Խճճված հարաբերությունների 15 նշան և ինչպես հաղթահարել

Կանայք ննջասենյակում բղավում են տղամարդկանց վրա, տղամարդիկ նստած են անկողնում, մինչդեռ տիկինը կանգնած է պատուհանով

Այս հոդվածում

Ունենալ դուք անհանգստություն էիք զգում անընդհատ և դյուրագրգիռ եք, երբ ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք մեկ անձի հետ: Դուք դադարե՞լ եք հետևել ձեր հոբբիներին և կրքերին: Եթե ​​սա դուք եք, ապա կարող եք խճճված հարաբերությունների մեջ լինել:

Եթե ​​դուք կասկածի տակ եք առել ձեր կյանքում որոշակի հարաբերությունների բնույթը, շարունակեք կարդալ այս հոդվածը: Ձեր հարաբերությունների դինամիկան ավելի լավ հասկանալու համար ստուգեք, թե արդյոք այս հոդվածում նշված խճճված հարաբերությունների նշաններն ու հատկությունները համապատասխանում են ձեր հարաբերություններին:

Ի՞նչ է խճճվածությունը:

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան նկարագրում է խճճվածություն որպես պայման, երբ մարդիկ, սովորաբար ընտանիքի անդամները, ծայրահեղ չափով ներգրավված են միմյանց գործունեության մեջ և անձնական գործերում, այդպիսով սահմանափակելով կամ բացառելով առողջ փոխազդեցությունը և վտանգելով անհատական ​​ինքնավարությունն ու ինքնությունը:

Ինչպես կարող եք պատկերացնել, դժվար է սահմանել, թե իրականում ինչ է նշանակում «չափազանց աստիճան», հատկապես, եթե այն ամենը, ինչ դուք երբևէ զգացել եք, հարաբերությունների մեջ խառնվելն է: Ահա թե ինչու է օգտակար նախ հասկանալ վարքագծային օրինաչափությունները, որոնք հանգեցնում են խառնաշփոթի խնդիրների:

Ուսումնասիրություններ ապացուցել են աներեսությունը՝ որպես խճճված հարաբերությունների հիմնական ասպեկտ: Այն ներառում է հարկադրական վերահսկողություն, բաժանման անհանգստություն, ռեակտիվություն և սեփականատիրություն: Եթե ​​այս դինամիկան սկսում է ծանոթ զգալ, դուք կարող եք տառապել խճճված հարաբերությունների պատճառով:

Փորձեք նաև. Խճճված ընտանեկան վիկտորինան

Որտեղի՞ց են գալիս խճճվածության նշանները:

Խճճված ասոցիացիաները սովորաբար հանդիպում են նոր սիրահարված զույգերի մոտ: Ի վերջո, որ ցանկացած ռոմանտիկ գործընկերության սկիզբ հուզիչ է, և դուք ցանկանում եք ձեր ամբողջ ժամանակը միասին անցկացնել:

Ավելի իմաստուն զույգերը գիտեն, թե ինչպես վերահաստատվել դրանից հետո հարաբերությունների մեղրամսի շրջանը որպես առանձին մարդիկ, ովքեր ապավինում են միմյանց սիրո և աջակցության համար: Դժբախտաբար, ուրիշները զարգացնում են խճճված ռոմանտիկ հարաբերություններ:

Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու մարդիկ դժվարանում են գտնել իրենց հարաբերություններում, այն է, ինչ նրանք սովորել են մեծանալու ժամանակ: Ցավոք, մեր խնամակալների բուժումը դեռևս կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մեզ վրա՝ որպես մեծահասակ:

Որպես երեխաներ, մենք պետք է բացահայտենք, թե ինչ է նշանակում լինել մենք և ինչպես դառնալ էմոցիոնալ անկախ մեր խնամակալներից։ Իհարկե, ընտանիքը դեռևս ապավինում է միմյանց աջակցության համար: Այնուամենայնիվ, բոլորը լավ են զգում, թե ով են, ինչի կարիք ունեն և ինչպես են զգում:

Մյուս կողմից, ընտանիքը, որը կառուցված է խճճված հարաբերությունների գաղափարի վրա, չունի ֆիզիկական կամ հուզական սահմաններ . Խնամակալները չափազանց հեռու են տանում այն ​​գաղափարը, որ նրանք պետք է հոգ տանեն երեխաների մասին և ասում են նրանց, թե ինչ անել, ինչ հագնել և ինչ մտածել:

Խնամակալների կողմից ուժեղ վերահսկողությունը ազդում է ցանկացած երեխայի ինքնագնահատականի վրա, քանի որ նրանք ենթադրում են, որ իրենց խնամակալը սիրում է իրենց միայն այն բանի համար, որ կուրորեն հետևում է իրենց ասածներին: Այս ակնկալիքները բավարարելու փորձի ճնշումը կարող է հանգեցնել մեղքի և անհանգստության, երբ երեխան չափահաս է դառնում և ցանկանում է իր կյանքը:

Ամուսնության և այլ հարաբերությունների մեջ խառնվածության 15 նշան

Դժվար է փոխել մեր սովորությունները, երբ մենք մեծանանք, միայն զգալով, թե ինչ է զգում խճճված հարաբերությունները: Ըստ էության, դուք կարող եք ոչ օրինակելի օրինակ առողջ հարաբերությունների համար և այսպիսով, դուք պահպանում եք խճճված հարաբերությունները ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հետ, քանի որ այն ապահով է ձեզ զգում:

Այդուհանդերձ, սովորությունները կարող են փոխվել, և հնարավոր է բուժվել խճճվածությունից՝ նախ նկատելով նշանները։

1. Մոռանալով ձեր կարիքները

Երբ դուք խճճված ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ եք, երկու զուգընկերների միջև սահմաններն այնքան են լղոզվում, որ նրանք սկսում են հանդես գալ որպես մեկ մարդ: Հարաբերություններում սովորաբար կա այնպիսի ազդեցիկ, որ մյուս զուգընկերը կախված է նրանից՝ թելադրելու կարիքները:

Իհարկե, հարաբերություններում ոչ ոք բացահայտորեն չի հայտարարում, որ անտեսելու է զուգընկերոջ կարիքները: Բայց անտեսումը կարող է սկսվել շատ նրբանկատորեն, քանի որ մեկը աստիճանաբար խաթարում է իր ցանկություններն ու կարիքները հանուն դիմացինի:

Փորձեք նաև. Վիկտորինան. Դուք առատաձեռն հարաբերություններ ունե՞ք ?

2. Դժվար է կապվել ձեր զգացմունքների հետ

Երիտասարդ տխուր վիճաբանության սիրահար զույգի լուսանկարը` նստած բազմոցին ներսում: Մի կողմ նայելով

Եթե ​​դուք խճճված հարաբերությունների մեջ եք, ամենայն հավանականությամբ, կպայքարեք կապ հաստատել այն ամենի հետ, ինչ զգում եք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք այնքան կենտրոնացած եք դիմացինի և նրա զգացմունքների վրա, որ մոռանում եք ձեր սեփական զգացմունքները:

Զարմանալի չէ, եթե հիշեք, որ խճճված մարդիկ հաճախ հուսահատվում են զգալ իրենց զգացմունքները մանկության տարիներին: Ըստ էության, խնամակալը նրանց կասեր, թե ինչպես զգալ և անտեսել ցանկացած այլընտրանք: Այսպիսով, հարաբերությունների մեջ ներխուժումը սկսում է նույն տեսքը ունենալ ավելի ուշ չափահաս կյանքում:

3. Խուսափեք կոնֆլիկտներից

Խճճվածության մեկ այլ նշան այն է, որ դուք չափազանց անհանգստացած եք ստատուս քվոյի խախտմամբ, եթե ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հետ խճճված հարաբերությունների մեջ եք: Եթե ​​դուք մեծացել եք անտեսող ընտանիքում, որտեղ խնամակալները օրենք են սահմանում, գուցե չունենաք սովորեցիր տեր կանգնել քեզ .

Ոչ ասել սովորելը դա հմտություն է պահանջում է ինքնագնահատական և առողջ գնահատել մեր կարիքներն ու սահմանները:

Քանի որ սա հոդված լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող Մարկ Գորկինը նկարագրում է, որ մեզանից շատերը պայքարում են ոչ ասել ընտանեկան պատմության, լքվելու վախի և. սահմանային խնդիրներ . Սրանք բոլորը ակնհայտ գծեր են խճճված հարաբերություններում:

Փորձեք նաև. Ո՞րն է ձեր կոնֆլիկտային ոճը հարաբերություններում: Վիկտորինա

4. Բոլորին գոհացնելը

Դուք, ընդհանուր առմամբ, ցանկանում եք երջանիկ պահել դիմացինին, եթե խճճված հարաբերությունների մեջ եք: Խորքում, դուք կապում եք ձեր երջանկությունը նրանց հետ, որպեսզի դուք կարողանաք գոհունակություն զգալ միայն այն դեպքում, երբ նրանք երջանիկ են: Սա հաճախ դրսևորվում է դիմացինի նկատմամբ չափազանց հոգատարության տեսքով:

Ռոմանտիկ հարաբերություններում ներխուժումը կարող է ներառել հոգատարություն, որը պարզապես չափազանց հեռու է գնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք ստանձնում եք պաշտպանի դերը, ինչպես ձեր խնամակալները կարող էին անել անցյալում:

Որպես այլընտրանք, ձեր խնամակալները կարող են ունենալ ակնկալում էր, որ դուք հոգ կտանեք նրանց կարիքների համար , այնպես որ դա միակ բանն է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես անել:

5. Չի կարելի միայնակ որոշումներ կայացնել

Ինչպես բացատրում է նյարդաբան դոկտոր Դեն Սիգելը իր հոդված , մեզ պետք են մեր զգացմունքները և որոշումներ կայացնելու ցանկություն ոչ թե միայն տրամաբանություն օգտագործելու փոխարեն: Դուք պայքարում եք ձեր հույզերի և կարիքների հետ կապվելու համար, եթե խառնված եք, ինչը դժվարացնում է որոշումների կայացումը:

Խճճված հարաբերությունները խթանում են անհատների մոտ որոշումներ կայացնելու հմտությունների պակասը: Եվ եթե դուք ստիպված լինեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել, դուք անընդհատ կասկածի տակ կառնեք ամեն ինչ և մշտապես անվստահ կլինեք:

Փորձեք նաև. Որքանո՞վ եք գերիշխող վիկտորինան

6. Հավատացեք, որ ծառայում եք դիմացինին

Խճճված հարաբերություններում մարդկանց հաճելի լինելը կարող է այնքան հեռու գնալ, որ դու զոհաբերում ես քո կյանքը և ցատկի՛ր հենց որ դիմացինը քո կարիքն ունենա։ Սա կարող է նշանակել, որ միշտ գիշերվա ընթացքում ժամեր վարել՝ գտնելու այն կարևոր խոհանոցը, որը նրանք կարող են ցանկանալ ուտել:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ծածկել աշխատավայրում, երբ իսկապես պետք է թույլ տաք նրանց պատասխանատվություն կրել իրենց գործողությունների համար . Ամենատխուրն այն է, երբ ամուսնության մեջ խառնվելը տեղի է ունենում այն ​​ձևով, երբ մեկ զուգընկերն առանց որևէ օգնության իր վրա է վերցնում բոլոր գործերը:

7. Ինքնության շփոթված զգացում

Ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ ներգրավվածությունը կարող է ապահով զգալ, քանի որ մենք հավատում ենք, որ պաշտպանված ենք լքվածությունից: Այնուամենայնիվ, այդ համոզմունքը հիմնված չէ ճշմարտության վրա, և ընդհակառակը, չափից ավելի մտերմությունը սովորաբար հեռացնում է մարդկանց:

Խճճված հարաբերություններում չափազանց մտերմությունը ենթադրում է չափից ավելի նույնականացում դիմացինի հետ, այնպես որ մի օր հասկանում ես, որ հրաժարվել ես: ձեր բոլոր հոբբիները . Դուք այլևս չգիտեք, թե ինչ եք սիրում հագնել կամ անել, քանի որ այդ նախասիրությունները չափազանց կապված են դիմացինի հետ:

Փորձեք նաև. Նա ֆլիրտ է անում, թե պարզապես լավ է ?

8. Ոչ միայնակ ժամանակ

Խճճված հարաբերությունների նշանակալից նշանն այն է, երբ երկու գործընկերներն էլ երբեք մենակ ժամանակ չունեն: Նրանք առանձին ընկերներ չունեն և գիտեն ինչպես զգալ ինքնասպասարկումը .

Այս ամենը գալիս է այն ընտանիքում մեծանալուց, որտեղ նրանք պետք է բավարարեին իրենց խնամողների կարիքները, այլ ոչ թե իրենցը: Առանց մանուկ հասակում ներքին վավերացում մշակելու, դա անիրագործելի է ակնկալել, որ ինչ-որ մեկը կդառնա անկախ միայն այն պատճառով, որ նրանք չափահաս են:

9. Վավերացում փնտրեք մյուս անձից

Շատ մարդիկ վստահություն և հաստատում են փնտրում արտաքին աղբյուրներից: Խճճված հարաբերություններն ընդգծում են դա, քանի որ երկուսն էլ գործընկերները նայում են միմյանց հաստատելու համար, որ նրանք երջանիկ են:

Լիարժեք և երջանիկ կյանքով ապրելու արվեստը ինքներս մեզնով բավարարվելն է: Սա նշանակում է աշխատել թերապևտի կամ մարզիչի հետ, ով կարող է օգնել վերակազմավորել ցանկացած անօգնական հավատքի համակարգեր, որոնք սովորել են խճճված ընտանիքում մանկության տարիներին:

Փորձեք նաև. Ինչու՞ ես պարտավորությունների հետ կապված վիկտորինան

10. Մեկուսացված ուրիշներից

Խճճված հարաբերությունները սովորաբար բացառում են այլ մարդկանց: Գաղափարն այն է, որ խճճված զույգերն այնքան են ապավինում միմյանց, որ չեն կարողանում գլուխ հանել արտաքին մարդկանցից: Իհարկե, սա ստեղծում է մի արատավոր շրջան, որտեղ մեկուսացումն ամրապնդում է խճճված վարքագիծը:

11. Ռեակտիվություն և վատ հաղորդակցություն

Մերձավոր Արևելքի երիտասարդ զույգը կռվից հետո նստած է բազմոցին

Ձեր կարիքներն ու հույզերը պարզապես չեն անհետանում, երբ խառնվում են: Փոխարենը, դուք ճնշում եք այդ զգացմունքները և ինչ-որ պահի դրանք պայթում են:

Ավելին, առանց կարիքների և զգացմունքների տեղյակ լինելու, խճճված մարդը չի հաղորդի, թե ինչ է ուզում կյանքում: Սա կարող է հանգեցնել ուրիշներին և իրենց ստելուն, ուստի արատավոր շրջանը շարունակվում է:

Փորձեք նաև. Հարաբերությունների վիկտորինան. ինչպիսի՞ն է ձեր հաղորդակցությունը ?

12. Մեղքի զգացում

Երբ խառնվում ենք, մեր գործընկերների մասին հոգալը ստիպում է մեզ անհանգստանալ նրանց բարեկեցության համար, թեև մենք դրա վրա վերահսկողություն չունենք: Իրական վերահսկողության այս բացակայությունը կարող է հանգեցնել նշանակալի անհանգստություն. Այնուհետև մենք անհանգստանում ենք նրանց վրդովեցնելու և ինչ-որ բան սխալ լինելու մասին:

13. Վախ լքվածությունից

Խճճված ընտանիքների երեխաները շուտով կատարում են իրենց խնամակալների անհիմն պահանջները, քանի որ նրանք չեն ցանկանում կորցնել նրանց: Աշխարհը կարող է ծայրահեղ թվալ, երբ դիտենք երեխաների աչքերից, և նրանք, ընդհանուր առմամբ, անօգնական են հետ մղելու կամ միայնակ բավարարել նրանց կարիքները .

Խճճված մանկությունը հանգեցնում է իրենց անվտանգությունը կորցնելու խորը վախի, եթե նրանք չանեն այնպես, ինչպես ասվում է: Առանց ինքնաբացահայտման կամ թերապիայի ինչ-որ ձևի, այս վախը պարզապես չի ցրվում և հանգեցնում է չափահաս կյանքում խառնվելու:

Դիտեք այս տեսանյութը՝ ավելին իմանալու համար լքվածության խնդիրների մասին և ինչպես են դրանք ազդում հարաբերությունների վրա.

14. Փրկելու անհրաժեշտություն

Ապրել խճճված հարաբերություններում՝ նշանակում է չզգալ սեփական զգացմունքները: Այսպիսով, ինչ-որ կերպ փոխհատուցելու համար դուք կարող եք փորձել փրկել ձեր գործընկերոջը իրենց հույզերից ու խնդիրներից . Սա ձեզ լավ է զգում, քանի որ հոգ եք տանում նրանց մասին և ուրախացնում նրանց:

Ցավալի է, որ դիմացինը հազվադեպ է դա համարում որպես նվեր, որը դուք տալիս եք նրան: Փոխարենը ենթադրում են, որ դու գոյություն ունես ծառայելու համար։ Որպես այլընտրանք, նրանք երբեք երջանիկ չեն, քանի որ նրանք նույնպես չգիտեն, թե ինչպես կապվել իրենց զգացմունքների հետ:

Փորձեք նաև. Ես պաշտպանական վիկտորինան եմ

15. Վերահսկողություն

Խճճված հարաբերությունները հաճախ ենթադրում են որոշակի վերահսկողություն: Հոգ տանելով դիմացինի մասին , խառնված մարդը կարող է փորձել կառավարել այդ մարդու զգացմունքները և հակառակը։

Նրանք կարող են նաև վերահսկել իրենց զուգընկերոջ վարքը, նախասիրությունները և սովորությունները: Կրկին խառնաշփոթը ոչնչացնում է ինքնավարությունն ու անկախությունը՝ հանգեցնելով անձի վստահության վատթարացման:

Ի՞նչ է խճճվածությունն ընդդեմ փակ ընտանիքների:

Ի՞նչ է խճճված հարաբերությունները: Ըստ էության, դա հարաբերություն է, որտեղ մարդիկ զոհաբերում են իրենց կարիքներն ու զգացմունքները: Սա նման է փակ ընտանեկան համակարգերին՝ արտաքին աշխարհի հետ անթափանց սահմաններով, ինչպես նկարագրված է սրանում ուսումնասիրություն .

Ընտանեկան համակարգերի տեսությունը մշակվել է 1988 թվականին՝ վերլուծելու այն բարդությունը, թե ինչպես են ընտանիքները գործում և ազդում միմյանց վրա: Ընտանիքի գնահատում ներառում է հասկանալ անհատականությունն ընդդեմ մտերմության, հուզական համակարգերի և ես-ի զարգացման, ի թիվս այլ հասկացությունների:

Փակ ընտանեկան համակարգի և խճճված ընտանիքի միջև նուրբ տարբերությունն այն է, որ փակ ընտանիքը չի կարող և չի փոխվի: Հակառակ դեպքում, խճճված ընտանիքն իսկապես ունի մի քանի ճեղքեր, որոնք կարող են թույլ տալ օտարներին ներս մտնել: Այդ ճեղքերը փոփոխության և ապաքինման հույսն են:

Խճճվածության նշանները բոլորն էլ խիստ հակադրվում են մտերիմ ընտանիքի արտաքին տեսքին: Այդ դեպքերում ընտանիքը սովորել է հավասարակշռել անհատական ​​կարիքները միավորի նպատակների հետ: Նրանք սահմանել առողջ սահմաններ և բաց խոսել զգացմունքների և կարիքների մասին:

Փորձեք նաև. Որքան էմպատիկ է ձեր հարաբերությունների վիկտորինան

Խճճվածության խնդիրների ազդեցությունը

Խճճված հարաբերությունները հաճախ բնորոշ են սիրահար զույգերին, բայց դրանք կարող են հանգեցնել մի շարք խնդիրների, երբ վարքագիծը շարունակվում է: Դրանք ներառում են մեր զգացմունքներն ու կարիքները չկառավարելը, ինչը հանգեցնում է սթրեսի և, ի վերջո, հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ .

Երբ դուք խճճված հարաբերությունների մեջ եք, դուք կարող եք մեկուսացված լինել ուրիշներից: Դուք չափից դուրս կախված եք դիմացինից, այնպես որ, երբ ճգնաժամ է գալիս, չեք կարողանում հաղթահարել և այդ պատճառով կոտրվում եք:

Բուժվելով խճճվելուց և առաջ շարժվել

Լավ նորությունն այն է, որ հույս կա, և դուք ստիպված չեք լինի ընդմիշտ մնալ խճճված հարաբերությունների մեջ: Երբ նկատեք և նշեք խառնաշփոթության նշանները, դուք պետք է նորից կապ հաստատեք ձեր հույզերի և զգացմունքների հետ՝ բացահայտելու, թե ինչ եք ուզում կյանքում:

Այստեղից դուք կարող եք սկսել սահմաններ դնել հաճախ մարզչի կամ թերապևտի օգնությամբ: Ամենակարևորը, դուք կանեք պետք է աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա սկսել մաս առ մաս վերակառուցել այն: Դա ժամանակ է պահանջում, բայց ջանքերն արժե: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք սկսել օրագիր գրել:

Եզրակացություն

Հավանաբար, դուք դեռ ինքներդ ձեզ տալիս եք այս հարցը. ի՞նչ է խճճված հարաբերությունները: Պարզ ասած, երբ երկու հոգի չափից դուրս մտերմացել են, նրանք կարող են կորցնել կապը իրենց հետ: Սա հանգեցնում է անհանգստության, հույզերից և այլ մարդկանցից անջատվելու, ինչպես նաև լքվելու ուժեղ վախի:

Վարքագծերն ու սովորությունները, որոնք մեզ տանում են դեպի խճճված հարաբերություններ, հիմնված են մանկության մեջ: Այնուամենայնիվ, մենք չպետք է հավերժ մեր վզին տանենք այդ ջրաղացաքարը։ Խճճվածությունից ապաքինումը ջանք պահանջող գործընթաց է, բայց մեր կատարած յուրաքանչյուր քայլ բացում է հույսի և հնարավորությունների աշխարհ:

Բաժնետոմս: