Ի՞նչ է անվտանգությունը հարաբերություններում:

Սիրուն երիտասարդ զույգը խոհանոցում միասին աղցան է պատրաստում

Այս հոդվածում

Անապահով զգալը մարդ լինելու մի մասն է: Թեև դա լավ չի զգում, մենք բոլորս երբեմն պայքարում ենք դրա դեմ՝ մեր կարիերայում, մեր ընկերական հարաբերություններում կամ ընդհանրապես կյանքում:

Բայց երբ անապահովությունը ի հայտ է գալիս ձեր ռոմանտիկ հարաբերություններում, դա կարող է շատ անհանգստացնող զգալ և ստիպել ձեզ կասկածել և՛ ինքներդ ձեզ, և՛ ձեր զուգընկերոջը:

Յուրաքանչյուրն ունի իր պահերը։ Ապահով հարաբերություններում գործընկերները կարող են օգնել մեղմել միմյանց վախերը:

Այնուամենայնիվ, սկզբունքորեն անապահով հարաբերություններում այս վատ զգացմունքները կարող են խեղաթյուրել հարաբերությունները և կանխել հաղորդակցությունն ու աճը: Մի բան, որ պետք է հիշել, այն է, որ հարաբերություններում անվտանգության զգացումը գալիս է ներսից, և անվտանգության պակասը հաճախ դրսևորվում է:

Անձնական անապահովությունը պարտադիր չէ, որ հանգեցնի հարաբերությունների անապահովության, բայց հաճախ նրանք միմյանց կերակրում են՝ պրոեկցիայի թունավոր կոկտեյլ ստեղծելու համար, սխալ հաղորդակցություն , և հիասթափություն: Թեև սա կարող է անհանգստացնող թվալ, լավ նորություն կա։ Դուք վերահսկում եք այս զգացմունքները և այս փորձառությունը:

Այսպիսով, հոգնե՞լ եք ձեր հարաբերություններում անապահով զգալուց: Իսկապե՞ս ցանկանում եք զարգացնել ապահով, լիարժեք գործընկերություն: Այն սկսվում է ներս նայելուց:

Ի՞նչ է անվտանգությունը հարաբերություններում:

Հարաբերությունների մեջ անվտանգությունը էական մասն է, բայց դժվար է որոշել, թե դա ինչ է իրականում:

Ավելի հստակ պատկերացում ունենալն այն մասին, թե ինչպիսին է ապահով հարաբերությունը, կարևոր է, որպեսզի օգնի ձեզ կառուցել այն: Եթե ​​դուք կարող եք բացահայտել, թե ինչ է ձեր իդեալական հարաբերություններ կարծես, դուք կարող եք բացահայտել, թե որտեղ է ձեր ներկայիս հարաբերությունները բավարարում ձեր կարիքները և որտեղ այն ձախողվում:

Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում անվտանգություն հարաբերություններում:

Հարաբերություններում անվտանգության զգացումը նման է.

  • Անվերապահ սերը և բարեկամություն
  • Դուք հարգված եք զգում և կարիք չեք զգում անընդհատ ինքներդ ձեզ ապացուցելու։
  • Դատաստանի ցածր վախ
  • Դուք գիտեք, որ ձեզ երևում են ձեր ամբողջ իսկական անձի համար, և երբ սխալներ եք թույլ տալիս կամ վատ օրեր եք ունենում, ձեր բնավորությունը կասկածի տակ չի դրվում:
  • Վստահություն երկարաժամկետ հեռանկարում

Դուք երբեք չպետք է չափազանցնեք նրանց ներկայությունը ձեր կյանքում. դուք գիտեք, որ նրանք կպահեն վերելքների և վայրէջքների միջով:

Եթե ​​ձեր ներկայիս հարաբերությունները համապատասխանում են այդ բոլոր կետերին, հիանալի: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր հարաբերությունները թերի են, ավելի շատ բան կա անդրադառնալու:

Բացակայողի բացահայտումը առաջին, ամենակարևոր քայլն է հարաբերություններում անվտանգություն զարգացնելու համար:

Լավ, օբյեկտիվ նայեք ձեր գործընկերությանը և այն, թե ինչպես է դա ձեզ զգում՝ լավն ու վատը: Դա նկատի ունենալով, դուք կարող եք սկսել աշխատել ուժի վրա կենտրոնացած հարաբերություններ ստեղծելու ուղղությամբ:

|_+_|

Ինչն է առաջացնում անապահովությունը հարաբերություններում:

Հարաբերություններում անապահովությունը հիմնականում անորոշություն և անբավարարություն է, որը դուք զգում եք ձեր գործընկերոջ կամ ընդհանրապես հարաբերություններում:

Լավ է երբեմն զգալ անապահով: Բոլորն էլ առնչվում են հարաբերություններում մի պահ ապահով չզգալու հետ: Այնուամենայնիվ, մշտական ​​անապահովությունը կարող է ավերածություններ խաղալ և ստիպել անառողջ հարաբերություններ .

Այդ իսկ պատճառով զույգերը պետք է միասին աշխատեն իրավիճակը շտկելու համար։

Հարաբերություններում անապահովության բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել.

Ապահով հարաբերությունների 5 նշան

Երջանիկ սիրահար զույգը վայելում է արձակուրդը Փարիզում տիկինը, որը պառկած է տղամարդկանց ուսերին սիրահարված հայեցակարգով

Ձեր հարաբերություններն ապահովվա՞ծ են: Պարզեք, թե արդյոք դուք ապահով հարաբերություններ ունեք ձեր զուգընկերոջ հետ հետևյալ նշաններով.

1. Խանդ չկա

Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը խանդ չեք զգում կամ ավելորդ հարցեր չեք բարձրացնում դրանցից խանդը , սա ապահով հարաբերությունների կամ ապահով կապվածության ոճի հստակ նշան է։

2. Ձեր հարաբերությունները քաոսային չեն

Անառողջ կամ անապահով հարաբերությունները հաճախ քաոսային և անկանխատեսելի են որոշակիության բացակայության պատճառով: Նման անորոշ հարաբերությունները հաճախ վատ են ազդում հարաբերությունների վրա: Սա իր հերթին բացասաբար է անդրադառնում հարաբերությունների վրա։ Ապահով հարաբերությունները հաստատ են, ապահով և առողջ՝ ավելորդ կռիվների բացակայությամբ:

3. Դուք չեք կռվում, քանի որ երկուսդ էլ նույն կողմում եք

Հասուն և ապահով հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ չեն կռվում, քանի որ գիտեն, որ վեճերը միմյանց դեմ չեն: Իրականում դա զույգն է՝ որպես խնդրի դեմ թիմ։ Ուստի բուռն քննարկումները նույնպես էմպաթիկ կերպով են ընթանում։

4. Կա արդար փոխզիջում

Անառողջ հարաբերություններում զուգընկերներից մեկը կարող է իրեն ծանրաբեռնված զգա կամ կարող է փոխզիջումների գնալ կամ մեծ չափով հարմարվել: Դա կարող է լինել ամենամեծերից մեկը անապահովության նշաններ նույնպես։ Այնուամենայնիվ, ապահով հարաբերություններում գործընկերները կիսում են բեռը և ապահովում, որ հոգ են տանում միմյանց մասին:

5. Կան հարգալից սահմաններ

Զույգերը Ա առողջ հարաբերություններ իմացեք նրանց սահմանները, որոնցից այն կողմ հարաբերությունները դառնում են անառողջ կամ տգեղ: Այսպիսով, նրանք քննարկում են տարածքը, երբ դրա կարիքն ունեն և չեն վարվում հորդորով:

|_+_|

Ինչպես ապահով զգալ հարաբերություններում

Ինչպե՞ս հաղթահարել անապահովությունը հարաբերություններում: որտեղի՞ց ես սկսում:

Ձեր հարաբերություններում խորը խնդիրների լուծումը կարող է ճնշող թվալ, և այո, դա երկար ժամանակ է: Բայց դա պարզ քայլերի շարք է, որը սկսվում է ձեր սեփական զարգացմամբ և ավարտվում ավելի երջանիկ ձեզով:

Ձեր կյանքում անապահով զգալը չպետք է ազդի ձեր հարաբերությունների վրա:

Թեև դուք կարող եք խիզախ պայքար մղել ձեր զուգընկերոջն ապացուցելու համար՝ հիմնված խոսքերի և արարքների վրա, այն ի վերջո ձախողվելու է, եթե փոփոխությունը ներսից չգա:

Եվ սա վերաբերում է նաև ձեր զուգընկերոջը: Նրանք պետք է փոխվեն ներսից, որպեսզի ապահովեն հարաբերությունների անվտանգությունը ձեզ հետ:

1. Մնա իսկական

Կարիք չկա հնարքներ օգտագործել՝ ձեր զուգընկերոջը հանգստացնելու, նրան ձեզ նմանեցնելու կամ ստիպելու, որ նա մնա հարաբերություններում ապահով զգալու համար: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել, դուք չեք կարող դա կեղծել:

Լավ օրագիրը և ազնիվ գույքագրումը կենսական նշանակություն ունեն ավելի ապահով զգալու համար ճանապարհորդություն սկսելիս: Դուք պետք է ուսումնասիրեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները, և դրա լավագույն միջոցները դրանք գրելն ու բարձրաձայն խոսելն են:

2. Կենտրոնացեք ձեր վրա

Առաջին քայլը ձեր բոլոր անապահովություններին զգույշ լինելն է:

Թվարկեք դրանք և տեղյակ եղեք դրանց մասին, երբ զգում եք դրանք ողջ օրվա ընթացքում: Մի դատեք նրանց, այլ ականատես եղեք նրանց: Ապա հետաքրքրվեք, թե ինչպես են դրանք անապահովությունները դրսևորվում են ձեր հարաբերություններում: Կրկին օգտագործեք ձեր օրագիրը՝ նրանց ձեր գիտակցության բերելու և առանց դատելու դրանք նկատելու համար:

3. Քննադատական ​​է ինքներս մեզ հետ անկեղծ լինելը

Եթե ​​մենք ազնիվ չենք ինքներս մեզ հետ, մենք հակված ենք հերքելու մեր իմպուլսները կամ հատկությունները, որոնց նկատմամբ մենք անվստահ ենք և դրանք տեսնում ենք մեր գործընկերների մեջ:

Դուք կարող եք անշահախնդիր լինել կամ խիստ քննադատել ձեր զուգընկերոջը, երբ նա ցույց է տալիս հատկություններ, որոնք դուք ունեք, բայց չեք ցանկանում ընդունել: Սա կոչվում է պրոյեկտիվ նույնականացում կամ, առավել հաճախ, պրոյեկցիա:

Հաճախ մենք չենք գիտակցում, թե երբ և ինչու ենք պրոյեկտում, ինչը մեզ ստիպում է իռացիոնալ գործել՝ հիմնվելով չքննված վախի վրա: Սա կարող է տատանվել փոքրից մինչև հիմնական:

Օրինակ, եթե դուք ձեր ընկերական հարաբերություններում չկատարված եք, դուք կարող եք քննադատել ձեր գործընկերոջ ընկերներին և զայրանալով ձեր զուգընկերոջից իրենց ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու ցանկության համար: Կամ, եթե դուք դավաճանել եք ձեր հարաբերություններում, կարող եք անընդհատ մեղադրել ձեր զուգընկերոջը դավաճանության մեջ:

Բացահայտելով անապահովության վայրերը և նկատի ունենալով ձեր վարքագիծը, դուք կարող եք ճանաչել կոնֆլիկտի ձեր մասը և իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության աստիճանը:

4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մասերին

Մտածեք, որ դուք ունեք բազմաթիվ մասեր՝ տխուր մասեր, քննադատական ​​մասեր, պերֆեկցիոնիստական ​​մասեր, եռանդուն մասեր, հետաքրքրասեր մասեր, վերահսկող մասեր և այլն: Սրանցից ոչ մեկն ի սկզբանե վատ չէ, պարզապես տարբեր է, և մեր շատ մասեր ավելի շատ սիրո և ուշադրության կարիք ունեն:

Մի մասը կարող է անվստահ զգալ ձեր գործընկերոջ նկատմամբ ուշադրության պակասը ձեզ, բայց դա ձեզնից չէ: Փոխարենը, ձեր բոլոր մասերը միավորվում են՝ ձևավորելու ձեր ամբողջական բարդ եսը: Մենք բոլորս կազմված ենք խավարից և լույսից. մենք լավագույնս աշխատում ենք, երբ ընդունում և ընդունում ենք բոլոր մասերը:

Մեր յուրաքանչյուր առանձին հատված կարող է հայտնվել առանձին իրավիճակներում, հատկապես հարաբերություններում: Եթե ​​ավելի խորանաք, կարող եք իմանալ, թե որտեղից է գալիս յուրաքանչյուր մաս և ինչ է այն բուժելու համար:

Արդյո՞ք ձեր խուսափող մասը հայտնվում է ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց ոչ մեկ ուրիշի հետ: Ձեր զայրացած հատվածը միայն տանը է երևում:

Օգտագործեք ձեր օրագիրը՝ օգնելու համար պարզել, թե որ մասերն են հայտնվում ձեր զուգընկերոջ հետ և ինչպես են այդ մասերը փորձում բուժել կամ պաշտպանել ձեզ:

Նկատելով մեր մասերը՝

  • Քայլ 1

Մենք կարող ենք պարզել դրանց բուն պատճառը և սկսել դրանց անդրադառնալ:

  • Քայլ 2

Դուք սկսում եք ձեր հարաբերությունների անապահովությունը տեսնել որպես ձեր ներսում ավելի խորը բանի նշաններ, ոչ թե ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր սխալների:

  • Քայլ 3

Ձեր բոլոր մասերի ընդունումը թույլ է տալիս Ձեզ ապահով զգալ: Ձեր տխուր հատվածը հեռացնելու փոխարեն, տիրեք և նստեք դրա հետ, եղեք հետաքրքրասեր և ընդունեք այն: Կիսվեք այս մասերով ձեր գործընկերոջ հետ: Բացություն և խոցելիությունը կենսական նշանակություն ունի ապահով հարաբերությունների համար:

Սեփականացնելով ձեր բոլոր մասերը, դուք չեք զգա թաքնվելու կամ չափից ավելի փոխհատուցելու կարիք: Փոխարենը, դուք կարող եք հաղորդակցեք ձեր մասերը և կարիք ունի ձեր զուգընկերոջ հետ և աջակցեք միմյանց, երբ անապահովություններ են հայտնվում:

|_+_|

Ինչպե՞ս ստիպել ձեր զուգընկերոջը ապահով զգա:

Ռոմանտիկ խառը սիրալիր երիտասարդ նորապսակները հանգստանում են ժամանակակից հյուրանոցի ինտերիերում՝ արձակուրդում օտար երկիր այցելելիս

Ձեր զուգընկերոջը ավելի ապահով զգալը պարզ է.

  • Եղիր քո իսկական եսը

Հարաբերությունների մեջ չկա ավելի մեծ անվտանգություն, քան երկու հոգի, ովքեր հանդիպում են իսկության մեջ: Վերցրեք ձեր դիմակներն ու կերպարները և ցույց տվեք, թե ով եք դուք ձեր հիմքում:

  • Եղեք ազնիվ և խոցելի

Լինելով ազնիվ և խոցելի՝ դուք թույլ եք տալիս ձեր զուգընկերոջն անել նույնը և ստեղծել միջավայր, որը խթանում է հաղորդակցությունն ու անվտանգությունը հարաբերություններում (նաև չի խանգարի ժամանակին լինել, լինել բարի և կատարել լրացուցիչ գործեր այստեղ կամ այնտեղ, կամ.)

Ստորև բերված տեսանյութը քննարկում է հարաբերություններում խոցելի լինելու ուղիները, ինչպիսիք են՝ լսել ձեր զուգընկերոջ կարիքները, թողնել վերահսկողությունը և այլն: Իմացեք ավելին.

  • Ստուգեք ձեր կցման ոճը

Դուք դեռ գտնու՞մ եք, որ հետապնդում եք ձեր զուգընկերոջը: Դուք անընդհատ վախենում եք, որ նրանք կարող են հեռանալ: Դուք անընդհատ անհանգստանո՞ւմ եք, որ նրանք կարող են խաբել:

Այս դեպքերում ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ հետ կապված ինչ-որ բան կարող է առաջացնել այս զգացմունքները:

Հասկանալու համար, թե ինչպես եք վարվում հարաբերություններում, վերցրեք ա նայեք ձեր կցվածության ոճին և ձեր հարաբերությունների օրինաչափությունները՝ որոշակի լույս սփռելու ձեր ներկայիս անապահովության վրա:

Արդյո՞ք ձեր զուգընկերը խուսափում է, հակված է չափազանց անկախ լինել:

Եթե ​​դա այդպես է, շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ նրանց մասին խուսափողական կապվածության ոճը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ միմյանց և հասկանալ, թե ինչու եք զգում, որ միշտ հետապնդում եք նրանց:

Միգուցե դուք անգիտակցաբար փնտրում եք մարդկանց, ովքեր հակված են փախչել մտերմությունից: Դուք բազմիցս հայտնվում եք խուսափող գործընկերների հետ: Այս դեպքում հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք փնտրում և փորձեք կոտրել օրինաչափությունը:

  • Վստահեք ձեր աղիքների զգացողությանը

Դու դեռ զգում ես, որ քո զուգընկերոջը չի՞ կարելի վստահել: Միգուցե նրանք չեն կարող: Ձեր ինտուիցիան ձեր ամենամեծ նվերն է, այնպես որ վստահեք դրան:

Եթե ​​դուք աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա և փորձում եք ունենալ համբերություն ձեր գործընկերոջ հետ , սակայն հարաբերությունները դեռևս անապահով են թվում, դա կարող է ձեր ձեռքերից դուրս լինել: Վերագնահատեք հարաբերությունների դինամիկան և ավելի մեծ որոշումներ կայացրեք այն մասին, թե արդյոք դա ձեզ ծառայում է հարաբերություններ, թե ոչ:

Լավ թերապևտը կարող է երկար ճանապարհ անցնել, երբ դուք խրված եք զգում և մեծ որոշումներ կայացնելու կարիք ունեք:

|_+_|

Ի՞նչ ռազմավարություններ եք օգտագործում ձեր հարաբերություններում ավելի ապահով զգալու համար:

Ավելի ապահով զգալու արագ լուծում չկա: Բայց պրակտիկայի դեպքում դուք կարող եք ավելի ապահով զգալ ինքներդ ձեզ և ձեր հարաբերություններում:

Նկատելով ձեր անապահովության պահերը՝ դուք կարող եք սովորություններ զարգացնել՝ կանխելու դրանք տիրանալու համար: Բազմիցս իրականացվող ռազմավարությունները, ի վերջո, դրանք կդարձնեն երկրորդ բնույթ:

  • Մտածողություն

Փորձեք նկատել և ընդգծել ձեր անվտանգության զգացումները հարաբերություններում ձեր օրվա ընթացքում: Աշխատանքում ապահովվու՞մ եք ձեզ զգում: Երբ ձեր գործընկերը գրկում է ձեզ: Ե՞րբ եք շոյում ձեր շանը:

Երբ նկատում եք զգացողությունը, գնահատեք այն որքան երկար տևի, նույնիսկ եթե դա ընդամենը վայրկյաններով է:

Բացի այդ, նկատեք, թե երբ եք զգում անապահով: Ամեն ինչ արեք ձեր փորձը չդատելու համար: Պարզապես ընդունեք դրա գոյությունը: Ապա դուք կարող եք ընտրել, որ բաց թողնեք այն: Եթե ​​նորից հայտնվի, լավ է: Կրկին, նկատեք դա առանց դատելու և ընտրեք բաց թողնել:

Այնուհետև գրեք այն: Օրագիր պահելը կենսական նշանակություն ունի ինքնաբուժման համար: Դուք կարող եք ավելի լավ գնահատել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, երբ դրանք գրվեն:

Լրագրումն օգնում է ձեզ գնահատել ձեր հուզական աճը և դրանով իսկ զարգացնել հարաբերություններում զգացմունքային անվտանգություն . Դուք կարող եք արտացոլել ձեր զգացմունքները, երբ դրանք փոխվում են: Ի՞նչն է քեզ ուրախացրել։ Ի՞նչ սովորություններ են համընկել ձեր լավագույն օրերի հետ: Ձեր ամենավատը? Ձեր մտորումները ձեզ պատկերացում կտան ձեր գործողությունների և ձեր տրամադրության մասին:

  • Հաստատումներ

Հաստատումները ձեր մտածողությունը փոխելու բանալին են: Շատերը կարծում են, որ հաստատումները հիպի-դիպի վարժություններ են, որոնք չեն աշխատում, բայց հոգեբանը ստեղծել է հաստատումների օգտագործումը, և կա հիմնարար հիմք, թե ինչու են դրանք աշխատում:

Ձեր ինքնախոսությունը ստեղծում է ձեր համոզմունքները, որոնք հետո ազդում են ձեր տրամադրության և զգացմունքների վրա: Հաստատումներն օգնում են ձեր ինքնասիրությունը բացասականից դրական դարձնել:

Լավագույն հաստատումները պարզ, դրական նախադասություններն են, ինչպիսիք են՝ ես ապահով եմ զգում: Միշտ նրանց կենտրոնացրու դրականի վրա՝ այն, ինչ ուզում ես զգալ, այլ ոչ թե այն, ինչ չես ուզում:

Ամեն անգամ, երբ գտնում եք, որ ձեզ անվստահ եք զգում, ինքնաբերաբար տեղադրեք «Ես ապահով եմ զգում» հաստատումը: Սկզբում դա կարող է անբնական թվալ, բայց պրակտիկայի դեպքում դուք կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր ինքնասիրությունը գունավորում ձեր կյանքն ու զգացմունքները:

|_+_|

Եզրակացություն

Ի վերջո, ձեր անվտանգությունը հարաբերություններում արտաքին արտացոլումն է այն անվտանգությանը, որը դուք և ձեր գործընկերը զգում եք ձեր կյանքում:

Անդրադառնալով ձեր հիմքում ընկած անապահովություններին և զարգացնելով սովորություններ, որոնք կկանխեն դրանք կործանարար դառնալու համար, դուք լավ ճանապարհին եք ձեր հարաբերություններում և ընդհանրապես ձեր կյանքում ավելի ապահով զգալու համար:

Ամենակարևորը հիշելն այն է, որ հնարքներ կամ դյուրանցումներ չկան: Հարաբերությունների մեջ երկարաժամկետ անվտանգությունը նշանակում է ներդաշնակություն և խոցելիություն՝ պարտավորվելով ցույց տալ որպես ձեր լիարժեք ես: Դուք և ձեր հարաբերությունները դրա համար ավելի երջանիկ կլինեք:

Բաժնետոմս: