Ընտանիքի պլանավորման մեթոդների տեսակները և դրանց արդյունավետությունը

Ընտանիքի պլանավորումը մի թեմա է, որը, անշուշտ, վաղ թե ուշ պետք է բարձրացվի, երբ դուք լուրջ հարաբերությունների մեջ եք: Ինչպես մեր օրերում շատ բաների դեպքում, ընտանիքի պլանավորման լավագույն մեթոդը, կան բազմաթիվ տարբերակներ, երբ խոսքը վերաբերում է ընտանիքի պլանավորման ծննդյան վերահսկման մեթոդի ընտրությանը: Նախկինում դա միգուցե պարզ ընտրություն էր հաբի կամ պահպանակի օգտագործման միջև, բայց այժմ կան շատ ավելի շատ մեթոդներ, որոնք համապատասխանում են յուրաքանչյուր նախասիրությանը, հանգամանքին և ապրելակերպին: Դուք կարող եք մտածել, թե որն է ընտանիքի պլանավորման լավագույն մեթոդը, առանց կողմնակի ազդեցությունների: քեզ համար. Պարզելու միակ ճանապարհը ինքդ քեզ մանրամասնորեն տեղեկացնելն է, այնուհետև խելամիտ և մանրակրկիտ կշռադատված որոշում կայացնելը:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի մոտիկից ծանոթանալ ընտանիքի պլանավորման որոշ տեսակների առկա մեթոդներին, ինչպես նաև դրանց արդյունավետությանը և հնարավոր կողմնակի ազդեցություններին կամ հետևանքներին:

Ընտանիքի պլանավորման նպատակները

Բայց նախքան նույնիսկ սկսեք մտածել ընտանիքի պլանավորման մեթոդների տեսակների մասին, դուք պետք է հստակ իմանաք ձեր ընտանիքի պլանավորման նպատակները: Հիմնականում, ըստ սահմանման,ընտանիքի պլանավորումերբ ամուսինն ու կինը միասին քննարկում և որոշում են, թե քանի երեխա կցանկանան ունենալ և երբ: Դուք ցանկանում եք, որ կարողանաք բավարար սեր, խնամք, ուշադրություն և կրթություն տալ յուրաքանչյուր երեխային, այդ իսկ պատճառով դուք կարող եք ընտրել սահմանափակել երեխաների թիվը՝ ձեր հասանելի ռեսուրսներին համապատասխանելու համար: Կարևոր է նաև ձեր հղիության ժամկետները քսանից երեսունհինգ տարեկան տասնհինգ տարվա պատուհանում սահմանել: Սրանք կնոջ համար իդեալական երեխա ունենալու տարիներ են։Եթե ​​դուք պետք է վիժեք, դուք պետք է առնվազն վեց ամիս ընդմիջեք նախքան նորից հղիանալը: Նմանապես, ծննդաբերությունից հետո լավ է ձեր մարմնին առնվազն երկու տարի հանգստանալ մինչև հաջորդ երեխայի ծնվելը:

Ձեր նպատակները դնելուց հետո դուք կնկատեք, որ իրականում կան երկու կարևոր ասպեկտներ ընտանիքի պլանավորման այս թեմայում: Առաջինը հղիության կանխարգելումն է (կամ հետաձգելը), իսկ երկրորդը՝ հղիության նախապատրաստումը։ Դրանցից յուրաքանչյուրին մենք հերթով կանդրադառնանք հետևյալ կերպ.

Հղիության կանխարգելում - Հակաբեղմնավորման մեթոդների որոշ տարբերակներ

• Բերանի հակաբեղմնավորիչներ (հաբ)
• Ներարկումներ
• Պահպանակներ
• Դիֆրագմներ
• Արգանդի վզիկի գլխարկներ
• Ներարգանդային պարույրներ
• Իմպլանտներ
• Հակաբեղմնավորիչ օղակ
• Կարկատաններ
• Հեշտոցային սպերմիցիդներ
• Հեռացում (coitus interruptus)
• LAM - Լակտացիոն ամենորեայի մեթոդ
• SDM – Ստանդարտ օրերի մեթոդ
• Օրացույցի կամ ռիթմի մեթոդ
• Սիմպտո-ջերմային մեթոդ – բնական ընտանիքի պլանավորում
• Ստերիլիզացում

Հղիության նախապատրաստում

• Ստուգեք ձեր ապրելակերպը և հարաբերությունները
• Կարգավորեք ձեր սննդակարգը
• Կատարեք որոշ առողջական ստուգումներ
• Իմացեք ձեր առավելությունները
• Բյուջե երեխայի համար
• Երկուսիդ համար արձակուրդ վերցրու

Հղիության կանխարգելում

Քանի դեռ դուք և ձեր ամուսինը դեռ չեքպատրաստ է ընտանիք կազմել, կամ դուք արդեն մեկ երեխա եք ունեցել և ընդմիջում եք մինչև երկրորդ երեխա ունենալը, ապա ձեր նպատակը կլինի կանխարգելել կամ հետաձգել հղիությունը: Հետևյալ տասնվեց մեթոդները ձեզ որոշակի պատկերացում կտան ձեր տարբերակների մասին:

• Բերանի հակաբեղմնավորիչներ (հաբ)

Գոյություն ունեն երկու տարբեր տեսակի հաբեր, մասնավորապես COC-ները (համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչներ) և POP-ները (միայն պրոգեստոգենի հաբերը, որը նաև հայտնի է որպես մինի-հաբ): COC-ները պարունակում են ինչպես պրոգեստոգեն, այնպես էլ էստրոգեն հորմոններ: Հաբը կանխում է հղիությունը, քանի որ այն դադարեցնում է օվուլյացիան և խտացնում արգանդի վզիկի լորձը, որը դադարեցնում է սերմնահեղուկի անցումը: Այն պետք է ընդունել ամեն օր միևնույն ժամին, իսկ ճիշտ օգտագործման դեպքում կարող է լինել մինչև 99% արդյունավետ։ Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել սրտխառնոց, գլխապտույտ և գլխացավեր, և դա խորհուրդ չի տրվում ծխողների կամ 35 տարեկանից բարձր մարդկանց համար: Լավն այն է, որ այս մեթոդը չի խանգարում սեքսին, և այն օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը և նվազեցնել ջղաձգությունը։

• Ներարկումներ

Ներարկումը նույնպես հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ է, բայց ի տարբերություն օրական ընդունվող հաբի՝ ներարկման դեպքում այն ​​տևում է 3 ամիս։ Սա իդեալական մեթոդ է զբաղված ապրելակերպ ունեցողների համար։ Ներարկումը պարունակում է պրոգեստերոն, որը կանխում է օվուլյացիան և խտացնում է արգանդի վզիկի լորձը, որպեսզի սերմնահեղուկը չհասնի ձվաբջիջ: Այն ընդհանուր առմամբ 99% արդյունավետ է: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ կարող են լինել անկանոն արյունահոսություն կամ խայտաբղետություն, հնարավոր քաշի ավելացում կամ մազաթափություն: Ներարկումը դադարեցնելուց հետո կարող է հետաձգվել վեցից մինչև տասնութ ամիս, մինչև դաշտանը նորից դառնա հետևողական, և, հետևաբար, կարող է լինել հղիանալու հետաձգում:

• Պահպանակներ

Ե՛վ արական, և՛ կանացի պահպանակները հակաբեղմնավորիչ միջոցներ են, որոնք կանխում են սերմնահեղուկի մուտքը հեշտոց: Կանացի պահպանակներն ավելի թանկ են և պատրաստված են պոլիուրեթանային պլաստմասից, որը փոխանցում է մարմնի ջերմությունը, մինչդեռ տղամարդկանց պահպանակները պատրաստված են լատեքսից: Կանացի և տղամարդու պահպանակները չեն կարող օգտագործվել միաժամանակ, երբ դրանք քաշում են միմյանց: Կանացի պահպանակը կարող է ավելի դժվար տեղադրվել և կարող է գրգռել հեշտոցը: Պատշաճ և հետևողական օգտագործման դեպքում պահպանակները կարող են լինել մինչև 89% արդյունավետ:

• Դիֆրագմներ

Դիֆրագմը գմբեթաձև ռետինե գավաթ է՝ ճկուն եզրով, որը ծածկում է արգանդի վզիկը և մտցվում հեշտոց՝ սեռական հարաբերությունից առաջ: Օգտագործվում է սերմնասպան կրեմի կամ դոնդողի հետ միասին։ Հակաբեղմնավորիչի այս ձևը հարմար չէ նրանց համար, ովքեր ալերգիկ են լատեքսի կամ սպերմիցիդների նկատմամբ, և դա կարող է մեծացնել միզուղիների վարակների զարգացման ռիսկը: Դիֆրագմը պետք է հեշտոցում մնա սիրով զբաղվելուց հետո առնվազն վեց ժամ, բայց այն պետք է հեռացվի 24 ժամվա ընթացքում՝ TSS-ի (Թունավոր շոկի համախտանիշի) վտանգից խուսափելու համար: Հետևողական և ճիշտ օգտագործման դեպքում դիֆրագմը կարող է ունենալ 80-94% արդյունավետություն:

• Արգանդի վզիկի գլխարկներ

Արգանդի վզիկի գլխարկները բավականին նման են դիֆրագմներին, բացառությամբ այն, որ դրանք շատ ավելի փոքր են և պետք է տեղադրվեն անմիջապես արգանդի վզիկի վրա, որպեսզի կարողանան արգելափակել սերմնահեղուկի մուտքը: Արգանդի վզիկի կափարիչները այնքան էլ սովորաբար չեն օգտագործվում, որքան դիֆրագմերը և հիմնականում օգտակար են այն կանանց համար, ովքեր ունեն անսովոր ձևի հեշտոցներ, որոնք դժվարանում են դիֆրագմը տեղում պահել: Արգանդի վզիկի գլխարկները արդյունավետ են 60-90%-ի սահմաններում և կարող են հակաբեղմնավորիչ պաշտպանություն ապահովել մինչև 48 ժամ, որից հետո դրանք պետք է հեռացվեն:

• Ներարգանդային սարք ( ՆԱՄ)

Ներարգանդային սարքը (ՆԱՄ) փոքր պլաստիկ սարք է, որը տեղադրվում է արգանդում բժշկի կամ կլինիկայի կողմից: Որոշ տեսակների վրա պղինձ կա, իսկ որոշները պարունակում են սինթետիկ պրոգեստերոն, և նրանք կանխում են սերմնահեղուկի ձվաբջիջը բեղմնավորելը: Կախված նրանից, թե ինչ տեսակ եք ընտրում, դրանք կարող են տեղում մնալ մեկ, հինգ կամ տասը տարի: Ներարկման ժամանակ կարող են լինել որոշակի ջղաձգություն և ցավ, իսկ դաշտանները կարող են ավելի երկար և ծանր լինել ներդրումից հետո առաջին ամիսներին: Հակառակ դեպքում, սովորաբար կողմնակի ազդեցություններ չեն լինում: Ընտանիքի պլանավորման այս մեթոդի արդյունավետությունը կարող է լինել մինչև 99%:

• Իմպլանտներ

Հակաբեղմնավորիչ իմպլանտները փոքր, ճկուն ձողեր կամ պարկուճներ են, որոնք պարունակում են պրոգեստերոն հորմոն: Դրանք տեղադրվում կամ տեղադրվում են թեւի վերին հատվածի մաշկի տակ։ Իմպլանտների տեղադրումը և հեռացումը պահանջում է փոքր վիրահատություն, և դրանք կարող են բավականին ծախսատար լինել: Առավելությունն այն է, որ նրանք կարող են մնալ մինչև հինգ տարի: Հորմոնը աստիճանաբար արտազատվում է ձեր արյան մեջ և առաջացնում է արգանդի վզիկի լորձի թանձրացում և արգելափակում սերմի, ինչպես նաև կանխում է օվուլյացիան: Անկանոն հեշտոցային արյունահոսություն կարող է առաջանալ, և դաշտանները սովորաբար դադարում են իմպլանտը ստանալուց մոտ 18 ամիս հետո: Իմպլանտները կարելի է հեռացնել ցանկացած պահի, այնուհետև դուք կկարողանաք հղիանալ: Այս հակաբեղմնավորիչ մեթոդի արդյունավետությունը կազմում է 99%:

• Հակաբեղմնավորիչ օղակ

Օղակը ճկուն է և ունի մոտ երկու դյույմ տրամագծով: Այն պարունակում է սինթետիկ պրոգեստին և էստրոգեն, որոնք նման են կնոջ օրգանիզմի արտադրած հորմոններին: Օղակը տեղադրվում է անմիջապես հեշտոցում, որտեղ հորմոնները ներծծվում են և ազատվում արյան մեջ: Սա խանգարում է ձվարանների կողմից հասուն ձվաբջիջների արտադրմանը և ազատմանը, ուստի հղիությունը չի առաջանում: Մատանին պետք է կրել երեք շաբաթ, ապա հեռացնել մեկ շաբաթ։ Որոշ կանայք, ովքեր օգտագործում են օղակը, կարող են զգալ անհանգստություն և հեշտոցային արտանետում, մինչդեռ մյուսները վայելում են դաշտանային հոսքի նվազում և պզուկների նվազում: Երբ ճիշտ օգտագործվում է, մատանին կարող է մինչև 99% արդյունավետ լինել հղիությունը կանխելու համար:

• Կարկատաններ

Կտորները տեղադրվում են անմիջապես մաշկի վրա և պարունակում են երկու սինթետիկ հորմոններ (պրոգեստերոն և էստրոգեն): Հորմոնները մաշկի միջոցով ազատվում են արյան մեջ: Նրանք կանխում են օվուլյացիան և խտացնում են արգանդի վզիկի լորձը, որպեսզի դադարեցնեն սերմնահեղուկի անցումը: Կարկատանը ամենաարդյունավետն է այն կանանց մոտ, ովքեր կշռում են 198 ֆունտ (89 կգ) պակաս: Ամեն շաբաթ պետք է նոր կարկատել: Որոշ կանայք, ովքեր կրում են կարկատել, կարող են զգալ մաշկի թեթև գրգռվածություն կարկատման տեղում, և սովորաբար նկատվում է դաշտանային հոսքի նվազում և ցավերի նվազում: Կարկատանը կարող է լինել 95-99% արդյունավետ:

• Հեշտոցային սպերմիցիդներ

Հեշտոցային սպերմիցիդը հակաբեղմնավորիչ քիմիական մեթոդ է, որը սպանում է սերմնաբջիջները ևկանխում է հղիությունը. Սպերմիցիդները հասանելի են գելի, փրփուրի, կրեմի, մոմերի կամ պլանշետի տեսքով: Այն սովորաբար զուգակցվում է արգելքի մեթոդի հետ, ինչպիսիք են պահպանակները, դիֆրագմերը կամ արգանդի վզիկի գլխարկները: Այն նաև լավ կրկնօրինակ մեթոդ է նրանց համար, ովքեր սպասում են սկսելու հաբը կամ ներարգանդային պարույր տեղադրեն, կամ նույնիսկ երբ դուք մոռացել եք ընդունել հաբը: Որոշ զգայունություն կամ ալերգիկ ռեակցիաներ կարող են առաջանալ նրանց մոտ, ովքեր ալերգիկ են բաղադրիչների նկատմամբ: Հեշտոցային սպերմիցիդները կարող են արդյունավետ լինել 50-95%-ի սահմաններում, եթե դրանք ճիշտ և հետևողական օգտագործվեն:

• Հեռացում (coitus interruptus)

Ինչպես ենթադրում է անունից, հակաբեղմնավորման այս մեթոդը ներառում է տղամարդու առնանդամը կնոջ հեշտոցից դուրս հանում մինչև սերմնաժայթքման սկիզբը: Սա, հավանաբար, ամենավտանգավոր մեթոդներից մեկն է, քանի որ միշտ չէ, որ հեշտ է դատել հանելու ճիշտ պահը, և հղիանալու հավանականությունը մեծ է: Առավելությունները կայանում են նրանում, որ այն ոչինչ չի պահանջում և չի պահանջում սարքեր, քիմիական նյութեր կամ հորմոններ: Այս մեթոդը կարող է նաև նվազեցնել սեքսուալ փորձի հաճույքը հուզմունքի կամ սարահարթի փուլի ընդհատման պատճառով, որը պահանջվում է: Ճիշտ կիրառելու դեպքում դուրսբերման փուլը կարող է լինել մինչև 96% արդյունավետ:

• Լակտացիոն ամենորեայի մեթոդ (LAM)

Սա հակաբեղմնավորման ժամանակավոր ձև է նորածին մայրերի համար, որոնց ամսական դաշտանները նորից չեն սկսվել: Սա պահանջում է բացառապես կրծքով կերակրել օր ու գիշեր՝ առանց կրծքի կաթից բացի ձեր երեխային ուտելու կամ խմելու որևէ բան տալու: LAM-ը կանխում է ձվաբջիջների արտազատումը ձվարաններից և կարող է 98%-ով արդյունավետ լինել մինչև ձեր երեխայի ծնվելուց վեց ամիս հետո: Երբ ձեր երեխան հասնի վեց ամսական, դուք պետք է գտնեք հակաբեղմնավորման այլընտրանքային մեթոդ:

• Ստանդարտ օրերի մեթոդ (SDM)

Ստանդարտ օրերի մեթոդը օգտագործում է մի շարք գունավոր ուլունքներ՝ հետևելու կանանց ամսական ցիկլի բերրի օրերին: Սա սովորաբար համընկնում է 8-ի հետ րդ -19 րդ յուրաքանչյուր 26-ից 32-օրյա ցիկլի օրեր: Ամենաբեղմնավոր օրերին խուսափելով հեշտոցային անպաշտպան սեռից՝ կարելի է կանխել հղիությունը։ Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել նաև այն զույգերի կողմից, ովքեր ցանկանում են հղիանալ, որպեսզի կարողանան բացահայտել սեռական հարաբերություն ունենալու լավագույն օրերը: Ճիշտ և հետևողական օգտագործման դեպքում ստանդարտ օրերի մեթոդը կարող է լինել 88-95% արդյունավետ:

• Օրացույցի կամ ռիթմի մեթոդ

Օրացույցի կամ ռիթմի մեթոդը նման է SDM մեթոդին: Կինը պետք է վերահսկի դաշտանային ցիկլի իր օրինաչափությունը՝ հաշվի առնելով, որ օվուլյացիան սովորաբար տեղի է ունենում դաշտանի սկզբից 14 օր առաջ (և դրանից հետո): Պետք է նաև հիշել, որ սերմնահեղուկը կարող է ապրել մինչև երեք օր, իսկ ձվաբջիջը՝ 24 ժամ։ Այսպիսով, դուք կարող եք հաշվարկել և կանխատեսել, թե երբ է տեղի ունենալու օվուլյացիան, ապա որոշել, թե որ օրերն են ընկնելու բերրի պատուհանը: Այս մեթոդը կարող է արդյունավետ լինել շատ կանոնավոր ցիկլ ունեցող կնոջ համար։ Այնուամենայնիվ, նորմալ տատանումների պատճառով այն կարող է լինել հակաբեղմնավորման անվստահելի մեթոդ, որի արդյունավետության մակարդակը կազմում է մինչև 75%:

• Սիմպտո-ջերմային մեթոդ - բնական ընտանիքի պլանավորում

Ընտանիքի պլանավորման կաթոլիկ մեթոդը օգտագործում է բնական Սիմպտո-ջերմային մեթոդ պտղաբերությունը որոշելու համար. Սա այն դեպքում, երբ կինը հետևում է իր բեղմնավոր շրջաններին՝ դիտարկելով բնական նշանները, որոնք տալիս է իր մարմինը: Նշվում է, մասնավորապես, երեք նշան, այն է՝ արթնանալու ջերմաստիճանը (նաև կոչվում է բազալային մարմնի ջերմաստիճան); արգանդի վզիկի լորձի սեկրեցները; և ֆիզիկական փոփոխություն, որը տեղի է ունենում արգանդի վզիկի մեջ: Կանանց մեծամասնությունը գտնում է, որ իրենց բեղմնավորման շրջանը տևում է 6-ից 13 օր յուրաքանչյուր ամսական ցիկլի ընթացքում: Եթե ​​ջանասիրաբար և ճիշտ օգտագործվի, այս մեթոդը կարող է լինել մինչև 98% արդյունավետ:

• Ստերիլիզացում

Եթե ​​դուք հասել եք այն կետին, երբ շատ վստահ եք, որ կցանկանայիք, որ ձեր ծննդաբերության օրերն ավարտվեն, ապա ստերիլիզացումը կարող է լինել ձեր լավագույն տարբերակը: Կանանց համար ստերիլիզացումը ենթադրում է արգանդափողերի կտրում կամ արգելափակում, որպեսզի ձվաբջիջներն այլևս չկարողանան հանդիպել սերմնահեղուկին: Դաշտանը նախկինի պես կշարունակվի։ Տղամարդկանց համար վազէկտոմիան կտրում կամ արգելափակում է անոթային խողովակները, որոնք սերմնահեղուկը տեղափոխում են ամորձիներից: Մինչև վազէկտոմիան ուժի մեջ մտնելը կարող է երեք ամիս հետաձգվել, քանի դեռ պահպանված սերմնահեղուկը դեռ առկա է: Պրոցեդուրայից հետո տղամարդիկ շարունակում են ունենալ նորմալ էրեկցիա և սերմնաժայթքել, բայց այն չի պարունակում սերմ: Տղամարդկանց և կանանց ստերիլիզացումը 99%-ով արդյունավետ է: Ստերիլիզացումը մշտական ​​հակաբեղմնավորիչ միջոց է, որը հեշտությամբ շրջելի չէ: Չի կարելի դա անել թեթև, և խորհուրդ է տրվում խորհրդատվություն:

Հղիության նախապատրաստում

Այսպիսով, այժմ դուք որոշել եք, որ եկել է ժամանակը, երբ դուք ձեռնամուխ լինեք ծնող դառնալու արկածին, և դուք պլանավորում եք հղիանալ մոտ ապագայում: Երբեմն դա կարող է անմիջապես տեղի չունենալ, և դուք պետք է համբերատար լինեք՝ սպասելով բարի լուրին: Միևնույն ժամանակ, կան բավականին շատ բաներ, որոնք կարող եք անել հղիությանը պատրաստվելու համար: Ահա ընտանիքի պլանավորման որոշ մեթոդներ.

• Ստուգեք ձեր ապրելակերպը և հարաբերությունները

Երբ փոքրիկը գալիս է ձեր տուն, պատրաստ եղեք որոշ լուրջ փոփոխությունների: Որքան ավելի պատրաստված կարողանաք լինել, այնքան լավ, ոչ միայն ֆիզիկապես և ֆինանսապես, այլև մտավոր և էմոցիոնալ: Փորձեք պարզել բոլոր չլուծված խնդիրները, որոնք դուք կարող եք ունենալ ձեր մանկությունից, քանի որ դրանք կարող են բացասաբար ազդել ձեր ծնող լինելու ունակության վրա: Սա կներառի ցանկացած տրավմա, ծնողի կորուստ կամ ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնություն: Խորհրդատուի կամթերապևտկարող է մեծ օգնություն լինել: Համոզվեք, որ ձեր ամուսնական հարաբերությունները լավ հիմքերի վրա են, նախքան ձեր միջև երեխա բերելը: Երեխաները կազմում են աերջանիկ ամուսնություննույնիսկ ավելի երջանիկ, բայց նրանք հակված չեն բուժելու դժբախտ ամուսնությունը, այնպես որ ժամանակին օգնություն ստացեք: Խոսեք ձեր ակնկալիքների մասին, թե ինչպիսին կլինի կյանքը երեխա ունենալուց հետո և ինչպես եք մտադիր կիսել երեխայի խնամքն ու կենցաղային պարտականությունները: Երբ դուք պլանավորում եք հղիություն, փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսը ձեր կյանքում և բավականաչափ քնել:

• Կարգավորեք ձեր սննդակարգը

Լավ ուտելը ձեր մարմինը նախապատրաստում է հղիությանը, ինչպես նաև մեծացնում է հղիանալու ձեր հնարավորությունները: Համոզվեք, որ ուտում եք շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, լավ որակի սպիտակուցներ, օմեգա 3 ճարպաթթուներ, ֆոլաթթուներ և կաթնամթերք: Պահպանեք ընկույզ, ամբողջական ձավարեղեն և տերևավոր կանաչի: Հնարավորինս կրճատեք չիպսերը, խմորեղենը և գազավորված ըմպելիքները: Լավ է նաև սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը, երբ փորձում եք հղիանալ և հղիության ընթացքում: Փորձեք պահպանել առողջ քաշը, քանի որ թերքաշը կամ ավելորդ քաշը կարող է նվազեցնել հղիանալու ձեր հնարավորությունները: Եթե ​​դուք կամ ձեր զուգընկերը ծխում եք, այժմ հիանալի ժամանակ կլինի դադարեցնելու համար, քանի որ ծխելը կարող է դժվարացնել հղիանալը: Ծխելը մեծացնում է նաև վաղաժամ ծննդաբերության, ցածր քաշի և վիժման վտանգը: Երբեմն ալկոհոլը կարող է դժվարացնել հղիանալը, իսկ հղիության ընթացքում խմելը մեծացնում է բնածին արատների և սովորելու դժվարությունների հավանականությունը:

• Կատարեք որոշ առողջական ստուգումներ

Երբ դուք պլանավորում եք հղիություն մոտ ապագայում, լավ է այցելել ձեր բժշկին ստուգման համար: Հարցրեք ցանկացած թեստերի կամ պատվաստումների մասին, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել և ստացեք նախածննդյան որոշ վիտամիններ: Եթե ​​ունեք առկա առողջական խնդիրներ, պարզեք, թե ինչպես լավագույնս կառավարել կամ վերահսկել դրանք: Համոզվեք, որ հղիության ընթացքում կարող եք և չեք կարող ընդունել ցանկացած դեղամիջոց: Եթե ​​ձեր ընտանիքն ունի որևէ գենետիկ խանգարման պատմություն, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ արյան կամ թքի թեստ՝ պարզելու համար, արդյոք դուք կրում եք կիստոզային ֆիբրոզի, փխրուն X համախտանիշի կամ մանգաղ բջջային հիվանդության գեներ: Ձեր ատամնաբույժին այցելելը նույնպես պետք է լինի, քանի որ հղիությունը մեծացնում է լնդերի հիվանդության ձեր հավանականությունը: Մաքրեք և ստուգեք ձեր ատամները և հիշեք, որ պետք է մանրակրկիտ խոզանակ և թել օգտագործել ամեն օր:

• Իմացեք ձեր առավելությունները

Նախքան աշխատավայրում ձեր հղիության մասին հայտարարելը, լավ է իմանալ, թե ինչ եք ուզում անել ձեր երեխային ծնելուց հետո: Կշարունակե՞ք աշխատել, թե՞ դառնալու եք տանը մնացող ծնող։ Որոշ ընկերություններ տալիս են վճարովի հղիության արձակուրդ, իսկ մյուսներն առաջարկում են չվճարվող արձակուրդ: Կարող եք նաև օգտագործել ձեր արձակուրդի կամ հիվանդության օրերի մի մասը՝ աշխատանքի վերադառնալուց առաջ: Եվ մինչ դուք ուսումնասիրում եք այս առավելություններն ու տարբերակները, համոզվեք ձեր առողջապահական ծրագրի մասին և տեսեք, թե որ բժիշկներն ու հիվանդանոցներն են ապահովագրված:

• Բյուջե երեխայի համար

Երեխաները շատ բաների կարիք ունեն, ուստի մինչ դուք սպասում եք, սկսեք ցուցակ կազմել: Հիշեք, որ միջին երեխան անցնում է մոտ 8000 տակդիրի միջով, նախքան վարժեցնելը: Ապա ձեզ հարկավոր կլինի հագուստ և լոգանքի պարագաներ, օրորոց, մեքենայի նստատեղ և մանկասայլակ։ Եթե ​​դուք չեք պլանավորում կրծքով կերակրել, ձեզ անհրաժեշտ կլինեն շշեր և կաթնախառնուրդներ: Եվ մի մոռացեք հաշվի առնել բժշկի այցելությունները և երեխայի խնամքը: Քանի դեռ ժամանակ ունեք շուրջը նայելու, գտեք լավագույն գները և մտածեք մեծաքանակ գնելու մասին: Ինչ վերաբերում է ցերեկային խնամքին, գուցե դուք ունեք ընտանիք, որը կարող է օգնել:

• Երկուսիդ համար արձակուրդ վերցրու

Այս առանձնահատուկ օրերի ընթացքում, հղիանալուց առաջ շաբաթներ կամ ամիսներ առաջ, գուցե ցանկանաք արձակուրդ գնալ հենց ձեր երկուսի համար: Միշտ հիշեք, որ միասին փայփայեք և վայելեք ձեր հարաբերությունները: Թեև շուտով կարող եք ևս մեկ փոքրիկ մարդ ունենալ ձեր կյանքում, և երբեմն կարող է թվալ, թե երեխան կպահանջի ձեր ուշադրության և ուշադրության յուրաքանչյուր ունցիա, երբեք մի մոռացեք, որ դուք ունեք միմյանց և որ դուք միասին նույն թիմում եք: Երբ դուք սկսում եք կառուցել ձեր ընտանիքը, կառուցեք սիրո և ճշմարտության հիմքի վրա, և դուք անպայման հաջողության կհասնեք:

Բաժնետոմս: