Ինչպե՞ս վարվել ամուսնալուծությունից հետո զգացմունքների հետ:
Օգնություն գտնելը հաղթահարելու էմոցիոնալ մարտահրավերները, որոնց բախվում ես ամուսնալուծությունից հետո, այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թղթի վրա գրելու օգնություն գտնելը: Նույնիսկ երբ գիտեք, որ նախկինից բաժանվելը ձեր կատարած ճիշտ քայլն է, երբեմն կարող եք կարոտել նրան կամ տառապել միայնակությունից:
Բանն այն է, որ ձեր նախկինը նույնպես նման է կամ կզգա, որ դրա մասին երկու ճանապարհ չկա: Դա նորմալ է, բայց դուք պետք է զբաղվեք ձեր էմոցիաներով և շարունակեք ձեր կյանքը, քանի որ այն ավարտվել է ձեր և ձեր ամուսնու միջև:
Այս գրառումից դուք կսովորեք, թե ինչպես վարվել ամուսնալուծությունից հետո առաջացող էմոցիոնալ խնդիրների հետ:
1. Մի խաղա մեղադրելու խաղը
Ամուսնալուծությունից հետո էմոցիոնալ կերպով խճճվելու ամենապարզ միջոցը նախկինին մեղադրելն է դրա համարձախողված հարաբերություններ. Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր նախկին զուգընկերը նման է չարագործին, որպեսզի մտքի խաղաղություն ունենա, բայց դուք կարող եք մեծ սխալ թույլ տալ դա անել:
Երկու մեծահասակների հետ փոխհարաբերություններում երկու կողմերն ունեն իրենց դերը, որպեսզի այն աշխատի: Այսպիսով, եթե ձեր հարաբերությունները ձախողվեցին, ապա մի փորձեք մեղքը գցել դիմացինի վրա: Դուք նույնպես կարող էիք ավելի շատ ջանքեր գործադրել, որպեսզի այն աշխատի: Կամ գուցե դուք արեցիք, բայց ամեն ինչ չստացվեց. Կարևոր չէ, դուք պետք չէ մեղադրել ձեր նախկինին:
Հանուն ապագայի և նոր հարաբերություններում նույն փորձառությունից խուսափելու համար պարզեք, թե որտեղ եք ձախողվել և լուծեք այն:
2. Աջակցություն փնտրեք
Անցնելով ա ամուսնալուծություն միայնակ մի քիչ դժվար է:
Իսկ այս ժամանակահատվածում ընտանիքից ու ընկերներից հեռու մնալն ավելի վատ է։ Ձեր կյանքի այս փուլն անցնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ընկերների և հարազատների աջակցությունը: Բանը նրանց հավաստիացումներն են, որ դուք ճիշտ ընտրություն եք կատարել, իսկ մեղմ խոսքերը կօգնեն ձեզ ավելի արագ հաղթահարել իրավիճակը։
Եթե զգում եք, որ կարիք կա թերապիա փնտրելու՝ հաղթահարելու էմոցիաներն ու սթրեսը, որոնք դուք կարող եք զգալ այս պահին, ապա արեք դա:
3. Եղեք առողջ և ուժեղ
Դուք չեք կարող լինելամուսնալուծության միջով անցնելըև անփութության պատճառով վատառողջ են, երկուսն էլ միաժամանակ: Անկախ նրանից, թե դուք երեխաներ ունեք, թե ոչ, դուք պետք է պատշաճ կերպով հոգ տանեք ձեր առողջության մասին:
Հասկացեք, որ ամուսնալուծությունը աշխարհի վերջը չէ: Ժամանակի հետ դուք կգտնեք մեկին, ով ավելի շատ արժեք կհաղորդի ձեր կյանքին: Ուստի լավ հոգ տանեք ձեր մասին՝ ուտելով առողջ սնունդ և կանոնավոր կերպով մարզվեք:
Դուք նույնպես կարիք չունեք սթրեսի ձեր կյանքի այս պահին: Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք տեղին են և բավականաչափ քնեք ինչպես գիշերը, այնպես էլ ցերեկը:
Եզրակացություն
Դժվար է հաղթահարել հարաբերությունները մեկի հետ, ում սիրում ես: Ամուսնալուծության հետևանքով թողած սպիները լիովին ապաքինվելու համար կարող է ժամանակ պահանջել: Բայց կյանքը շարունակվում է, ուստի պետք էշարունակիր կյանքդ.
Դուք պետք է լավ մարզավիճակում լինեք, որպեսզի ընդունեք հաջորդ մարդուն, որը կարող է հայտնվել ձեր կյանք: Հասկացեք, որ ամուսնալուծությունը աշխարհի վերջը չէ: Վերոնշյալ քայլերը կարող են օգնել ձեզհաղթահարել էմոցիաները, որոնք առաջանում են ամուսնալուծությունից հետո. Օգտագործեք դրանք ձեր զգացմունքները հաղթահարելու և ձեզ ավելի լավը լինելու համար:
Բաժնետոմս:
