Ինչպես օգտագործել ակտիվ լսելը և վավերացումը ձեր ամուսնությունը բարելավելու համար

Մեր վերջին խորհրդակցության ժամանակ 42-ամյա Ջիլը մտահոգություն հայտնեց, որ իրեն դժգոհ է զգում 44-ամյա Լոգանի հետ ամուսնությունից և ասաց, որ նրանք մի քանի տարի հեռանում էին իրարից:

Ջիլն այսպես է ձևակերպել.

Լոգանը ասում է, որ սիրում է ինձ, բայց շատ ուշ է տուն գալիս, և մենք հազվադեպ ենք միասին ժամանակ անցկացնում: Նա դեռ երբեմն մոտենում է ինձ սեքսով զբաղվելու համար, բայց ես այլևս ցանկություն չունեմ մտերիմ լինելու համար, քանի որ մենք մտերիմ չենք: Նա շատ շեղված է թվում և ինձ չի լսում: Կարծես նա ցանկանում է, որ ես իմ խնդիրները պահեմ ինձ համար, այնպես որ ես այլևս չեմ անհանգստանա նրա հետ որևէ անձնական բանով կիսվել:

Լոգանը պատասխանեց. Ես փորձում եմ Ջիլին ցույց տալ, որ ես հոգում եմ, բայց թվում է, թե նա միշտ քննադատում է ինձ և մատնանշում, թե ինչ եմ ես սխալ անում: Նա սեքսուալ առումով ինձ չի գրավում և միշտ մերժում է ինձ:

Մի քանի նիստերի ընթացքում Ջիլի և Լոգանի հետ հանդիպելուց և նրանց մտահոգությունները լսելուց հետո ես նրանց ասացի, որ կարծում եմ, որ նրանք ընդհանուր բան ունեն. նրանք երկուսն էլ զգացմունքային և սեռական առումով անջատված էին զգում .

Ես կիսեցի իմ համոզմունքը, որ երբ դուք բարելավում եք հարաբերություններում ակտիվ լսելը, դուք նաև բարելավում եք ձեր հաղորդակցության որակը:

Ի՞նչ է նշանակում լինել ակտիվ ունկնդիր:

Այն ակտիվ լսողության բաղադրիչները առաջարկեք մի կողմ դնել ձեր սեփական օրակարգը և կենտրոնանալ ձեր զուգընկերոջ ասելիքի վրա:

Դա նշանակում է, որ դուք պատրաստ եք ժամանակավորապես կասեցնել ձեր սեփական մտահոգությունները, կարիքները և մտքերը, որպեսզի կարողանաք լիովին ներկա լինել ձեր զուգընկերոջ հետ և ներդաշնակել նրա խոսքերի իմաստը, ձայնի տոնայնությունը և ոչ բանավոր հաղորդակցություն .

Ակտիվ լսելու միջոցով ունկնդիրը հետադարձ կապ է տալիս որպես ա միջոց՝ ավելի լավ հասկանալու և պարզաբանելու, թե ինչ է ասում իրենց գործընկերը .

Ըստ էության, ունկնդիրը հաստատում է այն, ինչ ասում է իր գործընկերը և օգնում բանախոսին զգալ, որ իրեն հասկանում են և լինել մոտ և կապված:

Նմանապես, ակտիվ լսելով, ունկնդիրը ստուգում է, որպեսզի համոզվի, որ նրանք ճշգրիտ լսել և մեկնաբանել են իրենց գործընկերոջը: Այս պահվածքը նվազեցնում է թյուրիմացությունների և տարաձայնությունների հավանականությունը:

Հատկապես կարևոր է ակտիվորեն լսել ձեր զուգընկերոջը, եթե թվում է, թե նա վրդովված է ձեր հարաբերություններում կամ ընտանիքում առկա խնդիրներից, և դուք շատ եք վիճել:

Օրինակ՝ մեր ժամանակ խորհրդատվական նիստեր Լոգանը կիրառում էր ակտիվ լսելու ռազմավարություններ, երբ Ջիլը մտահոգություն հայտնեց իր քրոջ հանդեպ ունեցած բացասական զգացմունքների մասին:

Նրա տեսանկյունից, Ջիլի քույրը՝ Կարենը, հազվադեպ էր հետաքրքրություն ցուցաբերում նրա նկատմամբ, քանի որ նա սկսեց նոր աշխատանք և դադարեցրեց Ջիլին հրավիրել սոցիալական հարցերով զբաղվելու:

Մեր խորհրդատվական նիստի ժամանակ Լոգանն ասաց. «Թվում է, թե դուք ձեզ անմասն եք զգում Կարենից և կարոտում եք նրա ընկերությունը: Դա պետք է սարսափելի զգա:

Մենք ունենք նոր փակ գրիլ, որը դուք գնել եք ինձ Սուրբ Ծննդի համար: Միգուցե մենք կարող ենք Կարենին և Սթիվին հրավիրել ընթրիքի մի հանգստյան օրերին, և ես կարողանամ պատրաստել:

Մի քանի ամսվա ընթացքում ակտիվ լսելով մեր նիստերին՝ Ջիլը սկսեց նորից կապ հաստատել Լոգանի հետ, և նա քաղեց օգուտները՝ տեսնելով, որ Ջիլը արձագանքում է իրեն ավելի սիրալիր, բաց ձևով:

Նաև առաջարկելով ընթրիք պատրաստել իր քրոջ և եղբոր համար, նա զգաց Լոգանի կողմից սնված և աջակցված:

Ակտիվ լսելը նույնը չէ, ինչ խորհուրդ տալը

Զույգերը պետք է գիտակցեն, որ ակտիվ լսելը նույնը չէ, ինչ խորհուրդ տալը։

Թեև մենք կարող ենք մեզ օգտակար ընկալել՝ հրահանգներ տալով կամ բացատրելով, թե ինչպես անել ինչ-որ բան, մեր զուգընկերը կարող է մեկնաբանել այս վարքագիծը որպես մեր միշտ ճիշտ լինելու կարիքը:

Մենք կարող ենք իմանալ, որ մենք ճիշտ ենք, բայց հարցրեք ինքներդ ձեզ. Արդյո՞ք ավելի կարևոր է ճիշտ լինել, թե երջանիկ: Արժե՞ արդյոք հարաբերություններ քանդելը փորձելով ապացուցել, որ դու ճիշտ ես?

Ոչ մի վատ բան չկա խորհուրդ տալը, երբ մեր գործընկերը դա է խնդրում, բայց առաջարկների մեծամասնությունը չպահանջված է և գնահատվում է որպես ոչ թե օգտակար, այլ միավոր պահպանելու համար:

Օրինակ, եթե Լոգանը Ջիլին պարզապես խորհուրդներ տար այն մասին, թե ինչպես վարվել այն բանի հետ, որ քրոջը հեռանա, այլ ոչ թե ակտիվորեն լսի նրան, նա կարող էր զեղչված զգա, այլ ոչ թե աջակցություն:

Հետագայում, անվավեր լինելը հակված է բարդացնել ամուսնության դժվար խնդիրները:

Օրինակ, երբ Ջիլը մի գիշեր հիասթափություն հայտնեց, քանի որ Լոգանը երկար ժամեր էր աշխատում, և Լոգանն ասաց. «Դուք պարզապես պետք է հանգստանաք, որովհետև իմ աշխատանքը պահանջում է իմ ամբողջական ուշադրությունը, դա վիրավորեց Ջիլի զգացմունքները և ստիպեց նրան զգալ իրեն բացառված Լոգանի կյանքից»:

Ժամանակի ընթացքում, երբ Ջիլը վրդովված էր Լոգանի պահվածքից կամ խոսքերից, նա միշտ չէր կիսվում նրա հետ, քանի որ նա շտապում էր նրան խորհուրդներ տալ, և նա գիտեր, որ իրեն կդատապարտեն կամ կքննադատեն նրա կողմից:

Մարդկանց մեծամասնությունը շտապում է փորձել լուծել իրենց զուգընկերոջ խնդիրները՝ առաջարկներ առաջարկելով և բաց թողնել վավերացումը: Այն, ինչ ցանկանում է Ջիլը, լսվում և հաստատվում է:

Երբեմն նա շարունակում է իրեն մարտահրավեր նետել քրոջ և Լոգանի կողմից՝ երկար ժամեր աշխատելով: Այնուամենայնիվ, եթե Լոգանը հաստատի իր զգացմունքները՝ ընդունելով, որ նա ստանում է դա և սիրում է իրեն, Ջիլն ավելի հավանական է, որ կիսի իր մտքերն ու զգացմունքները նրա հետ և իրեն հասկացված զգա:

Կարևոր մասը վավերացումն է: Ի վերջո, խնդրի լուծումը գալիս է ավելի ուշ, և մարդկանց մեծ մասն ունակ է ինքնուրույն լուծելու իրենց խնդիրները: Այն, ինչ նրանք ուզում են, դա տեսնել և լսել է:

Դիտեք նաև.

Խորհուրդներ ակտիվ լսելու համար

1. Կենտրոնացած մնացեք ներկայի վրա և հաշվի առեք ձեր զուգընկերոջ ասածի իմաստը ուշադրություն դարձնելով իրենց ձայնի տոնին և մարմնի լեզվին:
2. Մի կողմ դրեք ձեր սեփական օրակարգը և իսկապես լսեք ձեր զուգընկերոջը: Փորձեք ձեր սեփական հարցերն ու անհանգստությունները ձեր մտքից հանել, որպեսզի ձեր զուգընկերը ունենա ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Սա հատկապես կարևոր է, եթե նրանք վրդովված են ընտանիքի կամ հարաբերությունների խնդիր .
3. Ստուգեք ձեր գործընկերոջ հետ և խնդրեք նրանց բացատրել ցանկացած կետ, որի մասին դուք անորոշ եք, որպեսզի համոզվեք, որ լսում եք, թե ինչ են նրանք ասում և հասկանում նրանց տեսակետը: Հարցեր տալը, ինչպիսին է, խնդրեմ, կարող եք ավելին պատմել ինձ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզություն ձեռք բերել:
4. Մի շտապեք և փորձեք շտկել ձեր գործընկերոջ խնդիրը . Լսեք նրա մտահոգությունները և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք հասկանում եք՝ ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ պետք է տխուր լինի, երբ ձեր ղեկավարը ժամանակ չունի ձեզ հետ հանդիպելու:

Հիշեք, որ ակտիվ ունկնդրման և վավերացման օգտագործումը հաղորդակցման մեր բնորոշ ձևը չէ, և երբեմն դա կարող է անհարմար զգալ:

Այնուամենայնիվ, եթե ամուսնական զույգը համաձայնի օգտագործել ակտիվ լսում և վավերացում, սրանք զգայուն թեմաների վերաբերյալ հաղորդակցությունն ուժեղացնելու հզոր միջոցներ են:

Օրինակ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ Ջիլն ու Լոգանը երկուսն էլ սթրեսի մեջ են, եթե փորձում են հասկանալ միմյանց փորձը, նրանք կարող են կենտրոնանալ մեծ պատկերի վրա՝ ամուր, սիրալիր գործընկերություն ունենալու իրենց նպատակին:

Երբեմն զույգերն այնքան են տարված իրենց խնդիրներով. նրանք մոռանում են զուգընկերոջը որպես մարդ տեսնել:

Դու կարող ես ամրապնդել ձեր հարաբերությունները ավելին իմանալով ձեր զուգընկերոջ մասին և քննարկելով նրա մտքերն ու զգացմունքները որևէ իրավիճակի կամ թեմայի վերաբերյալ:

Կան բազմաթիվ ակտիվ լսելու առավելությունները և եթե դուք ավելի շատ ժամանակ եք հատկացնում՝ լսելով և հաստատելով միմյանց զգացմունքները, դուք իսկական սեր կառուցելու և ձեր ամուսնության որակը բարելավելու ճանապարհին եք:

Բաժնետոմս: