Զույգերի խորհրդատվություն և թերապիա

Հաշտված զույգը ժպտում է միմյանց Թերապևտների գրասենյակում

Այս հոդվածում

Կյանքը լի է մարտահրավերներով, որոնք մենք պետք է հաղթահարենք:

Հարաբերությունները, որոնք մենք ունենք մեր կյանքում, կարող են դարձնել այդ մարտահրավերները հեշտ հաղթահարելի կամ ճնշող թվալ՝ կախված նրանից, թե ինչ ենք ստանում դրանցից:

Հարաբերությունները կարող են ավելացնել մարդու կյանքում առկա սթրեսը կամ դառնալ հարմարավետության, ուրախության և ոգեշնչման աղբյուր: Այնուամենայնիվ, ինչպես կյանքում շատ բաներ, դրանք պահանջում են մշտական ​​ներդրումներ և բարելավումներ:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդիկ հիանալի կերպով համընկնում են միմյանց հետ, և նրանք բավականին լավ են միմյանց հետ, սթրեսը և ամենօրյա դժվարությունները կարող են հանգեցնել կոնֆլիկտների, որոնք կարող են անհնար թվալ:

Զույգերի խորհրդատվությունը կա օգնելու լուծելու և լուծել հարաբերությունների խնդիրները և բարելավել հարաբերությունների և կյանքի որակը:

Ի՞նչ է զույգերի խորհրդատվությունը:

Դա խոսակցական հոգեթերապիայի տեսակ է, որտեղ խորհրդատուն աշխատում է զույգի հետ՝ կապված հարաբերությունների հետ կապված մարտահրավերների և կոնֆլիկտների վրաբարելավել հարաբերությունների բավարարվածությունը.

Բազմաթիվ թերապևտիկ միջամտությունների միջոցով խորհրդատուն օգնում է զույգին հասկանալ խնդիրների բուն պատճառը և սովորել ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել:

Խորհրդատուի տեսական կողմնորոշումը կարող է տարբեր լինել, սակայն զույգերի թերապիայի բոլոր տեսակները սովորաբար ներառում են այնպիսի հիմնական տարրեր, ինչպիսիք են.

  • Հստակ նպատակի սահմանում
  • Հարաբերություններին վերաբերվել որպես սուբյեկտի, այլ ոչ թե կենտրոնանալ անհատների վրա
  • Ընթացքի սկզբում բերեք փոփոխությանն ուղղված միջամտություններ:

Զույգերի խորհրդատվության տեսակները և դրանց կիրառությունները միմյանց բացառող չեն, ուստի ձեր խորհրդատուն խորհուրդ կտա և կկիրառի ցանկացած տեսակի և տեխնիկայի խառնուրդ, որն ամենից շատ կհամապատասխանի ձեզ և ձեր զուգընկերոջը:

Խորհրդատվությունը կենտրոնանում է.

  • Օգնել գործընկերներին հասկանալ իրենց գործողությունների իմաստը և հետևանքները
  • Սովորել հաղորդակցման ավելի արդյունավետ ուղիներ
  • Լուսավորելով, թե ինչպես են նախորդ հարաբերությունները դեր խաղում ընթացիկ վարքագծի մեջ
  • Ստիպելով զույգերին հասկանալ հոգեբանական հաջորդականությունը, որը ստիպում է նրանց կրկնել նույն սխալները
  • Օգնել նրանց ընկալել որոշակի վարքագծի հոգեբանական պատճառները, օգուտները և բացասական կողմերը, որպեսզի նրանք կարողանան փոխել այն

Զույգերի խորհրդատվության օգտագործումն ու առավելությունները

Զույգերի խորհրդատվությունն օգնում է ձեզ զարգանալ անհատապես և որպես զույգ՝ բարելավելու կյանքի որակը:

Այն զույգերը, ովքեր մինչ ամուսնանալը հաճախում են խորհրդատվության, ամուսնական հաջողության ավելի բարձր ցուցանիշ ունեն: Սա մեծացրել է նախաամուսնական խորհրդատվության դիմող զույգերի թիվը:

Քանի՞ զույգ է դիմում ամուսնության խորհրդատվության:Վիճակագրությունցույց են տալիս, որ նշանված զույգերի մոտ 44 տոկոսը ամուսնանալուց առաջ գնում է ամուսնության թերապիայի:

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, ե՞րբ պետք է հաշվի առնեք զույգերի խորհրդատվությունը, վստահ եղեք, որ ցանկացած ժամանակ հարմար ժամանակ է:

Ընդհանուր առմամբ, որքան շուտ դիմեք թերապիայի, երբ խնդիրներն ի հայտ գան, այնքան ավելի ցածր կլինեն սթրեսն ու վնասը հարաբերությունների վրա: Ցավոք սրտի, շատ զույգեր մտածում են խորհրդատվության մասին, երբ արդեն հասցված է զգալի վնաս, և հարաբերությունները փրկելը բավականին բարդ խնդիր է դառնում:

Երբ դիմել զույգերի խորհրդատվության? Ցանկացած ժամանակ հարմար ժամանակ է ձեր հարաբերությունները բարելավելու վրա աշխատելու համար:

Կարևոր հարցն այն է, թե արդյոք զույգերի խորհրդատվությունն աշխատում է:

Վիճակագրություն իցԱմուսնության և ընտանեկան թերապևտների ամերիկյան ասոցիացիահաղորդում է, որ 98%-ը գոհ է արդյունքներից: Սա չի նշանակում, որ նրանք ամբողջությամբ լուծել են խնդիրները, բայց նրանց 93%-ը կարծում է, որ ձեռք է բերել գործիքներ՝ աշխատելու հարաբերությունների խնդիրների վրա:

Զույգերի խորհրդատվության մտահոգություններն ու սահմանափակումները

Ընդհանուր առմամբ, մի փոքր ռիսկ կա, բայց միայն կարճ ժամանակով:

  • Երբեմն կարող եք տխրել, զայրանալ, տխուր կամ էմոցիոնալ անհարմարություն առաջանալ
  • Զույգերի թերապիան կարող է առաջացնել որոշ ցավալի հիշողություններ
  • Թերապիան կարող է հանգեցնել ժամանակավոր հյուծման վիճակի, նախքան օգուտներ քաղելը

Երբեմն դա կարող է տհաճ լինել, բայց դա ոչինչ է, որը հնարավոր չէ հաղթահարել պրոֆեսիոնալի օգնությամբ:

Ինչպես շատ հոգեբանական գործընթացներ, այն ունի վերելքներ և վայրէջքներ, որոնք դուք կարող եք զգալ: Որպեսզի թերապիան հաջող լինի.

  • բոլոր կողմերը պետք է ակտիվ մասնակցեն
  • առաջընթացը կախված է մոտիվացիայից, անցյալի համար պատասխանատվությունը ստանձնելու պատրաստակամությունից
  • պետք է պատրաստակամություն լինի ընդունելու այն փոփոխությունը, որը սպասվում է
  • թույլ տվեք մի քանի նիստեր նախքան գործընթացի հաջողության մասին դատողություն անելը

Անիրատեսական սպասումներկարող է հանգեցնել անհամբերության և գործընթացի վաղաժամ հրաժարման, ուստի զույգերը պետք է ամեն գնով փորձեն խուսափել դրանցից:

Համապատասխան թերապևտ գտնելը կարող է նվազեցնել այս բոլոր ռիսկերը:

Փորձառու թերապևտը կղեկավարի գործընթացը՝ կանխելու այրումը և կօգնի ձեզ ընդունել ճիշտ քանակությամբ մարտահրավեր, որը կարող եք հաղթահարել այս պահին:

Ի՞նչ սպասել զույգերի խորհրդատվությունից:

Սկզբնական նիստերը սովորաբար օգտագործվում են գնահատման և նպատակների հաստատման համար: Դրա համար թերապևտները

  • կարող է ընտրել զրույցի մեթոդը
  • կարող է ձեզ որոշակի գործողություններ տալ միասին անելու համար
  • կկենտրոնանա ձեր և ձեր պատմության մասին ավելին իմանալու վրա
  • կաշխատի բացահայտել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը որպես զույգ

Թեև կարող է լինել անհատական ​​աշխատանք, ուշադրության կենտրոնում զույգը որպես էություն է:

Խնդիրը սահմանելուց հետո, որը կներկայացնի աշխատանքի կիզակետը,թերապևտկխրախուսի երկու գործընկերներին հասկանալ իրենց դերերից յուրաքանչյուրը դիսֆունկցիոնալ փոխազդեցության մեջ:

Թերապևտը տնային աշխատանք կտա՝ ուղղված վարքագծի փոփոխությանը:

Ընտրված գործունեությունը պետք է լինի մի բան, որը զույգը կարող է պարբերաբար անել միասին, և դա խրախուսում է արդյունավետ հաղորդակցությունը: Այս գործողությունները ոգեշնչում են մտերմություն և հրավիրում են զույգին վերագտնելու նախկինում վայելած երջանկությունը:

Զույգերի մեծ մասը թերապիայի մեջ է մնում մոտ մեկ տարի, սակայն սահմանված չափաբաժինը չկա: Յուրաքանչյուր զույգ կմնա այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է իրենց սահմանած նպատակներն իրականացնելու համար:

Ահա հիմնական կերակուրները.

  • Հարաբերական օրինաչափությունների պատկերացում
  • Զգացմունքային արտահայտման բարելավում ևհաղորդակցման հմտություններ
  • Ինչպես առավելագույն օգուտ քաղել զույգերի խորհրդատվությունից
  • Ինչպե՞ս դառնալ ազնիվ, բաց այլընտրանքային հեռանկարների համար և պատրաստ լինել փոխելու

Ինչպես պատրաստվել զույգերի խորհրդատվությանը

Զույգերի թերապիայից շատ բան կարելի է ձեռք բերել:

Այնուամենայնիվ, դա հեշտ գործընթաց չէ, և պատրաստ լինելը կարող է մեծացնել դրական արդյունքները: Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել զույգերի խորհրդատվությանը պատրաստվելու համար:

Կան մի քանի առաջարկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել.

  • Համոզվեք, որ դուք երկուսն էլ նվիրված եք և ցանկանում եք հաճախել թերապիայի
  • Գաղափարն առաջարկելիս թույլ տվեք, որ այն կարգավորվի, և ձեր զուգընկերոջը ժամանակ տվեք մտածելու մասին
  • Մոտեցեք դրան ռազմավարական առումով
  • Տարածեք խոսակցությունները մի քանի շաբաթվա ընթացքում, քանի որ գաղափարը կարող է սպառնալից թվալ
  • Լսեք նրանց ասելիքը և փորձեք հասկանալ, թե որտեղից են նրանք գալիս
  • Որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ քննարկելու ձեր ակնկալիքները՝ կապված այս գործընթացի հետ
  • Հասկացեք, թե ինչպես եք ցանկանում զույգերի խորհրդատվությունը օգնել ձեզ աճել որպես զույգ
  • Գտեք ցանկը, թե ինչ պետք է փնտրել զույգերի խորհրդատվության ժամանակ
  • Մտածեք այն հատկությունների մասին, որոնք կուզենայիք ունենալ ձեր թերապևտը
  • Ստուգեք նրանց հավատարմագրերը և դիտեք նրանց ցուցմունքները, եթե այդպիսիք կան
  • Հարցրեք, թե արդյոք կարող եք անվճար զույգերի խորհրդատվություն անցկացնել
  • Գնահատեք և ընտրեք թերապևտին, ում հետ երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ եք զգում

Ինչպե՞ս է աշխատում զույգերի խորհրդատվությունը:

Մեզ չեն սովորեցնում, թե ինչպես լինել և աշխատել մեր հարաբերությունների վրա:

Մենք երբեք չենք ընտրում գնալ որևէ հատուկ դասերի՝ հարաբերությունների կոնֆլիկտների վրա աշխատելու համար: Այսպիսով, ինչու է զույգերի խորհրդատվությունը լավ գաղափար: Դա պայմանավորված է զույգերի թերապիայի նպատակներով.

  • Զույգին զինեք գործիքներով ավելի լավ հաղորդակցության համար
  • Մշակել հակամարտությունների լուծման հմտություններև խնդիրների լուծում
  • Կառուցողական կոնֆլիկտ ունենալու հիմունքները
  • Արդյունավետ հաղորդակցության ուղիների ուսուցում, որում երկու կողմերն էլ լսված են զգում:

Ահա թե ինչ է առաջարկում խորհրդատվությունը.

  • Այն օգնում է զույգերին, որոնք հայտնվել են անվերջանալի շրջապտույտի մեջ, կոտրել ցիկլը
  • Ստեղծեք նոր այլընտրանքներ հակասական իրավիճակների համար
  • Սովորեք մեթոդներ զույգերի խորհրդատվական թերթիկների օգնությամբ, որոնք նախատեսված են այս գործին աջակցելու համար

Ի՞նչ է տեղի ունենում զույգերի խորհրդատվության ժամանակ, որն այն արդյունավետ է դարձնում:

Զույգերի խորհրդատվությունն օգնում է զույգին նայելու իրենց խնդիրներին այլ տեսանկյունից:

Նոր հեռանկարը սովորաբար իր հետ բերում է նոր լուծումներ և տարբերակներ: Քանի որ թերապիան ապահովում է միջավայր, որտեղ մեղք չկա, անցյալի կոնֆլիկտների ուղեբեռը դառնում է օգտակար տեղեկատվություն ապագա կոնֆլիկտների կանխարգելման համար:

Խորհրդատվությունը նաև թույլ է տալիս զույգերին կիսվել իրենց խոցելիությամբ և վերականգնել վստահությունը միմյանց աջակցելու և մխիթարելու միմյանց կարողության նկատմամբ:

Անցյալի փոխազդեցությունները կարող են քայքայել վստահությունն ու վստահությունը միմյանց նկատմամբ:

Խորհրդատվության ընթացքում զույգը կարող է ժամանակ և տեղ հատկացնել իրենց և իրենց հարաբերություններին, որտեղ նրանք կարող են արտացոլել իրենց զգացմունքներն ու մտքերը:

Ի վերջո, խորհրդատվությունն օգնում է զույգին որոշել շարունակել ներդրումներ կատարել հարաբերություններում կամ պարզաբանել բաժանման պատճառները: Ամեն դեպքում, դա օգնում է զույգին շարժվել կանգառից:

Որքա՞ն արժե զույգերի խորհրդատվությունը:

Հաշվի առնելու և պլանավորելու գործոններից մեկը նիստերի գինն է:

  • Հաշվի առեք, թե որքան արժե զույգերի խորհրդատվությունը ձեր տարածքում
  • Հաշվի առեք նաև առցանց մոտեցումը
  • Ապահովագրական ծրագրերի մեծ մասը չի ծածկում զույգերի թերապիան, բայց արժե ստուգել:

Կախված նահանգից, միջինը կազմում է $75-ից $150 մեկ ժամում անհատական ​​նիստերի համար, մինչդեռ առցանց զույգերի խորհրդատվությունը սկսվում է մոտ $50 ժամում:

Ինչպես ստանալ անվճար զույգերի խորհրդատվություն

Դուք կարող եք փորձել որոնել ինձ մոտ գտնվող զույգերի անվճար խորհրդատվություն: Դուք կարող եք զարմանալ առաջարկվող տարբերակներից:

Սովորաբար, անվճար սեանսներ կառաջարկվեն հաճախորդների հսկողության ներքո գտնվող մասնագետների կողմից:

Բացի այդ, քրիստոնյա զույգերի խորհրդատվությունը կարող է առաջարկվել ձեր տեղական եկեղեցու կողմից անվճար: Նախքան վերջնական որոշում կայացնելը, հետաքրքրվեք հնարավոր տարբերակներով:

Աուսումնասիրությունցույց է տվել, որ և՛ ամուսինները, և՛ կանայք փողի հետ կապված կոնֆլիկտները համարում են ավելի մեծ ընթացիկ և երկարաժամկետ նշանակություն իրենց հարաբերությունների համար՝ համեմատած փողի հետ չկապված խնդիրների հետ:

Հետևաբար, հաշվի առեք անվճար օգնությունը որպես դրամական խնդիրների պատճառով հարաբերությունների հետագա լարվածությունը նվազեցնելու տարբերակ:

Բաժնետոմս: