Ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում

Ի՞նչ է նշանակում դավաճանություն ռոմանտիկ հարաբերություններում: Արդյո՞ք դա միայն անհավատարմություն, դավաճանություն կամ դավաճանություն է: Ոչ իրականում: Դավաճանությունը կարող է տարբեր ձևերով լինել։ Ձեր զուգընկերը, վազելով ուրիշի գիրկը, իսկապես իրեն դավաճանության ամենաբարձր ձևն է զգում:

Բայց, ինչպես հարաբերությունները առաջնահերթություն չդնել ? Խոստումները դրժելով և ամուսնության երդումներ ? Զգացմունքային խաբեություն? Ֆինանսական անհավատարմություն ? Ստե՞լ, թե՞ թաքցնել տեղեկատվություն: Բացահայտե՞լ անձնական տվյալները, որոնք կիսվել են գաղտնի կերպով:

Սրանք բոլորը տարբեր տեսակի հարաբերությունների դավաճանություններ են: Եթե ​​ձեր զուգընկերը ձեզ դավաճանել է այս ձևերից որևէ մեկով, գուցե ձեզ հետաքրքրի, թե ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում և ինչու է դավաճանությունն այդքան ցավ պատճառում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք հաղթահարել դավաճանությունը, և որո՞նք են դավաճանական տրավմայից բուժվելու ուղիները: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս շարունակել կարդալ: Քանի որ այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք, թե ինչու է դավաճանությունն այդքան ցավ պատճառում և կանդրադառնանք հարաբերություններում դավաճանությունը հաղթահարելու 15 քայլերին:

Ինչու է դավաճանությունն այդքան ցավ պատճառում:

Դավաճանություն սիրո մեջ (և ընդհանրապես) նշանակում է ոտնահարել ինչ-որ մեկի վստահությունն ու վստահությունը։ Երբ մարդիկ մտնում են ա նվիրված հարաբերություններ , նրանք համաձայնում են որոշակի մակարդակի պարտավորության մասին:

Նրանք բարեխղճորեն պայմանավորվում են և հավատում են, որ երկու գործընկերներն էլ կկանգնեն իրենց գործարքի ավարտին: Այսպիսով, երբ գործընկերներից մեկը չի կարողանում կատարել այն, ինչ խոստացել է, դավաճանված գործընկերոջ աշխարհը գլխիվայր շուռ է գալիս (հասկանալի է, որ այդպես է):

Դա ոչնչացնում է նրանց ինքնագնահատականը և ստիպում կասկածի տակ դնել իրենց ինքնարժեքը: Դավաճան զուգընկերը սկսում է կասկածել այն ամենին, ինչ ասում և անում է դավաճանը։ Վստահության խախտումը մեծ ազդեցություն է թողել հարաբերությունների վրա, և սրտաճմլիկ ցավը ոչ պակաս ցավոտ է, քան ֆիզիկական ցավը:

Երկու գործընկերներն էլ հարգում են և ապրում են նույն կերպ հիմնական արժեքները ցանկացած առողջ հարաբերություններում և վստահիր, որ դիմացինը միտումնավոր չի վիրավորի իրեն: Երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է իր գործընկերոջ վստահությանը, դա սասանում է հարաբերությունների հիմքը:

Կարծես թե մենք վստահել ենք մեկին, ով արժանի չէր դրան: Այն ստիպում է մեզ ցնցված, շփոթված և անապահով զգալ: Ինչպե՞ս կարող ենք նորից վստահել մարդկանց այն բանից հետո, երբ այդքան մտերիմ մեկը կոտրել է մեր վստահությունը:

Մենք սկսում ենք ապրել դավաճանության մշտական ​​վախի մեջ։ Բոլոր մարդիկ փափագում են զգացմունքային մտերմություն և կապ. Զուգընկերոջ դավաճանությունը դժվարացնում է մարդկանց վստահելը, ինչը խանգարում է մեզ բովանդակալից հարաբերություններ հաստատել:

Մեր վստահությունը կորցնելը սարսափելի կորուստ է, և դա է պատճառը, որ դավաճանությունն այդքան ցավ է պատճառում՝ մտածելով, թե ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում: Եկեք հասնենք դրան:

15 քայլ դավաճանությունը հաղթահարելու համար

Չկան հատուկ ուղեցույցներ, թե ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում, քանի որ վերականգնման ճանապարհը տարբեր է բոլորի համար: Սակայն այս 15 քայլերին հետևելը կօգնի ձեզ վերականգնել հարաբերություններում դավաճանությունից:

1. Ընդունեք դավաճանությունը

Ինչ-որ մեկը, ում ամբողջ սրտով վստահում էիր, դավաճանել է քեզ և քո սիրտը ջարդուփշուր է արել: Դա կործանարար է, բայց դուք դա անհավանական եք համարում: Դուք չեք կարող հասկանալ, թե ինչպես և ինչու ձեր գործընկերը նման բան կանի ձեզ հետ:

Այսպիսով, դուք դիմում եք ժխտման։ Անկախ նրանից՝ դավաճանը միտումնավոր վիրավորել է ձեզ, թե ոչ, ձեր վստահությունը խախտվել է։ Դա ընդունելն առաջին քայլն է բուժվելու համար դավաճանության տրավմա և անցիր դրա կողքով:

2. Անվանեք ձեր զգացմունքները

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում դավաճանությանը: Զայրացած? Ցնցվե՞լ եք: Տխուր. Զզվե՞լ: Ամաչո՞ւմ ես։ Դուք կարող եք զգալ զգացմունքների փոթորիկ:

Նրանց հերքելու կամ ճնշելու փորձի փոխարեն անվանեք դրանք: Մի օգտագործեք ժխտումը վիրավորված զգացմունքները թաքցնելու համար: Շատ կարևոր է, երբ դուք փորձում եք հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում:

3. Ինքդ քեզ մի մեղադրիր

Երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ, ձեր ինքնագնահատականը հարվածում է: Նորմալ է ինքներդ ձեզ մեղադրել ձեր զուգընկերոջ արարքների համար:

Ձեր մտքում դավաճանությունը կրկնելիս կարող եք զգալ, որ եթե դուք բավարարում եք ձեր զուգընկերոջ էմոցիոնալ և ֆիզիկական կարիքները, նրանք չէին դիմի ուրիշին:

Բայց դավաճանությունը միշտ ընտրություն է: Ա վատ հարաբերություններ ոչ մեկին անվճար անցում չի տալիս՝ անելու այն, ինչ ուզում է:

4. Որոշ ժամանակ առանձին անցկացրեք

Լավագույն կլիներ, եթե որոշ ժամանակ ունենայիք կատարվածը մշակելու համար: Անկախ նրանից, թե որքան հուսահատ է ձեր գործընկերը փորձում կապվել ձեզ հետ և ներողություն խնդրել, մի հանձնվեք:

Թող իմանան, որ ձեզ պետք է որոշ ժամանակ մենակ մշակելու և հստակ մտածելու համար: Դա չի նշանակում, որ դուք որոշել եք բաժանվել նրանցից: Ժամանակ հատկացնելն օգնում է ձեզ հաշտվել դավաճանության հետ և պարզություն գտնել:

Ամուսնության մեջ դավաճանությունից վերականգնվելը հեշտ չէ: Դուք պատռված եք հարաբերությունները թողնելը և վնասի վերականգնում։

Ինչ էլ որ ի վերջո անեք, որոշ ժամանակ հատկացնելը կարևոր է ձեր հոգեկան առողջության և էմոցիոնալ բարեկեցության համար:

5. Վշտացրե՛ք վստահության կորուստը

Մարդիկ վշտացնում են իրենց սիրելիների մահը, քանի որ մերձավորին կորցնելը կորուստ է: Դավաճանությունը նաև վստահության կորուստ է, և դավաճանությունից հետո վիշտ ապրելը նորմալ է:

Այսպիսով, պատրաստ եղեք անցնելու հինգը վշտի փուլեր- ժխտում , զայրույթ, սակարկություն, դեպրեսիա և ընդունելություն՝ հարաբերություններում դավաճանությունը հաղթահարելիս: Ոչ բոլորն են անցնում բոլորի միջով։ Դուք կարող եք նույնիսկ չզգալ դրանք այս կարգով:

Բայց թույլ տվեք ձեզ վշտանալ ձեր ճանապարհին, որպեսզի կարողանաք առողջ կերպով հաղթահարել կորուստը:

6. Խուսափեք վրեժ լուծելու գայթակղությունից

Հավանաբար դուք արդեն տեղյակ եք ասացվածքին. «Աչք ընդ աչք կուրացնում է ողջ աշխարհը»: Դուք պետք է կատաղեք ձեր զուգընկերոջ վրա՝ ձեր վստահությանը դավաճանելու համար: Նորմալ է ձեր դավաճանին ցավ պատճառելու և նրան տանջելու ցանկություն զգալը:

Թեև հարաբերություններում դավաճանությունը հաղթահարելու շատ դրական եղանակներ կան, վրեժխնդրությունը դրանցից չէ: Եթե ​​որևէ բան կա, դա միայն կհետաձգի ձեր ապաքինման գործընթացը: Անկախ նրանից, թե որքան զայրացած եք, մի՛ դիմեք դավաճանությանը:

7. Բացեք այն մարդու հետ, ում վստահում եք

Ձեր սիրելիի կողմից խաբվելը կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ չեք կարող ընդհանրապես որևէ մեկին վստահել: Սակայն ձեր սիրելիներից էմոցիոնալ աջակցություն փնտրելը վերականգնման գործընթացում վճռորոշ գործոն է:

Եթե ​​դուք ամաչում եք և չեք ցանկանում կիսվել ձեր զուգընկերոջ դավաճանության սարսափելի մանրամասներով, պետք չէ: Պարզապես խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք մտածում դեպքի մասին: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ խոսեք մեկի հետ, ով կարող է չեզոք մնալ և ձեզ առաջարկել իր դաժանորեն ազնիվ կարծիքը կրակի վրա յուղ լցնելու փոխարեն:

Շուրջում վստահելի անձ չկա՞: Դուք միշտ կարող եք վստահել a հարաբերությունների փորձագետ և հարցրեք, թե ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում:

8. Խաղի ծրագիր մշակեք դավաճանությունը հաղթահարելու համար

Այժմ, երբ դուք որոշ ժամանակ ունեիք միջադեպը մշակելու համար, ժամանակն է մշակել դավաճանությունից ապաքինվելու ծրագիր: Այո, դուք դեռ զգում եք դավաճանված, ցնցված և ավերված: Դժվարանում եք հաղթահարել դավաճանությունը:

Բայց դուք չեք կարող բուժվել, եթե շարունակեք մտածել, թե ինչպես են նրանք ձեզ անարդարացրել կամ վերապրել այդ ցավալի հիշողությունը՝ վերարտադրելով այն ձեր գլխում: Ժամանակն է որոշել, թե ինչպես եք ուզում առաջ շարժվել: Ցանկանու՞մ եք ներել ձեր զուգընկերոջը և վերականգնել հարաբերությունները ?

Մտածելով ա ժամանակավոր բաժանում , թե՞ ուզում եք վերջնականապես վերջ տալ։ Ցանկանու՞մ եք սկսել մեդիտացիա և օրագիր գրել: Ցանկանու՞մ եք դիմել թերապևտի օգնությանը ձեր կոտրված սիրտը բուժելու համար: Պարզեք այն և պատրաստվեք սկսելու ապաքինումը:

9. Մտածեք իրերի մասին

Երբ նորից զգաք, որ վերահսկում եք ձեր զգացմունքները, լավ գաղափար է, որ որոշ ժամանակ անցկացնեք ներդաշնակության մեջ: Մտածեք ձեր հարաբերությունների մասին, թե ինչպես էին ամեն ինչ մինչ դավաճանությունը և ինչպես պետք է փոխվեն, եթե ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջը հնարավորություն տալ փրկագնելու իրեն:

Երբ դուք գործ ունեք դավաճանության հետ և մտածում եք «ինչպես հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում», նորմալ է զգալ, որ ձեր զուգընկերը ձեզ այդպես չէր վիրավորի, եթե դուք այլ կերպ վարվեիք: Թեև բոլորիս համար բարելավման շատ հնարավորություն կա, ձեր զուգընկերոջ դավաճանությունը նրանց ընտրությունն է և կապ չունի ձեր ինքնարժեքի կամ վարքի հետ:

Եթե ​​ձեր հարաբերություններում խնդիրներ են եղել նախքան դավաճանությունը, երկուսդ էլ պետք է ուղիներ փնտրեք խնդիրները շտկելու համար, եթե ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները: Բայց ձեր զուգընկերը պետք է պատասխանատվություն ստանձնի իր արարքների համար և նախ և առաջ անկեղծ զղջում ցուցաբերի:

10. Զրույց ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Ձեզ դավաճանած անձի հետ առերեսվելու գաղափարը կարող է հարմարավետ չզգաք։ Բայց ձեր մտքի խաղաղության համար դա կարևոր է շփվել ձեր գործընկերոջ հետ և թող նրանց իմանան, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել իրենց գործողությունները:

Եթե ​​նրանք խնդրել են ձեզ լսել իրենց, կարող եք նրանց հնարավորություն տալ պատմելու պատմության իրենց կողմը: Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք նրանք փորձում են արդարացնել իրենց արարքը կամ անկեղծորեն ցավում են դրա համար: Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները, երբ խոսում եք, համոզվեք, որ չկորցնեք ձեր սառնասրտությունը և արեք դա նրբագեղորեն:

11. Փորձեք ներել

Ներել չի նշանակում անտեսել, ընդունել կամ ներել այն սխալը, որն արվել է քո հանդեպ: Եթե ​​չես ուզում, նույնիսկ ստիպված չես նորից հավաքվել այդ մարդու հետ:

Դուք կարող եք մտածել ձեր հարաբերություններին հնարավորություն տալ միայն այն դեպքում, եթե մարդը իսկապես զղջում է: Բայց, նույնիսկ եթե նրանք չեն, ներիր նրանց հանուն քեզ: Դավաճանությունից իսկապես բուժվելու համար դուք պետք է ներեք մարդուն և բաց թողնեք, նույնիսկ եթե նա արժանի չէ ձեր ներմանը:

Դիտեք այս տեսանյութը՝ իմանալու համար, թե ինչպես ներել մեկին.

12. Քաշեք խրոցը

Սա ձեր գործընկերոջ վստահության առաջին դավաճա՞նն էր: Արդյո՞ք նրանք գիտակցում են այն ցավը, որը նրանք պատճառել են ձեզ: Նրանք ընդունե՞լ են իրենց արարքների պատասխանատվությունը և ներողություն խնդրել: Նրանք կրկնակի օրինախախտե՞ր են, թե՞ դա ակամա մեկուսացված միջադեպ էր:

Վերջացրեք հարաբերությունները, եթե սա առաջին անգամը չէ, որ դավաճանում են ձեր վստահությանը: Եթե ​​դուք շարունակում եք հարաբերությունների մեջ մնալ մեկի հետ, ով շարունակում է դրժել խոստումները և վիրավորել ձեզ, դուք հնարավորություն եք տալիս նրան, և պատճառ չկա, որ նա դադարեցնի:

13. Բաց եղեք կրկին վստահելու համար

Պետք չէ ինչ-որ մեկին կուրորեն վստահել. Սկսեք մանրուքներից և փոքր հաշվարկված ռիսկի դիմեք:

Եթե ​​որոշել եք ձեր զուգընկերոջը հնարավորություն տալ վերականգնել ձեր վստահությունը , առաջվա պես վստահելու փոխարեն նրանց աստիճանաբար վստահեք։

14. Սովորեք կրկին վստահել ինքներդ ձեզ

Ինքդ քեզ վստահելը ամենակարևոր քայլերից մեկն է, որը պետք է ձեռնարկել, երբ գործ ունես դավաճանության հետ: Ուրիշներին վստահելու համար դուք պետք է վստահեք ձեր ունակությանը առողջ դատողություններ անելու և մի փոքր կարգավորեք ձեր վստահության ցուցանիշը:

15. Հոգ տանել ձեր մասին

Դուք շատ բանի միջով եք անցել, և ժամանակն է ինքներդ ձեզ առաջնահերթություն դարձնել: Շարժվելն այն չէ, որ տեղի է ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում:

Բայց դուք պետք է սկսեք փոքր քայլերից՝ անկախ նրանից՝ կորոշեք վերջ տալ կամ վերականգնել հարաբերությունները, զբաղվել ինքնասպասարկման և վերականգնել ձեր վստահությունը:

Եզրակացություն

Նույնիսկ եթե այս պահին դա չես զգում, դավաճանության ցավն ի վերջո կթուլանա, և դուք կկարողանաք թողնել այն անցյալում: Այնուամենայնիվ, դավաճանությունը չպետք է ավարտի ձեր այլապես հիանալի հարաբերությունները:

Եթե ​​և՛ դուք, և՛ ձեր զուգընկերը պատրաստ եք լրացուցիչ մղոն անցնել, հնարավոր է վերականգնել վստահությունը ձեր հարաբերություններում և մնալ միասին:

Բաժնետոմս: