնի պակասի պատճառ լինել:
Դուք հակված եք ավելի քիչ համբերատարություն ունենալ, հատկապես ձեր սիրելիների հետ, և հեշտությամբ նյարդայնանում և հիասթափվում եք այն բաներից, որոնք նախկինում թվում էր, թե ձեզ չեն անհանգստացրել: Արդյունքում, դուք հեշտությամբ զայրանում եք և կարճատև, ինչը հանգեցնում է ձեր և ձեր ամուսնու և երեխաների միջև թյուրիմացությունների և կոնֆլիկտների աճին:
Ձեր էներգիայի մակարդակը ցածր է, դուք պայքարում եք հոգնածության և անարժեքության զգացումների դեմ, քանի որ ձեր կյանքը շարունակաբար չունի իմաստ, նպատակ, ուրախություն և երջանկություն:

Երբ ճանաչեք այս նշաններից որևէ մեկը, դուք պետք է դադարեք անել այն, ինչ անում եք և ինչպես եք դա անում, և սկսեք վերականգնել ձեր կյանքի ներդաշնակ հավասարակշռությունը՝ սկսելով իմ ժամանակից: Նիստի ընթացքում սովորաբար հենց այս պահին է, երբ հաճախորդները ինձ նայում են բացարձակ շփոթությամբ: Դուք ձեր կյանքի փորձագետն եք, և միայն դուք կարող եք արդյունավետորեն փոխել ձեր կյանքն ու հարաբերությունները՝ նպատակին, երջանկությանը և իմաստին հասնելու համար:

Փոփոխությունը սկսվում է քեզնից

Փոփոխությունների կատալիզատոր դառնալու և ձեր և ձեր սիրելիների բարեկեցությունը բարելավելու համար դուք պետք է իմանաք թաքնված ժամանակի հնարավորությունները, որոնք անհնար է ճանաչել զբաղված մտածելակերպի մեջ: Ուստի ինձ ժամանակ է պետք: Օքսֆորդի բառարանը սահմանում է ինձ ժամանակը հետևյալ կերպ.

Ինքնուրույն հանգստանալու ժամանակ ծախսված ժամանակը, ի տարբերություն ուրիշների համար գործեր անելու կամ աշխատելու, դիտվում է որպես սթրեսը նվազեցնելու կամ էներգիան վերականգնելու հնարավորություն:

Me-time-ը պետք է առաջնահերթություն լինի ձեզ և ձեր զուգընկերոջ համար՝ շնորհիվ իր ֆիզիկական և հոգեբանական առավելությունների: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է կոնսենսուսի հասնեք փոխշահավետ ժամանակի իրականացման հարցում: Ուշադիր եղեք և աջակցեք այս գործընթացին և գիտակցեք այն փաստը, որ ինձ ժամանակն էական է և ոչ միայն շքեղություն: Երկուսդ էլ պետք է կարողանաք վայելել իմ ժամանակը՝ առանց մեղքի կամ անհանգստության զգացումների: Երբ ժամանակ եք ծախսում ձեզ համար հաճելի բաների վրա, դուք համալրում եք ձեր էներգիայի պաշարները և կյանքի եռանդը: Այն բաները, որոնք դուք նախընտրում եք անել իմ ժամանակի ընթացքում, պետք է կառուցողական բնույթ ունենան և ապահովեն ձեր կյանքի նպատակը, բավարարվածությունը և իմաստը: Ժամանակը թանկ է. Խելամտորեն ծախսեք:

Կառուցողական ժամանակի ընտրանքները ներառում են.

Առողջ հոբբիներ, որոնք վերաբերում են ցանկացած գործունեության, որը խթանում է ձեր ֆենոմենալ ուղեղի տարածքները և տարբերվում է այն առաջադրանքներից, որոնք դուք սովորաբար անում եք:
Նախագծեր ձեռնարկելը, որոնք խթանում են ձեր ստեղծագործական ունակությունները և տրամադրում են ձեզ զվարճալի ձևեր մտածելու համար: Ամուսինս, օրինակ, սիրում է նախագծել և կառուցել պահարաններ, ինչի արդյունքում երախտապարտ և երջանիկ կին է շքեղ, ֆունկցիոնալ և անհատականացված խոհանոցով:
Ինքներդ ձեզ դիմեք էկոթերապիա՝ ժամանակ անցկացնելով բնության գրկում: Սա ներառում է ցանկացած տեսակի բացօթյա գործունեություն, ինչպիսիք են այգեգործությունը, վազքը, ձկնորսությունը, ճամբարը, զբոսանքները այգում և այլն:
Այո, լավ է նաև երբեմն օգտագործել իմ ժամանակը էկրանին ժամանակ անցկացնելու համար, օրինակ՝ խաղալ ձեր սիրած խաղը, սոցցանցերում ծանոթանալը, ֆիլմեր կամ սերիաներ դիտել կամ նույնիսկ կատարել այդ մեկ ժամանոց հեռախոսազանգերից մեկը: Կիրառեք արժանապատիվ չափավորություն այս ոլորտում, քանի որ չափից շատը կարող է բացասաբար ազդել ձեր բարեկեցության վրա և ձախողել նախնական նպատակը:
Նաև անհրաժեշտ է մեդիտացիա անել, մտածել զգացմունքների կամ իրադարձությունների մասին և պարզապես ոչինչ չանել, բառացիորեն նստել և նայել ոչնչի վրա՝ գիտակցաբար նկատելով մտքերը, որոնք հայտնվում են ձեր գլխում, մինչ դուք ընդունում եք դրանք, սակայն ընտրում եք չհյուրասիրել դրանցից որևէ մեկին:

Եզրափակելով, ես կցանկանայի ձեզ թողնել վերջնական միտք. Գրեթե բոլոր վերոհիշյալ «me-time»-ի օրինակները կարող են ձեզ թողնել զարմանալիորեն բավարարող և բովանդակալից մեր ժամանակ, հատկապես, երբ ձեր երեխաները փոքր են: Նրանց աչքերով աշխարհը վերագտնելը ձեզ ստիպում է գնահատել գեղեցկությունն ու ուժը, որը թաքնված է այն իրերի մեջ, որոնք մենք համարում ենք փոքր և սովորական: Մեր խարույկի, աստղադիտման և կայծակնային որսի գիշերները միշտ կմնան իմ ժամանակի ամենասիրելի ձևը:

Բաժնետոմս: