Ինչպես շտկել չարաշահող հարաբերությունները
Այս հոդվածում
- Չարաշահող հարաբերությունների սահմանում
- Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ես դաժան հարաբերությունների մեջ եմ:
- Ո՞վ է պատասխանատու չարաշահումների համար.
- Ի՞նչն է ստիպում ինչ-որ մեկին բռնություն գործադրել:
- Արդյո՞ք չարաշահող գործընկերներն ընդունակ են իրական փոփոխությունների:
- Ինչպե՞ս ճանաչել չարաշահող գործընկերոջ հավատարմությունը փոփոխությունների:
- Կարո՞ղ եք ներել բռնարարին:
- Հնարավո՞ր է շտկել վիրավորական հարաբերությունները:
- Ինչպե՞ս շտկել վիրավորական հարաբերությունները:
Վիրավորական հարաբերություններն ակնհայտորեն վնասակար են և կարող են հանգեցնել ֆիզիկական, հոգեբանական, ֆինանսական և էմոցիոնալ վնասների:
Նրանք, ովքեր բռնված են վիրավորական հարաբերությունների մեջ, կարող են սիրել իրենց զուգընկերներին և ցանկանան շտկել հարաբերությունները, բայց չարաշահման տրավմայից հետո նրանք կարող են մտածել, թե արդյոք վիրավորական հարաբերությունները կարող են փրկվել:
Եթե դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք, կարող է օգտակար լինել սովորել, թե ինչպես շտկել վիրավորական հարաբերությունները, արդյոք հնարավոր է պահպանել հարաբերությունները, և հուզական չարաշահումից բուժվելու ուղիները:
Չարաշահող հարաբերությունների սահմանում
Եթե դուք ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես շտկել վիրավորական հարաբերությունները, կարող եք մտածել, թե արդյոք դուք ի սկզբանե վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք: Պատասխանը, թե ինչ է դաժան հարաբերությունները, հետևյալն է.
- Չարաշահող հարաբերությունն այն հարաբերությունն է, երբ գործընկերներից մեկը մյուսի նկատմամբ իշխանություն ձեռք բերելու և վերահսկողություն ձեռք բերելու մեթոդներ է օգտագործում:
- Վիրավորական հարաբերությունները վերապահված չեն միայն այն դեպքերի համար, երբ զուգընկերներից մեկը ֆիզիկապես բռնի է մյուսի նկատմամբ: Դաժան զուգընկերը կարող է նաև օգտագործել հուզական կամ հոգեբանական մեթոդներ՝ վերահսկողություն ձեռք բերելու և իր նշանակալից մյուսի վրա իշխանություն գործադրելու համար:
- Հետապնդում, սեռական բռնություն , և ֆինանսական չարաշահումները այլ մեթոդներ են, որոնք հարաբերություններում չարաշահում են:
Եթե ձեր զուգընկերը ցուցադրում է վերը նշված վարքագծերից մեկը կամ մի քանիսը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կապված եք դաժան զուգընկերոջ հետ:
|_+_|Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ես դաժան հարաբերությունների մեջ եմ:
Ի լրումն այն հարցի, թե ինչ է դաժան հարաբերությունները, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես կարող եք որոշել, թե արդյոք դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք:
Այն չարաշահող հարաբերությունների մեջ լինելու նշաններ կարող է տարբեր լինել՝ ելնելով այն հանգամանքից, թե ձեր զուգընկերը ֆիզիկապես բռնություն է գործադրում, էմոցիոնալ վիրավորական է, թե դրանց համակցությունը: Որոշ նշաններ, որ դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք, հետևյալն են.
- Ձեր զուգընկերը ձեզ վրա իրեր է նետում, օրինակ՝ գրքեր կամ կոշիկներ:
- Ձեր զուգընկերը ֆիզիկապես հարվածներ է հասցնում ձեզ կամ այլ ֆիզիկապես վիրավորական վարքագիծ է դրսևորում, ինչպիսիք են՝ հարվածելը, ոտքով հարվածելը, բռունցքով հարվածելը կամ ապտակելը:
- Ձեր գործընկերը բռնում է ձեր հագուստը կամ քաշում ձեր մազերը:
- Ձեր զուգընկերը խանգարում է ձեզ տանից դուրս գալուն կամ ստիպում է ձեր կամքին հակառակ գնալ որոշ վայրեր։
- Ձեր զուգընկերը բռնում է ձեր դեմքը և այն դարձնում դեպի իրեն:
- Ձեր զուգընկերը վարվում է այնպիսի վարքագծով, ինչպիսին է քերծելը կամ կծելը:
- Ձեր զուգընկերը ստիպում է ձեզ սեքսով զբաղվել։
- Ձեր գործընկերը սպառնում է ձեզ ատրճանակով կամ այլ զենքով:
- Ձեր զուգընկերը համբուրում կամ դիպչում է ձեզ, երբ դա ցանկալի չէ:
- Ձեր զուգընկերը վիրավորում է ձեր սեռական վարքագծին, ստիպում է ձեզ փորձել սեռական գործողություններ ձեր կամքին հակառակ կամ սպառնում է ինչ-որ պատժի, եթե դուք որոշակի սեռական գործողություններ չկատարեք:
- Ձեր զուգընկերը դիտմամբ ձեզ ամաչեցնում է։
- Ձեր գործընկերը հաճախ բղավում և բղավում է ձեզ վրա:
- Ձեր զուգընկերը մեղադրում է ձեզ իր սեփական վիրավորական վարքի համար:
- Ձեր զուգընկերը մեղադրում է ձեզ դավաճանության մեջ, պատմում է ձեզ, թե ինչպես հագնվել և սահմանափակում է ձեր շփումը ընկերների կամ ընտանիքի հետ:
- Ձեր գործընկերը վնասում է ձեր ունեցվածքը կամ սպառնում է վնասել ձեզ:
- Ձեր զուգընկերը թույլ չի տա ձեզ աշխատանք ունենալ, խանգարում է ձեզ աշխատանքի գնալ կամ ստիպում է ձեզ կորցնել աշխատանքը:
- Ձեր զուգընկերը ձեզ թույլ չի տալիս մուտք գործել ընտանեկան բանկային հաշիվ, ձեր աշխատավարձի չեկերը դնում է մի հաշվի վրա, որին չեք կարող մուտք գործել, կամ թույլ չի տալիս ձեզ գումար ծախսել:
Հիշեք, որ դաժան զուգընկերը նա է, ով փորձում է իշխանություն ձեռք բերել կամ վերահսկել ձեզ՝ ձեզ իր կամքին ենթարկելու համար: Այն նշանները, որ դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք, բոլորը ներառում են ա գործընկերը վերահսկում է ձեզ , լինի ֆինանսապես, ֆիզիկապես, սեռական կամ էմոցիոնալ:
Բացի այս ավելի կոնկրետ նշաններից, ընդհանուր առմամբ, հարաբերություններում չարաշահումը կարող է ենթադրել, որ ձեր զուգընկերը ձեզ վատ է զգում ձեր հանդեպ, քայքայում է ձեր ինքնագնահատականը և դնում ձեզ այնպիսի իրավիճակում, երբ դուք ֆինանսական կախվածություն ունեք ձեր զուգընկերոջից, ուստի դժվար է: հարաբերություններից խուսափելու համար.
Մեկ այլ միջոց՝ իմանալու, որ դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք, այն կդառնա ցիկլ:
Սովորաբար կա լարվածության ստեղծման փուլ, որի ընթացքում վիրավորող զուգընկերը սկսում է ցույց տալ զայրույթի կամ անհանգստության նշաններ, որին հաջորդում է էսկալացիայի շրջանը, որտեղ բռնարարը փորձում է վերահսկողություն ձեռք բերել զուգընկերոջ վրա և մեծացնում է վիրավորական մարտավարությունը:
Բռնության պոռթկումից հետո տեղի է ունենում մեղրամիսի փուլ, որի ընթացքում բռնարարը ներողություն է խնդրում և խոստանում փոխվել: Հանգստության շրջան է հաջորդում, միայն թե ցիկլը նորից սկսվի։
|_+_|Ո՞վ է պատասխանատու չարաշահումների համար.
Ցավոք սրտի, դաժան գործընկերը կարող է ստիպել զոհին հավատալ, որ բռնությունը զոհի մեղքն է, բայց դա երբեք այդպես չէ:
Հարաբերություններում չարաշահումը բռնարարի մեղքն է, ով հարկադրական մեթոդներ է կիրառում զուգընկերոջ նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար:
Բռնարարը կարող է վարքագիծ դրսևորել, որը կոչվում է գազի լուսավորություն , որտեղ նրանք օգտագործում են մարտավարություն՝ ստիպելու զոհին կասկածի տակ դնել իրականության սեփական ընկալումը, ինչպես նաև սեփական ողջախոհությունը:
Չարաշահողը, ով օգտագործում է գազի լույսը, կարող է իր զուգընկերոջը խելագար անվանել և հերքել որոշակի բաներ ասել կամ անել, որոնք չարաշահողը իրականում ասել և արել է:
Բռնարարը կարող է նաև մեղադրել զոհին իրերը սխալ հիշելու կամ չափից դուրս արձագանքելու մեջ: Օրինակ, ֆիզիկական կամ բանավոր ագրեսիայի միջադեպից հետո զոհը կարող է վրդովված թվալ, իսկ բռնարարը կարող է հերքել, որ միջադեպը երբևէ տեղի է ունեցել:
Ժամանակի ընթացքում դաժան զուգընկերոջ այս գազազերծող վարքը կարող է ստիպել զոհին հավատալ, որ զոհն է մեղավոր չարաշահման համար: Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում բռնարարը, չարաշահումը միշտ էլ բռնարարի մեղքն է:
|_+_| Դիտեք նաև՝ Մերկացնելով չարաշահողը
Ի՞նչն է ստիպում ինչ-որ մեկին բռնություն գործադրել:
Չկա միակ պատասխանը, թե ինչն է ստիպում ինչ-որ մեկին դառնալ բռնություն, սակայն վիրավորական հարաբերությունների հիմքում ընկած հոգեբանությունը որոշակի բացատրություն է տալիս:
Օրինակ՝ մեկ ուսումնասիրություն «Ագրեսիա և բռնի վարքագիծ» մասնագիտական հրապարակման մեջ պարզվել է, որ կանայք, ովքեր դառնում են դաժան զուգընկերներ, ավելի հավանական է, որ ունենան տրավմայի, կապվածության խնդիրների, թմրամիջոցների չարաշահման, երեխաների չարաշահման և անհատականության խանգարումների պատմություն:
Դժվար դաստիարակություն ունենալը կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների կամ կախվածության դեմ պայքարելը, հետևաբար, կարծես թե կապված է վիրավորական հարաբերությունների հետ:
Մի վայրկյան ուսումնասիրություն Հոգեկան առողջության վերանայման ամսագրում հաստատեց այս բացահայտումները: Հետազոտության արդյունքների համաձայն, հետևյալ գործոնները կապված են դաժան գործընկեր դառնալու հետ.
- Զայրույթի խնդիրներ
- Անհանգստություն և դեպրեսիա
- Ինքնասպանության վարքագիծ
- Անհատականության խանգարումներ
- Ալկոհոլի չարաշահում
- մոլախաղերից կախվածություն
Այստեղ նշված երկու ուսումնասիրություններն էլ ցույց են տալիս, որ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներն ու կախվածությունները կարող են հանգեցնել նրան, որ ինչ-որ մեկը դառնա վիրավորական հարաբերություններում:
Առաջին ուսումնասիրությունը նաև ենթադրում է, որ մանկության տրավման և բռնությունը կապված են հարաբերություններում չարաշահումների հետ: Թեև այս բացահայտումները չեն արդարացնում վիրավորական վարքագիծը, նրանք ենթադրում են, որ վիրավորական հարաբերությունների հետևում կա հոգեբանություն:
Երբ ինչ-որ մեկը մանկուց պայքարում է հոգեկան հիվանդության, կախվածության կամ չլուծված տրավմայի դեմ, նա կարող է բռնարարական վարքագիծ դրսևորել որպես հաղթահարման մեխանիզմ, սովորած վարքագծի պատճառով կամ որովհետև չարաշահումը հոգեկան առողջության խնդրի ախտանիշ է:
|_+_|Արդյո՞ք չարաշահող գործընկերներն ընդունակ են իրական փոփոխությունների:
Վիրավորական վարքագիծը փոխելը կարող է դժվար լինել: Չարաշահողը կարող է հերքել, որ խնդիր կա, կամ կարող է ամաչել օգնություն խնդրել: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, որ չարաշահողները կարո՞ղ են փոխվել, պատասխանն այն է, որ դա հնարավոր է, բայց դա հեշտ գործընթաց չէ:
Որպեսզի փոփոխություն տեղի ունենա, չարաշահման հեղինակը պետք է պատրաստ լինի փոփոխություններ կատարել: Սա կարող է լինել երկարատև, դժվարին և էմոցիոնալ հարկային գործընթաց:
Հիշեք, որ դաժան վարքագիծը կապված է հոգեկան առողջության և թմրամիջոցների հետ կապված խնդիրների, ինչպես նաև մանկությունից բխող խնդիրների հետ: Սա նշանակում է, որ դաժան զուգընկերը պետք է հաղթահարի արմատացած վարքագիծը՝ իրական փոփոխություններ ցույց տալու համար:
Չարաշահման հեղինակը պետք է նաև պատասխանատվություն ստանձնի վիրավորական և բռնի վարքագծին վերջ դնելու համար: Միևնույն ժամանակ, ի զոհ հարաբերություններում պետք է պատրաստ լինի դադարեցնել վիրավորական վարքագիծը:
Այն բանից հետո, երբ տուժողը ապաքինվի, և հանցագործը դրսևորեց հավատարմություն վիրավորական վարքագիծը փոխելու նկատմամբ, հարաբերությունների երկու անդամները կարող են հավաքվել՝ փորձելով բուժել գործընկերությունը:
|_+_|Ինչպե՞ս ճանաչել չարաշահող գործընկերոջ հավատարմությունը փոփոխությունների:
Ինչպես նշվեց, դաժան գործընկերները կարող են փոխվել, բայց դա պահանջում է քրտնաջան աշխատանք և ջանք, և չարաշահողը պետք է պատրաստ լինի փոփոխություններ կատարել: Սա հաճախ պահանջում է անհատական թերապիա անցնել և ի վերջո զույգերի խորհրդատվություն .
Եթե ցանկանում եք վերականգնվել վիրավորական հարաբերություններից և ցանկանում եք իմանալ, թե արդյոք կարող եք վստահել, որ ձեր զուգընկերը հավատարիմ է փոփոխություններ կատարելուն, հետևյալ նշանները կարող են վկայել իրական փոփոխությունների մասին.
- Ձեր զուգընկերը արտահայտում է կարեկցանք և հասկանում է, թե ինչ վնաս է պատճառել ձեզ:
- Ձեր գործընկերը պատասխանատվություն է կրում իրենց վարքի համար .
- Ձեր զուգընկերը պատրաստ է մասնակցել ապաքինման գործընթացին և հարգում է, եթե ցանկանում եք որոշ ժամանակ չշփվել նրա հետ:
- Ձեր զուգընկերը լավ վարքի համար պարգևներ չի խնդրում և գիտակցում է, որ չարաշահումներից զերծ մնալը պարզապես սպասելի վարք է:
- Ձեր զուգընկերը երկարաժամկետ մասնագետի օգնություն է փնտրում վիրավորական վարքագծի, ինչպես նաև ցանկացած նմանատիպ խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի չարաշահումը կամ հոգեկան հիվանդությունը:
- Ձեր զուգընկերը աջակցում է, երբ դուք աշխատում եք հաղթահարել ցանկացած հիմքում ընկած խնդիրները, որոնք կարող եք ունենալ դաժան հարաբերությունների արդյունքում:
- Ձեր զուգընկերը ցույց է տալիս, որ նա ի վիճակի է առողջ կերպով քննարկել զգացմունքները, ինչի մասին է վկայում այն, որ նա ավելի լավ կարող է խոսել ձեզ հետ հարցերի շուրջ՝ առանց մեղադրելու կամ զայրույթի պոռթկումներ ունենալու:
Կարո՞ղ եք ներել բռնարարին:
Եթե դուք հարաբերություններում բռնության զոհ եք դարձել, ապա ձեզնից է կախված՝ կկարողանա՞ք ներել ձեր զուգընկերոջը: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ուսումնասիրել ձեր զգացմունքները թերապևտի կամ հոգեկան առողջության այլ մասնագետի հետ:
Նորմալ է հակամարտություն զգալը, երբ որոշում կայացնել, թե արդյոք վիրավորական հարաբերությունները կարող են փրկվել: Մի կողմից՝ դուք կարող եք սիրել ձեր զուգընկերոջը և ցանկանալ հաշտվել նրա հետ, բայց մյուս կողմից՝ կարող եք վախենալ ձեր զուգընկերոջից և ուժասպառ լինել զգացմունքային և գուցե ֆիզիկական բռնության ենթարկվելուց հետո:
Եթե դուք հավատարիմ եք շտկելով ձեր հարաբերությունները , դուք կարող եք ներել բռնարարին, բայց դա, հավանաբար, երկար գործընթաց կլինի:
Ձեզ ժամանակ կպահանջվի հարաբերությունների պատճառած տրավմայից վերականգնվելու համար, և ձեր զուգընկերը պետք է համբերատար լինի ձեզ հետ այս գործընթացում:
Ի վերջո, ձեր զուգընկերը նույնպես պետք է պատրաստ լինի իրական փոփոխություններ կատարել և մասնակցել թերապիայի՝ այդ փոփոխություններին հասնելու համար: Եթե ձեր զուգընկերն ի վիճակի չէ փոփոխություններ կատարել, կարող է ժամանակն է անցնել հարաբերություններից՝ ձեր զուգընկերոջը ներելու փորձի փոխարեն:
|_+_|Հնարավո՞ր է շտկել վիրավորական հարաբերությունները:
Դուք կարող եք շտկել վիրավորական հարաբերությունները, բայց հուզական բռնությունից բուժելը հեշտ չէ: Ե՛վ դուք, և՛ ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, պետք է անհատական թերապիա անցնեք՝ նախքան հարաբերությունների խորհրդատվության համար միասին գալը:
Ընթացքի ընթացքում դուք, որպես զոհ, պետք է պատասխանատվության ենթարկեք ձեր զուգընկերոջը փոփոխություններ կատարելու համար, և ձեր զուգընկերը ստիպված կլինի չսովորել վիրավորական վարքագիծն ու օրինաչափությունները, որոնք նա սովորել է:
Գործընթացը ժամանակ կպահանջի, և դուք և ձեր զուգընկերը պետք է պատրաստ լինեք մասնակցելու բուժման գործընթացին:
|_+_|Ինչպե՞ս շտկել վիրավորական հարաբերությունները:
Եթե որոշել եք, որ ցանկանում եք ներիր ձեր զուգընկերոջը և սովորեք, թե ինչպես շտկել վիրավորական հարաբերությունները, ժամանակն է զրուցելու ձեր գործընկերոջ հետ:
- Ընտրեք ժամանակ, երբ կկարողանաք հանգստություն պահպանել , քանի որ դաժան գործընկերը, հավանաբար, լավ չի արձագանքի զայրույթին: Օգտագործեք I հայտարարությունները պատմել ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ եք զգում:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել, որ ես վիրավորված կամ վախ եմ զգում, երբ դու այդպես ես վարվում: «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր զուգընկերոջ պաշտպանությունը, քանի որ արտահայտվելու այս ձևը ցույց է տալիս, որ դուք տեր եք կանգնում ձեր զգացմունքներին և կիսում այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է:
- Այս գործընթացը սկսելիս օգտակար է աշխատել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ այնպես որ դուք կարող եք ունենալ չեզոք հեռանկար, ինչպես նաև ապահով վայր ձեր զգացմունքները մշակելու համար:
- Զրույցի ընթացքում ձեր գործընկերը կարող է դառնալ պաշտպանողական, բայց կարևոր է պահպանել հանգստություն և մնացեք ձեր զրույցի նպատակին համապատասխան Զեկուցել ձեր զուգընկերոջը, որ դուք վիրավորում եք և փոփոխություններ եք փնտրում:
- Եթե հարաբերությունները կարող են շտկվել, այս զրույցի իդեալական արդյունքն այն է, որ ձեր զուգընկերը կհամաձայնի օգնություն ստանալ՝ դադարեցնելու ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերություններ .
- Վիրավորական հարաբերությունները փրկելու պատասխանը կախված է նրանից, թե դուք և ձեր գործընկերը պատրաստ եք զբաղվել մասնագիտական թերապիայի կամ խորհրդատվության մեջ:
- Մինչ ձեր զուգընկերը անհատական աշխատանք է կատարում՝ դադարեցնելու բռնի և վիրավորական վարքագիծը, դուք պետք է աշխատեք ձեր անհատական թերապևտի հետ՝ բռնությունից ապաքինվելու գործընթացն անցնելու համար:
- Երբ դուք և ձեր գործընկերը ավարտեք անհատական աշխատանքը, դուք պատրաստ եք հավաքվել հարաբերությունների խորհրդատվության համար, որպեսզի սկսեք վերականգնել հարաբերությունները: առողջ հարաբերություններ .
Եզրակացություն
Ա ուսումնասիրություն փորձելով հասկանալ ընտանեկան բռնությունը և ինտիմ հարաբերություններում չարաշահումը հանրային առողջության տեսանկյունից, եկել է այն եզրակացության, որ հարաբերություններում բռնության դեպքերը բազմաթիվ հետևանքներ ունեն, և քանի դեռ բռնի վարքագծի ձևերը կարող են ընդունվել որպես մասնավոր գործ, դրա պատճառներն ու հետևանքները անտեսվելու են:
Անհրաժեշտ է ջանքեր գործադրել, որոնք նվազեցնում են ագրեսիվ միջադեպերը ինտիմ հարաբերություններում:
Չարաշահող հարաբերությունները շտկելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է։ Եթե դուք խրված եք բռնության ցիկլի մեջ և պատրաստ եք ներել ձեր զուգընկերոջը և բուժել, զրույց ունեցեք, որի ընթացքում դուք կհայտնեք, թե ինչու եք վիրավորվում և ինչ եք ձեզ անհրաժեշտ ձեր զուգընկերոջից:
Եթե խոսակցությունը լավ է ընթանում, դուք կարող եք սկսել անհատական թերապիայի գնալու գործընթացը, մինչ ձեր զուգընկերը անհատական աշխատանք է կատարում՝ սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել վիրավորական վարքագիծը: Վերջապես, դուք երկուսդ կարող եք սկսել հարաբերությունների խորհրդատվություն:
Եթե ձեր զուգընկերը իրական հավատարմություն է ցուցաբերում փոփոխությունների նկատմամբ և ընդունում է պատասխանատվությունը պատճառված վնասի համար, հնարավոր է շտկել հարաբերությունները:
Մյուս կողմից, եթե ձեր զուգընկերը չի ցանկանում փոփոխություններ կատարել կամ խոստանում է փոխել, բայց շարունակում է նույն պահվածքը, հնարավոր է, որ հնարավոր չլինի շտկել հարաբերությունները, որի դեպքում կարող եք շարունակել։ անհատական թերապիա օգնել ձեզ բուժվել հուզական չարաշահումից:
Բաժնետոմս:
