Ինչպես վարվել ամուսնու հոգեկան հիվանդության հետ

Ապրելով ամուսնու հետ հոգեկան հիվանդություն ամուսնության մեջ բավականին դժվար է. Հայտնի կլինիկական հոգեբան և «Հասանելի ծնող. արմատական ​​լավատեսություն դեռահասների և երիտասարդների դաստիարակության մեջ» գրքի հեղինակ Ջոն Դաֆի, բ.գ.թ. ավելացրել է –

Այս հոդվածում

• Նախ կրթեք ինքներդ ձեզ
• Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք միասին
• Պահպանեք դրական հաղորդակցություն
• Պարբերաբար զբաղվել ինքնասպասարկման
• Խուսափեք միմյանց մեղադրելուց
• Խուսափեք ալկոհոլ խմելուց կամ թմրամիջոցներ ընդունելուց
• Ճիշտ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխաներին

Սթրեսի մակարդակը հաճախ անցնում է ճգնաժամային ռեժիմի, որի դեպքում հիվանդությունը կառավարելը, բոլոր նպատակներով և նպատակներով, դառնում է հարաբերությունների միակ գործառույթը:

Չիկագոյի մեկ այլ հայտնի հոգեթերապևտ և հարաբերությունների մարզիչ Ջեֆրի Սամբերը, MA, LCPC, նույնպես իր ներդրումն է ունեցել հոգեկան հիվանդություն և հարաբերություններ – Հոգեկան հիվանդությունն ունի այնպիսի ձև, որը ցանկանում է ուղղորդել հարաբերությունների շարժումը, այլ ոչ թե առանձին գործընկերների:

Բայց նա նաև ասաց. ճիշտ չէ, որ հոգեկան հիվանդությունը կարող է փչացնել հարաբերությունները: Մարդիկ քանդում են հարաբերությունները։

Սովորաբար մարդիկ սիրում են խոսել այն մասին, թե ինչպես է իրենց հոգեկան հիվանդությունը ազդում ընտանիքի վրա, հատկապես ծնողների կամ երեխայի վրա: Բայց դա շատ ավելի լուրջ հարց է։ Հոգեկան հիվանդությունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու ամուսնական կյանքի վրա և հասցնել այն ճգնաժամային մակարդակի:

Մարդիկ, ովքեր բախվում են հոգեկան հիվանդության հետ, կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ իրենց ամուսնու հոգեկան առողջության վրա և հակառակը:

Այս մարտահրավերները զգալու ժամանակ մարդիկ կարող են հավատքի թռիչք կատարել և սովորել, թե ինչպես պահպանել առողջ հարաբերություններ՝ միաժամանակ հաղթահարելով հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ:

Հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ գործ ունենալիս առողջ ամուսնություն պահպանելու ուղիները

1. Նախ կրթեք ինքներդ ձեզ

Մինչ օրս շատ անհատներ անտեղյակ են հոգեկան հիվանդության հիմունքների մասին կամ հավատում են ոչ ճշգրիտ տեղեկատվությանը:

Նախքան սովորել, թե ինչպես պետք է զբաղվել հոգեկան հիվանդությամբ Ամուսնու դեպքում առաջին քայլը բարձրակարգ հոգեբանական և բժշկական փորձագետ գտնելն է: Դրանից հետո որոնեք համապատասխան բովանդակություն և առցանց տեղեկատվություն կոնկրետ ախտորոշման մասին:

Ընտրեք լավ համբավ ունեցող օրինական կայքերից և ձեր հոգեթերապևտի առաջարկությունը:

Սովորական անհատի մոտ շատ դժվար է ճանաչել հոգեկան հիվանդության ախտանիշները: Հեշտ է ձեր ամուսնուն համարել ծույլ, դյուրագրգիռ, շեղված և իռացիոնալ մարդ:

Բնավորության այս թերություններից մի քանիսը ախտանշաններն են: Բայց այդ ախտանիշները բացահայտելու համար դուք պետք է իմանաք հոգեկան հիվանդության հիմունքները:

Առավել արդյունավետ բուժումը կներառի թերապիա և դեղորայք: Դուք կարող եք խորհրդակցել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ՝ կրթություն ստանալու համար: Դուք պետք է դառնաք ձեր ամուսնու բուժման ծրագրի էական մասը:

Դուք կարող եք այցելել իոններ, ինչպիսիք են Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինք (ԱՄՆ), Դեպրեսիայի և երկբևեռ աջակցության դաշինք (DBSA), կամ Հոգեկան առողջություն Ամերիկա (MHA): Սրանք գործնական տեղեկատվության, ռեսուրսների և աջակցության լավագույն աղբյուրներից են:

2. Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք միասին

Եթե ​​դուք ամուսնացած է հոգեկան հիվանդությամբ տառապող մեկի հետ , սթրեսը սովորական խնդիր կլինի, որը կազդի ձեր հարաբերությունների վրա:

Անկախ սթրեսի մակարդակից, որը դուք զգում եք. դու պետք է միմյանց հանդեպ հոգատարության և աջակցության զգացում ունենալ: Սիրային կապ, որը կարող է ստեղծել հարաբերություններ, որոնք հակված են գոյատևելու:

Կարող եք մի քանի րոպե միասին նստել և քննարկել առաջիկա օրերի ձեր պահանջների և մտադրությունների մասին: Ասացեք ձեր ամուսնուն, թե որքան եք հոգում նրա մասին: Ասա նրան, թե որքան ես գնահատում նրա մասին նույնիսկ ամենափոքր բաները:

Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր կողակցի հանգիստը և ձեր հարաբերությունները առողջ:

Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները կարող են վնասել ձեր բնականոն սեռական կյանքին: Դա կարող է տեղի ունենալ հոգեկան հիվանդ լինելիս. ձեր ամուսինը պարբերաբար դեղորայք է ընդունում: Եթե ​​դեղորայքի պատճառով ձեր բնականոն սեռական կյանքում խանգարումներ եք ունենում, այդ հարցը քննարկեք ձեր զուգընկերոջ և ձեր բժշկի հետ:

Համոզվեք, որ չեք ընդունում այնպիսի դեղամիջոցներ, որոնք չեն նշանակվել ձեր բժշկի կողմից: Նաև մի՛ դադարեցրեք ձեր նշանակած դեղերը առանց ձեր բժշկի թույլտվության:

Նորմալ սեռական կյանքը կարևոր է ձեր մարմինը և միտքը հանգստացնելու համար: Սեքսը բարելավում է ձեր իմունային համակարգը և ամրացնում ձեր միտքը: Սեռական կյանքի կրճատումը կարող է հոգեկան խնդիրներ առաջացնել, և ձեր մարմինը բացասաբար է արձագանքում հոգեկան հիվանդությանը:

Հոգեկան առողջության կարիքն ավելի շատ արևի լույս է, ավելի անկեղծություն, ավելի անամոթ խոսակցություն: - Գլեն Քլուզ

3. Պահպանեք դրական հաղորդակցություն

Ըստ իմ փորձի, այն զույգերը, ովքեր ամեն օր արտահայտում են իրենց հույզերը՝ ասելով մի քանի գեղեցիկ բառեր, ինչպիսիք են «Ես սիրում եմ քեզ», կամ կարոտում եմ քեզ, հաղորդագրությունների միջոցով կամ հեռախոսազանգերի կամ ուղիղ զրույցի միջոցով, նրանք կարող են ավելի լավ քիմիա պահպանել իրենց հարաբերություններում:

Պահպանեք ձեր ամուսնությունը հենց այնպես նոր ամուսնացած զույգ . Փորձեք հնարավորինս շփվել ձեր ամուսնու հետ։

Եթե ​​ձեր ամուսինը լրիվ դրույքով աշխատող անձնավորություն է, դուք նույնպես պետք է հոգ տանեք դրա մասին, անկախ նրանից, թե նա կանգնած է աշխատավայրում դեպրեսիա կամ ոչ. Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով մարդը կարող է ազդել աշխատավայրում դեպրեսիայի վրա:

Ըստ Mental Health America-ի, յուրաքանչյուր 20 աշխատողներից մեկը ցանկացած պահի տառապում է դեպրեսիայից աշխատավայրում: Այսպիսով, հավանականություն կա, որ ձեր ամուսինը կարող է նաև հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունենալ աշխատավայրի խնդիրների պատճառով:

Այսպիսով, ո՞րն է այս հարցի լուծումը:

Գտեք ազատ ժամանակ, առնվազն շաբաթը երկու անգամ և միասին ժամադրության գնացեք: Դուք միակն եք, ով կարող է սփոփել նրան այս թշվառությունից:

Դուք կարող եք գնալ երաժշտական ​​համերգի, կամ միասին ֆիլմ դիտել կամ ճաշել թանկարժեք ռեստորանում, ինչ էլ որ նրան ուրախացնի: Թույլ մի տվեք, որ հոգեկան հիվանդությունը փչացնի ձեր ամուսնությունը:

4. Պարբերաբար զբաղվել ինքնասպասարկումով

Սա կարևոր ասպեկտ է, որով դուք պետք է զբաղվեք հոգեկան հիվանդ կողակցի հետ: Ինքնասպասարկումը կարևոր է, երբ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող ամուսին ունեք: Եթե ​​ձեր ուշադրությունը շեղեք և՛ ֆիզիկական առողջության, և՛ հիգիենայի վրա, ապա ձեր երկուսի կյանքը վտանգի կենթարկեք:

Սկսեք հիմունքներից՝ շատ ջուր խմեք, բավականաչափ քուն ունեցեք, կանոնավոր ֆիզիկական գործողություններ կատարեք, ինչպիսիք են վազքը, հեծանիվ վարելը, վազքը, աերոբիկա և այլն:

Դուք նաև պետք է առողջ սնունդ օգտագործեք և խուսափեք անպիտան սննդից, ժամանակ անցկացնեք ընկերների կամ սիրելիների հետ, ընդմիջեք ձեր առօրյայից և գնաք արձակուրդի:

Դուք կարող եք նաև զբաղվել տարբեր ստեղծագործական գործունեությամբ կամ հոբբիով:

Ամենաուժեղ մարդիկ նրանք են, ովքեր հաղթում են մարտերում, որոնց մասին ոչինչ չգիտենք: - Անհայտ

5. Խուսափեք միմյանց մեղադրելուց

Մի քանի պարզ պատճառներով միմյանց մեղադրելը կարող է անցնել սահմանը և կարող է ծանրացնել հոգեկան հիվանդությունը: Դա աստիճանաբար կդարձնի ձեր հարաբերությունները անառողջ: Ես կառաջարկեի ձեզ երկուսի մեջ էլ հասկացողություն զարգացնել:

Ամեն ինչ պարզ դարձրեք, ընդունեք ձեր արածը և շարժվեք առաջ . Մի դատապարտեք, իմացեք ամեն ինչ, ապա արձագանքեք:

Դուք կարող եք քննարկել հիվանդության վերաբերյալ հարցերը և լսել, թե ինչ է ասում ձեր ամուսինը: Դուք կարող եք չհամաձայնվել պատասխանների հետ, բայց դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր ամուսինը հիվանդ է:

Ջերմային վեճը կարող է նրան անհանգիստ դարձնել: Դուք պետք է հասկանաք նրան, որքան էլ դա դժվար դառնա:

6. Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց կամ թմրանյութեր ընդունելուց

Շատ զույգեր, ովքեր բախվում են ծանր ամուսնական սթրեսի կամ տրավմայի, կարող են սկսել ալկոհոլ խմել կամ թմրանյութեր ընդունել: Դուք և ձեր ամուսինը նույնպես կարող եք ընկնել այս կախվածության մեջ:

Դուք կարող եք ընդունել այս նյութերը՝ ձեր հոգեկան սթրեսից կամ զգացմունքներից խուսափելու համար:

Այս սովորությունները ոչ միայն վնասում են ձեր առողջությանը, այլեւ կարող են կործանել ձեր ամուսնական կյանքը։ Եթե ​​դուք դժվարանում եք խուսափել խմելուց և թմրանյութերից, փորձեք յոգա, խորը շնչառություն, կանոնավոր վարժություններ և այլն: Վստահեք ինձ, դա կաշխատի:

7. Պատշաճ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխաներին

Երեխաները բնականաբար կարող են մտածել, որ իրենց պարտականությունն է լուծել իրենց ծնողների խնդիրները: Բայց նրանք գործնականում չեն կարող շտկել ձեր մտավոր խնդիրները: Այսպիսով, դուք պետք է ստիպեք նրանց հասկանալ իրենց սահմանափակումները:

Դուք պետք է տեղեկացնեք նրանց, որ հոգեկան հիվանդությունը բուժելը նրանց պարտականությունը չէ:

Եթե ​​դժվարանում եք նրանց հետ խոսել հոգեկան հիվանդության մասին, կարող եք դիմել մասնագետի օգնությանը: Երեխաների հոգեբանության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ փոխանցել ձեր ուղերձը:

Կապվեք ձեր երեխաների հետ։ Թող իմանան, որ դժվար պահերին դեռ կարող են հույս դնել ձեզ վրա: Ավելի լավ է, եթե բավարար ժամանակ տրամադրեք ընտանեկան գործերին։

Հոգեկան առողջությունը… նպատակակետ չէ, այլ գործընթաց: Դա այն մասին է, թե ինչպես ես վարում, այլ ոչ թե ուր ես գնում: – Նոամ Շպանսեր, բ.գ.թ

Դիտեք նաև.

Բաժնետոմս: