Անվստահ կցվածության ոճ. տեսակներ, պատճառներ և հաղթահարման ուղիներ

Երկու գեղեցիկ երիտասարդ կովկասցի կնոջ հայեցակարգային պատկերը, որը ծածկում է դեմքը իր ձեռքերով և մեկ աչքով նայում իր մատների միջև, կանգնած ներսում

Այս հոդվածում

Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր հետաքրքրված են հոգեբանությամբ, լսել են կապվածության առավելությունների մասին: Մշակված է հոգեբան Ջոն Բոուլբիի կողմից, կապվածության տեսություն նշում է, որ փոքր երեխաները կապվածություն են զարգացնում առնվազն մեկ մեծահասակի հետ, ով մխիթարում է, երբ նրանք վախենում են, խոցելի են կամ վշտացած:

Մերի Էյնսվորթ ավելի ուշ ուրվագծեց կապվածության տարբեր տեսակներ, որոնցից մեկը անապահով կապի ոճն է: Այս հովանու ներքո կան երեք կոնկրետ անապահով կցման նախշեր, որոնք առաջատար են խնդիրներ մեծահասակների հարաբերություններում .

Ի՞նչ է անապահով կապվածության ոճը:

Անվստահ կապվածության ոճը նկարագրում է փոխազդեցության օրինաչափություն հարաբերություններում, որտեղ մարդը դրսևորում է վախ կամ անորոշություն: Դա ի տարբերություն ա անվտանգ կցորդ, երբ մարդն իրեն ապահով և մխիթարված է զգում իր զուգընկերոջ շրջապատում նեղության ժամանակ:

Մարդիկ, ովքեր մանուկ հասակում ստանում են հետևողական խնամք և խնամք, ապահով են դառնում իրենց կապվածության մեջ:

Մյուս կողմից, անհատները, ովքեր ցույց են տալիս անապահով կապվածության օրինաչափություններ, ունեն բարձր մակարդակ անհանգստություն իրենց հարաբերություններում և վստահ չեն, որ իրենց գործընկերները կանեն բավարարել նրանց կարիքները .

Սա կարող է հանգեցնել հարաբերությունների կոնֆլիկտի, ինչպես նաև ուրիշների հետ մտերիմ հարաբերություններ ստեղծելու դժվարության: Զարմանալի չէ, որ վերանայումը հետազոտություն ցույց է տալիս, որ այն անհատները, ովքեր անապահով են հարաբերություններում, ունեն ավելի ցածր մակարդակ գոհունակություն իրենց հարաբերություններից .

|_+_|

Անապահով կապվածության 3 տեսակներ

Անապահով կապվածությունը համապարփակ տերմին է, որը նկարագրում է մարդկանց, ովքեր մոտենում են հարաբերություններ վախի հետ և անհանգստություն, սակայն կան մի քանի տեսակի անապահով կցման օրինաչափություններ.

1. Անապահով-երկբաժան կապվածություն

Այս կապվածության ոճով մարդկանց մոտ անապահով վարքագիծը դրսևորվում է ձևով կառչածություն .

Ինչ-որ մեկը, ով անվստահ է և երկիմաստ է, հաճախակի վստահության կարիք կունենա իր զուգընկերոջ կողմից, և նա կարող է վախենալ լքված լինելուց: Կցման այս ոճը երբեմն կոչվում է նաև անապահով դիմացկուն կցորդ:

|_+_|

2. Անապահով-խուսափող կապվածություն

Կախվածության այս ոճը կապված է հարաբերություններում անտեսող վարքի հետ:

Այս տեսակի կապվածություն ունեցող մարդը կամք խուսափել մտերմությունից և դժվարություններ ունեն զուգընկերոջ հետ սերտ հարաբերություններ զարգացնելու կամ լինելով խոցելի գործընկերոջ հետ:

|_+_|

3. Անապահով անկազմակերպ կապվածություն

Այս տեսակի կցվածության ոճով անապահով վարքագիծը կարող է որոշ չափով անկանոն լինել:

Անվստահ անկազմակերպ կապվածություն ունեցող ինչ-որ մեկը դժվարությամբ է հաղթահարում անհանգստությունը և չի ունենա իրական օրինաչափություն կապված կապվածության հետ:

Անվստահության վերը նշված երեք տեսակները կարող են հանգեցնել ռոմանտիկ հարաբերությունների և ուրիշների հետ ինտիմ կապերի դժվարությունների:

|_+_|

Ի՞նչն է առաջացնում անապահով կապվածություն:

Անապահով կապվածության տեսությունը ուղեցույցներ է տալիս հարաբերություններում անապահովության պատճառների վերաբերյալ, և այդ պատճառներից շատերը փորձարկվել են հետազոտողների կողմից:

Օրինակ, տեսություն է ստեղծվել, որ կապվածությունը սկսվում է մանկությունից, և հետևյալ գործոնները կարող են լինել անապահով կապվածության պատճառ.

1. Չարաշահում և անտեսում

Աթոռին նստած տխուր մտածող դեռահաս աղջիկն իրեն ընկճված, վիրավորված կամ միայնակ է զգում

Ըստ ակնարկի տարբեր ուսումնասիրություններ , մանկության տարիներին բռնության կամ անտեսման ենթարկվելը կապված է անապահով կապվածության զարգացման հետ:

Իրականում, մեծահասակները, ովքեր տառապել են երեխաների չարաշահումից կամ անտեսումից, 3,76 անգամ ավելի հավանական է, որ պայքարեն անապահով ռոմանտիկ կապվածությունների դեմ:

|_+_|

2. Վնասվածք և կորուստ

Փորձագետներ Նրանք նաև հայտնել են, որ չլուծված կորուստը և տրավման կարող են հանգեցնել մեծահասակների մոտ անապահով կապվածության ոճերի, բացի դրանից, երեխաների շահագործում և անտեսում:

Ծնողին կորցնելը, ծնողներից բաժանվելը կամ ենթարկվելը տրավմատիկ իրադարձություններ ինչպիսիք են պատերազմը, խմբակային բռնությունը կամ ընտանեկան բռնությունը, հետևաբար, կարող են հանգեցնել անապահով կապվածության ոճի: Ֆիզիկական և սեռական բռնություն նույնպես տրավմայի ձևեր են։

Կարող է լինել մի քանի բացատրություն, թե ինչն է առաջացնում հարաբերություններում անապահովություն, բայց դա հիմնականում վերաբերում է անցյալի հարաբերությունների փորձին, առաջին հերթին ծնողի կամ հիմնական խնամակալի հետ:

Ապահով կապվածությունը ձևավորվում է, եթե խնամակալները ջերմ, խնամող և հետևողականորեն հասանելի են և արձագանքում են երեխայի կարիքներին: Անապահով կապվածությունները զարգանում են, երբ այս տեսակի խնամքը բացակայում է, լինի դա չարաշահման, բռնության, անտեսման կամ զգացմունքային բացակայություն .

|_+_|

3. Պատասխանատու դաստիարակության բացակայություն

Երեխաները, որոնց ծնողները կամ հիմնական խնամակալները հետևողականորեն արձագանքող կամ աջակցող չեն եղել, կարող են պատճառ դառնալ, որ իրենց երեխաները զարգացնեն անապահով կապվածություններ, ինչը, ի վերջո, հանգեցնելու է կապվածության խնդիրների չափահաս տարիքում:

Օրինակ, եթե ծնողը ֆիզիկապես բացակայում է երեխայի կյանքից կամ էմոցիոնալ առումով անհասանելի է, երեխան կարող է զարգացնել անապահով կապվածության օրինաչափություններ: Ծնողը, ով պայքարում է հոգեկան հիվանդության կամ կախվածության դեմ, կարող է նվազագույն չափով արձագանքել և մեծացնել երեխաների մոտ անապահով կապվածության վտանգը:

Նմանապես, եթե ծնողը երբեմն արձագանքում է երեխայի կարիքներին կամ հակված է երեխային նեղության ժամանակ, իսկ մյուս անգամ՝ ոչ, երեխան կարող է վստահ չլինել, թե արդյոք իր կարիքները կբավարարվեն, ինչը հանգեցնում է անապահով կապվածության:

|_+_|

Անապահով կապվածության վարքագծի օրինակներ

Անվստահ կապվածությունները կարող են հանգեցնել կոնկրետ վարքագծի, ինչպես որ մարդը փորձում է հաղթահարել անհանգստությունը և անորոշություն՝ կապված ուրիշների հետ ինտիմ կապերի հետ:

Այս վարքագծերը կարող են տարբեր տեսք ունենալ՝ կախված մարդու տարիքից: Օրինակ՝ երեխայի անվստահ պահվածքը կարող է մի փոքր այլ կերպ դրսևորվել, քան մեծահասակների մոտ անապահով կապվածությունը:

  • Երեխաների մեջ անապահով կապվածության վարքագծի օրինակներ

Երեխաների մոտ անապահով կապվածության որոշ վարքային նշաններ հետևյալն են.

  • Ակտիվորեն խուսափել ծնողներից/խնամակալներից
  • Անմխիթար լացի հաճախակի նոպաներ
  • Ծնողների/խնամակալների հետ չափազանց կառչած լինելը
  • Զգացմունքների քողարկում
  • Ծնողից բաժանվելիս խուճապի է մատնվում
  • Շրջակա միջավայրի ուսումնասիրությունից հրաժարվելը
  • Սեփական հույզերը կարգավորելու դժվարություն
  • Հանդիպում է որպես չափազանց անկախ, երբ իրականում երեխան ուշադրություն է պահանջում
|_+_|

  • Մեծահասակների մոտ անապահով կապվածության վարքագծի օրինակներ

Վախեցած անապահով նվաստացած կին նստած է անկողնում ագրեսիվ տղամարդուց հեռավորության վրա մութ գիշերում կարմիր կապույտ նեոնային լույսը ապակենտրոնացված ֆոնի վրա

Անվստահ կապվածություններ ունեցող մեծահասակները հակված են իրենց հարաբերություններում դրսևորել հետևյալ վարքագիծը.

  • Ցածր ինքնագնահատական
  • Օգնություն խնդրելուց հրաժարվելը
  • Հեռացնել ուրիշներին՝ թույլ չտալու նրանց մոտենալ
  • Վախենալով լքվածությունից
  • Ներկայացնելով հատկապես կառչած ռոմանտիկ հարաբերություններում կամ ընկերություններ
  • Հաճախ վստահություն է փնտրում, որ հարաբերություններում ամեն ինչ կարգին է
  • Ծայրահեղ անկախություն
  • Տատանվում է այլ մարդկանց հետ մտերմանալու հարցում
  • Խանդը հարաբերություններում

Չափահաս հարաբերություններում անապահով վարքագիծը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդը այդպես է վախենալով, որ իրենց գործընկերը կհեռանա իրենցից կամ չեն կարողանում բավարարել իրենց կարիքները:

Երկարժեք կապվածություն ունեցողի համար դա հանգեցնում է անհանգստության և կանխարգելելու պատրաստակամության լքվածություն .

Ի հակադրություն, ինչ-որ մեկը, ով խուսափում է կապվածության ոճից, զերծ կմնա ուրիշների հետ մտերմանալուց, այնպես որ նրանք չեն հիասթափվում կամ վիրավորվում, եթե լքված են, կամ զուգընկերը չի բավարարում նրանց կարիքները:

|_+_|

Ինչպես է անապահով կապվածությունն ազդում հասուն տարիքում հարաբերությունների վրա

Վրդովեցուցիչ մտածկոտ երիտասարդ կնոջը, մոլորված մտքերի մեջ

Ցավոք, հայտնի է, որ անապահով կապվածության ոճը, որը ձևավորվում է մանկության տարիներին, կարող է տեւական ազդեցություն ունենալ՝ անցնելով մեծահասակների հարաբերությունների մեջ:

Երբ ինչ-որ մեկը, օրինակ, անապահով-երկբնակելի կապվածություն ունի, նա կարող է այնքան անհանգիստ լինել հարաբերություններում, որ ցանկանում է ամբողջ ժամանակն անցկացնել իր զուգընկերոջ հետ՝ երբեք թույլ չտալով զուգընկերոջը մենակ ժամանակ անցկացնել:

Այս կպչուն պահվածքը կարող է շեղել և հեռացնել պոտենցիալ գործընկերներին: Մյուս կողմից, անձը, ով ունի անապահով-խուսափող կցվածության օրինաչափություն, կարող է պայքար մենակության հետ ուրիշների հետ մտերիմ լինելու վախի պատճառով:

Նրանք կարող են նաև սառը և անտարբեր լինել իրենց հարաբերություններով, ինչը կարող է հանգեցնել կոնֆլիկտի:

Հետազոտությունը ուսումնասիրել է անապահով կապերի հատուկ ազդեցությունը մեծահասակների հարաբերությունների վրա: Մեկը ուսումնասիրություն պարզել է, որ անհատները, ովքեր ունեին խուսափողական կամ դիմացկուն կապվածության ոճեր, հակված էին օգտագործել ոչ հասուն պաշտպանական մեխանիզմներ ուրիշների հետ շփվելիս:

Օրինակ, նրանք կարող են հակված լինել ճնշելու իրենց զգացմունքները կամ նախագծելով սեփական վախերը և անհանգստությունները ուրիշների վրա: Սա հասկանալի է, որ խնդրահարույց է հարաբերությունների համար, բայց դա փորձ է պաշտպանվելու իրենց անվստահ կապվածության ոճ ունեցող մարդկանց կողմից վիրավորվելուց:

Այլ հետազոտություն ենթադրում է, որ անապահով կապվածության հարաբերությունները կարող են հանգեցնել հետևյալ վարքագծի.

  • Երբ խուսափող կապվածության ոճով անձնավորությունը տառապում է, նա, ամենայն հավանականությամբ, չի մխիթարվի իր զուգընկերոջից և չի մխիթարվի անհանգիստ գործընկեր.
  • Անվստահ խուսափողական կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ հակված են փնտրելու ավելի քիչ ֆիզիկական շփում և բաժանվելիս հեռու մնալ իրենց զուգընկերներից, ինչպես օրինակ՝ նախքան զուգընկերը մեկնելու օդանավակայան մեկնելու:
  • Ինչ-որ մեկը, ով ունի անվստահ կապվածության ոճ, կարող է շատ անհանգստանալ, երբ զուգընկերոջ հետ կոնֆլիկտ է քննարկել, և նրանք հակված են դիտել իրենց հարաբերությունները բացասական են սթրեսի ժամանակ.
  • Խուսափող կապվածության ոճ ունեցող անձը սթրեսի ժամանակ կշեղվի իր գործընկերներից: Ի հակադրություն, ինչ-որ մեկը, ով ունի երկիմաստ կամ դիմացկուն կցվածքի ոճ, հակված կլինի դրան վարվել դիսֆունկցիոնալ , վնասելով հարաբերություններին։

Ամփոփելով, հարաբերություններում անապահով կցվածության ոճերը կարող են դժվարացնել մարդկանց կառավարել հակամարտությունը , կապ հաստատել իրենց գործընկերների հետ , և ապահով զգալ հարաբերություններում .

Ավելին, կապվածության օրինաչափությունները, որոնք սկսվում են մանկությունից, հակված են շարունակվել հասուն տարիքում, եթե ոչինչ չի արվում դրանք փոխելու համար:

Օրինակ, երեխան, ով սովորում է, որ չի կարող ապավինել ծնողներին՝ ապահովելու համար զգացմունքային աջակցություն և պաշտպանությունը դիմացկուն կլինի ռոմանտիկ զուգընկերոջ վրա հույս դնելու համար, այնպես որ նրանք չեն դիմում իրենց զուգընկերոջը օգնության և կապի համար, ինչը, ընդհանուր առմամբ, սպասվում է հարաբերություններում:

Հարաբերություններին վնաս պատճառելուց բացի, մեծահասակների մոտ անապահով կապվածության ոճերը կարող են հանգեցնել ցածր ինքնարժեքի, դեպրեսիա և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ:

|_+_|

Անվստահ կապվածության ոճը հաղթահարելու 3 եղանակ

Անվստահ կապվածության ոճը սովորաբար արմատներ ունի մանկությունից, սակայն կան ուղիներ՝ հաղթահարելու այն խնդիրները, որոնք առաջանում են անապահով կապվածության հարաբերություններից.

1. Հաղորդակցություն

Եթե ​​դուք պարտավորված հարաբերությունների մեջ եք, դուք պետք է շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ ցանկացածի մասին անապահովություններ դուք ունեք և որտեղ նրանք կարող են զարգանալ:

Ազնիվ լինելը ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր կարիքների մասին կարող է օգնել ձեզ երկուսով հայտնվել նույն էջից, որպեսզի նրանք հասկանան, թե որտեղից է ծագում ձեր վարքագիծը:

|_+_|

2. Անհատական ​​թերապիա

Ի վերջո, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել թերապիա փնտրել, որը կօգնի ձեզ զարգացնել անհանգստությունը և հարաբերությունների խնդիրները հաղթահարելու ուղիները:

Այն նաև օգնում է սովորել մանկության խնդիրները հաղթահարելու ուղիներ, որոնք կարող են ստեղծել անապահով կապվածության ոճ:

|_+_|

3. Զույգերի թերապիա

Դուք և ձեր նշանակալից մյուսը կարող եք օգուտ քաղել դրանից միասին հաճախել թերապիայի , որպեսզի նրանք կարողանան ավելին իմանալ ձեր իրավիճակի մասին և սովորել ինչպես լինել աջակցող ձեր կողմից, երբ նավարկեք կցորդների խնդիրները:

|_+_|

Եզրակացություն

Անվստահ կապվածության ոճը կարող է լինել երկիմաստ/դիմացկուն, խուսափող կամ անկազմակերպ:

Այս ոճերը արմատներ ունեն մանկությունից, երբ մարդիկ կամ ապահով կապեր են զարգացնում իրենց խնամողների հետ, կամ սովորում են, որ չեն կարող ապավինել խնամակալներին՝ ապահովելու համար:

Հետևողական, համապատասխան աջակցություն և անվտանգություն, ինչը հանգեցնում է անապահով կցորդների: Մանկությունից սկսած կապվածության այս օրինաչափությունները հակված են մարդկանց հետևել մինչև հասուն տարիք, բայց կան ուղիներ՝ հաղթահարելու, որպեսզի անապահով կապվածության ոճը չվնասի ձեր հարաբերություններին:

Բաժնետոմս: