Միայնակ մոր համար աշխատանքի և կյանքի ավելի լավ հավասարակշռության 4 եղանակ

Երեխայի համար միայնակ ծնող լինելը միևնույն ժամանակ տնային տնտեսության պահպանման պարտականությունները և բոլոր ծախսերը տնօրինելը հեշտ գործ չէ:

Այս հոդվածում

• Գտեք հարմար աշխատանք
• Տեղ ազատեք անձնական ժամանակի համար
• Խնդրել օգնություն
• Երեխաների հետ որակյալ ժամանակ անցկացրեք

Ավելի հաճախ դա հանգեցնում է անառողջ և սթրեսային ապրելակերպի ոչ միայն ծնողի, այլև երեխայի համար:

Կանանց մեծամասնությունը ստիպված է դառնալ միայնակ մայր իրենց իրավիճակների պատճառով, և թեև քչերն են միայնակ մայր դառնում իրենց ընտրությամբ, դա անկասկած դժվար հավասարակշռություն է, որը պետք է լուծել:

Մեկը հետազոտություն ենթադրում է, որ աշխատող կանանց մի զգալի մասը դժվարանում է հավասարակշռել աշխատանքը և ընտանիքը՝ պայմանավորված աշխատանքային չափազանց մեծ ճնշման, իրենց համար չափազանց քիչ ժամանակով և իրենցից ուրիշների ակնկալիքներն իրականացնելու անհրաժեշտությամբ:

Պարտականությունները, որոնք դուք բաժանում եք զուգընկերոջ հետ, հանկարծ ընկնում են ձեր ծոցը: Հանկարծ դուք պետք է ձեր երեխաների համար հայր և մայր լինեք:

Դուք պետք է հոգ տանեք նրանց բարեկեցության մասին և հետևեք նրանց առողջ աճին, ինչպես նաև կատարեք այն բոլոր ծախսերը, որոնց համար դուք պետք է աշխատանք գտնեք, որը կօգնի ձեզ պահպանել այս բուռն ապրելակերպը:

Աշխարհում շատ միայնակ մայրերի համար քայլելը իսկապես լարախաղաց է:

Շատ բան կախված է նաև նրանից, թե քանի երեխա ունեք, ինչպես նաև՝ քանի տարեկան են: Յուրաքանչյուր մարդու համար դա տարբեր պատմություն է շուրջբոլորը, և ոչ ոք չի կարող ձեզ տալ «մեկ կախարդական լուծում», որը կօգնի ձեզ հաղթահարել մարտահրավերները: աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը մայրերի համար .

Հետևաբար, կարևոր է դառնում, որ դուք կարողանաք հարմարվել ձեզ շրջապատող փոփոխություններին և գտնել լավագույն լուծումը միայնակ մայրերի մարտահրավերները .

Դիտեք նաև.

Ճանապարհին ստիպված կլինեք շատ զոհաբերություններ անել, բայց հանուն ձեր երեխայի՝ կկարողանաք դրանք կատարել։

Որպես միայնակ մայր կյանքի լուծումը մնում է առողջ հավասարակշռություն պահպանելը՝ անձնական առողջության, տնային տնտեսության, երեխայի խնամքի և ձեր աշխատանքի միջև:

Այսպիսով, ավելի էական է դառնում ինքներդ ձեզ կազմակերպելը և ձեր առաջնահերթությունները հստակեցնելը:

Ահա մի քանի միայնակ մայրիկի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել աշխատանքի և տան միջև հավասարակշռությունը:

1. Գտեք համապատասխան աշխատանք

Ձեր երեխային աջակցելու համար աշխատելը հաստատ հավանականություն է: Քանի որ ընտանիքի բոլոր ծախսերը ընկնում են ձեզ վրա, դա պատասխանատվություն է, որը չի կարող հետաձգվել, նույնիսկ եթե ցանկանում եք մնալ ձեր երեխայի հետ:

Այժմ, որպես միայնակ մայր, գտնելով համապատասխան աշխատանք, որը թույլ կտա ձեզ որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ ինչպես նաև բավարար եկամուտ ապահովել տնային տնտեսության պահպանման համար, իսկ անձնական ծախսերը գրեթե անհնարին բան է։

Ի վերջո, դուք կլինեք նա, ով ստիպված կլինի հարմարվել և ձեզ հարմարեցնել այն ապրելակերպին, որում դուք հայտնվել եք:

Խնդրում եմ ինձ սխալ մի մեկնաբանեք! Դուք կարող եք լիովին գտնել ձեր սիրած գործը և, միևնույն ժամանակ, ժամանակ անցկացնել ձեր երեխաների հետ, բայց ինչպես նշեցի, դուք ստիպված կլինեք քայլել նուրբ լարախաղացով:

Հաճախ ծանրաբեռնվածության պատճառով ստիպված կլինեք զոհաբերել ձեր ընտանիքին կամ հակառակը՝ ընտանեկան խնդրի դեպքում։

Աշխատանքի տեսակը, որը դուք ունեք, նույնպես կտրուկ կազդի ձեր երեխաների հետ ձեր ժամանակի վրա:

Գրասենյակային աշխատանք ունենալը նշանակում է 9-ից 5 աշխատանք, բայց դա նաև հանգեցնում է աշխատանքի և տան միջև տարանջատման: այնպես որ, եթե դուք խելացի եք, կարող եք ժամանակ տրամադրել ձեր երեխային՝ առանց անհանգստանալու ձեր աշխատանքի մասին:

Մյուս կողմից, աշխատելով որպես աազատ մասնագետկամ աշխատանք-տնից թույլ կտա ավելի շատ ժամանակ անցկացնել տանը ձեր երեխաների հետ:

Այնուամենայնիվ, ոչինչ չարժե, եթե չկարողանաք հավասարակշռել ձեր աշխատանքը մայրական պատասխանատվության հետ։

Յուրաքանչյուր տեսակի աշխատանք ունի իր առավելությունները: Բայց դա կարող է շատ օգնել, եթե խոսեք ձեր մենեջերի կամ ում հետ աշխատում եք, և ստիպեք նրանց հասկանալ ձեր դիրքորոշումը:

Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է օգնելու ուրիշներին, և դուք կարող եք վստահեցնել նրանց, որ ձեր աշխատանքը չի ազդի, եթե ձեզ թույլատրեն ավելի մեղմ աշխատաժամանակներ: Վստահիր ինձ. Հարցնելը վնաս չունի։

2. Տեղ բացեք անձնական ժամանակի համար

Որպես միայնակ մայր Կարևոր է նաև, որ չմոռանաք ինքներդ ձեզ անձնական ժամանակ տրամադրել:

Աշխատանքի, տան և երեխայի միջև ձեռնամուխ լինելով, դուք կարող եք մոռանալ հոգ տանել ձեր սեփական բարեկեցության մասին:

Հաճախ ծանրաբեռնվածությունը ձեզ թույլ չի տալիս ինձ ժամանակ ունենալ, բայց այն, ինչ դուք պետք է հասկանաք, ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունն է նույնքան կարևոր:

Սեփական կարիքների անտեսումը կարող է հանգեցնել սթրեսի և դժգոհության կուտակմանը, որը դանդաղ, բայց հաստատապես սկսում է ազդել ձեր առօրյա ապրելակերպի վրա, ինչը հետագայում բացասաբար կանդրադառնա ձեր վրա: հարաբերություններ ձեր երեխայի հետ և ձեր աշխատանքի որակը:

Եթե ​​դուք կարողանում եք այնքան կազմակերպել ձեր ապրելակերպը, որպեսզի որոշ ազատ ժամանակ տրամադրեք, ապա դուք արդեն բավականին լավ եք անում ձեզ համար:

Պետք չէ ձեր աշխատանքից յուրաքանչյուր անվճար րոպեն հատկացնել ձեր երեխաներին: Դուք պետք է ճանապարհներ գտնեք՝ ձեզ ազատելու ամբողջ սթրեսից, որը դուք ստեղծում եք մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Հոբբի գտնելը կամ այլ գործունեություն կարող է մեծապես նպաստել ձեր ոգին: Բայց դուք դեռ պետք է ինչ-որ ժամանակ տանից դուրս գաք:

Պետք է ազատվել բեռից, որը տուն մտնելուն պես անմիջապես ընկնում է գլխիդ։

Գնացեք դրսում, շփվեք, ընկերների հետ մի քանի խմեք, գնալ ժամադրության , կապվեք որևէ մեկի հետ այն ամենի հետ, ինչը ձեզ երջանիկ է դարձնում:

Ինքներդ ձեզ այսպիսի հաճույք տալը կթարմացնի ձեր այլապես բուռն գրաֆիկը . Դուք կարող եք նույնիսկ դայակ վարձել՝ երեխաներին խնամելու համար, որպեսզի ամբողջ ժամանակ չանհանգստանաք նրանց համար:

Կամ կարող եք նույնիսկ խնդրել ձեր հարեւաններին կամ ընկերներին, որ նրանք հոգ տանեն նրանց մասին: Սա նաև բերում է իմ հաջորդ կետին:

3. Օգնություն խնդրեք

Ամոթ չկա օգնություն խնդրելու մեջ։ Դուք գերմարդ չեք, ով պետք է իր վրա վերցնի բոլոր պատասխանատվությունը:

Օգնություն խնդրելը թուլություն չէ, ոչ էլ ձեր հպարտությունն ավելի կուրախացնի ձեր երեխային։ Ինքն իր վրա չափազանց մեծ քաշ վերցնելը երկարաժամկետ հեռանկարում բացասաբար կանդրադառնա ձեր և ձեր երեխայի վրա:

Նաև մտածիր, թե ինչ կանես, եթե հիվանդանաս։ Դուք ռոբոտ չեք։ Դուք մարդ եք, ով արժանի է երջանիկ լինելու։

Ձեր շրջապատի մարդիկ սովորաբար հանճարեղ են և միշտ պատրաստ են օգնելու:

Ձեր ընկերներն ու ընտանիքն ավելի ուրախ կլինեն այն վստահության համար, որ դուք ցուցաբերում եք նրանց հանդեպ, և նրանք վստահ կլինեն, որ դուք նույնպես լավ եք անում: Այն, ինչ հաճախ առաջանում է օգնություն խնդրելուց, միայնակ մոր մեղքն է:

Դուք կարող եք զգալ, որ ձախողվում եք ձեր երեխային աջակցելու հարցում և, հետևաբար, ստիպված կլինեք օգնություն խնդրել, որ բավականաչափ չեք անում ձեր երեխայի համար և որ եսասեր եք:

Դուք մեղավոր կզգաք ձեր երեխայի համար լավ ծնող չլինելու համար: Բայց հավատացեք ինձ, այս մեղքը չի օգնի ոչ ձեզ, ոչ ձեր երեխային: Այդ մեղքի զգացումը նորմալ է, բայց պետք է նաև իրատես լինել:

Գնահատեք ինքներդ ձեզ, այն, ինչ լավ եք անում, և գնահատեք ձեր թերությունը: Երբեմն ձեզ կամ ձեր աշխատանքը երեխաներից առաջնահերթություն տալը լիովին լավ է, և ի վերջո, դուք դա անում եք նրանց համար:

4. Երեխաների հետ որակյալ ժամանակ անցկացրեք

Այժմ առաջինն ու գլխավորը ձեր երեխաներն են։ Չնայած ձեր աշխատանքի բնույթին, կարևոր է, որ դուք որակյալ ժամանակ անցկացնեք ձեր երեխաների հետ:

Որակյալ ժամանակ ասելով ես նկատի չունեմ, որ դուք աշխատում եք ձեր նոութբուքի կամ բջջայինի վրա՝ միաժամանակ կես ականջ տալով այն ամենին, ինչ ձեր երեխան ասում կամ անում է, այլ ձեր ամբողջ ուշադրությունն ու սերը տալիս է նրան, որ նա ծախսում է ձեր ժամանակի մի մասը։ նրանց հետ գործողություններ կատարելը .

Տարեք նրանց ճաշի, լսեք, թե ինչ է կատարվում իրենց դպրոցում և ինչ նոր են սովորել, գնացեք այնտեղ պարային մրցույթների կամ ֆուտբոլային հանդիպումների:

Իհարկե, որպես միայնակ մայր, դուք չեք կարող անել այս ամենը, նույնիսկ եթե ցանկանաք, այնպես որ առաջնահերթություն տվեք այն, ինչը ձեր երեխային ավելի երջանիկ է դարձնում:

Դուք նաև պետք է հիշեք, թե ինչպես եք վարվում նրանց շուրջ; երեխաները սովորում են իրենց ծնողների օրինակով:

Այսպիսով, որքան ժամանակ կարող եք անցկացնել նրանց հետ՝ զվարճանալով և սիրելով նրանց: Եվ ժպտա՜

Թող ձեր երեխաներին իմանան, որ դուք երջանիկ եք իրենց շրջապատում և մի ստիպեք նրանց իրենց բեռ զգալ:

Թեև երեխաները դա չեն հասկանում, նրանք կարող են դա զգալ, այնպես որ ամեն ինչ արեք, որպեսզի մոռանաք ձեր շուրջը եղած անհանգստությունները:

Ձեր երեխաների հետ վարվելու ճկունությունը նույնպես շատ է օգնում: Պետք է հիշել, որ նրանք ռոբոտներ չեն, ոչ էլ կհետևեն ձեր ստեղծած առօրյային:

Նրանք հակված են վատ վարքագծի և կանոնները խախտելու, այնպես որ դուք պարզապես ստիպված կլինեք գտնել ձեր սեփական ճանապարհը այս զայրույթի դեմ պայքարելու համար:

Կարող է դժվար լինել պահպանել անկարգապահ երեխա (իսկ երեխաները, որպես կանոն, անզուսպ են), որը պահանջում է ձեր մշտական ​​ուշադրությունը, բայց միշտ զգույշ եղեք, որ ձեր երեխայի վրա ձեր սթրեսը չթուլացնեք, դա ամենևին էլ ընտրելու լավագույն տարբերակը չէ:

Ի վերջո, կարևորն այն է, որ դուք շարունակիր սիրել նրանց և նրանց տեղեկացնել, որ իրենք սիրում են:

Որպես միայնակ մայր՝ ստիպված կլինեք շատ զոհողությունների գնալ և փոխհատուցել բազմաթիվ թերությունները։

Դա մի խնդիր է, որը շատ սիրտ է պահանջում լուծելու համար: Բայց հիշեք, որ դուք միայնակ չեք: Շրջապատում միշտ կան ուրիշներ, որոնք կօգնեն ձեզ, և դրանից դուրս դուք պետք է ընդունեք ձեր անհաջողությունները և շարունակեք առաջ շարժվել:

Որպես աշխատող միայնակ մայր, երբեք խիստ տարանջատում չի լինի ձեր աշխատանքային կյանքի և ձեր տան միջև:

Նրանք պետք է համընկնեն այս կամ այն ​​կետում, բայց դուք պետք է ձեր սեփական հավասարակշռությունը հաստատեք երկուսի միջև, և ձեզնից է կախված, թե ինչպես կօգտագործեք դրանից լավագույնը:

Ի վերջո, ոչ ոք չի ճանաչում կամ սիրում ձեր երեխային ավելի շատ, քան դուք:

Բաժնետոմս: