Ինչպես զույգերը պետք է շփվեն

Բղավելը, վիրավորական փորփրոցները, անունները կոչելը, պաշտպանողականությունը, սուր լեզուները, անհարգալից վերաբերմունքը և անցյալի խնդիրների մասին խոսելը զույգերի հաղորդակցման ռազմավարություններից մի քանիսն են: Իհարկե, գրեթե միշտ այս ռազմավարությունը ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ:

Հաղորդակցությունը սահմանվում է մարդկանց միջև տեղեկատվության փոխանակման և կապի համար: Միացումն է մտերմություն. Իսկական հաղորդակցությունը լսված լինելու և հասկացված լինելու ցանկությունն է: Առաջին հերթին փնտրեք հասկանալու համար; ապա պետք է հասկանալ. Մենք դրա մեծ կարիքն ունենք, ասում է հեղինակ Սթիվեն Քովին:

Պլատոն մեծ փիլիսոփա ասել է, որ հասկացողությունը ավելի խորն է, քան գիտելիքը

Քեզ ճանաչողները շատ են, բայց քեզ հասկացողները շատ քչերն են։ Ամենից հաճախ մենք լցված ենք զգում, երբ խոսում ենք մեկի հետ, ով իսկապես ընդունում է մեզ; ով հասկանում է մեզ. Բավական լավ զգացում է! Երբ մենք այդպես չենք զգում, մենք հակված ենք զգալու, որ մարդը չի լսել մեր սիրտը, ինչը լավ զգացողություն չէ:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող են զույգերը շփվել այնպես, որ երկուսն էլ իրենց հարգված, գնահատված և լսված զգան:

Սա շատ բարձր կարգ է, բայց որոշ արդյունավետ ռազմավարությունների և գիտելիքների շնորհիվ այս բարձր կարգը կարող է իրականացվել:

Սկզբում նայենք մտադրությանը.

Մտադրությունը ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելիս նպատակ ստեղծելու բանալիներից մեկն է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ի՞նչ եմ ուզում, որ իմ գործընկերը ստանա: Մտածեք դրա մասին պարզ նախադասությամբ, ապա ավելացրեք ձեր զգացմունքների էությունը:

Օրինակ կարող է լինել, ես ուզում եմ, որ իմ գործընկերը հասկանա, որ ես միայնակ եմ, և ես չգիտեմ, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Բացի այդ, արդյունքը ակնկալիք է:Ակնկալիքներհաճախ վտանգավոր են, քանի որ նրանք ձեզ դրդում են միգուցե անբարենպաստ ելքի համար: Մեզանից շատերը նախքան շփվելը օրակարգ ունեն: Շփվելու շատ սխալ ուղիներ կան։ Ամեն ինչ սկսվեց մեր մանկության փոքր մարդկանցից: Մեզանից ոմանք մեծացել են կախվածության մեջ գտնվող ընտանիքներում, որտեղ լսելը տարբերակ չէր: Դա փաստորեն հուսահատված էր: Մենք գուցե ցանկացանք կիսվել մի գաղափարով կամ կարծիքով, միայն թե մեզ ասեն, որ լռենք կամ ասեն, որ մեր գաղափարները արժեքավոր կամ նույնիսկ հիմար կամ հիմար չեն: գուցե նույնիսկ ասեն, որ լռես:

Կամ, մենք շտապում ենք արձագանքել, փոխարենը մի պահ տրամադրել հարգալից կերպով արձագանքելու համար: Մենք պարզապես մաքրում ենք մեր բացասական զգացմունքները: Սա մեծահասակների հաղորդակցություն չէ, սա հանձնարարություն է: Եթե ​​թեման էմոցիոնալ հեղեղված է ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջ համար, ժամանակ անցկացրեք, բայց միշտ վերադառնաք խնդրին մեկ օրվա ընթացքում:

Բացի այդ, եթե մենք լսեինք հաղորդագրությունը մեծանալու կամ հարաբերությունների մեջ՝ «Ես կցանկանայի խոսել քեզ հետ, կամ մենք պետք է խոսենք», դա նշանակում էր, որ ինչ-որ վատ բան պետք է տեղի ունենար կամ առաջ կբերվեր, և մենք ինչ-որ ձևի մեջ էինք։ դժվարությունների, և մենք կպատժվեինք: Երբ մենք լսում ենք, որ մեր զուգընկերն ասում է նմանատիպ բառեր կամ արտահայտություններ, մեզ գրգռում կամ հիշեցնում են մեր անցյալի բացասական փորձառությունները, և մենք կա՛մ հեռանում ենք, կա՛մ պատրաստվում ենք ամենավատին:

Հիմա ավելացրեք այս միտքը… թեքվեք մյուսին .

Սա սահմանում է հասկանալու մտադրությամբ լսելու փուլը: Դա ցույց է տալիս սերը: Սպասեք, որ մյուսը ավարտի իր մտքերը: Մենք շատ հաճախ ընդհատում ենք և շտապում ներս մտնել՝ պաշտպանելու կամ վաղաժամ կիսվելու մեր մտքերը հաճախ զայրույթով:

Ճանապարհներից մեկը հարցնելն է՝ արդյոք լավ ժամանակ է ինչ-որ բանի մասին խոսելու համար: Եթե ​​դա նուրբ հարց է, ապա նախաբանեք

զրույցի հետ, Ինձ համար դժվար է խոսել… և… կարծում եմ, որ անհրաժեշտ է խոսել: Կիսվեք ձեր մտքերով հանգիստ, պարզ ձևով: Օգտագործեք դեմքի արտահայտություններ՝ ձեր զգացած հաղորդագրությունը փոխանցելու համար: Մի շփոթեքմեղադրելովշփվելու հետ։ Իհարկե, I-ի հին հայտարարությունները լավ գաղափար են:

Ասելով՝ Ձեր հայտարարությունները համարվում են մեղադրական։

Ստուգեք զգացող խոսքերով, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դուք, որպես ունկնդիր, լսում եք մյուսին: Օրինակ՝ եթե կինը խոսում է իր խելահեղ զբաղված օրվա և այն բոլոր բաների մասին, որոնք նա պետք է աներ, ապա ձեր կողմից համապատասխան պատասխանը կարող է լինել. «Վա՜յ, թվում է, թե դուք լիովին ծանրաբեռնված եք»: Դուք կարիք չունեք առաջարկներ առաջարկելու, քանի դեռ նախապես չեք հետաքրքրվել: Նա կարող է պարզապես խոսել; չշտկել; կամ նա կարող է ցանկանալ խոսել և ուղղել:

Հարցրեք .

Վավերացրեք նախ՝ ձեր զգացմունքները կարող են հայտնվել ավելի ուշ: Ամենակարևորը, երբ դուք մտնում եք զրույցի մեջ, այն է, որ դուքհասկանալ ձեր գործընկերոջըև ունենալ կարեկցանք:

Վավերացրեք ձեր գործընկերոջը:

Շատ ուշադիր նայեք լեզվի և խոսակցության հետևում գտնվող հաղորդագրություններին:

Կարդացեք և կարգավորեք:

Այսպիսով, վայր դրեք ձեր էգոն և ձեր սուրը: Կիրառեք մտադրությունը. Լավ հաղորդակցությունը նշանակում է հասկանալու և հասկացվելու մտադրություն: Դա պաշտպանողական չէ և, իհարկե, խաղ չէ: Դա ինտիմ կապ է։ Այսպիսով, սկսեք սիրուց, և դուք կունենաք հիանալի իրական, ինտիմ և սիրող սկիզբ

հաղորդակցություն.

Բաժնետոմս: