Ինչպես հաղթահարել բաժանումը. առաջ գնալու 25 եղանակ

Տխուր կինը բազմոցին նստած մտածում է բաժանման մասին

Այս հոդվածում

Ամեն անգամ, երբ դուք պետք է դադարեցնեք հարաբերությունները, լինի դա ամենակարճ հարվածը, թե տասնամյակներ... երկար ամուսնություն , հիմնական հարցը, որ դուք ինքներդ ձեզ կհարցնեք՝ ինչպե՞ս հաղթահարել բաժանումը:

Նախ, յուրաքանչյուր հարաբերությունների և բաժանումների այնքան շատ նրբերանգներ կան, որ այս հարցի պատասխանը չկա: Այնուամենայնիվ, քանի որ ինչ-որ մեկից բաժանվելը հոգեբանորեն նման է սիրելիի կորստի վշտին, շատ դժվարություններ կարող են հետևել դրան. հարաբերությունների ավարտ .

Երբ դուք բաժանվում եք ինչ-որ մեկի հետ, դուք ոչ միայն ցանկանում եք հաղթահարել նրան, այլև ձեր սեփական կյանքում կատարելագործվելու տեղ բացել և որպես մարդ աճել: Կան բաներ, որոնք կօգնեն գրեթե յուրաքանչյուրին ոչ միայն հաղթահարել բաժանումը, այլև զարգանալ որպես անհատ:

|_+_|

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բաժանումը հաղթահարելու համար:

Տղամարդն ու կինը բաժանվել են նստարանին վրդովված

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բաժանումը հաղթահարելու համար կամ երբ եք սկսում ավելի լավ զգալ սրտխփոցից հետո, շատ սուբյեկտիվ հարց է: Թեև որոշ մարդիկ կարող են ակնթարթորեն իրենց ավելի լավ զգալ, մյուսներին կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել՝ հաղթահարելու a կոտրված հարաբերություններ .

Այնուամենայնիվ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ավելի լավ է բաժանումից մոտ վեց շաբաթ հետո . Վեց շաբաթ անց մարդկանց մեծ մասը սկսում է հարմարվել կյանքին առանց իրենց նախկին Դուրվասուլայի, Ա լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան պատմում է Glamour-ը։

Դա կարող է շատ ավելի արագ լինել, բայց սովորաբար դա շատ ավելի երկար չէ, ասում է նա: Ես անընդհատ ասում եմ իմ հաճախորդներին. Տվեք ամեն ինչ վեց շաբաթ առաջ, երբ կարծում եք, որ լավ չեք հաղթահարում:

|_+_|

Սրտի կոտրվածքի փուլերի մասին ավելին իմանալու համար դիտեք այս տեսանյութը.

Հասկանալով վիշտը բաժանվելուց հետո

Կինը բաժանվելուց հետո ընկճված է

Թեև երբ դուք խզում եք հարաբերությունները, դիմացինը դեռ այնտեղ է, այն պահին, երբ հասկանում եք, որ այլևս չեք կարող զանգահարել նրան, չեք կարող անել այն, ինչ նախկինում էիք անում, և դուք միայնակ եք, դուք սգի մեջ եք ընկնում:

Դա մի տեսակ վիշտ է, որը նման է այն բանին, ինչ ապրում է, երբ իր սիրելին անցնում է: Եթե ​​դուք մտածում եք, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, ապա ձեզ հարկավոր է հասկանալ վշտի փուլերը և կողպեք, քանի որ դա հեշտ ճանապարհ չի լինի:

Կան բաժանումը հաղթահարելու փուլեր, որոնց միջով դուք պետք է անցնեք՝ ավելի լավ զգալու և ավելի լավ մարդ դառնալու համար: Առաջին բանը, որ դուք զգում եք բաժանման միջով, թմրածությունն ու խուճապն է:

Դա տեղի է ունենում իրադարձությունից հետո առաջին ժամերին կամ օրերին: Դուք կարող եք շոկի մեջ լինել, նույնիսկ եթե դուք լինեիք այդ մեկը նախաձեռնել է բաժանումը . Եվ դուք կարող եք սկսել խուճապի մատնվել, երբ հասկանաք, որ դա իսկապես տեղի է ունենում:

Այնուամենայնիվ, այս հոգեվիճակները շուտով փոխարինվում են մոլուցքով և բողոքով: Այն բանից հետո, երբ ձեր գլուխը փաթաթեք այն մտքի շուրջ, որ բաժանումն իսկապես տեղի է ունենում, դուք կսկսեք տարված լինել ձեր նախկին նախկինի հետ անցյալի, ներկայության և երևակայական ապագայի շուրջ:

Դուք զայրացած կլինեք և կփափագեք, որ ամեն ինչ վերադառնա հին ձևերին: Երբ հասկանաք, որ դա չի լինելու, դուք կհայտնվեք անկազմակերպության և հուսահատության փուլի մեջ:

Այնուամենայնիվ, երբ դեպրեսիան և տխրությունը մնան ձեր հետևում, դուք կարող եք սկսել իսկապես աճել:

Հոգեբանության մեջ այս փուլը կոչվում է ինտեգրացիա: Դա այն է, երբ դուք կարող եք իրականում սկսել մտածել այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը և դառնալ ավելի լավ մարդ: Դա նշանակում է, որ դուք սկսում եք ձևավորել նոր ինքներդ, որը ներառում է այն բոլոր դասերը, որոնք դուք սովորել եք փորձից:

Սա այն դեպքում, երբ դուք պետք է իսկապես ձեռք բերեք ներգրավված է ձեր սեփական զարգացման մեջ և սկսեք գտնել այն հարցի պատասխանները, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը:

|_+_|

Ինչպե՞ս դադարեցնել ցավը բաժանվելուց հետո:

Դժբախտ, տխուր աղջիկ, որը վիրավորվում է բաժանման պատճառով

Բաժանումը հաղթահարելը երկար գործընթաց է, և դա ժամանակ է պահանջում: Ցավը դադարեցնելը առաջին քայլերից է, դրանից հետո։ Ինչ-որ մեկին հաղթահարելու կամ բաժանումը հաղթահարելու ուղղությամբ փոքր քայլերը կարող են օգնել ձեզ երկար ճանապարհ գնալ:

Նույնիսկ քանի որ դուք որոշել եք, որ չեք ուզում հարաբերություններին ևս մեկ հնարավորություն տվեք , և ընդունել եք, որ դա ավարտվել է, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարոտի ձեր զուգընկերոջը կամ պարզապես կհեռանաք նրա հետ ունեցած կյանքից:

Մենք հաճախ մտածում ենք, որ բաժանումից հետո ցավ չպատճառելու գործընթացը կապված է մեծ բաների հետ, բայց իրականում փոքր քայլերը կարող են օգնել ձեզ նորից կառուցել ինքներդ ձեզ և ընդհանրապես դադարել վիրավորվել:

|_+_|

Բաժանումը հաղթահարելու 25 միջոց

Ժպտացող կինը կանգնած է փակ աչքերով և հույս ունի

Այժմ, երբ հասկանում եք, որ զգացմունքներն ու կասկածները, որոնց միջով անցնում եք, միանգամայն նորմալ և սպասված են, կարող եք սկսել վերափոխել այն ձևը, որով տեսնում եք բաժանումը և դրա հետևանքները:

Դուք կարող եք սկսել պլան կազմել, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը և միաժամանակ աճել որպես անհատ:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն.

1. Ավելի ուշադիր եղեք

Եթե ​​դուք մտածում եք, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, սկսեք զբաղվելով գիտակցությամբ ձեր մտքերով և զգացմունքներով, քանի որ այն օգնում է թեթևացնել տառապանքն ու վիշտը նույնիսկ անբուժելի հիվանդների շրջանում:

Զգացմունքային անհանգստությունը, ինչպիսին է բաժանումը կամ ինչ-որ մեկին կորցնելը, նույնպես կարող է զգալ ֆիզիկական ցավ, ինչպես ասվում է ուսումնասիրություններ .

2. Թարմացրեք ձեր երգացանկը

Որպեսզի օգնեք ձեզ հաղթահարել ձեր նախկինին հաղթահարելու գործընթացում, կարող եք նաև ոգեշնչվել որոշ մոտիվացնող և զորացնող երաժշտությունից:

Այն հիանալի միջոց է նույնիսկ ամենանուրբ և խճճված զգացողությունների համար, որոնց միջով մարդը անցնում է հետո հարաբերությունների ավարտ .

Առնչվող ընթերցում. 30 լավագույն բաժանման երգերի վերջնական ցուցակը

3. Ոգեշնչող մեջբերումներ

Մեկ այլ հիանալի վայր սկսելու և սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, դա ոգեշնչող մեջբերումներն են բաժանումների մասին, որոնք կարող են փոխանցել այլ մարդկանց փորձն ու կոլեկտիվ իմաստությունը հենց ձեր հոգի և օգնել ձեզ բարգավաճել:

Մեջբերում, որը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ Ես չեմ կարող ասել՝ դա սպանո՞ւմ է ինձ, թե՞ ավելի ուժեղացնում: Այսպիսով, երբ դուք զգում եք, որ բաժանումը սպանում է ձեզ, հիշեք, որ դա այդպես չէ: Այն ստեղծում է ձեզ նոր, ավելի ուժեղ և կատարելագործված:

Մեկ այլ բան, որը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ, Հիշեք, որ երբեմն ձեր ուզածին չստանալը բախտի հիանալի հարված է: Կյանքն այն է, ինչ կա; դուք հազվադեպ եք ստանում այն, ինչպես ցանկանում էիք: Այս փաստն ընդունելը հիմնական դաս է, որը դուք ստանում եք հեշտ կամ դժվար ճանապարհով սովորելու համար:

Բայց, երբ ընդունեք, որ չստանալով այն, ինչ ցանկանում եք, կսկսեք նկատել, թե ինչպես է այս իրավիճակը շատ դռներ բացում ձեր առաջ։ Այսպիսով, մի վախեցեք և բացահայտեք այն բոլոր հրաշալի բաները, որոնք սպասում են ձեզ:

4. Ջնջեք նրանց թիվը, գոնե առայժմ

Քայլը, որը կարող է աննշան թվալ շատ մարդկանց՝ բաժանումը հաղթահարելու գործընթացում, ձեր նախկին հեռախոսահամարը ջնջելն է կամ սոցցանցերում նրանց հետևելուց հրաժարվելը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեզ օգնելու վրա առաջ շարժվել .

Երբեմն, երբ դուք չեք մտածում նրանց մասին, երբ ինչ-որ բան, որը նրանք հրապարակել են, հայտնվում է ձեր լրահոսում և հիշեցնում նրանց մասին, և ձեզ պարուրում է բաժանման տխրության մեջ: Լավագույնն այն է, որ որոշ հեռավորություն պահպանեք, գոնե որոշ ժամանակով, որպեսզի ապահովեք բաժանումը հաղթահարելու համար:

5. Ընկերներիդ հետ պլաններ կազմիր

Ընկերների խումբ, որը վայելում և ծիծաղում է

Մենք հաճախ մոռանում ենք մեր ընկերներին, երբ հարաբերությունների մեջ ենք, քանի որ մեր զուգընկերների հետ շփվելը զբաղեցնում է մեր կյանքում առաջին տեղը: Այնուամենայնիվ, բաժանումից հետո ընկերների հետ շփվելը լավագույն միջոցն է ապահովելու, որ բաժանումից հետո որոշ խորհուրդներ ստանաք:

Ընկերները կարող են հիշեցնել ձեզ, որ դուք սիրված եք և միայնակ չեք, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ կկարոտեք ձեր կորցրած սերը, երբ դրսում եք, զվարճանում եք, այլ ոչ թե տանը նստած, միայնակ: Ձեր մտերիմ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը:

6. Արեք այն, ինչ սիրում եք

Մեր հոբբիներն ու կրքերը շատ կարևոր են, և դրանք մեզ պահում են: Եթե ​​դուք մտածում եք, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը և աճել որպես մարդ, ապա վերադառնալը այն գործերին, որոնք սիրում էիք անել, հարաբերությունների ավարտից հետո ինքներդ ձեզ գտնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Հնարավորություն կա, որ ձեր գործընկերը հաճույք չի ստացել դրանք անելուց, և դուք կարող եք ենթագիտակցորեն դադարել տալ ձերը հոբբիների ժամանակ .

7. Կարդացեք վիրավորվածը

Գրքերն ունեն մեզ զուգահեռ տիեզերք տանելու միջոց, և դուք իսկապես կարող եք դա օգտագործել բաժանումից հետո: Գրքերն ունեն նաև մեզ նուրբ դասեր սովորեցնելու միջոց, այնպես որ լավ գրքում ձեզ կորցնելը, մինչ փորձում եք հաղթահարել բաժանումը, կատարյալ գաղափար է:

Որոշ գրքեր, մասնավորապես, խոսում են այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը և առաջարկում են օգնել բաժանվելուց, որպեսզի կարողանաք նաև կարդալ դրանք՝ ավելի շատ հեռանկարներ ձեռք բերելու համար:

8. Նոր մարզում

Չկա ուղեցույց, թե ինչպես վարվել բաժանման հետ: Այնուամենայնիվ, վարժությունը ստիպում է մեզ ավելի երջանիկ զգալ, ըստ գիտության: Դա պետք է լինի բավարար պատճառ, որպեսզի դուք ներառեք a մարզվելը ձեր առօրյայում բաժանվելուց հետո .

Նոր մարզումը կպահի ձեզ մոտիվացված, ինչպես նաև կխթանի ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը՝ օգնելով ձեզ աճել որպես անհատ:

9. Ճամփորդություն

Ճամփորդությունն օգնում է բոլորին վերակայել: Անկախ նրանից, թե դուք այրվել եք ձեր աշխատանքում, թե վատ բաժանվել եք, դեկորացիայի փոփոխությունը միշտ հիանալի գաղափար է:

Ճանապարհորդեք այնտեղ, որտեղ միշտ ցանկացել եք գնալ, ձեռք բերել նոր ընկերներ, բացահայտել նոր վայրեր, և դուք կհասկանաք, որ կյանքում շատ ավելին կա, քան պարզապես բաժանումը կամ այլևս որևէ մեկի հետ շփվելու վիշտը:

10. Հիշեք, թե ինչու դա չստացվեց

Հայտնի ոգեշնչող մեջբերումը ասվում է. Երբեմն լավ բաները քանդվում են, այնպես որ ավելի լավ բաները կարող են միասին ընկնել: Մարդիկ բաժանվում են բազմաթիվ պատճառներով, և շատ լավ ամուսնություններ կամ հարաբերություններն ավարտվում են , անկախ նրանից, թե որքան հաճելի կարող էին լինել։

Որոշ դեպքերում հարաբերություններն ինքնին հիանալի են եղել, բայց գործընկերները պարզապես հեռացել են իրարից, և դրանք պետք է ավարտվեն: Հոգեբանական տեսանկյունից, երբ ա հարաբերությունները անառողջ են , դրանից սովորելու շատ բան կա։ Եվ դա կարող է նույնիսկ ավելի հեշտ լինել հաղթահարել, անկախ նրանից, թե որքան թունավոր կարող էր լինել բաժանումը:

Սակայն նախկինների համար դժվար է հասկանալ, թե ինչու են հարաբերությունները ավարտվել և հաղթահարել այն, եթե կան շատ գեղեցիկ պահեր, որոնց պետք է վերադառնալ:

Ուշադրություն դարձնելն այն բանին, թե ինչու պետք է բաժանվեիք, և ինչու դա երկուսիդ օգտին էր, կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հարաբերությունների չհաջողված վիշտը:

11. Ձեզ ժամանակ տվեք

Տխուր կին մտածում է և գլուխը պատին հենում

Սրտի կոտրվածքից անցնելիս առաջին բաներից մեկը, որին պետք է հաշտվել, այն է, որ ավելի լավ զգալը չի ​​կարող տեղի ունենալ մեկ գիշերում: Սերը հույզ է, որը շատ ավելի ուժեղ է, քան մյուս զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք ամեն օր (օրինակ՝ զայրույթը կամ ուրախությունը):

Սա նկատի ունենալով, ակնհայտ է դառնում, որ դրա նվազման համար նույնպես ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:

Երբ ինչ-որ մեկին հաղթահարեք, դուք նկատած կլինեք, որ առաջին մի քանի օրերը կամ շաբաթները ամենավատն էին:

Երբ զգացմունքները թարմ են, շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել դրանք, զգալ տխրության, զայրույթի նոպաներ կամ նույնիսկ լինել անհավատության մեջ: Այնուամենայնիվ, մարդիկ բաժանվում են բաժանումից հետո՝ լինի դա շաբաթների, ամիսների կամ տարիների ընթացքում: Ինչպես ասում են՝ ժամանակը բուժում է բոլոր վերքերը։

12. Մի մղեք ձեր զգացմունքները

Համաձայն հոգեբաններ, Ամենավատ բաներից մեկը, որ մենք կարող ենք անել, երբ հաղթահարում ենք կորուստը, մեր զգացմունքներն անտեսելն է և շեղողներին տրվելը: Առանց պատշաճ մտորումների անհնար է առաջ շարժվել:

Եթե ​​պետք է լաց լինել, լաց եղիր: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է գոլորշի փչել, գտեք դա անելու առողջ միջոց (ինչպես վազքի գնալը): Դիմելով և ընդունելով բաժանումը և մեր զգացմունքները կարևոր քայլ են բաժանումից փրկվելու մեր ճանապարհորդության մեջ:

Կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այն, թե ինչպես եք զգում: Օրագիր պահելը, ընկերների հետ զրուցելը կամ մասնագետի օգնությունը փնտրելը բոլորն էլ ավարտված հարաբերությունների տրավմատիկ հետևանքների վրա աշխատելու հիանալի եղանակներ են:

Կարող եք նաև պարզել, որ մեդիտացիան կամ ճիշտ գիրք կարդալը կարող են օգնել ձեզ հաղթահարելու բաժանումը:

13. Հրաժեշտ տվեք

Ինչ-որ պահի կգա ընդունման պահը, երբ դուք պատրաստ կլինեք հրաժեշտ տալ: Եվ միանգամայն նորմալ է, եթե անցյալը լինի անցյալ: Իրականում, դա պարզապես կարող է լինել ձեր արած առավել ազատագրող բաներից մեկը։

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու են բաժանումները այդքան դժվար, բայց այն փաստը, որ դուք պետք է բաց թողնեք այն, մնում է և ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի: Այսպիսով, եթե դուք պատրաստ է փակման , մի հապաղեք.

Արեք այն, ինչ ճիշտ է թվում՝ լինի դա ձեր նախկինի հետ վերջին զրույցը, ձերբազատվելը նշանադրության մատանին , միայնակ արկածախնդրության գնալու կամ նույնիսկ պարզապես փոխելով ձեր ֆեյսբուքյան հարաբերությունների կարգավիճակը: Ի վերջո, դա թույլ կտա ձեզ խաղաղ զգալ ինքներդ ձեզ հետ:

14. Մի փակվեք նոր սիրո առաջ

Երբեմն հարաբերությունների ավարտը թվում է, թե ավարտ է բոլոր սիրավեպերը: Եվ, իհարկե, ձեզանից կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել պատրաստ եղիր նորից սիրելու . Բայց դա չի նշանակում, որ պահը չի գա։

Այնուհանդերձ, երկու ձեռքերով այն ընդունելու համար դուք պետք է համոզվեք, որ պատրաստ եք ինչ-որ նոր բան սկսելու՝ կյանքը բաժանումից հետո: Նախքան ժամադրության անցնելը, վստահ եղեք, որ ընդունել եք ձեր բաժանումը և ձեզ ժամանակ եք տվել բուժվելու համար:

Համոզվեք, որ ազնիվ եք ձեր և ձեր նոր գործընկերոջ հետ, ինչպես նաև, որ հստակ եք ձեր կարիքներն ու պայմանները: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ հավատալ, որ չափազանց բծախնդիր եք կամ շատ երկար եք տանում ապաքինում բաժանումից . Յուրաքանչյուր ոք շարժվում է իր տեմպերով, այնպես որ հարգեք ձերը:

15. Լավ հոգ տանել ձեր մասին

Ի վերջո, երբ բաժանվում եք, մի մոռացեք ձեր առողջությունը հսկողության տակ պահել այս դժվարին ժամանակահատվածում: Երբեմն զգացմունքային ծանրաբեռնվածության զգացումը կարող է ստիպել մեզ մոռանալ մեր մարմնի մասին հոգ տանելու կարևորության մասին:

Եթե ​​ձեր բաժանումը վերջերս է տեղի ունեցել, փորձեք մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր ֆիզիկական վիճակին:

Լավ կերեք, մի հրաժարվեք ձեր վարժությունների ռեժիմից և աշխատեք պահպանել քնի լավ հիգիենան:

Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի վարքագծին, ինչպիսին է ալկոհոլի, թմրանյութերի կամ սննդի դիմելը հարմարավետության, ինչպես նաև՝ հանուն դեպրեսիայի նշաններ .

16. Ստեղծեք տեսլականի տախտակ

Բազմաթիվ բաներից մեկը, որ կարելի է անել բաժանումից հետո, ներառում է կյանքն առանց զուգընկերոջդ պատկերացնելը: Ստեղծեք տեսլականի տախտակ, թե ինչպիսի տեսք կունենաք ձեր կյանքը, առանց այն հարաբերությունների, որոնք այժմ ավարտվել են:

Ապագայի տեսլական ունենալն օգնում է ձեզ սպասել ինչ-որ բանի և հույս է տալիս: Այն նաև օգնում է ձեզ փոքր քայլեր ձեռնարկել այդ ուղղությամբ և դառնալ ավելի լավը որպես անհատ:

17. Ստեղծեք ռեժիմ

Առօրյան կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել վատ օրերը, երբ դուք զգում եք, որ պատերը փակվում են ձեր առջև:

Սահմանեք արթնանալու, լոգանք ընդունելու, կոնկրետ գործեր անելու ժամ, և դուք կհասկանաք, որ ավելի հեշտ է դառնում օրն անցնել: Երբեմն, ամեն ինչ դրա մասին է:

18. Գրանցվեք ծանոթությունների հավելվածում

Թեև դուք կարող եք թերահավատորեն վերաբերվել ժամադրություն անմիջապես բաժանումից հետո , դուք դեռ կարող եք գրանցվել մեկում ձեր տարբերակները դիտարկելու համար:

Համոզվեք, որ դուք հստակ եք ձեր մասին զգացմունքային հասանելիություն , և նաև շատ դանդաղ տարեք, եթե սկսեք հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ:

19. Գրել օրագիր

Գեղեցիկ ամսագիր մեջբերումներով և տեքստով

Ձեր մտքերը վերահսկելու լավագույն միջոցներից մեկը դրանք դուրս հանելն է: Դուք միշտ չէ, որ կարողանաք ձեր մտքերը բարձրաձայն ասել ձեր ընկերներին, ընտանիքին կամ նույնիսկ ձեր թերապևտին:

Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում գրել ամսագիր: Այն կօգնի ձեզ արձանագրել ձեր զգացմունքները և կարող է նաև լավ առաջընթացի հետագծիչ լինել, երբ դուք սկսում եք ավելի լավանալ և առաջ գնալ ձեր բաժանումից:

20. Մշակիր այն թերապևտի հետ

Եթե ​​դուք զգում եք, որ բաժանումը շատ է ազդել ձեզ վրա, և դուք կարող եք տեսնել, որ ձեր հոգեկան առողջությունը վատթարացել է դրա պատճառով, ավելի լավ բան չկա, քան դիմելով մասնագետի օգնությանը .

Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ վարվել ձեր հույզերի հետ, ինչպես նաև զինել ձեզ ձեր մտքի ավելի լավ ըմբռնմամբ:

21. Ներիր

Անկախ նրանից, թե դուք եք բաժանվել նրանցից, կամ նրանք բաժանվել են ձեզանից, կամ նույնիսկ եթե դուք փոխադարձաբար համաձայնել եք բաժանվել, հավանականությունը մեծ է, որ դուք կարող եք կառչել որոշ բաներից: դժգոհություն հարաբերություններից .

Երբ պատրաստ ես, ներիր նրանց , և ինքներդ ձեզ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ նրանց արածն արդարացված չէր, և նույնիսկ երբ նրանք երբեք ներողություն չխնդրեցին ձեզանից: Հասկանալով, որ վրդովմունքը պահելը միայն ավելի է դժվարացնում կյանքը ձեզ համար, կարող է օգնել ձեզ առաջ շարժվել շնորհքով .

22. Մի կորցրեք ինքներդ ձեզ

Հեշտ է քեզ կորցնել հարաբերություններում, հատկապես, երբ դու նույնպես խորը սիրահարված . Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք հեռանալ բաժանությունից, կարևոր է պատկերացում կազմել ձեր սեփական անձի մասին և չկորցնել ձեր տեսողությունը:

Քո կյանքում ոչ թե մարդու կողմից ես սահմանվում, այլ քո ձեռքբերումներով, և անհատականության գծերը .

23. Մի դիմեք ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահման

Երբ մենք ապրում ենք մեր կյանքում դժվար ժամանակաշրջան, մենք ցանկանում ենք փախչել իրականությունից: Սա կարող է ճիշտ լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք պայքարում ենք վատ բաժանման դեմ:

Ցավը թուլացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել նյութեր կամ ալկոհոլ, բայց ավելի լավ է հասկանալ, որ դա կարող է միայն վատթարացնել ձեր կյանքը:

24. Չափից դուրս կոշտ մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Բաժանումը հաղթահարելը ժամանակ է պահանջում, և դա կարող է ավելի վատ լինել, եթե դուք չափազանց կոշտ եք ձեր հանդեպ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժել ձեր սեփական տեմպերով և ինքներդ ձեզ ժամանակացույց մի տվեք: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե կարոտում եք նրանց, կամ չեք զգում ձեր լավագույնը:

Ընդունեք ձեր զգացմունքները, եթե փորձում եք դա անել մեկին հաղթահարել .

25. Վերադասավորեք ձեր տարածքը

Եթե ​​դուք արդյունավետ խորհուրդներ եք փնտրում բաժանումը հաղթահարելու համար, սա կարող է լինել ամենաթերագնահատվածներից մեկը: Անկախ նրանից, թե դուք ապրում եք փոքր ստուդիայում կամ մեծ տանը, վերադասավորեք ձեր տարածքը, առնվազն այն տարածքները, որտեղ դուք շփվում եք կամ ամեն օր շփվում եք:

Հեռացրեք այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր անցյալի հարաբերությունները և փորձեք դրանք լրացնել նոր փորձառություններով և ստեղծել նոր հիշողություններ: Սա կօգնի ձեզ դանդաղորեն հեռացնել ձեր կյանքի այդ հատվածը և անցնել ավելի լավ ժամանակների:

|_+_|

Ժամանակն է գտնել ինքդ քեզ

Երիտասարդ կինը իրեն մոտիվացված և երջանիկ է զգում

Բաժանումը հաղթահարելը կարող է դժվար լինել, և դա հաղթահարելու լավագույն միջոցը ձեր մարմնին և սրտին լսելն է: Ժամանակ գտեք և ջանք գործադրեք, որպեսզի թույլ տաք ինքներդ ձեզ բուժել: Ոչ մի ամոթ մի զգացեք՝ խնդրելով օգնություն խնդրել բաժանումը հաղթահարելու համար:

Կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես դա կարող է ազդել ձեր մարմնի և ձեր մտքի վրա: Ճանաչեք, հարգեք, ուշադրություն դարձրեք ձեր հույզերին և ճնշում մի՛ զգա՝ անմիջապես առաջ գնալու համար: Լավ է լավ չլինելը:

Ժամանակի ընթացքում ձեր տխրությունը կանցնի, ինչպես նաև զայրույթի, կորստի կամ դավաճանության ցանկացած զգացում: Եվ կգա մի պահ, երբ դուք կկարողանաք ընդունել անցյալը:

Նայել այն ամենին, ինչ ձեռք եք բերել և սովորել փորձից՝ լավ և վատ:

Հենց այդ պահը գա, դուք կիմանաք, որ առաջ եք շարժվել: Եվ դա առաջ գնալով, դուք ավելի ուժեղ, իմաստուն և պատրաստ կլինեք ևս մեկ անգամ ինքներդ ձեզ ներդնելու հարաբերություններում:

Բաժնետոմս: