8 կարևոր խորհուրդ՝ ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելու և կապվելու համար

Հաղորդակցման խորհուրդներ զույգերի համար

Այս հոդվածում

Բոլոր զույգերը կարծես նույն բանն են ուզում իրենց ինտիմ հարաբերություններից: Նրանք ցանկանում են ոգեշնչվել, կապվել և ոգևորվել միասին լինելուց: Շատերը գիտեն, որ սիրահարված լինելն իրականում բավարար չէ։ Դրանց կիրառման համար անհրաժեշտ են լավ սովորություններ և գիտակցված պարտավորություն:

Երբ մարդիկ հասնում են ամուսնական թերապևտի, նրանք հաճախ զգում են անջատված և միայնակ: Նրանք մտածում են, թե ուր է գնացել սերը, կամ արդյոք նրանք չեն ընտրել սխալ մարդուն սիրելու համար: Նրանք կարող են հայտնվել վիճաբանության և մեղադրելու անվերջ թվացող շրջանի մեջ:

Լավ նորությունն այն է, որ այսօրվա աշխարհում կան բազմաթիվ ռեսուրսներ զույգերի համար, որոնք ցանկանում են փոխել իրենց հարաբերությունները: Կան անթիվ հոդվածներ, գրքեր, սեմինարներ և բլոգեր սիրո և ամուսնության ոլորտում պատրաստված մասնագետների կողմից: Երիտասարդ զույգերը գալիս ենՆախաամուսնական թերապիանախքան խնդիրների առաջացումը՝ ամուր հիմքերի վրա սկսելու հույսով: Այնուամենայնիվ, չնայած այս բոլոր խորհուրդներին, ամուսնալուծությունների մակարդակը դեռևս տատանվում է 50%-ի սահմաններում, և ամուսնությունը դեռևս դժվար է պահպանել հարաբերությունները:

Ես վերցրել եմ զույգերի հետ աշխատելու տարիների փորձ և խտացրել եմ բազմաթիվ հետազոտություններ՝ մինչև առողջ հարաբերությունների համար այս 8 կարևոր խորհուրդներն ու խորհուրդները: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը պայքարում եք դրանք հետևողականորեն իրականացնելու համար, կարող եք մտածել զույգերի աշխատանքում առաջադեմ սերտիֆիկացում ունեցող թերապևտից որոշակի ուսուցում ստանալու մասին:

1. Անմիջապես շփվեք այն մասին, թե ինչն է ստիպում ձեզ զգալ սիրված և հոգատար

Թեև սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց զարմանալի է, թե որքան մարդիկ են ցանկանում, որ իրենց գործընկերները լինեն մտքերը ընթերցողներ: Ոմանք նույնիսկ ասում են, որ եթե իրենց զուգընկերը իսկապես սիրեր իրենց, նրանք պարզապես կիմանային, թե ինչ են փնտրում: Իմ փորձով մենք հակված ենք սեր տալ այնպես, ինչպես հույս ունենք ստանալ այն: Պարտադիր չէ, որ սա այն է, ինչ փնտրում է մեր ամուսինը: Խոսեք այն մասին, թե ինչպիսին է սերը ձեզ և եղեք կոնկրետ: Սա կարևոր էհաղորդակցման հուշում.

2. Հակամարտությունը լուծեք ավելի շուտ, քան ուշ

Կոնֆլիկտից խուսափելըչի ստիպում այն ​​հեռանալ: Ավելի շուտ, երբ դուք չեք կարողանում լուծել այն, այն բորբոքվում է և դառնում վիրավորանք: Նպատակ դրեք ձերբազատվել վատիցհաղորդակցման սովորություններըինչպես օրինակ՝ չլսելը, փակելը, հանգստացնելը, քննադատելը և վիճելը: Ավելի լավ գործիքներ սովորելը երկարաժամկետ հարաբերությունների աշխատանք է և արժե ամեն մի քիչ ժամանակ և ջանք, որ պահանջվում է:

3. Ավելի լավ ճանաչեք միմյանց

Երբ մենք առաջին անգամ ենք սիրահարվում, մենք բնածին հետաքրքրասիրություն ունենք մյուսի նկատմամբ: Մտածելով, որ դուք ամեն ինչ գիտեք ձեր զուգընկերոջ մասին, քայքայում է ձեր հետաքրքրասիրությունը և խաթարում հարաբերությունները: Զարգացրեք ձեր զուգընկերոջ մասին ավելի ու ավելին իմանալու ցանկությունը ողջ ընթացքումհարաբերություններ՝ այն հուզիչ պահելու համար.

4. Ընդգծե՛ք դրականը

Կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ սխալ է, կամ ինչ չեք ստանում ձեր զուգընկերոջից, հանգեցնում է քննադատության և պաշտպանողականության: Ջոն Գոթմանի՝ բ.գ.թ. հաճախակի մեջբերվող հետազոտության մեջ մենք գիտենք, որ ինտիմ հարաբերություններում միայն մեկ բացասական փոխազդեցությունը վերացնելու համար անհրաժեշտ է հինգ դրական փոխազդեցություն: Կենտրոնացեք ձեր գործընկերոջ ուժեղ կողմերի վրա և հաճախ երախտագիտություն արտահայտեք:

5. Լսեք խորը

Լսեք ձեր աչքերով, ձեռք մեկնեք և շոշափեք, ձեր լիարժեք ներկայությունը տվեք ձեր զուգընկերոջը: Ոչինչ ավելի լավ կապ չի ստեղծում, քան իմանալը, որ մյուսն իսկապես հետաքրքրված է: Հաճախ մենք լսում ենք բավական երկար, որպեսզի իմանանք, թե ինչպես ենք ուզում արձագանքել կամ որտեղ ընդհատել: Կենտրոնացեք ձեր գործընկերոջ լեզվի և համոզմունքների նրբությունները հասկանալու վրա: Սովորեք այս երեք հզոր բառերը, ասա ինձ ավելին:

6. Ստեղծեք և կիսվեք ձեր ամենախելագար երազանքներով հարաբերությունների համար

Ե՞րբ է եղել վերջին անգամ, եթե երբևէ, որ դուք երկուսով նստել եք և խոսել ձեր հարաբերությունների հանդեպ ձեր ամենաբարձր ձգտումների մասին: Հնարավորի մասին երազելը միասին աշխատելու հիանալի միջոց էձեր հարաբերությունները դնել լավագույն ուղու վրա. Ձեր բարձրագույն առաքելությունը նշելը թույլ է տալիս կենտրոնանալ դրա վրա, այլ ոչ թե առօրյա բախումների վրա, որոնք խանգարում են:

7. Բացահայտեք սեռական ակնկալիքները

Հաճախ լավ սեքսը հենց այնպես չի լինում: Այն պահանջում է լավ հաղորդակցություն և սպասվածի կիսում: Երբ զույգերը գտնվում են հարաբերությունների վաղ փուլերում, նրանց ուղեղը արտադրում է որոշակի քիմիական նյութերի և հորմոնների մեծ չափաբաժիններ, որոնք առաջացնում են.հաճախակի սեքսըև կրքոտ: Նման հորմոններից մեկի՝ վազոպրեսինի առատությունը մեծ սեռական գրգռում և գրավչություն է առաջացնում։ Երբ այն սկսում է մաշվել, զույգերը բախվում են իրենց սեռական ակնկալիքների և ցանկությունների մասին խոսելու և բովանդակալից սեռական հարաբերություններ ստեղծելու անհրաժեշտության առաջ:

8. Ընդունեք ձեր անցյալի ազդեցությունը

Մեր ուղեղը միացված է գոյատևման համար: Վիրավորությունից պաշտպանվելու ուղիներից մեկը հիշելն է այն ամենը, ինչ նախկինում մեզ վիրավորել է: Երբ մեր զուգընկերը առաջացնում է այս հիշողություններից մեկը, մենք արձագանքում ենք մեր ուղեղի լիմբիկ հատվածից, որտեղ տարբերություն չկա անցյալի և ներկայի միջև: Մեզ և մեր գործընկերներին իսկապես հասկանալու համար մենք պետք է պատրաստ լինենք ընդունելու այն ուղիները, որոնցով մեր անցյալն ազդում է մեր զգացմունքների և վարքագծի վրա:

Բաժնետոմս: