5 պատճառ, թե ինչու շնորհակալություն հայտնելը կխթանի ձեր հարաբերությունների երջանկությունը
Այս հոդվածում
- «Շնորհակալություն» ասելը փոխում է մեր հեռանկարները
- «Շնորհակալություն» ասելը կարող է օգնել մեր գործընկերներին բուժվել
- «Շնորհակալություն» ասելը կարող է մեզ ավելի լավ հաղորդակից դարձնել
- «Շնորհակալություն» ասելն ամրապնդում է նոր օրինաչափությունները
- «Շնորհակալություն» ասելը մեզ ուժ է տալիս
Couույգերը թերապիայի են գալիս մի շարք պատճառներով. Հաղորդակցման խնդիրներ, հարաբերությունների անհավասարություն, ֆինանսական խնդիրներ, ծնողական ոճի տարբերություններ, շատ ուրիշների հետ: Այն, ինչ ես հայտնաբերել եմ, և այն, ինչ շատ այլ թերապևտներ ընդունում են, այն է, որ լվացքի հետ կապված խնդիրները հազվադեպ են կապված լվացքի, սպասքի կամ մթերքների հետ: Երբեմն «լվացքը սխալ ես արել» ՝ շատ ավելի խորքային կոդ է: Հաճախ դա նշան է, որը ուղղված է դեպի հարաբերությունների չբավարարված կարիք: Որպես թերապևտ ՝ ես հաճախ խրախուսում եմ այն զույգերին, որոնց հետ աշխատում եմ, զարգացնել «առատաձեռն վերաիմաստավորման» հմտությունը: Այսինքն ՝ լսել, թե ինչ կարող է ասել զուգընկերը այն բերանից դուրս եկած բառերի սահմաններից այն կողմ և դրանց տակ:
Մինչ գործընկերները կսովորեն հստակորեն հաղորդել իրենց անհրաժեշտ կամ ճշգրիտ զգացողությունները միմյանց նկատմամբ, օգտակար է նշել, որ շատ դեպքերում ոչ պատշաճ ծալված լվացքի վերաբերյալ քննադատությունը կարող է լինել բոլորովին այլ բանի մասին:
«Շնորհակալություն» երկու բառերի օգտագործումը կարող է բարձրացնել զույգերի մտերմությունը
Նմանապես, զույգերի հետ աշխատանքը ներառում է օգնել զուգընկերներին մշակել «դադարի» պահերը մինչ նրանց պատասխանելը, համբերություն, բացահայտել նրանց հաղորդակցման ձևերը և գործել նորերը, մտնել միմյանց հուզական փորձերի մեջ (նույնն է կարեկցանք), ինչպես նաև հարգել զուգընկերոջ ընտրությունը նույնիսկ և երբ: դժվար է հասկանալ Ամենակարևորը, սակայն, երկու բառերի որդեգրումն ու օգտագործումն է (և այն ամենը, ինչ ներառված է դրանց իմաստի մեջ), որը կարող է բարձրացնել կապը, մտերմությունը և մտերմությունը զույգերի հետ, այսինքն ՝ «շնորհակալություն»:
Ապացուցված է, որ երախտագիտությունը բարելավում է հոգեբանական առողջությունը, ֆիզիկական առողջությունը, նվազեցնում ագրեսիան և բարձրացնում մտավոր ուժը: Ես պնդում եմ, որ «շնորհակալություն» (և նկատի ունենալով դա) կանոնավոր, կայուն հիմունքներով օգտագործելը հնարավորություն է տալիս էապես բարելավել մտերմությունը:
5 պատճառ, թե ինչու շնորհակալություն հայտնելը մեծացնում է մտերմությունը
1. «Շնորհակալություն» ասելը փոխում է մեր հեռանկարները
Փոխանակ կենտրոնանալու այն բանի վրա, ինչ մենք ընկալում ենք որպես մեր գործընկերների բացասական կամ պակաս կատարյալ հատկություններ, շնորհակալ կեցվածքը, ինչպես նաև «շնորհակալություն» բառերի միջոցով երախտագիտության արտահայտումը, մեր տեսակետը տեղափոխում է դեպի դրական, գրավիչ հատկություններ: մեր գործընկերներն ունեն: Գուցե ձեր զուգընկերոջ լվացքը պատշաճ կերպով ծալելու անկարողությունը նույնպես կարող է ընկալվել որպես ձեր գործընկերի պատրաստակամություն `սովորելու և մասնակցելու այն գործին, որը տարիներ շարունակ չի իրականացվել: «Շնորհակալություն» -ը, ուրեմն, կարող է միջոց լինել մեր գործընկերների նվերները, ջանքերն ու ցանկությունները ճանաչելու համար: Փոխանակ շտկելու այն, ինչ ճիշտ չի արվում, պարզ «շնորհակալություն այն ամենի համար, ինչ դուք անում եք մեր տունը հարմարավետ դարձնելու համար», կարող է շատ առաջ տանել:
2. «Շնորհակալություն» ասելը կարող է օգնել մեր գործընկերներին բուժվել
Շատերն ընկնում են ամոթի ցիկլերի մեջ, երբ քննադատվում են: Որպես մեր գործընկերների արժեքը, արժանիությունը և համարժեքությունը շեշտելու միջոց ՝ «շնորհակալություն» ասելն արտացոլում է մեր գործընկերների իրական, սիրելի բնույթը: Այլ կերպ ասած, մենք ունակություն ունենք արտացոլելու այն, ինչը մեր գործընկերները կարող են հաճախ կարոտել իրենցից: Մեկնաբանություն, ինչպիսին է. «Շնորհակալություն ձեր կյանքը ինձ հետ կիսելու համար: Ես ինձ զգում եմ, որպես կենդանի ամենաբախտ մարդ, որն այս ճանապարհորդության ընթացքում քեզ հետ է միասին », - կարող է անգնահատելի լինել: Նույնիսկ և հատկապես երախտագիտության ամենափոքր թվացող պահերին մենք կարող ենք գտնել բուժում: Փաստորեն, հաճախակի, հետեւողական ժեստերն են, որ ամենամեծ տարբերությունն են առաջացնում:
3. «Շնորհակալություն» ասելը կարող է մեզ ավելի լավ հաղորդակից դարձնել
«Շնորհակալություն» ասելը դրդում է մեզ ուսումնասիրել, թե ինչի համար է իսկապես շնորհակալ, և հետագայում `ինչպես ենք դա փոխանցում մեր գործընկերներին: Օրինակ ՝ շնորհակալություն հայտնել ձեր զուգընկերոջը մթերային գնումներ կատարելու համար, չնայած թվացյալ մանրուք է, կարող է նաև երախտագիտություն ցույց տալ մթերային գնումների տակ և դրանից դուրս շատ այլ բաների համար: Այլ կերպ ասած, երբ մենք ի վիճակի ենք անդրադառնալ մեր գործընկերների ջանքերի նշանակությանը, մենք կարող ենք նաև տեսնել մեր գործընկերների ցանկությունը ներդրումներ կատարել ընդհանուր հարաբերությունների զարգացման մեջ: Մթերքները, ինչպես լվացքը, հազվադեպ են վերաբերվում մթերային ապրանքներին: Այս պարագայում մթերքները կարող են արտացոլել ավելի իմաստալից կապ և միմյանց ծառայելու փոխադարձ ցանկություն: Երբ մենք ի վիճակի ենք իսկապես տեսնել և գնահատել մեր գործընկերների ջանքերը, հատկապես երբ մենք գիտակցաբար և մտածված ենք նայում, մենք ավելի լավ ենք դառնում հաղորդակցվելու և, այդպիսով, կապվելու մեջ:
4. «Շնորհակալություն» ասելն ամրապնդում է նոր օրինաչափությունները
Հաղորդակցման հին օրինաչափությունների խախտումը շատ զույգերի համար կարող է դժվար լինել: Նույնը կարող է գործել նորերը: Երբ զուգընկերներից մեկը փորձում է փոխվել և հաջողության է հասնում, լսելով «շնորհակալություն» բառերը կարող է հզոր խթան հանդիսանալ շարունակական փոփոխությունների համար: Հաջորդ անգամ, երբ ձեր գործընկերը լսի ձեր փորձը, այլ ոչ թե արձագանքի, փորձեք ՝ «շնորհակալություն լսելու համար: Ես զգացի, որ լսում եմ և հասկանում, և ես շնորհակալ եմ, որ կարողացա իմ զգացմունքները կիսել ձեզ հետ »: Այս «շնորհակալությունը» կարող է հզոր խթան հանդիսանալ ձեր գործընկերոջ համար `շարունակելու նոր օրինակով: Ավելի կարևոր է, որ երկուսդ էլ կարող եք տեսնել հաղորդակցության փոփոխության ուժեղ օգուտները, ինչը կարող է ամրապնդել վստահությունը, որ նոր օրինակը կարող է արդյունավետ լինել և ձեզ ավելի մոտեցնել:
Դիտեք նաև ՝ Ինչպե՞ս երջանկություն գտնել ձեր ամուսնության մեջ
5. «Շնորհակալություն» ասելն մեզ ուժ է տալիս
Երախտագիտության վերաբերմունքի մշակումը, ինչպես ասում է կլիշեն, կարող է ուժ հաղորդել: Երբ խթանում եք ձեր տրամադրության տակ եղած նվերները, մասնավորապես ձեր գործընկերության մեջ տեսնելու ունակությունը, ավելի հեշտ է դառնում տեսնել հնարավորը: Փոխանակ Pollyanna- ի միամիտ մոտեցումը, երախտագիտությունը և հետագայում «շնորհակալություն» ասելն այն բանի համար, ինչ տեսնում եք, ձեր կյանքի նվերներն են: Դրանք կարող են զորացնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը `ավելի շատ կապի, մտերմության և մտերմության հասնելու համար` հարաբերությունների ներսում և դրանից դուրս: Մինչ անծանոթ մարդիկ և ընկերները հաճախ արտասանում են «շնորհակալություն» բառերը, երկու բառերի մեջ միտումնավոր, մտավոր երախտագիտության արտահայտությունը բարձրացնում է նրանց նշանակությունը: Այլ կերպ ասած, «շնորհակալություն» ասելն օգնում է մեզ, ոչ միայն մեր գործընկերներին, ուրախություն գտնել եղածի և ճանապարհորդության մեջ, այլ ոչ թե այնտեղ, որտեղ կարող ենք մեզ խրված և անհույս զգալ:
Երբ սկսում եք ձեր զուգընկերոջը համարել տրված, հարաբերություններում ինչ-որ չափով ինքնագոհ լինել կամ պարզել, որ կորցրել եք ձեր գործընկերության համար երախտագիտության զգացումը, սկսեք երախտապարտ կեցվածք ցուցաբերելով: «Շնորհակալություն» ասելը կարող է լինել ձեր գործընկերոջը այլ կերպ տեսնելու հզոր միջոց, և, համապատասխանաբար, լվացք:
Բաժնետոմս:
