Ինչպես բարելավել փոխըմբռնումը հարաբերություններում

Հարաբերությունները հասկանալը դժվար է: Երկու հոգի միասին, հուզականորեն կապված , իսկ հասուն տարիքում կողք կողքի նավարկելու փորձը բարդ է: Ավելի դժվար է դառնում, եթե այդ երկու մարդկանց միջև չկա փոխըմբռնում:

Հարաբերություններում միմյանց հասկանալու գաղափարն արտաքինից բավական պարզ է թվում, բայց լավ գործադրելը կարող է դժվար լինել: Ես լսում եմ, որ հաճախորդները հաճախ ողբում են, որ իրենք իրենց հասկացված չեն զգում կամ պայքարում են իրենց գործընկերոջը հասկանալու համար:

Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք զարգացնում փոխըմբռնման հարաբերություններ երկու անհատների միջև: Ինչպե՞ս կարող ենք լավագույնս հասկանալ մեկ այլ մարդու: Ինչպիսի՞ն է իրականում փոխըմբռնումը հարաբերություններում:

Կարդացեք՝ իմանալու համար, թե ինչպես ավելի ըմբռնումով մոտենալ հարաբերություններին և ինչպես ստիպել ինչ-որ մեկին հասկանալ ձեզ նույնպես:

Ի՞նչ է նշանակում հասկացող լինել:

ԱյնՓոխըմբռնման փոխհարաբերությունների հասնելու գաղափարը տարածված է, բայց նաև շփոթված. Հասկացող հարաբերություններ ունենալը չի ​​նշանակում, որ համաձայն ես, հավանում ես կամ պետք է համակերպվես ուրիշի ասածների կամ զգացումների հետ: Պետք չէ դա ստանալ կամ զգալ՝ ընդունելու և հասկանալու համար:

Հասկանալով հարաբերությունները՝ դուք կարող եք կարեկցել դիմացինին, նրանց համար տեղ հատկացնել մտածելու և զգալու այնպես, ինչպես իրենք են անում, և հարգեք, որ այն, ինչ նրանք ապրում են, վերաբերում է նրանց և ոչ թե ձեզ:

Ինչու է փոխըմբռնումը կարևոր հարաբերություններում:

Գուցե ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ ինչու՞ է կարևոր առաջին հերթին միմյանց հասկանալը: Եթե ​​մենք հոգ ենք տանում միմյանց մասին, վայելում ենք միմյանց ընկերակցությունը և լավ ժամանակ անցկացնում, ինչու՞ պետք է այդքան ջանք գործադրենք՝ փոխըմբռնման հարաբերություններ կառուցելու համար նույնպես:

Հարաբերություններում հասկանալու կարևորությունը դուրս է գալիս մակերեսից և հանդիսանում է հիանալի հարաբերությունների շատ այլ կարևոր մասերի բացման բանալին:

Երկու պատճառ, թե ինչու է փոխըմբռնումը կարևոր հարաբերություններում, կապն ու վստահությունն են:

Երբ զուգընկերը զգում է, որ մենք ներկայանում ենք և՛ սիրով, և՛ ըմբռնումով, նա զգում է, որ իսկապես տեսված և լսված է: Սրանք երկու ամենատարածված բաներից են, որ ես լսում եմ, որ իմ հաճախորդները կիսում են, որ նրանք ցանկանում են զգալ մտերմիկ և կապված իրենց նշանակալից մյուսի հետ:

Ինչպես բարելավել հարաբերությունների ըմբռնումը

1. Խնդրիր այն, ինչ ուզում ես

Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեր հարաբերություններում սխալ են հասկացվում, ձեր խնդիրն է ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Սկսելու հիանալի վայր է զուգընկերոջդ ասելը. Ինձ քեզանից ըմբռնումն է պետք։

Բայց մի կանգնեք դրանով.

Բացատրեք, թե ինչ նկատի ունեք հասկանալով, և, ըստ ձեզ, հասկացողությամբ վարվելը կարող է օգնել ձեր զուգընկերոջը տալ ձեզ այն, ինչ ցանկանում եք:

Ձեր զուգընկերը կարող է այլ պատկերացում ունենալ, թե ինչ է նշանակում և ինչ տեսք ունի հասկացող լինելը, ուստի կիսվելով այն, ինչ փնտրում եք, դուք կարող եք համոզվել, որ կստանաք այն, ինչ ցանկանում եք, և ձեր զուգընկերը ստիպված չի լինի գուշակել: Հաղթի՛ր, հաղթի՛ր։

2. Լսեք հետաքրքրասիրությամբ, այլ ոչ թե դատողություններով, և մի արեք ձեր մասին

Երբ մենք համաձայն չենք կամ զգում ենք, որ հարձակման են ենթարկվել, մենք հակված ենք պաշտպանողական և դատապարտող լինել այն մասին, թե ինչ է կիսում մեր գործընկերը մեզ հետ: Սա կարող է մեզ մղել դեպի կռիվ, մեր զուգընկերոջը չհասկանալը և, ի վերջո, մարտահրավեր նետել մեր հարաբերություններին և ինտիմ կապին:

Սա ընդգծում է, թե ինչու է փոխըմբռնումը կարևոր հարաբերություններում:

Եթե ​​մենք փոխըմբռնման հարաբերություններ ունենք, մենք այդքան հաճախ չենք շտապում եզրակացություններ անել, և կարող ենք հետաքրքրվել, թե ինչ է կիսում մեր զուգընկերը պաշտպանվելու փոխարեն:

Փորձիր լսելով ձեր գործընկերոջը կարծես նրանք ձեզ պատմություն են պատմում մեկ ուրիշի մասին (նույնիսկ եթե դա ձեր մասին է): Հետաքրքրվեք, թե ինչպես են նրանք զգում այստեղ, ինչու են նրանք այդպես մտածում և ինչ ազդեցություն է դա նրանց վրա: Փորձեք կրկին կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը նրանց և նրանց պատմության վրա, այլ ոչ թե ինչպես եք զգում, թե ինչ են նրանք ասում:

Հզոր, հետաքրքրասեր հարցեր տվեք՝ ձեր զուգընկերոջը խրախուսելու համար ավելի շատ կիսվել այն մասին, թե ինչ են մտածում, զգում և ապրում, որպեսզի կարողանաք խորացնել ձեր հասկացողությունը նրանց մասին:

Ընդդիմացեք արձագանքելու կամ հակահարված տալու ձեր ցանկություններին: Դուք չեք կարող լսել հասկանալու համար, եթե մտածում եք այն մասին, թե ինչ եք պատրաստվում ասել հաջորդը:

3. Զբաղվեք կարեկցանքի մեջ

Կարեկցանքը նման անբաժանելի հմտություն է և առանցքային է հարաբերություններում հասկանալու համար:

Կարեկցանքը թույլ է տալիս մեզ ընկալել ինչ-որ մեկի ասածը, պատկերացնել, թե ինչպես և ինչու նրանք կարող են այդպես զգալ՝ առանց ինքներս զգալու այդ զգացմունքները:

Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերը կիսվում է, որ իրեն դատում են ձեր ասածի պատճառով, բայց դուք մտադիր չէիք դատել նրանց, կարեկցանք կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որտեղից են նրանք գալիս, նույնիսկ եթե համաձայն չեք: (Պետք չէ համաձայնվել կարեկցանք կիրառելու համար):

Փորձեք հեռանկարներ ունենալ և կարեկցել դատվածության զգալու գաղափարին: Լավ չէ՞, երբ քեզ դատում են: Հատկապես գործընկերոջ կողմից:

Անդրադառնալով նրանց փորձին, այլ ոչ թե ինչու են նրանք դա զգում, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ և աջակցել ձեր զուգընկերոջը:

4. Սովորեք լսել այն բառերից դուրս, որոնք ասվում են

Մեր ասած խոսքերը մեր ընդհանուրի միայն մի մասն են հաղորդակցություն. Հաճախ հաղորդակցության մեջ մենք այնքան ենք կորչում բառերի մեջ, որ մոռանում ենք ուշադրություն դարձնել նաև այդ խոսքերն ասողին:

Հաղորդակցությունը գերազանցում է այն նախադասությունները, որոնք ձեր զուգընկերը բարձրաձայն խոսում է:

Փորձեք ուշադրություն դարձնել ձեր զուգընկերոջ բոլոր տարբեր ասպեկտներին, մինչ նա կիսվում է ձեզ հետ:

Ինչպիսի՞ն է նրանց ձայնի տոնը: Նրանք արագ են խոսում, թե դանդաղ: Ինչպե՞ս են նրանք իրենց պահում: Նայում ես ուղիղ քեզ, թե՞ հատակին: Նրանք անհանգիստ են, արագ շնչո՞ւմ են, թե՞ կակազում են:

Այս նշանները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ անձի փորձառությունը, բացի այն բառերից, որոնք նրանք օգտագործում են:

Բառերը միայն մեզ են հասցնում հարաբերությունները հասկանալու հարցում:

Ստորև բերված տեսանյութը քննարկում է ռեֆլեկտիվ լսելու պրակտիկայի արվեստը: Հաջողակ և հասկացող հարաբերությունների համար սա օգնում է արագ շտկել և աշխատում է որպես հաղորդակցման հիանալի գործիք:

4. Փորձեք հասկանալ նախքան ձեզ հասկանալի լինելը

Երբ մենք շփվել գործընկերոջ հետ r, մենք հաճախ փորձում ենք ընդգծել մեր կետերը, ապահովել, որ մեզ լսեն և հասկանան:

Իրոք, յուրաքանչյուր անհատի խնդիրն է պաշտպանել իրեն և կիսել իր մտքերն ու զգացմունքները: Հարաբերություններում ըմբռնումը երկկողմանի ճանապարհ է, և երկու գործընկերներին էլ պետք է լսել: Ձեզանից ոչ մեկը չի կարող լսել, եթե չափազանց զբաղված եք խոսելով և կենտրոնանալով ձեր վրա:

Եթե ​​դուք փորձում եք բարելավել փոխըմբռնումը ձեր հարաբերություններում, տեսեք, թե արդյոք կարող եք առաջին տեղում դնել ձեր զուգընկերոջը և ձեռք բերել հասկացողություն, նախքան ձեր կողմին առաջարկելը:

Ըստ յուրաքանչյուր զուգընկերոջ համար տարածք ստեղծելը Որպեսզի դուք հիմնովին հասկանաք, դուք հիմք եք դնում ավելի խորը կապի և վստահության համար:

Եթե ​​դուք դեռ զգում եք, որ անջատված կամ հիասթափված եք ձեր հարաբերությունների կամ ձեր զուգընկերոջ հետ փոխըմբռնման վերաբերյալ, կարող եք մտածել ամուսնության առցանց դասընթացի գրանցման մասին, ինչպիսին է. սա կամ խորհրդակցելով թերապևտի կամ հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Բաժնետոմս: