Կյանքն ամուսնալուծությունից հետո. կյանքը վերականգնելու 25 եղանակ

Ամուսնության մեջ ավելի կործանարար բան կա, քան ամուսնալուծությունը: Իմանալը, որ ձեր զուգընկերը ցանկանում է, որ դուք բաժանվեք, ցավալի է, ցնցող և կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ այլևս ոչինչ նախկինը չի լինի:

Եվ անկեղծ ասած, դա ճիշտ է: Ամեն ինչ նույնը չի լինի, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք պետք է սարսափելի լինեն: Ամուսնալուծությունը բարդ և ցավոտ է , բայց ճանապարհի վերջը կարող է լցված լինել նոր հնարավորություններով և նոր կյանքով, որը դուք իսկապես վայելում եք:

Կա՞ կյանք ամուսնալուծությունից հետո:

Ամուսնալուծություն ստանալը կործանարար է, և գուցե դժվար լինի պատկերացնել կյանքը ամուսնալուծությունից հետո, բայց կյանքը շարունակվում է: Հնարավոր է, որ առայժմ դժվար է և տարբերվում է նրանից, ինչ դուք միշտ պատկերացրել եք, բայց դուք կարող եք այն ավելի լավ ձևավորել:

Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը ամբողջությամբ ձեր ձեռքերում է, դուք կարող եք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և այն վերածել ավելի լավ բանի, կամ կարող եք լինել ժխտման մեջ և շարունակել սգալ արդեն իսկ կոտրված հարաբերություններ .

Թեև մարդիկ շատ բանի միջով են անցնում, ավելի լավ է սկսել սկզբից: Դուք պետք է սգաք ձեր հարաբերությունները, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ կյանք ունենալ ամուսնալուծությունից հետո:

Դա կօգնի, եթե հասկանաք, որ ամուսնալուծությունից հետո բոլորն իրենց անուղղորդություն են զգում, և ոչ ոք չի խնդրում ձեզ խորասուզվել դրա մեջ:

Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը վերականգնելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ապրել առանց ձեր նախկին ամուսնու: Հենց դա անեք, կսկսեք լավ կյանք պատկերացնել ամուսնալուծությունից հետո։

Կարո՞ղ եք երջանիկ լինել ամուսնալուծությունից հետո:

Ամենակարևոր և ամենատարածված հարցը, որի մասին բոլորը մտածում են ամուսնալուծությունից հետո. Երջանիկ լինելը կախված է ինչպես եք նախատեսում վարվել ամուսնալուծության հետ .

Առաջ շարժվելը կարևոր է ամուսնալուծությունից հետո երջանիկ կյանք կառուցելու համար: Դուք պետք է հասկանաք, որ մինչև չդադարեք խղճալ ձեզ, ամուսնալուծությունից հետո նորից սկսելը կարող է տխուր լինել:

Դուք պետք է հասկանաք, որ ավարտված հարաբերությունները ձեր կյանքը չեն, և դուք երկար ճանապարհ ունեք առջևում: Դուք պետք է վերագտնեք ինքներդ ձեզ և լինեք անկախ կյանքի բոլոր ասպեկտներում՝ շարժվելու և երջանիկ լինելու համար:

Կլինեն անհաջողություններ, բայց եթե ամուսնալուծությունից հետո որոշել եք լավ կյանք վարել, ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ:

Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը վերականգնելու 25 եղանակ

Եթե ​​դուք բախվում եք ամուսնալուծության կամ վերջերս եք անցել դրա միջով, ապա սրտացավ: Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ նորից ոտքի կանգնել և առողջ ճանապարհ գտնել նորից սկսելու համար:

1. Թույլ տվեք ձեզ տխրել

Դուք կարող եք հաղթահարել ամուսնալուծությունը և կրկին երջանիկ զգալ , բայց դուք անմիջապես լավ չեք զգալու: Ամուսնության ավարտը ամենադժվար բաներից մեկն է, որին դուք կարող եք դիմակայել, և բնական է զգալ զգացմունքների ողջ սպեկտրը՝ զայրույթից մինչև սրտաճմլիկ մինչև ժխտում: Այսպիսով, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ դրանք:

Լավ է որոշ ժամանակ տրամադրել ապաքինվել ամուսնալուծության ցավից . Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք, բայց մի ակնկալեք, որ ձեզ լավ կզգաք հաջորդ շաբաթ: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք և համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ:

2. Ստացեք որոշակի աջակցություն

Լավ աջակցության ցանցը բացարձակ պարտադիր է, եթե դուք ամուսնալուծության միջով եք անցնում: Մի վախեցեք կապ հաստատել ընկերների կամ ընտանիքի մտերիմ անդամների հետ և խոսել նրանց հետ, թե ինչի միջով եք անցնում:

Դուք նույնիսկ կարող եք հաշվի առնել ստանալով թերապևտ, որը կօգնի ձեզ աշխատեք ավելի բարդ էմոցիաների միջով և դրեք ձեզ ապաքինման ուղու վրա:

Մի խոսքով, սակայն, եթե երեխաներ ունեք, թույլ մի տվեք, որ նրանք դառնան ձեր աջակցության ցանցը:

Դա նրանց դերը չէ և միայն ավելորդ սթրես կբերի նրանց վրա: Նույնպես ձեր և ձեր նախկին ընկերների մտերիմ ընկերները: Խնդրում եմ, չստիպե՞ք նրանց զգալ, որ պետք է կողմ ընտրեն:

3. Նորից բացահայտիր, թե ով ես դու

Հավանական է, որ դուք հրաժարվել եք ձեր որոշ նպատակներից կամ հոբբիներից, երբ ամուսնացել եք: Ամբողջ ամուսնությունը փոխզիջում է: Մինչդեռ դա բացարձակապես մի մասն է առողջ ամուսնություն , ճիշտ է նաև, որ այն բաները, որոնցից հրաժարվել եք, կարող է օգնել ձեզ ապաքինվել ամուսնալուծությունից հետո .

Դուք կարող եք նաև նոր բաներ գտնել և ինքներդ ձեզ որպես մարդ նորովի հայտնագործել: Վերցրեք մի երթուղի, որը հանգեցնում է ձեր վերականգնմանը:

4. Բաց թողեք նախկինին

Կա մի բան, որը դուք նախկինում սիրում էիք (կամ գուցե դեռ սիրում եք), որը երբեք չպետք է վերանայեք, և դա ձեր նախկինն է: Իհարկե, եթե դուք ունեք երեխաներ, դուք պետք է աշխատեք ա առողջ համատեղ ծնողական հարաբերություններ .

Այնուամենայնիվ, երեխայի խնամքից դուրս փորձեք շատ չներքաշվել ձեր նախկինի նոր կյանքին: Դա միայն կվնասի ձեզ և կդժվարացնի առաջ գնալը:

Ժամանակն է նաև ընդունելու, որ ամեն ինչ չի փոխվելու։ Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք, որ նրանք փոխեն որոշակի վարքագիծ, կամ ցանկանում եք, որ կարողանաք ևս մեկ անգամ փորձել, ժամանակն է բաց թողնել: Դա ցավում է հիմա, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում դուք շատ ավելի երջանիկ կլինեք արդյունքում:

5. Ընդունեք փոփոխությունները

Դրա մասին երկու ճանապարհ չկա. ամեն ինչ փոխվում է ամուսնալուծությունից հետո: Դուք երկար ժամանակ հետո առաջին անգամ կապրեք մենակ, և հնարավոր է նաև նոր վայրում ապրեք:

Ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը փոխվել է: Նույնիսկ ձեր ծնողների ձևը կամ աշխատած ժամերը կարող են փոխվել:

Որքան շատ կարող ես ընդունել այս փոփոխությունները , այնքան ավելի հեշտ կլինի ամուսնալուծությունից հետո լավ կյանք կառուցել ձեզ համար։ Փոփոխություններին դիմակայելու փոխարեն փորձեք ընդունել այն:

Օգտվեք հնարավորությունից՝ փորձելու այն բաները, որոնք միշտ ցանկանում էիք փորձել: Այցելեք այն վայրը, որտեղ միշտ ցանկացել եք գնալ կամ փորձել նոր հոբբի: Փոխեք ձեր ընկերոջը և վայելեք ձեր նոր կյանքը:

6. Վերահսկեք ձեր ֆինանսները

Ամուսնալուծությունը հաճախ ազդարարում է ձեր ֆինանսական կյանքում փոփոխություն: Ի վերջո, դուք, հավանաբար, արդեն մի որոշ ժամանակ միավորում եք ձեր ռեսուրսները և ապրում որպես երկու եկամուտ ունեցող ընտանիք: Ամուսնալուծությունը կարող է լինել տնտեսական ցնցում, հատկապես, եթե դուք այնքան էլ ներգրավված չեք փողի կառավարման մեջ:

Ձեր ֆինանսների վրա տնօրինեք, հենց որ կարողանաք օգնել ձեզ վերահսկողության տակ զգալ և պլանավորել ձեր ապագան: Վերցրեք սեմինար կամ առցանց դասընթաց կամ ներդրումներ կատարեք որոշ գրքերի կամ փողի կառավարման գործիքների մեջ:

Պարզապես մի քանի ֆինանսական բլոգներ կարդալը կօգնի: Ամեն ինչ արեք ձեզ կանաչ դաշտում պահելու համար և պլանավորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր գումարը:

7. Վայելեք միայնակ լինելը

Միշտ կա գայթակղություն՝ քեզ նետելու ա նոր հարաբերություններ ամուսնալուծությունից հետո . Առանց ձեր զուգընկերոջը հարմարվելու համար, թե ով եք դուք, այնուամենայնիվ, ժամանակ է պահանջում, և որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ մնալու վրա, առաջին հերթին ձեզ լավ կլինի:

Օգտագործեք այս ժամանակը, որպեսզի ճանաչեք ինքներդ ձեզ և պարզեք, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Ձեր էներգիան նոր հարաբերությունների մեջ լցնելու փոխարեն, լցրեք այն ձեր մեջ:

Դուք հիմա ձեր գլխավոր առաջնահերթությունն եք, և ժամադրությունը միայն կբարդացնի ապաքինման գործընթացը: Նախ նայեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի իմանաք, թե ինչ եք ուզում դրանից, երբ վերադառնաք ծանոթությունների խաղին:

8. Պահեք ձեր սիրելիներին շրջապատում

Ամուսնալուծությունից հետո դուք կարող եք ցանկանալ մենակ մնալ և չհանդիպել մարդկանց, բայց, ի վերջո, ձեր ընկերներն ու ընտանիքը կհաղթահարեն ձեզ այս ողբերգական ժամանակաշրջանը: Դուք կարող եք դա չհասկանալ, բայց դրանք ձեզ ամենաշատն են պետք:

Նրանց օգնությամբ և աջակցությամբ դուք կարող եք վերականգնել ձեր կյանքը ամուսնալուծությունից հետո, քանի որ նրանք կհամոզվեն, որ նրանք այնտեղ են, որպեսզի վերցնեն ձեզ, երբ հետ ընկնեք:

Եթե ​​դուք շրջապատում եք ձեր սիրելիներին, նրանք նույնպես կհետևեն ձեզ ցանկացած կախվածության համար, որը դուք կարող եք ձեռք բերել վշտի ժամանակ: Այս մարդիկ ցանկացած բացասական բան կպահեն իրենց ռադարի վրա՝ ձեզ դրանից խուսափելու համար:

9. Արեք այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է

Լավագույն կլիներ, եթե իմանայիք, թե ինչն է կարևոր ձեր կյանքում և ինչն է ձեզ երջանկացնում։ Դուք ունեք ազատություն ամուսնալուծությունից հետո, կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք, և կարող եք ձեր կյանքը տանել ցանկացած ուղղությամբ:

Եթե ​​դուք իրական պատկերացում ունեք, թե ով եք դուք, ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի լուծել ձեր կյանքի իրական նպատակը: Երբ հասկացաք դա, ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ դառնալ ուժեղ, երջանիկ մարդ:

10. Գրի առեք ձեր զգացմունքները

Ամուսնալուծության միջով ապրող մարդկանց մեծամասնությունը չի սիրում իր տխուր զգացմունքները արտահայտել ուրիշներին: Օգտակար կլինի, եթե գրեք ձեր անհանգստացնող զգացմունքները: Ձեր ապաքինմանը հետևելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ամուսնալուծությունը:

Գրեք ձեր զգացմունքները ձեր ամբողջ սթրեսն ու հիասթափությունը թոթափելու հիանալի միջոց է, և երբ այն նորից կարդաք, այն օգնում է ձեզ հիշել, թե որքան ուժեղ եք այս ամենի միջով անցնելու և ձեր կյանքի վրա աշխատելու համար:

11. Կազմեք դույլ ցուցակ

Դու գիտես ինչպես երջանիկ լինել ամուսնալուծությունից հետո ? Կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչ ցանկանում էիք անել, բայց չէիք կարողանում, երբ ամուսնացած էիք: Դուք կարող եք նոր բաներ ավելացնել դույլերի ցանկում, կամ կարող եք կազմել նորերի ցուցակ ինչ անել ամուսնալուծությունից հետո .

Դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր բաներ, որոնցից դուք բաց եք թողել, քանի որ հաստատվել եք ձեր ամուսնու հետ և կզգաք երիտասարդացած:

12. Խմբային թերապիա

Փորձեք խմբակային թերապիա: Միացեք մի խմբի, որտեղ կարող եք կիսվել ձեր զգացմունքներով ուրիշների հետ, ովքեր տառապում են նույնը, ինչ դուք: Երբեմն օգնում է իմանալ, որ դուք միայնակ չեք:

Դա ձեզ նպատակ կտա, և ամեն անգամ, երբ դուք կիսեք ձեր զգացմունքները նրանց հետ կամ լսեք նրանց տառապանքը, դա կլինի առնչվող:

Ձեր պատմությունն այն մասին, թե ինչպես եք կառուցում ձեր կյանքը ամուսնալուծությունից հետո քայլ առ քայլ, կարող է ոգեշնչել այլ մարդկանց և մխիթարել նրանց:

13. Խզեք կապերը նախկին ամուսնու հետ

Ամուսնալուծությունը հաղթահարելու և կյանքում առաջ գնալու լավագույն բանը նախկին կողակցի հետ բոլոր շփումները խզելն է: Այնուամենայնիվ, այս տարբերակը անհնար է թվում, երբ երեխաները ներգրավված են, բայց դուք դեռ կարող եք պահպանել սահմանները:

Դուք կարող եք պարզապես որոշել չքննարկել որևէ այլ բան, բացի ձեր երեխայից և նաև խնդրել ձեր ամուսնուն պահպանել ձեր հարաբերությունների արժանապատվությունը որպես ծնող:

14. Սովորեք ձեր անցյալից

Կյանքում ամեն ինչ համարվում է փորձ: Այժմ, երբ դուք նոր կյանք եք ստեղծում ամուսնալուծությունից հետո, չպետք է կրկնեք նույն սխալները, որոնք ձեզ այստեղ են բերել։

Նստեք և պարզեք, թե որտեղ պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, և դուք կարող եք նորից հորինել ինքներդ ձեզ ամուսնալուծությունից հետո: Մարդիկ, ովքեր հակված են նույն օրինակին հետևել իրենց կյանքում, դառնում են կանխատեսելի և ակնհայտ:

Միգուցե դուք սխալներ եք թույլ տվել զուգընկեր ընտրելիս կամ հարաբերություններ հաստատելիս, որը նախատեսված չէ ձեզ համար: Դուք պետք է հրաժարվեք բոլոր վատ սովորություններից և հայտնվեք որպես նոր մարդ, ով այլևս սխալ ընտրություն չի կատարում:

15. Մոռացեք ձեր անցյալի մասին

Դուք գիտեք, որ այդ հարաբերություններն ավարտվել են, և այն չի փոխվի: Ոչ մի լավ պատճառ չկա երբեմն-երբեմն քայլելու հիշողության գոտիով:

Խուսափեք նույն բաներն անելուց և նույն վայրերն այցելելուց, ինչ արել եք ամուսնության ժամանակ: Հետաքրքրվեք ձեզ դուր եկած նոր բաներով և այցելեք նոր վայրեր, և երբ հին կայքերը կամ իրերը չեն վերադարձնում վատ հիշողություններ , դուք կարող եք վերադառնալ նրանց:

16. Մտածեք դրական

Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ տեսակի մտքեր ունեք ամուսնալուծությունից հետո: Շատերն ամուսնալուծությունից հետո կորցնում են հույսը և չեն անում զբաղվել ամուսնալուծությունից հետո իրենց զգացմունքներով , ուստի նրանք շարունակում են կենտրոնանալ բացասական բաների վրա:

Եթե ​​ցանկանում եք ամուսնալուծությունից հետո նոր կյանք սկսել, ապա պետք է դրականորեն համադրեք ձեր մտքերը և կենտրոնանաք դրանց վրա: Բացասական, հոռետեսական և դեպրեսիվ մտքերը թույլ չեն տալիս մարդկանց առաջ շարժվել:

Ամուսնալուծությունից հետո խաղաղություն գտնելը հնարավոր է, եթե դուք անկեղծորեն զբաղվում եք դրական մտածել և շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով, ովքեր քաջալերում և բարձրացնում են քեզ:

17. Տեղափոխեք

Սա կյանքի նոր գլուխ է, և դուք երկրորդ հնարավորություն ունեք՝ ի սկզբանե ձեր կյանքն ավելի լավը դարձնելու: Եթե ​​հնարավոր է, տեղափոխվեք: Նոր աշխատանք ընդունեք մեկ այլ քաղաքում կամ երկրում, սովորեք նոր քաղաք/երկրի մշակույթ:

Սա կամրացնի ամուսնալուծությունից հետո նոր կյանք ստեղծելու գործընթացը, քանի որ շրջապատում ոչինչ չի լինի հիշեցնելու ձեր անցյալ հարաբերությունների մասին: Ամեն ինչ թարմ կլինի, և դուք կարող եք բացահայտել ձեր նորը:

18. Օգնիր մեկ ուրիշին

Եթե ​​որևէ մեկը, որին ճանաչում եք, անցնում է նմանատիպ կամ մեկ այլ միջով ամուսնության ճգնաժամ , օգնիր նրանց: Ուրիշին օգնելը միայն նրանց համար չէ ձեռնտու։ Այն նաև կստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ:

Երբ օգնում եք ինչ-որ մեկին և տեսնում եք, որ նա ավելի լավ է անում, դա նաև բարձրացնում է ձեր վստահությունը և ժպտալու առիթ է տալիս:

19. Մարզվել

Լավագույն բանը, որ դուք կանեք ամուսնալուծությունից հետո առաջ շարժվելիս, կանոնավոր շարժվելն ու առողջ մարմին պահելն է: Պարբերաբար մարզվելը ոչ միայն ֆիզիկապես օգուտ կբերի, այլև էմոցիոնալ առումով:

Խոսքը քրտինքի մասին չէ, և դուք պետք է ամեն օր արթնացնեք ձեր մարմինը: Պետք չէ կոշտ մարզումներ անել. Պարզապես քայլեք կամ վազեք; դա ձեզ կուրախացնի, եթե դա անեք կանոնավոր կերպով:

Կատարվածության զգացումը, որը հետևում է վարժությունից հետո, պարգևն է:

20. Սնվեք առողջ

Դուք կարող եք մտածել, որ սա աբսուրդ է, բայց ճշմարտությունն այն է, թե ինչ եք ուտում, դա այն է, թե ինչ եք զգում և ինչպիսի տեսք ունեք: Սննդի սնուցումն ուղղակիորեն կապված է ձեր տրամադրություն և զգացմունքները: Դուք պետք է գիտակցեք, թե ինչ եք ուտում:

Որքան առողջ եք ուտում, այնքան ավելի առողջ տեսք ունեք, իսկ երբ լավ տեսք ունեք, լավ եք զգում: Ամենակարևորը, եթե վերամշակված սնունդ կամ անպիտան սնունդ օգտագործեք, կգիրանաք և վրդովվելու ևս մեկ պատճառ կավելացնեք:

Պարզապես ճիշտ կերեք, իսկ մնացածը կհասնի:

Ավելի շատ իմանալու համար, թե ինչպես է սնունդն ազդում ձեր հոգեկան առողջության վրա, դիտեք այս տեսանյութը.

21. Ներիր

Շատ մարդիկ ամուսնալուծությունից հետո նոր կյանք սկսելու հետ կապված դժվարությունների են հանդիպում, և դրանց մեծ մասը տեղի ունեցածի համար մեղավոր են զգում:

Նույնիսկ ընդունելով, որ հարաբերություններն ավարտվել են և նախկին ամուսնու հետ հաշտություն հաստատելուց հետո, նրանք շարունակում են իրենց մեղավոր համարել:

Ներիր ինքդ քեզ , և անհամբեր սպասիր կյանքին: Ներիր քեզ այն ամենի համար, ինչ կարծում ես, որ սխալ ես արել և որոշիր, որ թույլ չես տա, որ անցյալը կրկնվի:

Հաշտվեք ինքներդ ձեզ հետ, և դուք կհասկանաք, որ ամուսնալուծությունից հետո հույս կա:

22. Եղեք համբերատար

Ապաքինումը հեշտ գործընթաց չէ, և ժամանակ է պահանջվում ամուսնալուծությունից հետո վերադառնալու համար: Եթե ​​կարծում եք, որ երկար ժամանակ է անցել, և ամուսնալուծությունից հետո դեռ չեք կարողանում զսպել ձեր զգացմունքները, խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք:

Փոքր քայլեր արեք դեպի դրական ուղղություն և թույլ տվեք ձեզ լավ զգալ: Եղեք համբերատար ձեր զգացմունքների նկատմամբ և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժել:

23. Կարդացեք

Երբ դուք ամուսնացած եք և չափազանց շատ պարտականություններ ունեք, դուք բաց եք թողնում հիանալի սովորությունները, ինչպիսին է կարդալը: Դա միտքը ուղեղի համար աներևակայելի հիանալի միջոց է:

Տարիների ընթացքում դուք կորցնում եք ամբողջ աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձությունների զգացումը, նոր պատմությունները, զգացմունքները, մտքերը և այլն: Կարդացեք այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս կամ թեմաներ, որոնց հետևում էիք, բայց դադարեցիք ամուսնանալու պատճառով:

Պարզապես կարդացեք և կապ հաստատեք գրական աշխարհի հետ։ Դա ձեզ շատ բան կտա մտածելու և կշեղի ձեր ամուսնալուծության մասին մտածելուց:

24. Եղեք երախտապարտ և գնահատեք ձեր կյանքը

Ամեն ինչ կարող էր ավելի վատ լինել: Հնարավոր է, որ դուք դեռ եղել եք այդ դժբախտ հարաբերությունների մեջ, բայց չեք: Իհարկե, դա ցավում է հենց հիմա, բայց երբ գնահատեք բոլոր լավ բաները, որոնք առաջացել են այդ ամուսնալուծությունից, դուք կդադարեք զղջալ դրա համար:

Ամեն օր երախտապարտ եղեք ամեն ինչի համար, դա ձեզ և ձեզ շրջապատող ամեն ինչ կդարձնի ավելի լավը:

25. Խորհեք

Մեդիտացիայի արդյունքները երկարաժամկետ հեռանկարում: Դա երկար գործընթաց է, որն օգուտ է բերում մի քանի ամիս հետևողական պրակտիկայից հետո:

Դուք կարող եք սկսել 5 րոպեից, այնուհետև ավելացնել ժամանակը, քանի որ այն տիրապետում եք: Պարզապես ժամանակ տրամադրեք մենակ մնալու համար և փակեք ամեն ինչ, փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնացեք շնչառության վրա:

Սկզբում ձեր միտքը կթափառվի, բայց դուք կարող եք այն հետ կենտրոնացնել՝ կենտրոնանալով ձեր շնչառության վրա: Մեդիտացիան կպահի ձեր մտքերը հանգիստ և կօգնի ձեզ ստանալ կյանքի հստակ հեռանկար ամուսնալուծությունից հետո:

Եզրակացություն

Ամուսնալուծությունը ցավոտ գործընթաց է, բայց այն կարող է ի վերջո հանգեցնել ձեզ ավելի լավ հարաբերությունների ձեր և ձեր կյանքի հետ: Հոգ տանել ձեր մասին, եղեք մեղմ, երբ անցնում եք սգո գործընթացի միջով, և երբ պատրաստ լինեք, դուրս եկեք և ընդունեք ձեր նոր կյանքը:

Բաժնետոմս: