Ինչպե՞ս պայքարել անհավատարմությունից հետո տագնապի 5 ցայտուն ազդեցությունների դեմ

Ինչպես է անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը ազդում ձեզ վրա

Այս հոդվածում

Անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը ցավոտ հարված է փորոտիքի վրա առանց այդ էլ տանջալի փորձի: Անկախ նրանից դուք սիրավեպ ունեցաք կամ խաբված լինեիք, անհավատարմությունը կարող է ամենավատը դուրս բերել բոլորի մոտ:

Եվ, ցավոք, անհանգստությունն ու դավաճանության միջով անցնելը զուգահեռ են ընթանում:

Անկախ նրանից `դա հուզական գործ էր, թե ֆիզիկական, մետաղադրամի երկու կողմերում այս փորձի միջոցով ապրելը հուզականորեն ուժասպառ է: Էլ չենք ասում սրտաճմլիկ, հյուծող և մի շարք այլ տհաճ ածականների մասին:

Կարող եք մտածել, որ վերացել եք անխոհեմությունից, բայց ճշմարտությունն անհանգստություն է ապրում անհավատարմությունից հետո շատ տարածված է և կարող է տևել որոշ ժամանակ:

Կարդացեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես հաղթահարել ձեզ խաբվածությունը և մնալ միասին: Ավելի կարևոր է, իմանալ, թե ինչպես հաղթահարել դավաճանության ցավը:

Ի՞նչ է անհանգստությունը և ինչպես է այն ազդում ձեր ուղեղի վրա

Դուք ուժեղ անձնավորություն եք, գուցե մտածեք. սովորաբար զգում ես, որ կարող ես ցանկացած բանի միջով անցնել: Կարող եք նվաճել անհանգստություն անհավատարմությունից հետո հենց որ ձեր միտքը փաթաթեք կատարվածի և այն մասին, թե որտեղից են ծագում տագնապալի զգացմունքները:

Ամուսնության մեջ խաբված լինելը կարող է առաջացնել քրոնիկ սթրես, որը խթանում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնը , Կորտիզոլը ձեր ուղեղի մեջ ստեղծում է տրամադրության խանգարումներ և հաճախ կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության:

Քրոնիկ սթրեսը և անհանգստությունը վնասում են ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը: Անհանգստությունը կարող է ձեզ բաց թողնել հիվանդությունների և հիվանդությունների առջև և հանգեցնել ձեր մարմնի ֆիզիկական հյուծմանը:

Անբավարարությունից հետո մի փոքր անհանգստություն ունենալը նորմալ է, բայց այդպիսի զգացմունքները չանդրադառնալը և անհավատարմության ցավին չտրվելը կարող է նրանց սրման պատճառ դառնալ, ինչը հաճախ հանգեցնում է ավելի երկարաժամկետ հետևանքների:

Գործից հետո անհանգստության կողմնակի ազդեցությունները

Ձեր զուգընկերոջը դավաճանելուց անհանգստությունը նույնպես հազվադեպ չէ: Դա կարող է առաջացնել.

  • գլխապտույտ
  • գլխացավանք
  • խուճապային հարձակումներ
  • վախը
  • շնչառության խանգարում
  • քնի խանգարում
  • սրտի թրթիռներ

Հարաբերությունների անհանգստությունը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.

  • Դուք կամ ձեր գործընկերը սիրային կապի միջոցով կոտրել եք վստահության կապը
  • Մշտական ​​մարտեր թե՛ աշխարհիկ, թե՛ ծանր հարցերի շուրջ
  • Սթրես աշխատանքի կամ ընտանեկան իրավիճակների պատճառով
  • Հիվանդությունների և առողջության հետ կապված մտահոգությունները
  • Բացասականություն և վերահսկող վարքագիծ

Հետևյալները մի քանի վնասակար հետևանքներ են, որոնք կարող եք ունենալ անհավատարմությունից հետո անհանգստության պատճառով.

1. Մեղմություն

Երբ սկսում եք անհանգստանալ ձեր հարաբերությունների ճակատագրի հետ կապված, ձեր բնական արձագանքն այն է, որ կառչեք այն ամենից, ինչը հավատում եք, որ կորցնում եք: Այս դեպքում դա կլինի ձեր գործընկերը:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է ձեզ խաբում փոխելը:

Եթե ​​դավաճանություն պատահելուց հետո նախընտրել եք մնալ ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա կարող է ձեզ չափազանց կապված զգաք նրանց հետ ՝ վախենալով, որ դրանք ձեզ նորից կվնասեն: Այս տեսակի կցորդը, որն առաջանում է անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը հանգեցնում է կախվածության, որը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ վերահսկել:

Կպչելը սերտորեն կապված է նաև ձեր անկախությունը, խանդը և անվստահությունը կորցնելու հետ: Լ ժամկետային անհավատարմությունը մեծապես ազդում է զուգընկերոջ վրա, երբ նրանք կարող են սկսել կասկածել իրենց գործողությունների վրա:

Մյուս կողմից, խաբելուց հետո զուգընկերոջ մեղքը կարող է նաև նրանց մղել այնպիսի սողացող վարքի, որի համար հետո կարող են զղջալ:

2. Պատիժ

Պատիժ

Գործի հետ գործ ունենալիս ձեր անհանգստության արձագանքը կարող է ներառել պատժի երկու տարբեր ձև: Նախ ՝ գուցե ցանկանաք պատժել ձեր զուգընկերոջը ՝ ձեզ վիրավորելու և ձեր վստահությունը դավաճանելու համար:

Սա կարող է արտահայտվել ատելությամբ խոսքի օգտագործման միջոցով, սաբոտաժի ենթարկելով նրանց սոցիալական կամ մասնագիտական ​​կյանքը կամ չնայած խաբել նրանց:

Բացի դրանից, դուք կարող եք ցանկանալ ինքներդ ձեզ պատժել դա թույլ տալու համար, ավելի վաղ սիրային հարաբերությունների նշաններ չտեսնելու կամ սիրային կապ ունենալու համար: Այս կերպ, անհանգստություն անհավատարմությունից հետո կարող է իրեն դրսեւորել ինքնաոչնչացնող վարքագծում, ինչպիսիք են ՝ թմրամիջոցների չարաշահումը, չափից ավելի ուտելը և ինքնախաբեությունը:

3. Սերը, սեքսը և ձեր հարաբերությունները պահելը

Երբ զուգընկերը անհավատարիմ է, դա կարող է ձեզ զգալ, որ կորցրել եք ձեր կյանքի ամբողջ վերահսկողությունը: Մի ճանապարհ, որով կարող եք զգալ, որ կարող եք հետ վերցնել իշխանությունը, ձեր գործընկերոջից պահում է:

Սա կարող է նշանակել, որ դուք հրաժարվում եք սերից, վստահությունից, սեռական մտերմությունից և ձեր կյանքի մասին տեղեկատվությունից, կամ կարող եք հրաժարվել ձեր հարաբերությունների կարգավորման հնարավորությունից ՝ որպես պատժի ձև:

Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա իրականացնում, դուք կարող եք զգալ, որ ձեր զուգընկերոջից պահելով ՝ կպաշտպանեք ինքներդ ձեզ վիրավորվելու զգացումներից: , Ի կրկին խաբվելու վախ կա, և դուք կարող եք ինքներդ ձեզ խեղդել:

4. Emգացմունքային դատարկություն և հետ քաշված վերաբերմունք

Այն մարդու կողմից, ում ամենից շատ եք սիրում կուրորեն զգալը, կարող է ծայրահեղ հոգեբանական ազդեցություն ունենալ ձեր հուզական վիճակի վրա: Սա կարող է հանգեցնել հուզական դանդաղեցման կամ թմրության:

Ոմանք անհավատարմությունից տագնապը, հուզական դատարկությունն ու ցնցումը համարում են ծայրահեղ, որ որոշ հոգեբաններ նույնիսկ խորհրդատվական մեթոդներ են օգտագործում PTSD ունեցող հիվանդների համար (կամ հետհավատարմության սթրեսային խանգարում) այն զույգերի վրա, ովքեր բախվում են անհանգստության նոպաների իրենց հարաբերությունների անհավատարմությունից հետո:

Կարող եք զարմանալ ՝ խաբելու մեղքը երբևէ վերանում է:

Եվ եթե այո, ապա ինչպե՞ս հաղթահարել դավաճանությունը և միասին մնալ: Ինչպե՞ս անցնել խաբվածությունից:

Գործը կատարելուց հետո ձեր ամուսնությունը փրկելու փորձը, եթե զուգընկերը նույնպես ցանկանում է նույնը անել, ճիշտ բան է, որքան էլ դա դժվար թվա:

Բաց քննարկում անցկացրեք դրա վերաբերյալ, և եթե այն ինչ-որ մակարդակի փակուղի է մտել, միասին խորհրդակցեք ամուսնության խորհրդատուի հետ , Բայց եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչպես խաբվելուց հետո դադարեցնել անվստահ լինելը, ապա պատասխանը պարզ է:

Ինչ էլ որ ձեզ ասեն, վստահ եղեք ձեր հանդեպ: Ձեր գործընկերը նախընտրեց խաբել `փոխանակ փոխհարաբերություններում առկա խնդիրները: Դա ձեր մեղքը չէ: Ամուսնությունից անհանգստությունը անհավատարմությունից հետո նորմալ է, բայց թույլ մի տվեք, որ այն ձեզ հասնի:

Դիտեք այս ոգեշնչող տեսանյութը դավաճանության վերանայելու մասին:

5. Վերահսկիչ վերաբերմունք

Երբ մարդիկ իրենց անվստահ են զգում, նրանք կարող են փորձել և տիրել իրենց զուգընկերներին: Եթե ​​սիրային կապից հետո մնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա դա կարող է լինել ձեր բնականոն հսկողությունը:

Սա անհավատարմությունից հետո անհանգստության մեկ այլ մասն է: Դուք կարող եք պահանջել, որ ձեր գործընկերը ձեզ անվճար մուտք գործի իր հեռախոս և այլ սարքեր: Դուք կցանկանան իմանալ, թե որտեղ են դրանք բոլոր ժամանակներում և կարող են հակված լինել հետխաբեության անհանգստության հարձակումներին, եթե ձեր կարիքները չբավարարվեն:

Ձեր հարաբերությունների լիակատար վերահսկողություն ունենալը կարող է սկզբում ազատագրական զգալ, բայց հուզականորեն հյուծիչ է դառնում և միայն օգնում է առաջացնել անընդհատ կասկածներ:

Խաբող ամուսնու հոգեբանական ազդեցությունը կարող է կործանարար լինել, և այդպիսի գործունեությամբ զբաղվելը կարող է միայն անհանգստության զգացում առաջացնել անհավատարմություն կատարվելուց հետո:

Երբ հեռանալ անհավատարմությունից հետո

Երբ հեռանալ անհավատարմությունից հետո

Քրոնիկ քննադատությունը, հոգեբանական սպառնալիքները, մեղքի որպես զենքի անընդհատ օգտագործումը, հետևողական բացահայտում պահանջելը և ձեր զուգընկերոջ սոցիալական կյանքը խափանելը կարող են արդարացված զգալ ՝ հաշվի առնելով հանգամանքները: Եվ գուցե նրանք այդ պահին են:

Բայց, ի վերջո, դուք պետք է վերադառնաք մի տեղ, որտեղ կարող եք բուժել ձեր հարաբերությունները ՝ առանց մշտական ​​կարծիքի, որ ձեր գործընկերը մեղավոր է մինչև ապացուցվի, որ անմեղ է:

Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել, ապա դուք այլևս չպետք է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ լինեք այս անձի հետ, քանի որ իմաստ չունի կորցնել ձեր միտքը անհանգստություն գործընկերոջ կողմից անհավատարմությունից հետո: Եվ բացարձակապես իմաստ չունի պահպանել այնպիսի փոխհարաբերություններ, որոնք եւս մեկ անգամ չեն գնում դեպի բուժում և մտերմություն:

Ինչպե՞ս հաղթահարել անհանգստությունը սիրավեպից հետո

Ինչպե՞ս բուժել խաբված լինելուց հետո:

Դե, դա քայլ չէ, որը կատարում ես մեկ օրվա ընթացքում: Ինչ-որ մեկին ներելու ընտրությունը `անկախ նրա հետ մնալուց, թե ոչ, ընտրություն է, որն անում եք ամեն օր:

Խորհրդատվությունը շատ խորհուրդ է տրվում այն ​​զույգերի համար, ովքեր սիրային կապից հետո մնում են միասին: Եթե ​​դուք այլևս խաբող զուգընկերոջ հետ չեք, դիմեք մասնավոր թերապիայի ՝ ձեզ համար մնացած անապահովությունների և անհանգստության դեմ պայքարելու համար:

Կարող եք զարմանալ որքան ժամանակ է պահանջվում անհավատարմությունը հաղթահարելու համար, բայց պատասխանը կախված է նրանից, թե որքան հեշտությամբ եք ձեզ թույլ տալիս բուժել և որքանով է ձեր գործընկերը համագործակցում դրա հետ: Սա էական ազդեցություն ունի զույգի անհավատարմության վերականգնման փուլերի վրա:

Չնայած սիրավեպից հետո անհանգստությունը նորմալ է, դա չի նշանակում, որ այն լավ է զգում կամ օգնում է հաղթահարել ձեր ապրած ցավը: Խորհրդատվություն փնտրելը, հատկապես, եթե նախընտրել եք մնալ ձեր զուգընկերոջ հետ, գերազանց տարբերակ է անհավատարմությունից հետո քրոնիկ անհանգստության բուժման համար:

Գործից առաջացած անհանգստության դեմ պայքարի այլ եղանակներ են նոր հոբբիով զբաղվել, մարզվել, շրջապատել ձեզ դրական մարդկանցով և շարունակել սպասել և նոր ծրագրեր կազմել ձեր ապագայի համար ՝ որպես գործընկերոջ կողմից դավաճանությունը հաղթահարելու քայլերից մեկը: Սա կօգնի ձեզ առաջ նայել ՝ հաշվի առնելով դրական նպատակ:

Գ խաբելուց հետո հարաբերությունները նորմալանում են: Դե, դա կախված է մի քանի գործոններից: Սկսվեց հարաբերությունը որքանո՞վ վնասված: Որքա՞ն աշխատանք է տանում զույգը հարաբերությունների վերականգնումը վերականգնելու համար:

Ոմանց համար անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը երբեք չի վերանում, մինչ մյուս զույգերը փորձում են այնպես անել, որ դա մի օր լինի:

Բաժնետոմս: