Ինչպես տեր կանգնել ինքներդ ձեզ հարաբերություններում

Այս հոդվածում

• Ինքներդ ձեզ տեր չկանգնելու հետևանքները
• Ինչու՞ պետք է տեր կանգնես քեզ:
• 15 միջոց, որոնցով կարող եք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ
• Ինքներդ ձեզ կանգնելով – բառեր օգտագործելու համար

Ձեր հարաբերություններում տեր կանգնելը, անկասկած, կարող է դժվար լինել: Շատ դեպքերում ավելի հեշտ է թույլ տալ մարդկանց անել այն, ինչ ուզում են, մինչդեռ դուք այլ կողմ եք նայում:

Ձեր հարաբերություններում դռան գորգ լինելը վնասակար է ձեզ համար և՛ ձեր հարաբերություններում, և՛ դրանից դուրս, և սովորելը, թե ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ հարաբերություններում, դժվար ճանապարհ է, բայց դա արժանի է:

Հարաբերությունները երկու անձի գործունեություն են, և յուրաքանչյուր մարդ ստեղծված է տարբեր համոզմունքներով. Հարաբերություններում այս տարբեր գաղափարախոսությունները հնարավորություն են տալիս գործընկերներին զարգացնել հաղորդակցության և փոխըմբռնման մեջ:

Եվ ձեր համոզմունքներն ու գաղափարները ձեր զուգընկերոջը փոխանցելու ունակությունը ցույց է տալիս, թե որքան արժեք եք զգում հարաբերություններում:

Սա կբարելավի ձեր ինքնագնահատականը և կկրկնի ձեր արժեքը հարաբերություններում, քանի որ հարաբերությունները երկու ուղղությամբ են ընթանում՝ դուք փոխադարձաբար կփոխանակեք ձեր տվածը՝ սիրո, խնամքի, սիրո և փոխըմբռնման առումով:

Ինքներդ ձեզ տեր չկանգնելու հետևանքները

Հարաբերություններում ձեր արժեքային համակարգը զիջելը ամենաշատն է ազդում ձեզ վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն, ինչին դուք հավատում եք, անտեսվում է՝ փորձելով հաճեցնել ձեր զուգընկերոջը:

Որոշ գործընկերներ հարաբերություններում գերակշռում են զգացմունքային շանտաժներ , fiat կամ ամբողջ ուժով (ենթագիտակցաբար), մինչդեռ մյուսները կարող են դա անել միտումնավոր: Ամեն դեպքում, դուք պետք է տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ և պայքարեք հանուն այն, ինչին հավատում եք:

Շատ բացասական ազդեցություններ կան, եթե հարաբերությունները հավասարակշռված չեն

• Ա միակողմանի հարաբերություններ կավարտվի ձախողվելու
• Այն զուգընկերը, ով համապատասխանում է ամեն ինչին, հաճախ վիրավորվում է
• Հարաբերությունների ընթացքում վտանգված է մտավոր և հուզական առողջությունը
• Ֆինանսական և սոցիալական ազդեցություն
• Փորձելով ուժով հարթել ամեն ինչ, նույնիսկ երբ դա ձեռնտու չէ, երբեմն

Եթե ​​դուք գիտեք, թե ինչպես տեր կանգնել ինքներդ ձեզ, ապա այդ ամենից կարելի է խուսափել: Կարդացեք ավելին, քանի որ մենք հստակորեն քննարկում ենք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես արդյունավետ կերպով պաշտպանել ինքներդ ձեզ:

Ինչու՞ պետք է տեր կանգնես քեզ:

Հարաբերությունները կյանքի անբաժանելի մասն են։ Յուրաքանչյուր ոք, ով ձեր կյանքում է, ինչ-որ հարաբերություններ ունի ձեզ հետ, լինի դա ռոմանտիկ, պլատոնական կամ պատահական հարաբերություններ .

Այս հարաբերությունների կառուցվածքը ազդում է ձեր կյանքի ասպեկտների վրա, անկախ նրանից՝ միտումնավոր, թե ոչ: Յուրաքանչյուր առճակատման ժամանակ շրջվելը վտանգավոր քայլ է, որն ազդում է ձեր կյանքի վրա:

Եթե ​​գտնում եք, որ դուք անընդհատ ստում եք կամ ճկում եք ճշմարտությունը՝ առճակատումից խուսափելու համար, գուցե ստիպված լինեք վերագնահատել, թե ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ հարաբերություններում: Առճակատման ժամանակ լիովին խուսափելը երկարաժամկետ հեռանկարում նվազեցնում է ձեր ինքնահարգանքը:

• Ինքներդ ձեզ պաշտպանելը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը

Դուք ավելի շատ կզգաք, որ վերահսկում եք իրավիճակները և, որպես ընդլայնում, ձեր կյանքը: Սա նշանակում է, որ դուք կկարողանաք քայլեր ձեռնարկել՝ անկախ այն մտավախություններից, որոնք դուք կարող եք ունենալ՝ հաշվի առնելով այդ գործողությունը:

Ձեր ինքնագնահատական և ձեր ինքնավստահությունը փոխկապակցված են, այնպես որ, երբ ձեր ինքնագնահատականը բարձրանում է, ձեր ինքնավստահությունը մեծանում է: Ձեր ուսը ուղղվում է փոխաբերական և երբեմն ֆիզիկապես:

• Ձեր իրավունքներին պաշտպանելը առողջ միջավայր է ստեղծում ձեզ համար՝ բարգավաճելու համար

Դուք կարող եք հեռացնել ցանկացած բացասական մեկնաբանություն և/կամ ազդեցություն ձեր կյանքից: Դուք նաև կարողանում եք ստեղծել այն, ինչ ցանկանում եք, երբ ցանկանում եք և ինչպես եք ուզում, որ դա լինի: Սա հանգեցնում է ընդհանուր բարեկեցության:

15 միջոց, որոնցով կարող եք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ

Ձեր իրավունքների պաշտպանությունը պետք է սկսվի նրանից, որ դուք որոշում եք բացահայտել խնդիրը: Խնդիրը լուծելու առաջին քայլը դրա բացահայտումն է:

Ճշգրտելով այն օրինաչափությունները, որոնք գալիս են, երբ դուք սկսում եք թեքվել առճակատման ժամանակ, կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է այս արարքը բողբոջում թուլացնելուն: Այսպիսով, ինչպե՞ս պաշտպանել ինքներդ ձեզ հարաբերություններում:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ պաշտպանել ինքներդ ձեզ հարաբերություններում

• Խոսել

Կարևոր է բարձրաձայնել ինքներդ ձեզ և արտահայտվել բանավոր: Բառերը ինքդ քեզ հավատարիմ մնալու գործիք են և պետք է օգտագործվեն, երբ ուզում ես փոխել այն ձեր հարաբերությունների դինամիկան .

Կարևոր է բարձրաձայնել, թե ինչպես եք վերաբերվում աննշաններին, այլ ոչ թե դրանք ներքաշել և կոտրել ձեր հարաբերությունները:

• Կենտրոնացած մնացեք նպատակի վրա

Փոփոխությունը դժվար է. Ինչ-որ պահի, դուք կարող եք անգիտակցաբար պայքարել ինքներդ ձեզ հետ՝ վերադառնալու ձեր նախկին մտքերի և գործողությունների օրինաչափություններին, որպեսզի դուրս չգաք ծանոթի հարմարավետությունից:

• Քաջություն ունեցեք

Թեև չափազանց սարսափելի է տեր կանգնել ինքներդ ձեզ և մարտահրավեր նետել գոյություն ունեցող նորմերին, թունավոր տուփից դուրս գալը լավ բան է: Համարձակ լինելը և իրավիճակին դիմակայելու ընտրությունը վկայում է այն մասին, որ դռան գորգիդ օրերն արդեն ավարտվում են:

• Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա

Կառուցեք ձեր ինքնարժեքի զգացումը և հարաբերություններից դուրս ինքնություն գտնելը կարևոր է. Երբ ձեր ինքնարժեքի զգացումը կապված չէ հարաբերությունների հետ, դուք ի վիճակի եք լուծելու այն իրավիճակները, որոնք ձեզ անհարմար են թվում:

• Օգտագործեք տրամաբանություն

Դուք կարող եք հակված լինել չափազանց զգացմունքային, երբ սկսում եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ: Ուժեղ զգացմունքների այս ներհոսքը կարող է ստիպել ձեզ կատաղել կամ ետ քաշվել, որոնցից ոչ մեկը ձեռնտու չէ ձեզ: Փոխարենը, փորձեք պահպանել հստակ գլուխը զսպելով ձեր զայրույթը և կայացնել տրամաբանական որոշումներ:

• Դիտավոր եղեք ձեր խոսքերում

Խոսելիս արտասանեք: Եվ օգտագործեք բառեր, որոնք կփոխանցեն ձեր ուղերձը: Բաց թող ենթադրություններ . Մտադրություններիդ պարզաբանումդ:

• Միշտ մի եղիր տվողը

Թեև անշահախնդիր լինելը հաճախ գովաբանվող հատկանիշ է, բայց անձնուրաց լինելը՝ առանց ինքդ քեզ համար ուշադրություն դարձնելու, հանգեցնում է նրան, որ օգտվում ես: Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ: Համոզվեք, որ զգացումը փոխադարձ է:

Եթե ​​դուք հարաբերություններում չափազանց շատ տալը , դա ձեզ միայն էմոցիոնալ կհյուծի։

• Սահմաններ դրեք և կառչեք դրան

Ցանկացած հարաբերություններում, սահմանները առողջ են հարաբերությունները հետաքրքիր և երջանիկ պահելու համար:

Սահմանների սահմանում այն կանոնների վրա, որոնք դուք համարում եք անհասանելի կանոններ և հավատարիմ մնացեք դրանց: Սովորեք ՈՉ ասել և մտածեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելու, ինքնարժեքի մասին, թեև ոչ եսասիրական ձևով:

• Պրակտիկա

Հեշտ է նորից ընկնել ուրիշի համար կռանալու սովորության մեջ, և դա նորմալ է, քանի դեռ դուք դա չեք կրկնում:

Ամեն օր զբաղվեք ոտքի կանգնելով: Նույնիսկ եթե դա փոքր արարք է, արեք դա։ Ամեն օր օգտագործեք հայելին, որպեսզի հիշեցնեք, որ դուք ուժեղ եք:

• Լսիր

Անկեղծորեն լսեք և պարզեք, թե որտեղից է գալիս դիմացինը, որպեսզի կարողանաք լծակներ ունենալ: Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, որպեսզի լսեք այն, ինչ լսում եք այն անձից, ում հետ խոսում եք:

Դուք ոչ միայն կարող եք որոշակի արժեքավոր տեղեկատվություն ստանալ, այլև նրանց տեղեկացնելով, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում, ավելի հավանական է, որ ստանաք այն արդյունքը, որը փնտրում եք, այն է՝ հաջողությամբ հավատարիմ մնալ ձեզ: Փորձիր ակտիվ լսում .

• Պարզ եղեք, թե ինչ եք ուզում

Համոզվեք, որ դուք կոնկրետ եք, հատկապես այն բաների մասին, որոնք չեք ընդունում ձեր հարաբերություններում: Ցանկացած հարաբերություններում պետք է պահպանվեն որոշակի հիմնական կանոններ:

Եթե ​​երկուսդ էլ չեք հաղորդակցվել հստակ և արդյունավետ , բաները կմնան թունավոր։

• Եղեք հաստատակամ

Փորձեք ի սկզբանե կառչել ձեր զենքերից, մի ասեք, որ ինչ-որ բանի հետ եք, երբ ակնհայտորեն դա չեք անում: Մարդիկ ամեն ինչ ավելի լավ են հասկանում, եթե նրանց հանձնեն ուղիղ և անարատ:

• Հաղորդեք ձեր կասկածները

Մենք չենք կարող դա շեշտել շփումը առողջ հարաբերությունների ամենակարևոր սյուներից մեկն է:

Բաց եղեք ցանկացած կասկածի համար, որը կարող եք ունենալ հարաբերություններում տեղի ունեցող իրադարձությունների արդյունքում: Դուք արժանի եք գործընկերոջ, որը պատրաստ է ձեզ հանգստացնել այս պահին:

• Հիշեք, որ ձեր զգացմունքները վավեր են

Առաջին բանը, երբ կանգնեք ձեր զուգընկերոջ հետ, դա ձեր արժեքն իմանալն է հարաբերություններում: Որոշ մարդիկ էմոցիոնալ վիրավորական են, և նրանք կարող են վառվել, երբ դուք դժգոհում եք հարաբերություններում տեղի ունեցող իրադարձություններից: Մի մոռացեք, որ այն, ինչ զգում եք, վավեր է:

• Հասկանալով

Կարող են լինել իրավիճակներ, երբ դուք չեք կարողանում հասկանալ ձեր զուգընկերոջ իրական իմաստը և անհարկի արձագանքել:

Դուք նույնպես պետք է լավ հասկանաք այս իրավիճակը, նախքան դատողություն անելը: Կառուցողականորեն մտածեք և քննադատեք ձեր, ինչպես նաև անձի գործողությունները: Մի շտապեք դատել.

Ինքներդ ձեզ համար կանգնել – բառեր օգտագործելու համար

Փոխզիջումային իրավիճակում հայտնվելը, երբ դուք պետք է տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ, պաշտպանեք այն, ինչին հավատում եք և պաշտպանեք այն, ինչ ճիշտ է, կարող է դժվար լինել թե՛ մտավոր և թե՛ էմոցիոնալ, հատկապես:

Բայց ահա մի քանի խոսքեր ասելու, որոնք կարող են ստիպել ձեզ հզոր զգալ ձեր հարաբերություններում և թույլ տալ ձեզ հավատարիմ մնալ ինքներդ ձեզ:

• Ես չեմ ուզում, կամ ինձ հարմարավետ չեմ զգում այս հարցում

Երբ ձեր զուգընկերը ձեզանից հարցնում և պահանջում է այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս կամ ինչի հետ դուք կտրականապես համաձայն չեք, դուք պետք է միշտ բարձրաձայնեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհարմար դարձնում հաղորդագրություն փոխանցել այն, ինչ չեք ուզում:

«ՈՉ» ասելը ևս մեկ միջոց է ասեք ձեր գործընկերոջը, որ համաձայն չեք ներկայացված խնդրանքով։ Ամենից հաճախ դա իրավիճակներում ինքդ քեզ տեր կանգնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: «Սա ինձ մոտ չի աշխատի»

• Խնդրում եմ, այլեւս չանել դա

Երբեմն, հարաբերություններում, զուգընկերները հակված են գործողություններ ձեռնարկել և արտահայտություններ անել, որոնք նյարդայնացնում և նյարդայնացնում են դիմացինին: Շիտակ լինելն այն մասին, թե ինչ եք զգում, դա ձեր զուգընկերոջը դիմակայելու միջոց է: Արտահայտեք ձեր մտքերը «Ինձ դուր չեկավ/դուր չեկավ այն, ինչ դու արեցիր», «Խնդրում եմ զերծ մնացիր դա անելուց», «Խնդրում եմ, մի ասա այդ խոսքերն իմ մասին մարդկանց առջև», « Կներես , Չեմ ուզում.'

• Սա այն է, ինչ ես ուզում եմ

Ինքներդ պաշտպանելը և այն, ինչին հավատում եք, ներառում է հստակ նշել, թե ինչ եք ուզում՝ լինել արտահայտիչ: Դա ձեզ ուժեղ դարձնելու միջոցներից մեկն է։ Գործընկերները, ովքեր միշտ սիրում են ամեն ինչ անել իրենց ձևով, սովորաբար սիրում են առաջարկել կամ մերժել գաղափարները. «Սա այն է, ինչ ես ուզում եմ» հստակ ասելը ձեզ հնարավորություն է տալիս պայքարել ձեր ուզածի համար և տալիս է հստակ ուղերձ:

Որոշ անհատներ, ովքեր ցանկանում են տեր կանգնել իրենց, բայց դա անում են հնարավորինս քաղաքավարի կերպով, կարող են ասել այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են՝ «կարո՞ղ ես օգնել ինձ»։

Բառերի նկատմամբ վստահ լինելը ամենակարևորն է, երբ խոսքը վերաբերում է այն խոսքերին, որոնք ասում ես՝ տեր կանգնելու համար: Արտահայտեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս վստահ, թեև կարող է հետադարձ լինել: Հիշեք, որ ձեր օգտին կանգնելը նշանակում է պաշտպանել այն, ինչ ճիշտ է:

Դիտեք այս խորաթափանց տեսանյութը, որը բացատրում է, թե ինչպես կարող եք արտահայտվել ինչ եք ուզում հարաբերություններում :

Եզրակացություն

Ավելի հեշտ է հավատալ, որ մարդը կարող է պաշտպանել իրեն հարաբերություններում, քան իրականում դա անել, բայց շատ ավելի լավ է պաշտպանել իրեն:

Քանի որ որոշ զուգընկերներ հարաբերություններում անգիտակցաբար գերիշխում են, նրանց վերահսկողության տակ դնելն օգնում է նրանց գիտակցել իրենց սխալները և ավելի լավ աշխատել:

Այլ դեպքերում դուք պետք է շարունակեք լինել վստահ, հաստատակամ, ասեք զուգընկերոջը, թե ինչ եք ուզում, երբ ցանկանում եք, և ինչ չեք ուզում, երբ դա չեք ուզում:

Կարևոր է համոզվել, որ ձեր գործընկերը չի վերահսկում ձեր զգացմունքները: Հակառակ դեպքում կպահեիք շահարկվող զգացմունքային մեղքի զգացումով սայթաքելու և շանտաժի միջոցով: Համոզվելով, որ ձեր մարմնի լեզու նաև փոխանցում է ձեր խոսքերը կարող են հաղորդագրություններ ուղարկել ձեր գործընկերոջը:

Միշտ հիշեք, որ հարաբերություններում տեր կանգնելը ձեզ համար կարևոր է աճել այդ հարաբերություններում , և դա ինքներդ լինելու ապացուցված միջոցներից մեկն է։ Ուստի դուք պետք է սովորեք միշտ տեր կանգնել ինքներդ ձեզ:

Հետևաբար, մի շարունակեք փորձել հաճեցնել ձեր զուգընկերոջը կամ նրան երջանկացնել, քանի որ հարաբերությունները երկու ուղղությամբ են ընթանում՝ ստանալով սեր և հոգատարություն, որը դուք նույնպես տալիս եք:

Բաժնետոմս: