10 խորհուրդ ամուսնության մեջ բացասական վերաբերմունքից խուսափելու համար

Մտածող երիտասարդ կինը կասկածում է հարաբերությունների մասին խորհում է բաժանման, անվստահության, դավաճանության հայեցակարգի մասին

Այս հոդվածում

Մարդկանց մեծ մասը կհամաձայնի դրան բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ վնասակար է. Դա կարող է հանգեցնել վիրավորված զգացմունքների, զգացմունքային հեռավորություն , և նույնիսկ հարաբերությունների խզում: Սովորելով, թե ինչպես դադարեք մշտապես բացասական լինել կարող է բարելավել ձեր ամուսնության առողջությունը, և դա կարող է նույնիսկ փրկել այն:

Ի՞նչ է բացասական հարաբերությունները:

Բացասական հարաբերություն կամ բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ կարելի է բնութագրել որպես զուգընկերոջդ քննադատելու, նվնվելու և հարձակվելու միտում: Մշտական ​​բացասականություն հարաբերություններում կարող է ներառել նաև ընդհանուր դժգոհություն, հոռետեսություն և կատարելության կարիք ձեր զուգընկերոջ կողմից:

Բացասականություն ամուսնության մեջ կարող է նաև անընդհատ նմանվել կռվել ձեր ամուսնու հետ կամ հաճախ բողոքում են:

Մեկ այլ պատասխան ինչ է բացասական հարաբերությունները այն է, որ դա հակված է միշտ բարկացնել ձեր զուգընկերոջը և բացասական էներգիա մտցնել հարաբերությունների մեջ, փոխարենը թույլ տալ, որ դրականությունը հոսի ամուսնության մեջ:

Բացասականը վնասո՞ւմ է ձեր ամուսնությանը:

Եթե ​​դուք գործ ունեք բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ, շանսեր կան, որ բացասականը վնասում է ամուսնությանը:

Հարաբերությունների փորձագետներ նախազգուշացրել են, որ հարաբերություններում յուրաքանչյուր բացասական փոխազդեցության համար անհրաժեշտ է հինգ դրական կողմ՝ դրան հակազդելու համար: Եթե ​​ձեր փոխազդեցությունների մեծ մասը բացասական է և քիչ դրական է, դա հասկանալիորեն վնասակար է:

Հարաբերությունների փորձագետ և հետազոտող Ջոն Գոթմանը նույնիսկ եզրակացրել է, որ երբ զուգընկերները սովորաբար բացասաբար են տրամադրված միմյանց նկատմամբ, նրանց երկուսի միջև նույնիսկ դրական փոխազդեցությունը հաճելի չի ընկալվում, քանի որ ամուսնության մեջ բացասականը կարող է սկսել վերացնել դրական փոխազդեցությունները:

Սա նշանակում է, որ ժամանակի ընթացքում, կրկնվող բացասականությամբ, գործընկերները սկսում են ամբողջ ամուսնությունը մեկնաբանել որպես բացասական: Սա աղետալի է ամուսնության առողջության համար։

Հետազոտությունը հաստատում է, թե որքան կարևոր է դա հեռու պահեք բացասական էներգիան ամուսնությունից. Փաստորեն, 2017թ ուսումնասիրություն մեջ Զարգացման հոգեբանություն պարզել է, որ լարվածությունը, որն առաջանում է բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ կարող է հանգեցնել ամուսնալուծության, հատկապես այն կանանց մոտ, ովքեր ընկալում են ամուսնության մեջ լարվածության բարձր մակարդակ:

Երբ լարվածություն կա մշտական ​​բացասական վերաբերմունք հարաբերություններում, դա, անշուշտ, կարող է վնասել ամուսնությանը:

Եթե ​​գտնում եք, որ դուք և ձեր գործընկերները մշտապես քննադատում են միմյանց և հակված են հարձակվել միմյանց վրա՝ դրական փոխազդեցության փոխարեն, դուք կարող եք զոհ լինել բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ.

Բնականաբար բացասական ե՞ք:

Մտածող զույգը անորոշ է միմյանց մասին, կասկածելիորեն կասկածում է, որ մեկուսացված է վառ փայլուն գույնի ֆոնի վրա

Ցավոք սրտի, որոշ մարդիկ կարող են բնականաբար բացասական լինել: Երևի նրանք ականատես են եղել այս վարքագծին, երբ մեծացել են և սովորել են բացասական վերաբերմունք ցուցաբերել: Այլ դեպքերում բացասականը կարող է սովորություն դառնալ։ Ահա մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք բնականաբար բացասական լինել.

  • Դուք հակված եք կատարելության, և եթե ինչ-որ բան կատարյալ չէ, ապա քննադատում եք այն։
  • Դուք քննադատաբար եք վերաբերվում ուրիշներին և հակված եք իրադարձությունները դիտել բացասական տեսանկյունից:
  • Երբ ձեր զուգընկերը կամ երեխաները ձեզանից ինչ-որ բան են խնդրում, ձեր լռելյայն պատասխանը սովորաբար ոչ թե այո է:
  • Շատ ժամանակ դուք վատ տրամադրություն ունեք։
  • Դուք շատ ժամանակ եք ծախսում վատ իրադարձությունների կամ ցավալի հիշողությունների վրա, այլ ոչ թե առաջ շարժվելու և կենտրոնանալու դրականի վրա:

Եթե ​​այս հայտարարություններից մի քանիսը կամ բոլորը նկարագրում են ձեզ, ապա հավանական է, որ դուք բնածին բացասական վերաբերմունք ունեք:

Սա կարող է վնասել ձեր հարաբերություններին: Մյուս կողմից, հնարավոր է, որ ձեր ամուսինը կամ ուրիշը ցույց է տալիս այս նշաններից մի քանիսը: Ամեն դեպքում, այս վարքագիծը կապված է բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ և կարող է բավականին վնասակար լինել:

Բացասական մտածողությունը փոխակերպեք դրական մտածողության

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ դուք բնականաբար բացասական եք, հավանաբար ձեզ հետաքրքրում է ինչպես դադարեցնել բացասական վերաբերմունքը հարաբերություններում: Դուք կարող եք հասնել դրան և լինել ավելի դրական հարաբերություններում վերակառուցելով ձեր մտքերը:

Փորձեք հետևյալներից մի քանիսը դադարեք մշտապես բացասական լինել :

  • Կիրառեք երախտագիտություն

Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք՝ մտովի կամ թղթի վրա առնվազն երեք բաների ցուցակ կազմելու համար, որոնց համար դուք շնորհակալ եք այդ օրը:

  • Զբաղվեք այնպիսի գործերով, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում

Ժամանակ անցկացրեք միասին ընդհանուր հետաքրքրություն կամ հոբբի գտնելով: Սա վստահություն կստեղծի և ցանկը կավելացնի ձեր երկուսի միջև որակյալ ժամանակը:

  • Փորձեք շտկել բացասական ինքնախոսությունը

Երբեմն, երբ մարդիկ խիստ քննադատաբար են վերաբերվում իրենց, նրանք դառնում են քննադատական ​​և բացասական ուրիշների նկատմամբ:

  • Փորձեք բացել ձեր միտքը նոր մտքերի կամ հեռանկարների համար

Եղեք համբերատար և բաց եղեք նոր գաղափարների կամ առաջարկների համար, որոնք ձեր գործընկերն առաջարկում է ցանկացած հարցի վերաբերյալ:

  • Օգտագործեք հաստատող խոսքեր ձեր ամուսնու հետ

Երբ նա ինչ-որ օգտակար բան է անում կամ աշխատանքում ինչ-որ իմաստալից բանի է հասնում, անպայման դա արեք արտահայտել երախտագիտություն կամ առաջարկել գովասանք:

  • Ժամանակ անցկացրեք դրական մարդկանց հետ

Երբ դուք շրջապատում եք ուրիշներին, ովքեր հակված են դրական լինել, դուք կարող եք սովորել ինքներդ ավելի դրական լինել:

  • Սովորություն դարձրեք ներելը

Երբ ձեր զուգընկերը սխալվում է, շտապ բողոքելու կամ քննադատելու փոխարեն, ջանքեր գործադրեք ներողամիտ լինելու համար և գիտակցիր, որ ոչ ոք կատարյալ չէ:

  • Կիրառեք առողջ սովորություններ

Երբ դուք կանոնավոր վարժություններ եք կատարում, հետևում եք առողջ սննդակարգին և շատ եք քնում, դուք կարող եք պարզել, որ ավելի պատրաստված եք խուսափել բացասականությունից.

  • Փնտրեք պրոֆեսիոնալ միջամտություն

Եթե ​​գտնում եք, որ չեք կարող գ փոխեք ձեր վերաբերմունքը հարաբերություններում չնայած ջանքեր գործադրելով ավելի քիչ բացասական լինելու համար, գուցե ժամանակն է դիմեք մասնագետի օգնությանը խորհրդատուից կամ թերապևտից՝ բացասականը հաղթահարելու ռազմավարություններ սովորելու համար:

Միգուցե դուք գործ ունեք որոշ չլուծված հոգեբանական խնդիրների հետ կամ լավ չեք հաղթահարում սթրեսային գործոնները, և հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել և գտնել այդ խնդիրները կառավարելու ավելի առողջ ուղիներ:

Դուք նույնիսկ կարող եք պարզել, որ ձեր սեփական անվստահությունները ձեզ տանում են քննադատական ​​և բացասական վերաբերմունքի ձեր ամուսնու նկատմամբ, և թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ավելի դրական ընկալել ինքներդ ձեզ, ինչն իր հերթին օգուտ կբերի ձեր ամուսնությանը:

Ինչպե՞ս եք դրական պահում բացասական հարաբերություններում:

Եթե ​​դուք պայքարում եք, քանի որ ձեր կինը դա է միշտ զայրացած և բացասական, կամ չես կարող չմտածել, ամուսինս միշտ բացասական է, կան բաներ, որ դուք կարող եք անել դրական մնալու համար և հեռու պահեք բացասական էներգիան քեզանից. Հաշվի առեք հետևյալ ռազմավարությունները.

  1. Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով, այնպես որ քեզ չվհատեցնեն բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ.
  2. Փորձեք հանգստություն պահպանել և խուսափեք չափից ավելի արձագանքից, երբ ձեր գործընկերը բացասական կամ քննադատական ​​է տրամադրված:
  3. Մի դիտեք ձեր գործընկերոջ բացասականությունը որպես անձնական հարձակում. հիշեք, որ ինչ-որ մեկը, ով անընդհատ բացասական է տրամադրված, կարող է դա անել սովորությունից դրդված, սովորած վարքագծից ելնելով կամ այն ​​պատճառով, որ գործ ունի սեփական անապահովության կամ հոգեբանական խնդիրների հետ:
  4. Դիմեք ձեր կողակցին և հրավիրեք նրան զվարճալի զբաղմունքով զբաղվել կամ ինչ-որ հաճելի բանով զբաղվել, օրինակ՝ միասին զբոսնել ընթրիքից հետո, շաբաթը մեկ անգամ՝ փորձելով դրական կապ ստեղծել:
  5. Երբ ձեր զուգընկերը ինչ-որ բան է անում, անպայման ընդունեք դա: Դրականությունը մոդելավորելով այս կերպ՝ դուք կարող եք նաև խրախուսել ձեր զուգընկերոջը լինել ավելի դրական: Հաճոյախոսությունները կարող են նաև օգնել ձեր զուգընկերոջը հաղթահարել անապահովությունները, որոնք կարող են հանգեցնել նրան բացասական վերաբերմունքի:
  6. Եթե ​​գտնում եք, որ դուք պայքարում եք տհաճ հույզերի դեմ՝ արդյունքում բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ , դուք կարող եք օգուտ քաղել՝ դիմելով խորհրդատվության, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել:

Մինչդեռ բացասական վերաբերմունք ամուսնության մեջ կարող է վնասակար լինել, և կարող է դժվար լինել դրա ընդունման ծայրում, հիշեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել ձեր զուգընկերոջը կամ փոխել նրա վարքագիծը:

Կարող է դժվար լինել անձնապես չընդունել ձեր ամուսնու բացասական վերաբերմունքը, բայց դուք կարող եք դրական մնալ՝ հոգալով ձեր սեփական կարիքների մասին և անելով այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում: Հուսանք, որ ձեր զուգընկերը կսովորի ավելի քիչ բացասական լինելու ուղիներ, բայց դուք պատասխանատու եք միայն ձեր սեփական վարքի համար:

Երբեմն, ձեր զուգընկերոջ բացասականությանը անվրդով արձագանքելը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել:

Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերը քննադատում է ձեզ կամ մեղադրում է ձեզ ինչ-որ բանի համար, որը ձեր մեղքով չէ, կարիք չկա պաշտպանվելու կամ ընդունելու մեղքը: Պարզապես շարժվեք և թույլ մի տվեք, որ դա ազդի ձեզ վրա: Ձեր զուգընկերը կարող է փոխել իր մեղեդին, երբ հասկանա, որ բացասականությունը չի արձագանքում:

Օգտակար է նաև հիշել, որ ձեր դրական էներգիան կարող է հակազդել ձեր գործընկերոջ բացասականությանը:

Ճանաչեք ձեր սեփական ուժերն ու արժեքները և զարգացրեք ձեր սեփական դրականությունը: Սա ձեզ ավելի լավ վիճակում է դնում՝ հաղթահարելու ձեր զուգընկերոջ քննադատությունը և օգնելու ձեր զուգընկերոջը հաղթահարել այն ամենն, ինչ տեղի է ունենում իր հետ, ինչը հանգեցնում է նման բացասականության:

10 միջոց՝ բացասականը ձեր ամուսնությունից զերծ պահելու համար

Վեճից հետո փողոցում քայլող զայրացած զույգի դիմանկարը

Մինչդեռ բացասական վերաբերմունք հարաբերություններում անշուշտ վնասակար է, կան ուղիներ հեռու պահեք բացասական էներգիան , ինչպես նաև ուղիներ ինչպես դադարեցնել բացասական վերաբերմունքը հարաբերություններում:

Ահա տասը եղանակ՝ բացասականը ձեր ամուսնությունից զերծ պահելու համար.

1. Բացասական փոխազդեցություններին հակադրեք դրականների հետ

Հիշեք, որ ամուսնության փորձագետները պնդում են, որ զույգին անհրաժեշտ է հինգ դրական փոխազդեցություն՝ բացասական փոխանակումները հաղթահարելու համար: Երբ գտնում եք, որ բացասական կամ քննադատաբար եք վերաբերվում ձեր զուգընկերոջը, զգույշ եղեք, որ հետևեք այս բացասականությանը շատ դրական վերաբերմունքով:

2. Բաց շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը արտահայտվել, երբ նա վիրավորված է ձեր պահվածքից և պատրաստ եղեք խոսել ձեր գործընկերոջ հետ, երբ նա չափազանց քննադատական ​​կամ գերզգայուն է եղել:

3. Միասին ժամանակ տրամադրեք զվարճանալու համար

Ամուսնությունը կարող է դժվար լինել, բայց երբ ժամանակ ես ծախսում միասին զվարճալի գործողություններ կատարելը , դուք ամրացնում եք ձեր կապը և տեղ եք բացում ավելի շատ դրականության համար:

4. Ընդունեք ձեր զուգընկերոջ թերությունները

Ոչ ոք կատարյալ չէ: Մենք բոլորս ունենք թերություններ, և կան բաներ, որոնք նյարդայնացնում են մեր զուգընկերոջը, և հակառակը: Խուսափեք ձեր զուգընկերոջ թերությունները չընտրելու ցանկությունից, քանի որ դա միայն բացասական է հրավիրում հարաբերությունների մեջ:

5. Ժամանակ հատկացրե՛ք, որպեսզի ձեր զուգընկերն իմանա, որ դուք գնահատում եք իրեն

Սա վառ օրինակ է ինչպես բացասական չլինել. Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է իրեն գնահատված զգալ, և երբ դուք ժամանակ եք հատկացնում ձեր զուգընկերոջը գովելու կամ շնորհակալություն հայտնել այն ամենի համար, ինչ նրանք անում են ձեզ համար, նրանք հավանաբար կպատասխանեն, ինչը կհանգեցնի ավելի շատ լինելուն դրական հարաբերություններում.

6. Բաց թողեք չարությունը

Դու կարող ես բացահայտել բացասական էներգիան մարդու մեջ երբ նրանք անընդհատ վեր հանում են անցյալի սխալ արարքները: Ամուսնության մեջ բացասական պահեք՝ բաց թողնելով ոխը: Երբ դուք ներում եք ձեր զուգընկերոջը սխալի համար, մի կրկնեք այն կամ մի նետեք այն նրա երեսին ապագա վեճի ժամանակ:

7. Ձեր հարաբերություններում խանդի համար տեղ մի թողեք

Երբ գտնես քեզ խանդի զգացում Ձեր զուգընկերոջ հանդեպ դուք բացում եք դռները դեպի բացասական: Եթե ​​դուք նախանձում եք ձեր զուգընկերոջը կամ զգում եք մրցակցելու անհրաժեշտություն, ապա կարող եք զգալ, որ ցանկանում եք իջեցնել նրան՝ ավելի լավ զգալու համար:

Խանդելու փոխարեն, փորձեք ուրախանալ ձեր զուգընկերոջ համար, երբ նրանք ինչ-որ բան են անում:

Ստորև ներկայացված կարճ տեսանյութում Մեթյու Հուսին ասում է, որ խանդն առաջանում է համեմատությունից: Նա հետագայում բացատրում է խանդը հաղթահարելու և դրական մնալու խորհուրդներ:

8. Դադարեք ձեր ամուսնությունը համեմատել այլ մարդկանց հարաբերությունների հետ

Յուրաքանչյուր հարաբերություն եզակի է, և եթե դուք անընդհատ համեմատում եք ձեր զուգընկերոջը մեկ ուրիշի հետ կամ հիշեցնում եք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպես է նա թերանում, դուք բացասականություն եք խնդրում:

Գնահատեք ձեր զուգընկերոջը իր ուժեղ կողմերի համար և հիշեք, որ որոշ առումներով այլ զույգեր կարող են իրենց համեմատել ձեզ հետ:

9. Գնահատեք հումորի արժեքը

Միասին ծիծաղելը հակադարձելու հիանալի միջոց է բացասական վերաբերմունք հարաբերություններում. Ժամանակ հատկացրեք անեկդոտներ պատմելու կամ առօրյա կյանքում հումորը տեսնելու համար:

10. Ջանք գործադրեք բարի լինել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Կարեկցանք ցուցաբերեք, երբ նրանք պայքարում են կամ սխալվել են, և զգույշ եղեք բարի խոսքեր օգտագործելուց, քան քննադատական ​​լինելուց: Դա կարող է կլիշե հնչել, բայց երբ ձեր զուգընկերոջը վերաբերվում եք այն բարությամբ, որը նույնպես ցանկանում եք ստանալ, ամենայն հավանականությամբ ի պատասխան բարություն կստանաք:

Սա հիանալի միջոց է ամուսնության համար բացասականից և դրա հետևանքներից խուսափելու համար:

Եզրակացություն

Ամուսնության մեջ բացասական վերաբերմունքը վնասակար է: Այն ներառում է հաճախակի քննադատություն, հոռետեսություն և հակամարտություն ամուսինների միջև: Ժամանակի ընթացքում բացասականությունը կարող է այնպիսի ուժ ունենալ, որ թվում է, թե ամբողջ ամուսնությունը բացասական է: Լարվածության այս մակարդակը կարող է հանգեցնել դժբախտության և ի վերջո ամուսնալուծության:

Բարեբախտաբար, կան ուղիներ ինչպես վարվել ամուսնության բացասականության հետ: Եթե ​​գտնում եք, որ դուք միշտ բացասական եք տրամադրված ձեր կողակցի նկատմամբ, կարող եք վերակազմավորել ձեր մտածողությունը՝ հաստատելով ձեր զուգընկերոջը, շտկելով բացասական ինքնախոսությունը և երախտագիտություն ցուցաբերելով:

Եթե ​​դուք ստանում եք ձեր զուգընկերոջ բացասական վերաբերմունքը, կան ուղիներ ինչպես դրական մնալ բացասական միջավայրում , օրինակ՝ շրջապատել ձեզ դրական մարդկանցով և փորձել հրավիրել ձեր զուգընկերոջը միասին ինչ-որ զվարճալի բան անելու:

Ի վերջո, ամուսնությունները ամենաուժեղն են, երբ դու հեռու պահեք բացասական էներգիան և բարություն դրսևորեք ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց եթե գտնում եք, որ բացասականությունը վնասում է ձեր ամուսնությանը, չնայած դրան հաղթահարելու ձեր ջանքերին, դուք և ձեր ամուսինը կարող եք օգուտ քաղել հարաբերությունների թերապևտի հետ աշխատելուց՝ սովորելու համար: ինչպես վարվել բացասականության հետ:

Բաժնետոմս: