Զգացմունքային անհասության 10 նշան և դրա հետ վարվելու ուղիներ

Զույգը տանը վիճում է փողի մասին. Խնդիրներ հարաբերություններում

Այս հոդվածում

Դժվար է ստիպել ամեն ինչ աշխատել էմոցիոնալ առումով անհաս զուգընկերոջ հետ: Չափազանց դժվարությունները, նրանց զայրույթը/վրդովմունքը շրջապատող մարդկանց վրա հանելը և նրանց հետ խորը մակարդակով կապ հաստատելը ձեզ համար անընդհատ դժվարացնելը կարող են լինել ձեր զուգընկերոջ հուզական անհասության նշանները:

Սրա վատն այն է, որ էմոցիոնալ առումով անհաս մարդու հետ գործ ունենալիս ստիպված կլինեք քայլել նրա շուրջը գտնվող ձվի կեղևներով: Նրանք հեշտությամբ հրահրվում են սխալ ձևով և հեռու են թվում: Նրանց հետ կապ հաստատելը բարդ է, և հաճախ նրանց տրամադրության փոփոխությունները կարող են դրամատիկ լինել:

Հետազոտություն ցույց է տվել անմիջական կապ հարաբերություններում զգացմունքային բավարարվածության և զույգի հուզական հասունության միջև: Եթե ​​նույնիսկ զուգընկերներից մեկը դրսևորում է հուզական անհասության նշաններ, դա կարող է խաթարել նրանց հարաբերությունների առողջ ապագայի հնարավորությունը:

Եթե ​​դուք նման զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ եք, մի անհանգստացեք, քանի որ այս հոդվածը ձեզ շատ օգտակար կլինի: Եկեք դիտարկենք հուզական անհասության որոշ կարևոր նշաններ, դրա պատճառները և ինչպես զարգացնել հուզական հասունությունը:

Ի՞նչ է էմոցիոնալ անհասությունը հարաբերություններում:

Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի բառարան , հուզական անհասությունը հանգեցնում է զգացմունքների արտահայտման՝ առանց կաշկանդվածության կամ իրավիճակին անհամաչափ։ Պարզ ասած՝ չափահասը էմոցիոնալ առումով անհաս է, երբ չի կարողանում կառավարել իր զգացմունքները տարիքին համապատասխան:

Հարաբերություններում էմոցիոնալ անհասության նշանները կարող են տեսանելի դառնալ մի քանի ձևով, այդ թվում՝ զուգընկերոջ հանդեպ փշոտ լինելը, պատերը կանգնեցնելը, տրամադրության անբացատրելի փոփոխությունները և իրականությունից շփվելու հակումը:

Ինչն է առաջացնում հուզական անհասություն:

Ձեր հարաբերություններում պարզելու, թե ինչպես հաղթահարել էմոցիոնալ անհասությունը, հասկացեք, թե որն է ձեր զուգընկերոջ հուզական պակասի պատճառը: Եվ այն, թե ինչպես է այն արտահայտվում, կարող է օգնել ձեզ բացահայտել գործողության լավագույն ընթացքը:

Ահա մի քանի գործոններ, որոնք կարող են մեծահասակների մոտ առաջացնել հուզական անհասություն :

  • Աջակցող ծնողների բացակայություն

Ենթադրենք, որ մարդը մեծացել է ծնողների մոտ, ովքեր այնքան էլ աջակցող չեն եղել, որքան պետք է (գուցե էմոցիոնալ/ֆիզիկապես անհասանելի կամ վիրավորական): Այդ դեպքում մարդը կարող է մեծանալ ու դառնալ էմոցիոնալ անհաս։ Ծնողությունը ազդեցիկ դեր է խաղում այն ​​բանում, թե ինչպես է երեխան զարգանում և ինչպես է նա փոխազդում աշխարհի հետ, նույնիսկ մեծահասակների շրջանում:

Եթե ​​պարզել եք, որ ձեր զուգընկերը էմոցիոնալ առումով անհաս է, կարող եք որոշ ժամանակ տրամադրել՝ այցելելու նրա անցյալը: Ինչպիսի՞ ծնողներ ունեին: Որո՞նք են ձևավորվող հիշողությունները նրանց մանկությունից: Այս հարցերին պատասխանելը կարող է որոշակի ենթատեքստ տալ:

Կլինիկական հոգեբան Լինդսի Գիբսոնը, նրա մեջ գիրք «Վերականգնում էմոցիոնալ անհաս ծնողներից», խոսում է այն սերնդի ազդեցության մասին, որ հուզականորեն անհաս ծնողները կարող են ունենալ երեխայի մտածելակերպի և անհատականության վրա: Նա նկատում է, որ ծնողների հուզական պակասը կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան նաև զգացմունքային անհասության նշաններ ցույց տա նույնիսկ մեծահասակների շրջանում:

  • Վնասվածք

Ինչ-որ մեկը, ով ստիպված է եղել շուտ դիմանալ տրավմայի, կարող է մնալ էմոցիոնալ առումով անհաս, նույնիսկ որպես չափահաս: Նրանց տրավմայի սպիները կարող են սահմանափակել նրանց հուզական կարողությունները նույնիսկ հասուն տարիքում: Նրանց անհասության պատճառ կարող են լինել մանկության զգացական վերքերը։

Այն հետազոտություն Կենսատեխնոլոգիայի տեղեկատվության ազգային կենտրոնի կողմից փաստագրված, պարզվել է, որ դեռահասները, ովքեր զգացել են տրավմատիկ փորձառություններ, ավելի հավանական է, որ հասուն տարիքում իրենց զգացմունքները կառավարելու դժվարություններ ունենան, այդ թվում՝ ծանր: PTSD . Այս ամենը, հավանաբար, դրսևորվում է հարաբերություններում որպես էմոցիոնալ անհասություն:

|_+_|

10 նշան, որ ձեր զուգընկերը կարող է էմոցիոնալ առումով անհաս լինել

Զույգը տանը կռվում է բազմոցի վրա

Զգացմունքային անհասությունն առաջին հայացքից չի երեւում։ Զուգընկերոջ մոտ զգացմունքային անհասության որևէ նշան նկատելու համար անհրաժեշտ է ժամանակ անցկացնել մեկ այլ անձի հետ: Ասելու համար՝ ինչ-որ մեկը էմոցիոնալ առումով հասուն է, թե ոչ, դուք պետք է որոշ ժամանակ շփվեք նրա հետ։

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, ահա ձեր զուգընկերոջ հուզական անհասության մի քանի նշաններ.

1. Զգացմունքային անջատվածություն

Երբ դուք անընդհատ զգացմունքայինորեն օտար եք զգում ձեր զուգընկերոջից (հատկապես երբ տեսնում եք, որ նա անընդհատ մտավոր պատեր է դնում ձեր միջև), նա կարող է դրսևորել հուզական անհասություն:

Այս պայմաններում նրանք պայքարում են խոսել իրենց զգացմունքների մասին, և զգացմունքային մտերմության հասնելը դժվար է.

|_+_|

2. Փոխզիջումը դժվար է

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ հարաբերություններում ամեն ինչ անում եք «հետամնաց», ապա գուցե ցանկանաք ոտք դնել արգելակների վրա և մտածել բաների մասին:

Հարաբերություններում չափահաս տղամարդկանց/կանանց մոտ զգացմունքային անհասության նշաններից մեկն այն է, որ նրանց համար դժվար է համակերպվել:

|_+_|

3. Իմաստալից խոսակցությունների ցուցադրում

Եթե ​​ձեր զուգընկերը հայտնի է նրանով, որ փորձում է ազատվել հուզական խոսակցություններից, դա կարող է նշանակել, որ նա գործ ունի հուզական անհասության հետ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, թե նրանք ինչ են անում և ասեք նրանց այդ մասին, երբ նրանց հետ քննադատական ​​զրույցներ եք ունենում:

Արտահայտելով ձեր զգացմունքները ձեր զուգընկերոջ հետ և ձեր հարաբերությունների ապագայի մասին խոսակցությունները մեծահասակների բոլոր հարաբերությունների էական կողմերն են: Անընդհատ փորձելն ուղղել զրույցը այլ ոչ այնքան կարևոր ուղղություններով, կարող է լինել զգացմունքային անհասության նշան:

4. Հեշտությամբ պաշտպանվել

Եթե ​​ամեն ինչ կատարյալ է, դուք պետք է կարողանաք հատուկ զրույցներ վարել ձեր զուգընկերոջ շուրջ (նույնիսկ եթե դրանք լավագույն թեմաները չեն), քննադատաբար քննեք խնդիրները և լուծումներ մշակեք բարդ մարտահրավերների համար՝ առանց հարձակման ենթարկվելու: Այնուամենայնիվ, էմոցիոնալ առումով անհաս գործընկերները միշտ պաշտպանվում են, եթե իրենց անկյունում են զգում:

Նրանք ամենափոքր հնարավորության դեպքում կբռնաբարեն և կարող են փորձել ստիպել ձեզ վատ զգալ իրենց խնդիրները բարձրաձայնելու համար: Դա զգացմունքային անհասության կարևոր նշան է, երբ որոշ մարդիկ իրենց թիրախ են զգում աննշան բաների համար:

|_+_|

5. Չհաղորդակցել իրենց սիրուն

Կան բոլոր հնարավորությունները, որ էմոցիոնալ անհաս զուգընկերը կարող է նույնիսկ չգիտի ձեր հիմնական սիրո լեզուն, նույնիսկ եթե դուք անընդհատ փորձել եք փոխանցել ձեր սերն ու հիացմունքը նրանց հանդեպ՝ օգտագործելով իրենցը:

Երբ ձեր զուգընկերը էմոցիոնալ առումով անհաս է, նա կարող է չզգալ, որ պետք է մտածված լինի կամ սիրուն գործի չնչին բաներ քեզ համար. Մյուս կողմից, նրանք ունեն մեծ ակնկալիքներ որ դուք պետք է անեք դրանցից յուրաքանչյուրը նրանց համար:

6. Վրդովմունք կրելը

Տանը կռվից հետո իրար անտեսող զույգը վրդովված

Բոլորն էլ սխալվում են։ Այնուամենայնիվ, ձեր գործընկերը երբևէ բարկացե՞լ է ձեզ վրա բոլորովին աննշան բանի համար: Արդյո՞ք այդ ոխը ձգվել է ամենաերկար ժամանակ՝ առանց ջանք գործադրելու այն բաց թողնելու համար:

Հարաբերություններում զգացմունքային անհասության մեկ այլ նշան այն է, որ ոչ հասուն զուգընկերը սովորաբար ամենաերկար ժամանակ է պահում փոքրիկ ոխը: Զուգակցված այն փաստի հետ, որ նրանք հիմնականում էմոցիոնալ կերպով օտարված են իրենց զուգընկերոջից, նրանք կարող են դժվարանալ մաքրվել զուգընկերոջ հետ:

|_+_|

7. Միայնակ որոշումներ կայացնելը

Մի բան է, երբ ձեր զուգընկերը որոշում է նախաճաշին քվակեր վարսակ ուտել բեկոնի և պանրի փոխարեն: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել կարմիր դրոշ, երբ նրանք սկսում են կարևոր որոշումներ կայացնել (օրինակ՝ այլ նահանգ տեղափոխվելը) առանց ձեզ հետ խորհրդակցելու:

Հարաբերություններն ամեն ինչի մասին են հաղորդակցություն , փոխզիջում, եւ ըմբռնում . Երբ ձեր զուգընկերը վերցնում է ձեր նշանակալից որոշումներ կայացնելու իրավունքը որպես չափահաս, դուք կարող եք կրկնակի ուշադրություն դարձնել:

8. Մեղքը հեշտությամբ տեղափոխելը

Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան դժվար է ձեր գործընկերոջ համար պատասխանատվություն ստանձնել իրենց գործողությունների համար: Նույնիսկ երբ նրանք սխալվում են, և իրենց արածն ակնհայտ է, պատասխանատվություն ընդունելը նրանց համար ծանր գործի պես մի բան է։ Զգացմունքային առումով անհաս զուգընկերը ձեզ կմեղադրի իր սխալների համար, եթե հնարավորություն տրվի:

Ձեր արարքների և խոսքերի համար պատասխանատվություն ստանձնելը հասուն անհատի նշանն է: Դա հեշտացնում է ձեր հարաբերություններում ցանկացած խոչընդոտ լուծելը և անցնելը:

|_+_|

9. Ցածր ինքնագնահատական

Կախված ձեր գործընկերոջ անհատականությունից, ցածր ինքնագնահատականը կարող է մի փոքր դժվար լինել նկատել:

Զգացմունքային առումով անհաս մարդիկ կարող են հեշտությամբ քողարկել իրենց գծերը ցինիզմի / դյուրագրգռության / էգոյի շղարշի տակ: Այնուամենայնիվ, ուշադիր նայելով այն, ինչ նրանք ցույց են տալիս, դուք կարող եք գտնել անապահով մարդու:

|_+_|

10. Ստիպելով ձեզ միայնակ զգալ

Ձեր մենակության զգացումը կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ դուք պետք է շատ բան համակերպվեք հարաբերություններում. տրամադրության փոփոխություններ, հուզական անջատվածություն, մանիպուլյացիա և այլն։

Ձեր զուգընկերոջ հուզական անհասության նշանն այն է, որ նույնիսկ երբ դուք նրա հետ եք, գրեթե անհնար է կապվել և լավ ժամանակ անցկացնել:

|_+_|

Ինչպե՞ս վարվել հարաբերություններում զգացմունքային անհասության հետ

Զգացմունքային հասունության զարգացումը անհրաժեշտ մասն է առողջ հարաբերություններ .

Ըստ APA հոգեբանության բառարան , հուզական հասունությունը հուզական վերահսկողության և արտահայտման բարձր և համապատասխան մակարդակ է։ Պարզ ասած, մարդը զգացմունքային առումով հասուն է, երբ կարող է վերահսկել իր զգացմունքներն ու արձագանքը, անկախ հանգամանքներից:

Հարաբերություններում զգացմունքային հասունությունը կարևոր տարր է, հատկապես, եթե ձեր զուգընկերը սկզբում դրսևորում է հուզական անհասության նշաններ: Արդյունքում, անհրաժեշտ է, որ դուք մի փոքր թուլացնեք դրանք և տրամադրեք նրանց բուժելու համար բարենպաստ միջավայր:

Ահա մի քանի քայլ՝ հուզական անհասության դեմ պայքարելու համար :

1. Բացահայտեք մարտահրավերը և օգնություն փնտրեք

Այս առաջին քայլն անելը գրեթե ամբողջությամբ կախված է ձեր զուգընկերոջից: Այնուամենայնիվ, ճիշտ/խրախուսող միջավայրի (ձեր կողմից ստեղծված) և մշտական ​​հիշեցման դեպքում, որ դուք նրանց հետ եք այն ամենի միջով, ինչ նրանք անցնում են, նրանք կարող են բացահայտել, որ կա մարտահրավեր, որը շտկելու կարիք ունի:

Նրանց օգնության մի մասը կարող է լինել հոգեբանի այցելությունը, ով կարող է օգնել նրանց ստանալ զգացմունքային անհասության բուժում, որն անհրաժեշտ է:

2. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Ձեր զուգընկերոջ անհասությունը կարող է ազդել և՛ ձեր, և՛ ձեր զուգընկերոջ վրա: Եթե ​​ձեր զուգընկերը նա է, ով գործ ունի հուզական անհասության հետ, խրախուսեք նրան զբաղվել ինքնասպասարկում . Ինքնասպասարկումը կօգնի նրանց հաղթահարել անհանգստությունը և կառավարել իրենց սթրեսի մակարդակը (հատկապես, եթե նրանք առնչվել են PTSD-ի և իրենց անցյալի սթրեսային գործոնների հետ):

Մյուս կողմից, դուք կարող եք նաև որոշակի ինքնասպասարկում օգտագործել: Ինքներդ ձեզ համար հոգ տանելը որպես անհատներ և որպես զույգ երկար ճանապարհ կտա վերացնելու էմոցիոնալ անհասության այս նշանները, որոնք սպառնում են քանդել ձեր հարաբերությունները:

|_+_|

3. Միասին ժամանակ անցկացնելը

Միասին որակյալ ժամանակ անցկացրեք պարբերաբար՝ անելով այն, ինչ սիրում են երկու կողմերը: Ձեր գործընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել հուզական մտերմություն և նրանց հնարավորություն տվեք ևս մեկ անգամ զսպելու իրենց զգացմունքները: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր հարաբերություններում զգացմունքային մտերմության վերականգնման վրա:

Դիտեք այս տեսանյութը՝ ձեր զուգընկերոջ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելու կարևոր խորհուրդները հասկանալու համար.

4. Նահանջ

Խնդրում եմ, հասկացեք, որ նահանջը միայն դուք եք, նայեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք ամեն ինչ փորձել եք և նույնիսկ ստիպել եք ձեր զուգընկերոջը դիմել մասնագետի (և ամեն ինչ չի ստացվում), կարող եք մտածել այն մտքի մասին, որ հարաբերությունները կարող են ավարտվել:

Ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա պահելը կարևոր է: Հետևաբար, ճամպրուկներդ հավաքելը և հեռանալը հանցագործություն չէ:

Եզրակացություն

Զգացմունքային առումով անհաս զուգընկերոջ հետ գործ ունենալը դժվար աշխատանք է, և ժամանակի ընթացքում այն ​​սկսում է անհնարին թվալ: Այստեղ մենք դիտարկել ենք հուզական անհասության նշանները, դրա պատճառները և ինչպես հաղթահարել դրանք:

Դիտեք, թե արդյոք ձեր զուգընկերը դրսևորում է հուզական անհասության նշաններ, որոնք նշված են այստեղ: Եթե ​​այո, փորձեք լուծել դրանք վերապատրաստված հոգեբանների օգնությամբ: Բայց եթե փոփոխություն չնկատեք, փորձեք վերագնահատել ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը:

Հիշեք, որ հուզական հասունությունը, անկախ նրանից, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ անցյալում, հնարավոր է։ Եվ հարաբերությունները ծաղկում են, երբ հասունությունն իր հիմքում է:

Բաժնետոմս: