Խորհուրդներ՝ ձեր ամուսնությունը կործանելուց զայրույթը կանխելու համար

Վրդովմունքը հզոր հույզ է, որը, եթե չվերահսկվի, կարող է կործանել ձեր ամուսնությունը: Սկսած այն զգալուց, որ դուք միշտ հոգ եք տանում երեխաների մասին, երբ ձեր զուգընկերը դուրս է գալիս, մինչև այն ժամանակ, երբ նրանք թրթռում են, երբ նրանք թույլ են տալիս իրենց մորը ստանձնել Գոհաբանության օրը, ցավերը կարող են շուտով աճել և դառնալ սև ամպեր, որոնք խավարում են ձեր ամուսնության լավը:

Վրդովմունքը կարող է մթագնել ձեր դատողությունը և թողնել, որ ոչ մի բան չզգաք, քան թշնամություն ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, մինչև որ մի օր այն խժռի ամեն լավը, և ձեր ամուսնությունը քարերի վրա կհայտնվի: Բավականին սարսափելի միտք, հա՞: Բարեբախտաբար, դուք պետք չէ սպասել, որ վրդովմունքն իր չարիքը գործի ձեր ամուսնության վրա: Հետևեք այս 9 գլխավոր խորհուրդներին՝ ձեր ամուսնությունը կործանելուց զայրույթը դադարեցնելու համար:

1. Ընդունեք ձեր զգացմունքները

Վրդովմունքն առավելագույն ուժ է ստանում, երբ զգացմունքները մնում են թրթռալու: Կարծեսլավ ամուսնություններկարող է քանդվել տարիների թաղված ցավերի և վրդովմունքի շնորհիվ:

Գլխի վրդովմունքը վերացրեք անցուղու վրա՝ ընդունելով ձեր զգացմունքները, երբ դրանք առաջանում են: Դիմադրեք դժվար զգացմունքները կուլ տալու գայթակղությանը և հուսալ, որ դրանք կանցնեն, նրանք չեն անցնի, և ձեր ամուսնությունը կարող է տուժել դրա հետևանքով:

Ընդունեք և զբաղվեք ձեր զգացմունքներով, երբ դրանք տեղի են ունենում, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել:

2. Զբաղվեք բաց հաղորդակցությամբ

Այնքան մեծ դժգոհություն է առաջանում չասված բաներից: Հեշտ է սովորություն ձեռք բերել մտածելու, որ ձեր զուգընկերը պարզապես պետք է իմանա, թե արդյոք դուք դժբախտ եք, բայց նա հոգեկան չէ:

Փոխանակ թույլ տալ, որ իրերը եփվեն, նստեք և կակղամորթ խմեք,հարգալից խոսակցություն ձեր գործընկերոջ հետայն ամենի մասին, ինչ ձեր մտքում է: Փորձեք չմեղադրել կամ չբարկանալ, պարզապես հանգիստ արտահայտեք ձեր զգացմունքները և հարցրեք, թե արդյոք կարող եք միասին աշխատել:

3. Ընդունեք ձեր կարիքները

Չբավարարված կարիքները կարող են սարսափելի դժգոհության աղբյուր լինել ամուսնության մեջ: Եթե ​​դուք երբեք մի պահ չհասցնեք ինքներդ ձեզ, մինչ ձեր զուգընկերը ընկերակցում է իր ընկերների հետ, կամ դուք ավարտում եք ամբողջ մաքրումը, շուտով դուք նեղացած կլինեք և կհագնվեք:

Ժամանակն է ընդունել ձեր կարիքները և խոսել ձեր գործընկերոջ հետ դրանց մասին: Հարցրեք նրանց, արդյոք դուք կարող եք բանակցել պարտականությունների փոխանակման կամ կիսման մասին, որպեսզի յուրաքանչյուրն ունենա այն ժամանակը, որը ձեզ անհրաժեշտ է վերալիցքավորվելու համար: Ասացեք նրանց այն ոլորտները, որտեղ դուք օգնության և աջակցության կարիք ունեք: Նրանք չեն կարող բավարարել ձեր կարիքները, եթե դուք նրանց չասեք, թե ինչ են դրանք:

4. Սովորեք ներողություն խնդրել

Բոլորն էլ երբեմն սխալվում են դատողություններում: Ցանկացած հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ սխալներ կգործեն կամ վատ օր կունենան: Հակասական է թվում, բայց ներողություն խնդրելը սովորելը, երբ սխալ ես անում, կդադարեցնի զայրույթի կուտակումը:

Կռիվների կամ մտածելու փոխարեն, թե ով էր ճիշտ, սովորեք ընդունել, երբ սխալ եք թույլ տալիս կամ վիրավորում եք ձեր զուգընկերոջը:Ներողություն ասելովկմաքրի օդը, ցույց կտա նրանց, որ հարգում եք իրենց և կօգնի դուրս մղել վրդովմունքը:

5. Վերցրեք պատասխանատվությունը

Ոչ ոք չի ցանկանում մեղավոր զգալ այն բաների համար, որոնք սխալ են ընթանում, բայց դա պարզապես կյանքի փաստ է, որ երբեմն մենք մեղավոր ենք:

Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ծեծեք ինքներդ ձեզ դրա համար. բոլորն էլ սխալվում են: Բայց դժվար իրավիճակներում ձեր դերի ընդունումը կվերացնի դժգոհությունը և ցույց կտա ձեզ, թե որտեղ կարող եք փոփոխություններ կատարել ավելի առողջ ապագայի համար:

6. Կարեկցանք ունեցեք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Շատ հեշտ է բռնվել զուգընկերոջդ դեմ կատաղի մեջ կամ ենթադրություններ անել նրա մտադրությունների մասին:

Փորձեք հիշել, որ նրանք ձեր թշնամին չեն, սակայն նրանք ձեր թիմակիցն են: Կարեկցանքն ու փոխըմբռնումը կարող են մեծապես օգնել ցրելու վրդովմունքը: Ժամանակ տրամադրեք լսելու և հասկանալու համար, այնուհետև հաստատեք նրանց զգացմունքները՝ թույլ տալով նրանց իմանալ, հեյ, լսում եմ ձեզ:

7. Զբաղվեք ներողամտությամբ

Տարածված սխալ պատկերացում կա, որ ներել նշանակում է ներել վատ վարքագիծը, կամ քեզ լավ ընդունել այն բաները, որոնք ցավ են պատճառում: Այնուամենայնիվ, դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք կարող եք ընդունել, որ իրավիճակը ցավալի էր, մինչդեռ ներողամիտ լինելը:

Խրախուսեք ներողամտությունը՝ հիշելով, որ ձեր զուգընկերը միայն մարդ է, և երբեմն նրան թույլ է տրվում սխալվել: Դա չի նշանակում, որ նրանք քեզ չեն սիրում կամ լավ մարդ չեն: Թույլ մի տվեք, որ անցյալի սխալները դառնան ապագա դժգոհություն:

8. Կառավարեք ձեր սպասելիքները

Ակնկալիքները կարող են արագ դժգոհություն առաջացնել: Եթե ​​դուք ակնկալում եք, որ ձեր զուգընկերը միշտ իմանա, թե ինչ եք զգում, միշտ աղբը հանի կամ միշտ որոշակի գումար կվաստակի, հեշտ է նեղանալ, երբ ամեն ինչ այդպես չի ստացվում:

Եղեք իրատես ձեր ակնկալիքների մեջ։ Դա չի նշանակում, որ պետք է հոռետես լինել. պարզապես ընդունեք, որ դուք երկուսն էլ մարդ եք, և ամեն ինչ միշտ չէ, որ ընթանա ըստ պլանի: Առաջնահերթություն տվեք կարեկցանքին, սիրուն և բաց հաղորդակցությանը, քան ունենալըձեր գործընկերը կհամապատասխանի ձեր սպասելիքներին.

9. Առաջնահերթություն տվեք ձեր ամուսնությանը

Զբաղված կյանքի դժվարությունները շուտով կարող են վնասել ձեր ամուսնությանը: Երեխաների, կարիերայի, խնամիների և սոցիալական ներգրավվածությունների միջև ձեր ամուսնությունը կարող է արագ հետին պլան ընկնել:

Ձեր ամուսնության առաջնահերթությունը շատ ավելի հեշտ է դարձնում բաց շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ և համոզվել, որ ձեր երկու կարիքներն էլ բավարարված են: Շատ ժամանակ հատկացրեք միմյանց, որպեսզի կարողանաք կապվել, խոսել և առողջ հարաբերություններ կառուցել:

Վրդովմունքը ամուսնության թաքնված մարդասպան է, որը ավերածություններ կառաջացնի, եթե չվերահսկվի: Հետևեք այս պարզ քայլերին, որպեսզի դադարեցնեք վրդովմունքը և ամուր պահեք ձեր ամուսնությունը:

Բաժնետոմս: